自卑心理如果保持比较长的时间，就容易形成一种心理定势，遇到不顺心的事或不那么融洽的人，就会感到自己特别自卑。所以，这种心理状况必须改变，否则将会影响心理健康，也会对自己的生活和工作产生不利影响。

下面提几点促使自卑心理改变的建议：

第一，有意地找一些容易做的事来做，让自己从做成事的成就感中增强信心，减少自卑感；此外，找与你关系比较好，或者在交往中你能占据主动的人来进行交往，在人事交往中，自如、轻松，特别是处于主动态势的心理状态，能使人消除自卑感，因为在这样的人际关系中，你会感到你是“强者”。

第二，多做你熟悉的事，多按照你的兴趣去做事，因为熟悉的事，兴趣的事能吸引你的注意力，干起来比较有劲，这能避免分心，避免让你因遇到挫折和做事不顺时唤起自卑感。而且，你兴趣的事，做起来会比较愉快，而愉快心态下，是不会有自卑感的。

第三，以学习借鉴的态度，而不是以攀比的心态去和一些成功人士交往，或者以同样是学习的态度多读一些伟人的传记，思考、学习别人的成功经验，激励自己去展望未来，增强信心，激励自己要追求事业的成功！

第四，多做体育锻炼，多旅游，因为活动能健身，有助于通过身心健康来消除自卑心理。生理是心理的基层，身体健康对于去除自卑心理是非常重要的，你应该为自己制订健身计划，并持之以恒地执行，久而久之，你一定会越来越愉快的，会忘了自卑是什么！

真诚地感恩他人，人际关系自然就好了

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先要放下自卑的心理。与人相处，坦诚就好。为什么要觉得自己低人一等呢？不要有这种想法。如果实在钻在这个里面出不来，就不去想这个问题嘛。自卑自然就没有了。也不要时时拿自己与他人作比较。各人有各人优点。你也有最美的一面。常作如是想，增强信心。

其次，不要去猜测别人的想法。他是什么意思，他对我有什么想法？天天在心中想这个，这是不对的。你要把注意力放在积极向上的一面上，不要把别人想得那么坏。觉得别人都讨厌自己，这可能是个心理问题，别人根本就没有那个意思。让自己如何去想，如何积极地思考问题，完全可以通过训练走出误区的。

第三，请你用感恩心、仁爱心看待他人，帮助他人，做一个心地善良的好人。心中要常常找去别人的好处，要看到他人的优点，要常常想想他人对自己的帮助，让心里充满阳光。然后，对每一个帮你的人，关心过你的人，对你有好感的人，都要真诚地表达感恩之情。这是最关键的，一天不能只做一次，要时时想着去感恩别人。有这个光明的心地，人缘一定会好起来。

第四，千万别搞反了，天天找自己的好处，找别人的缺点，别人没缺点，在心中猜也要给他猜个缺点出来，然后天天觉得别人对自己不好，心里越来越没有阴暗，觉得别人都针对你，怨恨心越来越重。这么作，就麻烦了。

但要转过来也简单。停止对别人的指责，一心去找别人的好处，你的幸福快乐，好人缘都来了。如果一心去找别人不好的，心中天天抱怨，谁也帮不了你。

第五，当然，如果是做事能力不足，做一件砸一件，导致大家都不想与你合作，那一定要从提高做事能力入手。但也要明白的是，如果没有感恩心，你的事也做不好的。提高能力，还是要从培养感恩心入手。

愿你有悟。

诗云：

为人没有人喜欢，问题一定出在心。

此心唯有感恩意，走到哪里都欢迎。

谢谢邀请。

你的心情是可以理解的，但是也必须指出你的行为是错误的。甚至有些自虐。所以，必须要改变你现在的状态。

正所谓，疑心生暗鬼。你的感觉主要来自于你自身的极度不自信和从小所养成的不良习惯。所以，他人是无法改变你的不良精神状态的，只有你自己才能改变自己！

怎么改变自己？重新地全面认识自己，重点则要放在认识自己的优点和优势方面，也就是要从肯定自我开始。他人如何看待自己虽不能忽视和无视，但也不要它们成为束缚你自由生活的障碍，要学会坦然地面对和接受外部境缘。

