大家好，我是兜妈，很高兴能回答这个问题。

过早吃“大人饭”会害宝宝，有的爸妈都不了解，以为是危言耸听，也有爸妈不了解什么才算是“大人饭”。

什么是“大人饭”

大人饭就是一种俗称，泛指我们成人常规的饮食，食物种类、食物状态及口味都和宝宝吃的有差异，大人饭在食物选材上更为广泛，食物的口味也比较重，宝宝过早吃大人饭会影响健康。我们经常看到，很多家长一边抱着几个月大的宝宝，一边吃饭时，看着宝宝很馋的样子，就顺便给宝宝来一小勺，或者沾点菜汤给他，这就是破坏宝宝良好饮食习惯的开始、

过早吃“大人饭”的危害

• 糖盐摄入易过量，增加患病的几率

大人食物中含有较多的调味品，种类也是五花八门，尤其是糖和盐的含量很多，对孩子的危害极大。糖摄入过多会导致宝宝肥胖和龋齿，而盐超标，不仅伤害宝宝味蕾敏感度，造成偏食，严重的还会增加患肾病，高血压的危险，甚至危及宝宝生命。

• 导致偏食及口腔疾病
  

大人饭中的调味品不单单是糖和盐，还有酱油，醋，花椒、辣椒等等各种香料，一份菜可能会有10多种调料，这些调料会掩盖食物本身的味道，无法让宝宝体会食物的原味，味蕾敏感度早早被降低，一旦爱上重口味了，偏食行为就很难纠正，以后想要孩子乖乖吃饭就难了。另外一些辛辣的调味品，会刺激宝宝稚嫩的口腔黏膜，易引发口腔疾病，如咽炎。口腔溃疡等等，而口腔疾病还会引起宝宝厌食。

• 难消化，造成营养不良
  

大人的饭菜一般不会做的过于细软，宝宝不好吸收，过快的给宝宝吃大人饭，会加重宝宝的胃肠负担，易出现积食，腹泻、便秘等消化异常现象，严重影响宝宝健康。若家里人有偏食行为，那么饮食就很难满足宝宝的营养需求，也会导致宝宝偏食，长此以往宝宝就营养不良了，使生长发育滞后了。

宝宝多大可以吃大人饭？

2岁以后就可以开始吃大人饭了，因为前两年宝宝几乎尝遍了各种食物，乳牙也基本长齐，有了良好的消化基础。但是，如果家人一直有重口味的习惯，那么就要继续给孩子做菜到更大的年龄，要不就改变大人的饮食习惯，方便小孩子的营养健康。

为了让宝宝顺利接受大人饮食，在1岁以后，建议尽可能让孩子尝试不同种类的食物，千万不要依自己的喜好给宝宝做饭，丰富多样的食物种类，在保证营养全面均衡的同时还可锻炼胃肠消化能力。

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什么时候给宝宝添加辅食最合适呢？

有孩子的宝妈们普遍反映宝宝大约是在6个月前后开始添加辅食的，宝宝到12个月后，辅食逐渐丰富起来，比如蜂蜜、牛奶等多是1岁后开始添加的，逐渐趋向“大人饭”。

但有些妈妈反映宝宝肠胃吸收很好，在5个月的时候，开始对事物感兴趣。这时期可以开始给宝宝添加辅食了。前提是宝宝便便、肠胃、精神状态都不错的情况下。

1岁后宝宝添加事物，不建议什么都给宝宝尝试哦。量力而行。避免宝宝出现肠胃不适，造成长期的便秘或者拉肚。

宝宝过早吃大人饭对宝宝有什么影响，宝宝如何正确吃大人饭呢？

过早吃大人饭导致生长缓慢

先看一下下面这个故事：

嘉嘉6个月之内母乳喂养,妈妈的奶水很足,宝宝吃得 也开心。6个月之后开始添加辅食,以营养米粉为主,逐渐添加了菜泥、肉泥。

嘉嘉1岁之后,妈妈因为工作原因,顾不上细心给宝宝准备辅食,于是开始给嘉嘉吃米饭、馒头和 炒菜等大人食物。面对这些新食物,嘉嘉胃口大开,同时排便次数也增多了,每天要排便3～4次,大便中有未消化的食物残渣。刚开始,妈妈以为嘉嘉吃得多是好事呢,没想到很快就发现嘉嘉的体重增长出了问题。

