心灵鸡汤跟心理学的本质区别是什么？

在生活中人们会遇到坎坷、挫折，这个时候就需要有一些励志的、正能量的、阳光心灵鸡汤来抚慰那颗受伤的心。心灵鸡汤是一种潜意识的暗示，读后有助于重新扬起生活的帆。而心理学则是一门科学。

心理学是用大脑的思维去解释个体异常行为及心理活动异常变化的学科。它跟神经学、医学、哲学都有关系。

心灵鸡汤

是人人一看就懂而且会引发人出现某些迷幻的安慰剂，一旦付诸行动除了没有任何帮助之外还有可能对我们已有的认知、思维造成某些破坏。

当然有些鸡汤会催眠让人形成某些偏执的观念，对于婚姻家庭、孩子成长教育以及良好的个人发展形成某些障碍。

心理学

以科学严谨的方式，不管是哪个学派、流派，它首先是帮助我们认识、觉察、发展自我，从而更好地适应社会。

也可能是由外而内或者是由内而外的改变。

心理学不是玄学

既然它是科学，那么研究和应用心理学要遵循科学的研究和应用方向和方式。

有些人把它当作玄学甚至故弄玄虚地“神秘化”都是偏离了心理学方向。

心理学无用论

持这样观点的人认为，人的心理永远没有面包和牛奶重要，但是殊不知没有正常、健康心理状态的人他们很容易把石头当成面包的，啃面包牙齿掉了也会归因到是因为自己的牙齿不够好。

心理学万能论

我们知道，心理学和我们日常生活息息相关，但它不是万能的，它只是打开内在的一扇门，当然心理学应用也要在遵循个体差异的基础上，在助人的过程中，更多的选择和成长的权力是由来访者决定的。所以“万能论”很容易和江湖术士联系起来。

总之，科学需要科学的态度很重要。

以上纯属个人观点

欢迎大家谈论。

#心灵鸡汤#心理咨询师说#心理学的应用#

心灵鸡汤就好比上火牙痛，光吃止痛片，治表不治本，心理学呢，止痛片再加上去火消炎的药，是表本兼治。

心理学是研究人的情绪、认知、行为、内在心智历程跟外在环境的一门科学。心理学研究有生物医学做科学基础。

百度百科对心理学的解释是：心理学是一门研究人类心理现象及其影响下的精神功能和行为活动的科学，兼顾突出的理论性和应用（实践）性。

而心灵鸡汤是带有精神安慰作用、动机强化（励志）作用、内容是对世界较为乐观的认识或者行动指向的文段。

当前快节奏的生活和无处不在的压力，偶尔也需要这种激励性的“语言艺术治疗”。但如果每天都“喝”心灵鸡汤，无异于打鸡血。

我们生活在这个世界上，就一定有正面情绪和负面情绪。

心灵鸡汤一昧强调正能量，而忽视、掩盖或压抑人类正常的负面情绪，时日长久反而对人的精神情绪无益。

心灵鸡汤跟心理学听起来都与“心”有关，常常被一些人错误理解和应用，他们有一定的关联但真的差别很大。

心灵鸡汤主要是通过调整人的认知向积极的、正向的方面发展，从而促进积极情绪的产生，有利于人作出积极的行为，达到期待的美好结果，这对人们处于认知偏差导致的暂时的轻微的心情低落是有一定好处的。

心理学是一门科学，主要分为理论和应用两个方面，它是通过对人的全面的研究，形成一定的理论体系，反过来用研究的理论结果来指导人们的生活，让生活更幸福。因为人的心理活动是复杂的，受生理遗传、健康状况、生长历程、社会环境、文化水，、未来期许、现实处境等多种因素影响，其认知、情绪、情感、态度、意志、能力、注意等等虽然随着年龄阶段有一定的规律，但个体差异也不容忽视，每一个人都是独一无二的，所以要是想解决心理障碍或想对自己和他人更了解，让生活更精彩，还是要学习科学的心理学，不过心灵鸡汤偶尔喝喝也没啥不可。

