什么吃的适合当夜宵？

谢谢！我是钟哥，下面视频是我回答什么吃的适合当宵夜这个问题。喜欢点个赞，谢谢！

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什么吃的适合当夜宵？的答案在视频里，谢谢观看??

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我和你分享下以下食物

1. 牛奶，最好是喝温牛奶，这样不会刺激肠胃，晚上喝牛奶有助于睡眠，对身体有好处
2. ：苏打饼干，这种饼干属于低热量，低脂肪，不会对身体造成负担
3. 苹果，含维生素，营养也丰富，还有助于消化

不过夜里吃夜宵，只能适量不能过多哦

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你好，我叫哩哩，希望我的回答对你有帮助~

说到夜宵，我们会出现这些选择，海鲜砂锅粥，烧烤，炒菜，这些选择中，基本通用的食材就是——生蚝。所以我感觉，生蚝绝对是宵夜之王，没有生蚝的宵夜是不完美的！我分享一个超级简单的生蚝做法，非常适合懒人，哈哈，来让我们看看烤箱烤生蚝~

烤箱烤生蚝所需材料：

蒜 越多越好

辣椒酱 根据你的口味

生蚝肉 若干

生抽 少许

制作过程：

1. 准备烤箱预热5分钟上火220度，下火200度（温度比烤的时候高点）先预热再洗生蚝肉可以节省时间。我用的一斤生蚝肉，洗净就这样一盘子

2. 准备好蒜蓉（我喜欢用独头蒜，云南的大蒜好吃）越多越好，切好冲一下水沥干。小火茶油（个人喜好，大家用玉米油之类的都可以）烧至微热，先下一半蒜蓉，炒至微黄，再放另外一半蒜?辣椒酱。炒香。1分钟左右，关火?生抽，翻拌均匀。

3. 把酱料分摊在生蚝上面，放入烤箱上火200度下火180度5-8分钟，注意观察火候，每个烤箱脾气不一样。

大家学会了吗？宵夜赶快约起~

很多人夜宵喜欢去撸串，如果居家或者在单位加班的话建议吃些清淡易消化的:青菜瘦肉粥，皮蛋粥，或者煮点青菜鸡蛋面也不错哦

我们南方宵夜一般是炒粉、炒田螺、生蚝、拔丝芋头，田螺煲、小龙虾等

看你是要减脂，需要控制热量还是只是想满足一下口腹之欲。

想减肥需要控制热量，你肯定要吃点清淡热量低的东西。那么蔬菜水果沙拉，牛奶麦片肯定是最好的选择，热量低饱腹感又强。

如果只是今天非常想大吃一顿，那么想吃什么就吃什么。炒面，火锅，干锅，烧烤都是我太爱的夜宵伴侣了。对了，还有夏天的小龙虾，想想就流口水[可爱]

9点之后就不建议吃夜宵了，但是如果实在饿的话就推荐吃燕麦吧，燕麦富含膳食纤维，同事具有一定饱腹感，不仅解决了饥饿问题，同时也没有心理负担，两全其美[爱慕][爱慕]

夜宵哈哈当然是炒牛河，炒方便面，炒饭，啤酒加烧烤，麻辣烫或者香锅也不错！

当然健康的夜宵，可以是水果，酸奶，牛奶等～减肥节食到晚上肚子饿了不妨试试！

我最爱吃的炒方便面

主料：方便面

辅料：绿豆芽100克、卷心菜100克、胡萝卜50、克青蒜几根、小葱适量、鸡蛋1个、调料花生油少许、食盐少许、姜适量、蒜适量

制作

1.锅里热少许油，打入一个鸡蛋，翻炒至稍凝固，盛出，不要炒过。

2.再放少许油，放葱姜炝锅，放入绿豆芽，切丝的卷心菜和胡萝卜翻炒均匀，倒入开水(因为炒面，水不要太多)。

3.放入面饼和调料拌匀，盖盖焖5分钟，然后大火翻炒收汁。

4.倒入炒好的鸡蛋，拌匀。加青蒜关火拌匀即可。

在家用烤箱做烧烤

材料

各式烧烤料（推荐鸡中翅、香肠，土豆、玉米、青椒、金针菇等），孜然粉，刷子，芝麻，油，辣椒粉，生抽口急汁，蜜糖，竹签，锡纸

做法

1.把各式材料切好，用竹签串起（这里也可以不穿），适量的油和生抽口急汁混合搅拌均匀备用。

2.烤箱200度预热10分钟，托盘铺锡纸。

3.烤箱190度，把食物逐个用刷子涂上混合的烤汁，放在烤架上 中层烤25-30分钟。

4.途中翻面2-3次，刷腌汁，最后一次按照个人喜好撒孜然粉/辣椒粉/刷蜜糖 烤5分钟（响铃停止）即可。

5.取出撒上芝麻即可开吃。

干炒牛河

用料

沙河粉 200g/ 洋葱 适量

韭黄 适量/ 葱 适量/

牛柳肉 100g/ 生抽 适量/

老抽 适量/ 白芝麻 适量/

豆芽 适量/ 料酒 适量/

鸡蛋 1个/

步骤

Step 1

准备沙河粉，温水浸泡6-8小时

Step 2

牛肉切片，用盐、料酒、生抽、水淀粉、蛋清、香油拌好，冷藏备用

Step 3

豆芽洗净去头尾，留下白色部分

Step 4

葱、韭黄切段，洋葱切丝

Step 5

锅里倒水，烧热，开小火，煮河粉。不要太熟，然后捞出，过凉水冲。然后控净水分，备用

Step 6

锅里倒油，烧热，倒入牛肉、洋葱，七成熟，捞出控油

Step 7

锅里再倒油，下豆芽，翻炒

Step 8

放入河粉、牛肉、盐、生抽，翻炒。再放韭黄和香葱，加少许老抽，翻炒。炒匀即可出锅，装盘，撒上白色芝麻即可食用

一份鸡蛋面