一次性瘦30斤是什么体验？

一次性瘦30斤，浑身感到轻松，走路都很有劲儿；一次性瘦30斤，以前穿不上的衣服都又能穿上了；一次性瘦30斤，让一直在减肥但还没有瘦下来的人，羡慕嫉妒恨。

不过减肥也要保持身体健康，切不可高身与体重不对称的“过于瘦”，那样就营养不良了！

在现实生活中，没有一个人希望自己过于肥胖，但是营养过量再加上不运动，会让很多人逐渐变胖。胖到一定程度后，就开始考虑减肥，可减肥不是那么容易的，许多人减肥期间忌嘴不乱吃东西，减肥成功后不再忌嘴都又变胖了。看你说的减到118斤后，下降有点缓慢，我想那是到达身高与体重相对应的标准了吧？如果是达到你的身高相对应的体重标准，那的确是不好再瘦了。如果再瘦，都成营养不良了。记得我前年减肥时，三个月瘦了26斤，达到身高体重标准后，再也瘦不下去了。

我是2018年3月中旬开始减肥的，我用的方法很简单，运动+节食。

节食，也并不是饿自己，每天早上清淡为主，中午米饭、面条、饺子换着花样吃，但每次只吃八成饱。因为是减肥，所以晚上饭比较重要，晚上如果不饿，就不要吃主食；如果饿，就少吃点主食。

运动，其实我用的运动方法很简单，就是单纯的“走路”。每天上、下班都是走路（单程不足1公里），晚上吃完饭后再出去散步2小时（中间会休息30分钟），大约可以走路5公里左右。

我就是按照上述方法，走路两个半月，瘦了26斤（第一个月瘦10斤、第二个月瘦10斤、第三个月瘦6斤），达到了身高与体重相对应的标准。然后我还一直在坚持走路，又走了一个多月，一斤也没有瘦，然后我就明白了，在保持身体正常营养的前提下，瘦到一定程度，再减肥，是不会瘦了。

我在减肥期间，第一个月瘦了10斤，都被单位同事看出来了，然后他们一直看着我用二个半月瘦了26斤。在减肥期间，就前10天感到累，有不想再坚持的感觉，过了前10天后，就一切正常，走路特别有劲儿，不知不觉都走快了！

按你所说的，一次性瘦30斤，其实我和连续减肥26斤性质差不多。

我两个多月连续减肥26斤后的感觉就是精神好、走路有劲儿，以前穿不上的衣服都又可以穿上了，同时，也向身边想减肥的人传授我的减肥经验，希望他们也能减肥成功。

下图是身高与体重的对应表，你可以看看，如果现在你的体重已经达到相对应的身高，那想再减肥，的确是不好减了。如果硬要再减，恐怕就会因减肥而造成营养不良了！

一个字概括的话就是——爽！

我一个月减了32斤

很简单的。话说爱吃晚饭，是我们人类发生疾病的一个原因；也是许多疾病久治不愈的一个原因。许多人认为，晚间饿了就要吃东西；其实不然；晚间饿了不吃东西，才是正常的。中医和佛教都说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点——13点，过了13点就不能再吃饭了。饿了怎么办？可以喝果汁、吃水果。中医和佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食；而是为了养生。

01、体重变轻、身材变好、人变美

看着体重称上两位数的数字，心里是真的非常快乐。我之前因为暴饮暴食一度达到了120斤，虽然164的身高搭配上120斤的体重也不算特别胖，只能说是微胖。但是对于女人来说，这样的体重是真的不行，也一度被别人嘲笑胖。之后通过改善饮食、运动等方法瘦到了90斤出头，整个人完全就瘦了一圈，以前视觉上看起来像160cm，现在视觉像170cm。而且想穿什么衣服都没关系，闭眼买S码就完事，绝对不会小！

而且脸也从大圆脸变成了瓜子脸，以前不敢扎头发，生怕自己的双下巴吓到别人，现在爱怎么整怎么整，反正巴掌脸摆在这呢，怎么样都不会觉得脸大！减肥真的带给了我非常多的自信，虽然过程很痛苦，但是结局真的非常美好。

02、生活变得自律

想要瘦30斤并不容易，我大概坚持了半年多的时间才瘦了30斤不到。但是在这半年多的时间内，一日三餐的热量控制以及定期的运动都让我的生活习惯变得越来越好，生活也越来越自律起来。早睡早起、均衡饮食、运动塑形等都成为了我生活中的一部分，每天不做这些事情就会觉得我的日常生活都有点变样了。同时，对于我来说，这样的生活也让我的体重能够长期维持在90多斤的范围之内，我也不需要刻意通过节食来维持体重。