就象农村大自然很美，可是不能天天欣赏，忘了本来的生活。

导语

已经不是第一次看到类似的话题了，如果要把心理学与心灵鸡汤二者间的联系与区别讲清楚，并非是件易事。毕竟，争论到最后，二者双方还是忽略了最终受益者——读者本人（需要接受心理疏导的人）。至此，我还是鼓足了勇气，最终选择了站在最终受益人的角度，去分析并阐述心理学与心灵鸡汤的那些事。

何为心灵鸡汤

心灵鸡汤在我看来，是介于美文与心理学之间的一种文体，它有着自己独特的魅力，更侧重于浅显的表达高深的道理，大众也是更青睐于这种表达方式。可是，都说这种“鸡汤好喝”，但再好喝的鸡汤也架不住多，喝多了总有腻的时候。

一、心灵鸡汤的特点

1、浅显易懂

相对于心理学，这是心灵鸡汤最大的优点。它虽然介于科学与伪科学之间，但是给人的能量是积极向上的，这是非常值得肯定的一点。

2、以偏概全的大道理

正是因为心灵鸡汤总带有一种以偏概全的思想，所以在它的世界是只存在大道理的。

从另外一个层面去分析，大道理与生活中的经验说相近，以前人的经验套用当前的行为是对还是错，这在表面无疑是不存在争论的。

可正是经验与道理的量级太大，有时候无法贴切到个体的某项行为，所以心灵鸡汤只来拿“品一品”，其实味道还是不错的。

二、心灵鸡汤的缺点

1、喝多了会腻

心灵鸡汤在每个人的生活中都是不可或缺的一部分，少了它，生活会索然无味。可是，一旦接触过多，涌上心头最多的词汇将是空洞与华而不实。

用直白的话语去形容过量的心灵鸡汤正是“不实用”三个字，特别是以“成功学”为主的心灵鸡汤，在读者面前永远描绘出的一幅场景即是身临其境的自己在下一秒就能摇身一变的样子。

可是事实呢？当放下一篇篇成功学文章后，发现今天的大半时间已经过去，未完成的工作也不会有他人替代，还得一个人埋下头来继续奋斗。

解析：心灵鸡汤在大多数时间里，当做一个强心剂是非常有用的，但它毕竟在安全范围之内，一旦超过了使用范围，再珍贵的强心剂都会失去作用。

2、片面的引用

心灵鸡汤相关的文章有很多，特别是一些富有哲理性的文章，都会引用一些片面的思维或现实去引导读者，从而读者也会产生片面的想法或思考。

例如：

比尔盖茨是世界首富，可是他并没有读过大学，说明了读书不好未必就不能成才。

解析：真实的情况并不是比尔盖茨没有上过大学，而是以优异的成绩考入了哈佛大学，并主动退学选择了创业。

心灵鸡汤的弊端就是片面引用了事实的一面，为了迎合有相同想法并基数庞大的读者。读书无用论被这种心灵鸡汤彻头彻尾地进行了放大。

3、对读者的激励没有持续性

为什么称之为“鸡汤”是有原因的，拿表象来讲，鸡汤喝下之后，由于油脂与水分的融合，饥饿感瞬间被填充。可是几个小时之后呢？肚子中依然感觉饥肠辘辘。

当读者读完一片心灵鸡汤后，整个人的心境与鸡汤文完全融合，似乎负面情绪一时间被鸡汤文一扫而空，可是到头来最终剩下的还是一些空洞。

解析：正是由于心灵鸡汤的主流观点，是引用大道理去套个人的内心空洞，就好比用轮胎大小的橡皮圈去套一只蚂蚁，如何套，成功率都会很高。

心理鸡汤的大道理固然有用，可以不能针对每个人独有的空洞，毕竟原因不同，心理情境也不相同。

何为心理学

心理学与心灵鸡汤相比，它是经得起推敲，是一门逻辑性很强的科学。可正是通过心理学大师杨国枢的观点去理解：心理学分为三个阶段：奢侈品阶段、调味品阶段、必需品阶段。对于中国人来讲，心理学正在从调味品阶段走向必需品阶段。

