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或许你早已尝试喝茶降血糖，可能你也在疑惑喝什么茶降血糖，今天小眼睛医生为你科普一下，希望对你有所帮助。

绿萝花茶降血糖。

西藏产的绿萝花茶是糖尿病患者辅助降低血糖的福音。对于糖尿病患者来说，大家平时没事可是泡上4到5朵绿萝花茶，当做茶水来饮用。

对于降低血糖的效果是非常好的。大家可以常识饮用。

苦丁茶也是非常不错的选择。

苦丁茶是我国一种传统的，纯天然的保健饮料佳品。

苦丁茶里面富含苦丁皂苷，氨基酸，维生素C，多酚类，黄酮类，咖啡碱，蛋白质等等200多种物质。它的成品茶清香有味苦，而后甘凉，具有清热消暑，明目益智，生津止渴的效果。

桑叶茶也是不错的选择。

桑叶泡水喝即能够减肥，美容，降血糖的作用。

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茶文化在东方有着悠久的历史，提到茶，怕是每个人都能朗朗上口，如数家珍说上几道呢。茶中含有的多种有效成分也广为人知，诸如茶多酚、维生素、氨基酸、生物碱、茶多糖等，不论是老北京人喜欢的花茶、还是备受女士们喜爱的普洱茶，亦或是老人们喜欢的苦丁茶、乌龙茶、绿茶等等，长期饮用，多有消食化积、降压、降血糖、延年益寿的作用。

茶叶中发挥降血糖作用的主要是茶中所含的茶多糖。通常越是粗老的茶即等级低的茶中茶多糖的含量越高。茶多糖与促进胰岛素分泌的药物一起服用，能够增强药物的降糖效果。用50-60度的温水泡茶，茶汤中茶多糖的含量较高。有辅助降血糖的效果。

苦荞茶也越来越被更多人熟知。苦荞分为黄苦荞和和黑苦荞。苦荞中含有生物类黄酮有促进胰岛β细胞功能恢复的作用，从而改善糖耐量，抵抗升高血糖激素（肾上腺素）的作用。对糖尿病具有治疗做用。黑苦荞中还含有芦丁，具有调节内分泌，软化血管的功效。随着科学界对苦荞研究的深入，苦荞的功效不断被研发，它不但降糖降血脂、还可以抗氧化清除自由基、抗菌、抗病毒。

青钱柳茶是由名贵的草本青钱柳植物的嫩叶制成。青钱柳富含皂苷、黄酮、多糖等有机成分，具有保护并修复胰岛细胞，促进糖代谢、逆转并发症的功效。此外可以益气生津，促进肝细胞增生。

西洋参茶，作为一种名贵中药材，在《本草备要》《神农本草》等中都有记载，西洋参具有生津、安神、止惊悸、明目益智，除烦倦，久服轻身延年的功效。现代医学研究证实西洋参有调节内分泌、抗疲劳、抗衰、提高思维、改善记忆，增强人体免疫的作用。西洋参中主要的有效成分有西洋参皂甙、多糖、蛋白质、氨基酸，蛋白质、核酸和维生素等。用西洋参泡水饮用可以降血糖，调节胰岛素分泌，促进糖代谢和脂质代谢，对糖尿病有一定的辅助治疗作用。

这些茶都是我们熟知的可以有效辅助降血糖的茶。糖友们可以选用一两种自己喜欢的茶，长期坚持饮用方可达到较好的辅助降糖作用。

张景芸 单位：北京丰台医院 药事网成员

2018年9月13日

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有什么茶可以降血糖？有研究表明，每天饮茶>＝16g可以预防2型糖尿病的风险，饮茶可以改善胰岛素的敏感性，经常饮茶还能够降低2型糖尿病的空腹血糖和糖化血红蛋白的浓度，尤其是茶中的活性物质，可以保护胰岛b细胞，从而对于2型糖尿病有一定的保护作用。

什么样的茶效果最好？

研究表明，绿茶对于糖尿病的保护有着明显积极的作用，与不饮茶相比，饮用绿茶可先住降低2型糖尿病的空腹血糖和糖化血红蛋白。绿茶有很多种，如：龙井／黄山毛峰安吉白茶／碧螺春／信阳毛尖等等，这些均可，不过需要注意的是，饮茶的时候一定要注意水的摄入量，对于糖尿病患者来说，除了疾病本身以外，还会有很多并发症的风险，其中一个是糖尿病肾病，而喝茶的时候很容易大量饮水，给肾脏带来过多的负担，因此喝茶的时候要格外的注意。

降血糖还有什么方法？

除了饮茶可以降血糖以外，减重对于将血糖也有着显著的效果，通常肥胖是导致糖尿病的关键因素，因此控制体重，对于降低2型糖尿病也很重要。另外有氧运动对于降低血糖也有很好的作用，尤其是在餐后的半小时至一小时，这个时间一些低强度的运动，如散步，对于消耗能量有着非常好的作用，不但能帮助降糖，还能很好的控制体重。

其实糖尿病对茶没有特别的禁忌，只要不喝太浓的茶，都是可以的。有些人认为花茶有一定的辅助降血糖作用。实际上，花茶、绿茶、红茶等茶类，都有轻身明目的作用，同时也有一定的降血脂作用。特别是普洱茶能够降血脂。

对于糖尿病患者，要求改善多种代谢指标，包括血糖、血脂的调整。所以糖尿病患者少量饮用一点茶，只要不是太浓的茶，不影响到睡眠，都是可以的。因为茶叶可以起到调脂的作用，对于糖尿病患者的综合改善也是有作用的。

如果血糖、血脂、血压等指标得到综合控制之后，患者的整体代谢状况就会改善。

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谢谢邀请！要知道血糖高是怎么高的，是哪些因素导致的，也就是说病因是什么，知道病因，改善导致病因的因素，那么血糖就会降下来。喝茶是不能降血糖的，除非改变导致血糖高的因素（生活方式）。关注我，具体9月份直播见！

祝 早日康复！