目前还没有体验过。

但是一次性瘦30斤应该会很令人惊讶令本人惊喜。毕竟减肥是很多人的目标和追求。能够一下子这么有成效地看到减肥结果，是大家梦寐以求的。

不过，一次性瘦30斤有点夸张了，对身体不太好。

减肥还是一个循序渐进的过程，楼主的减肥情况属于正常的。一开始减掉几斤很容易，减到一定体重后就会很难继续下降。不过继续坚持下去，相信你会看到满意的体重。

加油！

可能是你的身高在那管着，瘦到一定程度就不容易再瘦下去了！！

我上学的时候一直都是一百二十斤左右，夏天挺自卑，好看的衣服穿在我身上，都像孕妇装，大圆脸发型也不好搭配，体育课上跑步跳远都累得不行。于是我就开始减肥，方法就是少吃，没多久就营养不良时常头晕放弃了。花季的我看着同学们啥漂亮衣服都能穿，穿啥都好看，可烦恼了！这种胖胖的体型一直伴着我高中毕业！二十多岁结婚生了孩子后，哺乳期一过，不知不觉的瘦了，没有节食没有运动就这么轻松的瘦了！直到现在三十多岁体重一直保持在110以内，对于我这个身高 162的人来说刚刚好！没有了穿衣烦恼和尴尬，整个人也是越过越活泼自信了！

能一次瘦30斤，外貌变化非常大！！堪称整容啊！！！我本人就是亲身经历过瘦30斤，产后132斤，恢复到产前98斤，脸何止小了一圈。

你知道吗？

走路都不会大腿夹裤子了，低头可以看到脚趾了，弯腰系鞋带轻松自如了……有人叫我小姐姐，而不只是阿姨了……

上楼梯不会呼哧带喘的，而且皮肤也好了，看书写东西也有精神不爱困了，可以说这都是瘦下来的“福”作用啊~

瘦吧瘦吧，值得亲自体验一下呢。

个人体验，三个月瘦掉32斤

1.晚饭少吃或尽量不吃主食，吃些粗粮，吃点黄瓜或者西红柿，早中正常吃

2.多运动，每天坚持运动，出汗，我都是晚饭后出去跑步，基本配速都是五分半一公里，跑半小时，结束后不要再进食，可以补水

3.上面两点是方法，其他的就是恒心，坚持，减肥期间尽量不要大鱼大肉，一顿毁所有

总结瘦下来的感觉，如果身体还过得去，坚持偶尔锻炼，不建议去很疯狂的减肥，确实很伤身体，过度减肥心脏负荷改变，会影响心肺功能以及正常代谢，建议循序渐进，不要一次性减掉太多，重点是健康

我就是，俩月瘦了30斤，这是同一件衣服，上面的是184斤，下面的153斤变化不大，就感觉肚子小了点

我从135瘦到103，每天睡觉前都要欣赏一下自己的身材，好开心，可以买自己喜欢的衣服，生了二胎又打回原形??回到135斤，现在减了十五斤，还有120，正在努力减肥中

一次瘦30斤，我有经历过。

当时我是暑期打工，一天工作12小时，沾枕头就能睡着，没有闹钟就起不来。

等打工结束后，一称体重瘦了30多斤，当时可以穿上很多以前无法穿的漂亮衣服，那种开心，之前生活都是无法体会到得，人也变得自信。周末出去爬山也不怎么喘了，身体感觉很轻快。

脸上之前有点下巴，瘦30多斤后，脸上皮肤光滑紧致。肚子上本来有点赘肉，后来也没有了，腿也细了，之前裤子穿上，松了不少，一直下滑。我感觉整体状态确实不错??。

后来工作几年，对自己锻炼要求松了，体重又不断增加，一直恢复不到当年了。

暂且不说30斤，我前四个月瘦了二十几斤，别人见到我说我瘦了好多，虽然遇到过一个多月的平台期，但是还好坚持不懈下来了，我的理想是瘦四十斤。减肥说难不难，说简单不简单。

当你想放弃时，你想，你反反复复为何，反正迟早都是要受的，现在忍不了以后也要忍的，那还不如一次性干到底。