凡事都有自己的一个过程，心理学也不例外。

一、心理学的特点

1、整体是整体，个例是个例

在心理学中，每个人都是个体，个体与个体之间又存在着非常大的差异。就以抑郁情绪为例，10个人都有抑郁情绪是一个抑郁整体，但是10个人抑郁的经历与过程却不尽相同。

心理学不能使用同一个定理或效应来解释这10个人的抑郁情绪都是来源于哪里，又该走向何方。

解析：科学的严谨就在于区别10个与1个的差别，虽然都是以阿拉伯数字1开头，但是10比1多出了1个零，严谨的逻辑即在于此。

2、不谈个例，只谈是否具有统计学意义

学习过心理学的都应当明白这样一个道理，一个人因为失恋而产生轻生的心态，可这并不代表每个失恋的人就一定会产生轻生的心态。因为，这单独的或少量的样本，并不能代表整体的想法。

或者举一个常常听到的例子，都说吸烟有害健康，可是总有一些人跳出来进行反驳“我邻居XX吸了一辈子烟，到现在90多了，还很健康。”

其实这正是“井底之蛙”看法，个例不代表整体，可是整体又不能像心灵鸡汤一样以偏概全的去覆盖个体。

解析：心理学的统计意义就在于样本的数量、得出的结论、此时的心境，最终才有了相对的概率。

二、心理学的缺点

1、被神化

心理学近些年在中国的发展，常被读心术、微表情等一系列文学或影视作品描绘的如神化一般，非常神奇。

正是由于某些误导，才导致许多带着心理问题的朋友再咨询完心理医生之后，给出的绝大多数评论是并没有实质性地告诉自己该怎么办。

这无疑对心理咨询师这个职业是不公平的。

解析：原因很简单，因为心理学本身就不能给你明确的答案你该怎么办，而是通过你的认知、情绪以及意志，逐渐了解了你的心理过程，最终才会引导你的认知向正确的方向去思考。

2、调味品向必需品转变的过程

无论对于心理疾病患者还是心理咨询师来讲，在心理学从调味品走向必需品的转换过程中，有一个互相认知的桥梁是非常重要的。

近一两年中，非常多从事科学工作的专家或者学者，都开始了这项“搭建桥梁”的工作，而这项工作的名称也被命名为“科普”一词。

科普的含义非常简单，即将复杂科学的研究成果，通过普通的话语形象地描绘出来，让更多的大众所接受所了解的过程。

解析：科普是一件非常有意义的事情，正是因为很多人并不认为自己存在某些心理障碍，或者因为害羞等原因不愿意被别人知道自己有心理问题。

结语——作者的观点

1、心灵鸡汤并不是全盘否定其存在的价值与意义，而是希望创造心灵鸡汤的作者，可以更多的遵循客观事实与可靠的参考依据。至少，在让读者喝汤的基础上，不让读者喝了你的汤却走得渐行渐远。

2、心理学之所以能更快更为健康的发展下去，依靠的并不是你有国家级、世界级等等相关的资质资历，而是依靠淳朴的语言，读者能够听得明白的语言，告诉他们问题出在何处，方法是如何的一个过程。

3、对读者或心理疾病或者而言，无论是心灵鸡汤还是心理学常识，多学一些并无半点坏处。而真正需要这个群体注意留心的是，多一份辨识能力才不会导致自身在解决心理之路上走得渐行渐远。

感谢您的阅读，如果您有不同的意见或建议，可以在下方评论区留言，我们共同学习，共同进步。明理记，明辨是非，追求真理，记录生活，感谢有你！

不可完全否定心灵鸡汤的作用，人在困境中是须要鼓励，须要有理想和信仰做支撑的。

两者有天壤之别。

心理学是研究人类心理现象及其影响下的精神功能和行为活动的科学，尽管在发展的过程中存有糟粕，但其发展必然去伪存真，逐步接近真理的历程。它涉及知觉、认知、情绪、思维、人格、行为习惯、人际关系、社会关系等许多领域，也与日常生活的许多领域——家庭、教育、健康、社会等发生关联，主要通过观察人类的行为、表情来描述、解释和预测其心理活动。

