脚后跟皮肤很粗糙，有什么小窍门可以解决？

很多女生都有脚后跟粗糙，甚至再严重点皲裂的问题。尤其是夏天，有的美女穿高跟凉鞋，整个人的气场都特别棒，但是一看脚后跟粗糙，暗黄，甚至还有皮屑，瞬间整个气场都垮掉了。

爱穿高跟鞋的女生几乎脚后跟都有角质堆积得发黄发黑，粗糙的问题，而干皮就更是如此，一到秋冬甚至还刮袜子，所以趁着干燥天还没有正式来，美女们赶紧跟着骗子我一起，把脚后跟保养起来吧

1，去角质

就跟我们身体肌要定期去角质一样，脚后跟也是要去角质的，而且相比我们得身体肌，脚后跟得角质堆积更严重。

所以，想要把脚后跟保养的更软嫩，去角质一定要，你可以用比较传统得磨脚石，在晚上用热水泡脚之后，用它呢那个擦出好多白白得死皮。

或者买这种专门为脚后跟设计的去角质产品，揉搓一会就能将死皮搓出，非常方便

2，保养

脚后跟得保养我感觉简单粗暴得最有用，直接买一罐凡士林，将其涂抹在脚后跟，量腰大一点，然后用保鲜膜包上。

再套上一双比较厚的棉袜，保持个大约30分钟，或者直接传着睡觉也行

将袜子取下来之后，脚后跟瞬间回春，特别软嫩。

以上是最经济实惠得脚后跟保养法，一个星期来个两三次，或者脚后跟情况比较严重酒每天晚上，坚持一段时间，真的脚后跟就完全不一样。

当然，如果你很懒，可以试试脚膜，就是一个产品解决以上ALL过程，日本的这款还不错，重点的它那个撕皮得酸爽感，真的让人上瘾啊

撕下来之后脚软软嫩嫩的，记得之后也一定要用滋养度比较好的产品做好保养工作。骗子我觉得凡士林便宜大碗对脚后跟保养真的很好用，脚后跟粗糙的妹子，真的可以试试哦

我有简单有效又省钱的方法教给你。

我的脚后跟就比较粗糙而且冬天脚后跟很容易干裂。脚膜那些东西就别用了，浪费钱还没效果。最多用用磨脚石祛除一下脚后跟的死皮。

根据我的护脚经验可以告诉你最有效的办法就是坚持擦润肤霜或者是甘油类（一定是润肤霜，不是润肤乳，乳液没有霜的滋润度好）最重要的一点是擦完一定要穿上袜子，这个很重要，坚持一个星期你就可以看见明显的效果。冬天干燥的厉害的话可以在晚上多泡泡脚，泡脚不仅对身体好还能软化你的脚后皮肤，然后再擦护肤霜，最后穿上袜子，美美的睡一觉，第二天你就会发现你的脚后跟变得湿润和柔软多了。

最最重要的一点是一定要坚持，不能半途而废，不然之前的努力都白费了！一定要坚持！坚持！再坚持！重要的事情说三遍！

建议每天温水泡足半小时，并适当加入几滴食醋，浴后擦干涂甘油或凡士林用塑料袋包裹，坚持一周症状可以缓解。

可以适当补充复合维生素B和葡萄糖酸锌有助于减少复发。

坚持每天穿棉袜。

可以买足部浸液,加稍热点的水,泡脚,使脚后跟的硬皮软化，泡30分钟后（可以边看电视边泡,两不耽误），如果脚部有皲裂,不是单纯的角质后,建议买专门的防皲裂膏涂抹.

我也有一对粗糙的脚后跟，说实话真的非常的苦恼。尤其是夏天要穿凉鞋，别人的脚后跟粉红嫩嫩的，而我的开裂、死皮一堆，很容易被误解为邋遢、不精致。

其实脚后跟干燥，一方面因为身体缺水、神经末端血液循环不通畅，另一方面也说明自己体内缺乏维生素。

因此，最好的办法就是一年365天，天天泡脚。坚持热水泡脚，不仅有助于促进脚部血液循环，而且有助于解乏并促进睡眠。而对于脚部粗糙的人来说，泡脚的时候往里面加点白醋，可以起到软化角质的作用。像我姨妈血量太少、有点痛经，我一周加一次藏红花。效果也不错。

淘宝上有卖去死皮三件套，先用修脚器刮皮，然后用磨脚石磨掉厚厚的死皮，最后用细面打磨光滑。第一次磨，有些朋友以为会剥落很多死皮，就像脸部去角质一样，不是这样的。泡完脚后，死皮磨完之后最多是变成白色的类似头皮屑状的沾在磨皮器上。死皮会越磨越少，不是磨皮一次第二天脚后跟如同婴儿般细嫩了，一周坚持2次，至少坚持3周才能看到明显的效果。