你可能会说自己没有什么优点和优势，你如果得出这个结论只能说明你还没有能够正确地认识你自己，并且常被他人的评价所误导。

改变自己必须以正确和深刻地认识自己为基础，否则，你的改变就是没有目标和目的的无益行为。在这方面，深刻地认识自己的缺点和不足也很重要，对于自己能够改变的不足和缺点要积极地改正，而对于一些自己无法改变的缺点和不足则要勇敢地接受和承认。

事实上，没有任何人是完美无缺的，追求自己完美就等于追求虚妄，并会因此而烦恼。

讲的再多也没有什么意义，希望上述言论能够给予你一些启发，祝你早日摆脱烦恼。

那么多的《哈姆雷特》你能挑出来一个自卑是的吗？

鲁迅先生傅雷先生啥时候的表现是自卑？知道为什么吗？

《堂吉柯德》的执着为什么我们很少或者干脆说——没有。为什么？知道吗？

为个八毛钱的《馒头》来混头条的人可真不少

你这属于自卑微心理状态所成，要解脱这样心态，不攀比，好好承让自已，面对现实，不卑不亢，虽有逊色于人，但做得有骨气与气节，不小气占人小便，不成累赘，为人是道，所然问心无愧不自怂，不耍赖，不使小聪明，不打扰影响他人恶作剧，又不亏欠于任何人，也就不会很自卑又感觉所有的人都讨厌你。

处于主题所提及的心理现象，主要是自尊心很强的人，又脸皮薄有自卑微所致，似乎见不得人似，是一种自欺欺人的埋汰现实思想迹象，要解决这种心理病态，看透世情，承认现实，面对社会，实在恬然，规矩踏实，物实认清现实，理性明朗，尊重自已，让自心強大。做实自已，充实自已，活出自已，别人的脸色使然从容不迫，笑容对待。只要做到自已在别人眼里不是多余的人，活出气节与尊严来，就内心不会自怂见不得人，当然自卑了却，见人不扭捏不自信，同时人家也会对你一视同仁，不会瞧不起你，自已也会象见不得似地去猜忌他人讨厌你，所有的自卑与被人讨厌的怀疑态度诠释，不成累赘，问心无愧不亏于人，活出自信自尊，不卑不亢，豁然面对社会现实。

综上所述，在人际关系上很自卑，又总觉得被人讨厌，如果你能做到自已感觉不捣乱惹人麻烦，不去干令人扫兴的事，扰人情绪，不小气吝啬，不拖累于人，不欠人恩情债。不亏欠谁活得自然自在，不卑不亢也就不会有感觉所有的人讨厌你的心态潜在，与人交际心理没自卑压力，就会坦然自若去面对。平易近人从容自若，恬适从容。

大家都喜欢你也没用，没有会送钱给你。

大家都不喜欢你也不怕，没人会杀你。

大家喜欢不喜欢你，在于你的能量圈，你要是权贵，不认识的都会喜欢你。有道是穷在闹市无人识，富在深山有远亲。

我很自信，可我也觉得所有人都讨厌我。

能量不大！也不是所有人，立足本位，更上一层楼。

首先就要是让自己变得阳光起来，从外表到内心都要有所提升自己，增加了自信心，走到哪里都会受人欢迎。

有你这种自卑心理的人，有两种原因，一是性格内向自尊心很强。二是心里障碍受过什么刺激。一般性格内向的人，不善于表达自己，不善于与人交谈交流，因为你想什么做什么别人不知道，你很难与身边的人合拍，时间长了这个群体中仿佛把你忘了，你自己也认为自己是多余的。心理障碍是受什么剌激形成的，可能是交友方面也可能是婚姻丶家庭。：因为你的自尊心很强，自己的见解独到没有被采纳，使自己自尊心受到伤害，产生了这个效果。其实这些问题都不是问题，自己就能调解过来，人就是生活在群体中，你不想岀人头地就安心做好自己的本职工作，你不想与人交往就少说话多办事。其实人还是能和大家交往的好，内向性格也可以逐步的改变过来，你可以同格相识的人，谈一些有共同观点的事，逐步改变不爱交谈的毛病。多看看书，讲一些幽默的故事，说一些幽默的语言，使大家认识到你。人在职都是过客，谁也不想鄙视谁，欢乐合谐的一天，有助于你的健康。