心灵鸡汤则是卡耐基借鉴错误的理论，并脱离实际的主观臆造。文辞华丽，可当小说诵读，但难可悉行，用之误人。

“心灵鸡汤”是《如何停止忧虑开创人生》的作者戴尔?卡内基（D?Carnegie）的追随弗洛伊德的“杰作”，他提出，尽管“ 没有人知道宣泄疗法这个谜语的完整答案”，但宣泄疗法的效果似乎是不容置疑的；就像他所说的，“我们所有的人都知道”话语和仅“谈话，仅是谈话”的力量。

布洛伊尔和弗洛伊德已经在他们1893--1895年的“早期通信”中谈的同样多：“语言的运用”，他们写道：“诸如短语‘让自己放声大哭’和‘发脾气’，能够证明日常生活中观察到的这一事实。”

卡内基的激情的标志就是诞生了这种“心灵鸡汤心理学（kitchen psychology）”,它正是战后美国人对心理健康的典型态度。在那个时期，我们大多数人相信神经衰弱症、炮弹休克症（shell shock）都能用某种形式的谈话而成功治愈。在这一方面，那些从一开始便具有足够的合理性的能量压抑假说和宣泄释放（或发泄）假说，最后都演变成了一种确定文化观念，并且在某个领域，成为一种确定的科学事实。

虽然卡耐基不甚正确地宣称没有人能够够知道谈话疗法如何施展其神奇作用，但这一论断是重要的。事实上，的却没有几个人知道谈话疗法究竟如何发挥它的作用，愿意了解这个答案的人甚至更少。相反，谈话疗法仅仅被看作是一则“常识”；这一“常识”是如此普遍，以至于很少有人认为有必要去寻找谈话疗法的历史证据，或者探寻谈话疗法以及潜意识理论的科学价值。正如布洛伊尔本人1895年所写的“似乎再也没有比要去争论当前思想是潜意识的还是前意识的了，因为它们是日常生活中最普遍的事实”。

很不幸的是，弗洛伊德把布洛伊尔的失败的、悲催的“帕本海默的病历”，粉饰成史诗级的辉煌的著作《安娜-O》，而这一黑幕已被揭开，精神分析学说的大厦已经坍塌！

就像是江湖心理学和科学心理学的区别

并且心灵鸡汤还只是片面的给你打“毒”鸡汤...

心理学是科学，有着庞杂的分支。

鸡汤文则不是

心灵鸡汤，非常形象的告诉我们，它是给我们的疲惫心灵营养的，它的指向是乐观的，积极的，带有精神安慰作用、具有励志作用，它的内容是对世界较为乐观的认识或者行动指向的文段。应该说，现在快节奏的生活，让我们的压力无处不在，社交活动的减少，情绪出口不多，是需要这种激励性的\"语言艺术治疗\"。

心理学是一门研究人类及动物的心理现象、精神功能和行为的科学，既是一门理论学科，也是应用学科。包括理论心理学与应用心理学两大领域。

德国哲学家、教育学家赫尔巴特首次提出心理学是一门科学。而原先，心理学、教育学都同属于哲学的范畴，后来才各自从哲学的襁褓中分离出来。科学的心理学不仅对心理现象进行描述，更重要的是对心理现象进行说明，以揭示其发生发展的规律。

心理学研究涉及知觉、认知、情绪、人格、行为和人际关系等许多领域，也与日常生活的许多领域——家庭、教育、健康等发生关联。

心理学一方面尝试用大脑运作来解释个人基本的行为与心理机能，同时，心理学也尝试解释个人心理机能在社会的社会行为与社会动力中的角色；同时它也与神经科学、医学、生物学等科学有关，因为这些科学所探讨的生理作用会影响个人的心智。

综上所述，心灵鸡汤和心理学不是一个层面的东西。心灵鸡汤，会对我们产生积极影响的一段文字，属于应用心理学的一个部分。心理学是一门完整的科学，它的涵盖面更加广泛，研究对象更加复杂，既有理论也有实践，是现代科学的重要组成部分。