每次磨完后，一定要涂点维生素乳液，或者厚厚的霜。这里推荐一个我一直在用的脚部滋润膏——日本小林制药。伊能静微博上推荐过，口碑不错，3月去了日本药妆店入手一支，用它的第一天就被折服了，真的非常非常好用，油油的霜感，很好推开，不会卡在裂纹处，多涂几下就脚后跟立马变得油亮、湿润。因为比较“油腻”，皮肤吸收没那么快，涂完之后要等一会在睡觉，否则容易蹭到被子上。它是滚筒状，抹脚后跟360°无死角，且不需要用手，省去了洗手步骤，很方便。

还有一个小妙招，平时做完面膜，会有很多精华残留在面膜纸中，我除了挤出来抹在脖子上，还会把面膜撕成两半，贴在脚后跟处，在等个10分钟，丢掉。可别小看这一动作，面膜做的很频繁的妹子，能省下不少钱，坚持过来，脚后跟变好看不少。

作为高跟鞋一族，脚后跟皮肤粗糙，开裂起皮是见怪不怪了，穿鞋之后气质从头到脚，可脱鞋之后真的很尴尬，我妈说我年纪轻轻的脚比你姥姥的还粗糙，严重时候一层层的还都是口子，我发四这真的不是jio气！糙了这么些年今年说啥不行！我可不能我的未来老公因为脱个袜子鞋啥的endding了！好在功夫不负有心人，我就说嘛，只要我用心下功夫了没有办不成的事~反正现在的脚涂吧涂吧指甲油也能混入美脚行列了吧~

其实也没啥难的！精致女孩儿认真看吧！

?? 我要用到的材料

1.白醋

2.磨砂膏

3.敷完的面膜

4.身体乳+珍珠粉+保鲜膜

都是一些很容易备齐的东西，其实只要平时注意保养，很简单的。

Step1白醋泡脚

作为一个逆袭仙女现在泡脚那可都是用桶的，一桶没脚脖的水倒一勺半的醋就行（别倒太多，要不烧皮肤），时间嘛~正常十分钟差不多二十分钟最好，我都是泡到脚上的皮抽抽的发白就不泡了，就有一次是泡着泡着睡着了，两只脚整整大了三个size,脚掌上的茧子整块都浮起来了，这软化脚皮的效果也太明显了吧！

Step2磨砂去角质

足底按摩位置网我放图上了，去角质这里我最想强调的只有一点，别用大颗粒的真的。拿我室友的这些囤货说吧！老大的澳洲咖啡和老二的吉尔马，一个抹在脚上像踩砂砾子一个是带尖的！相比我喜欢像死海盐这种带精油的，润润滑滑但是得说实话用它搓角质得费点劲。ALEBLE是我们宿舍三人在用，这个的颗粒就跟沙滩上那种绵沙子，看着温柔但是手上有倒刺的话记得避开点（不听话疼得你怀疑人生）搓在脚上倒沙沙痒痒的，左揉揉右搓搓角质就开始刷刷的掉！尤其是那种已经起皮的地方一搓掉一片简直爽到家！最惊喜我的是用了三次脚后跟那块黑都褪成脚背的颜色了，就这么被圈粉了！

Step3敷足膜

足膜我用得少，除了用完的面膜就自己DIY。身体乳是皇后大粉瓶、碗大便宜也够滋润冬天正用它！关键是用它当足膜，洗掉隔天脚都是香的！平时我都是挤五六泵配2勺珍珠粉用牛奶搅和匀，得跟打鸡蛋那样搅要不容易起疙瘩。完事之后上手直接抹，精致的可以配个小刷子，弄好了保鲜膜缠几层待15分钟后温水给脚洗干净就行~不是我夸张啊，看我之前的脚和体验三次的脚，两边的死皮该掉都掉了，才一个星期脚上的皮基本都长平了，现在还白嫩到不行，随便涂个指甲油都很nice~

当然啦，平时少折腾自个的脚，鞋还是尽量穿舒适一点儿的，实在公作需要就尽量备一双舒服的鞋，能换的时候换下来，我这还是从养生节目中扒来的脚部按摩位置图，给老穿高跟鞋和垫内增高的Po在图上~收臧哦~

温水泡脚然后涂些医用凡士林，可以多涂点按摩一分钟后用塑料袋包好封口，第二天早上起来取掉塑料袋用温水清洗一下 涂点一般的油性好些的乳液或是其他的什么都可以 觉得麻烦就直接用足膜 但是个人觉得还是凡士林效果比较好！