过早吃大人饭的宝宝生长发育评估

嘉嘉1岁之前生长情况良好,但1岁之后她的体重增长开始变缓。

在1岁之后,嘉嘉开始吃米饭、馒头、炒菜等大人食物,虽然孩子的吞咽能力很强,吃得也香,但乳磨牙很可能还没有长出来,即便刚长出来,功能也不强,这样孩子吃进去的食物几乎没经过咀嚼,时间长了,肯定会导致营养的消化和吸收不佳,最终会影响嘉嘉的生长,而最先体现岀来的就是体重增长变缓。

宝宝不宜过早添加大人饭

1岁孩子乳牙刚刚萌出,很多孩子还只有切牙,乳磨牙可能还没有露头呢,这时的孩子咀嚼能力和消化能力都很弱,家长还是应该单独给孩子制作辅食,尽量将食物切碎,辅食可制作稠一些。

等到宝宝咀嚼能力加强后，再添加大人饭也不晚。

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题主这个问题问的好！所谓宝宝的“大人饭”，就是宝宝和大人们同桌同餐一起吃饭，不另做。而辅食并不是真正意义上的“大人饭”，循序渐进的辅食添加过程，正是为了让宝宝吃上“大人饭”的一系列准备工作和过程。那么宝宝到底什么时候才能吃上真正的“大人饭呢”？我个人的看法应该是在宝宝三岁左右的时候。

婴幼儿辅食添加从六个月的时候开始，也是良好的饮食卫生习惯培养的开始。

关于宝宝辅食添加时间，有的说是四个月，有的说是六个月。到底什么时候给宝宝添加辅食，主要看宝宝的哺乳方式和生长发育情况。

1. 纯母乳喂养的婴幼儿，乳汁充足的情况下，完全能够满足六个月之前的宝宝生长发育的营养需求；人工喂养的婴幼儿，奶粉的营养价值要次于母乳，所以可能在宝宝四个月的时候，就要开始准给宝宝添加辅食了。
   

2. 也有很多的宝宝，成长发育的势头比较凶猛，对营养的需求更多，自然可以早点进入辅食添加阶段。

3. 不要因为宝宝太小，而不注重饮食卫生习惯。要知道宝宝一开始的时候都是喜欢用手抓着吃饭，然后慢慢的才学会用工具吃饭，所以卫生习惯尤为重要；吃饭就是吃饭，不要给宝宝看电视、手机或者大声言笑，吃饭时只做一件事，就是吃饭。

如何帮助宝宝从辅食过渡到“大人饭”。

辅食添加应当循序渐进

辅食添加顺序应当从一开始的糊糊状过渡到碎片状，再过渡到丁状，最后才是固状。随着宝宝月龄的增长，宝宝的肠胃功能越来越完善，然后由同桌不同餐缓慢过渡到同桌亦同餐。

家庭饮食方面需要作出一定的让步

1. 现在的人们口味很重，而自己还不知觉。而宝宝的味蕾极为纯净，初具原始本能，能轻易识别各种味道。重口味菜系，对宝宝的味蕾是一种摧残，过量的咸甜酸辣等口味，既加重了宝宝的肠胃负担，同时也对五脏六腑造成了严重的负荷。

2. 一开始的时候，可以常备一碗温白开，给宝宝吃的菜，都放碗里过一遍，去油去味之后再给宝宝吃。仔细观察宝宝的反应，根据宝宝的反应来调整油盐等调味品的剂量。
3. 当和宝宝一起吃饭的时候，菜要少油、少盐、少醋，至于酱油、蚝油、鸡精、胡椒粉等调味品最好不放或少放。
4. 饭菜口味重，不但加重了宝宝的脏腑负荷，让宝宝在不知不觉中养成了挑食的习惯，这对宝宝的身体健康发育是极为不利的。

三岁的宝宝不但牙齿相对齐全，而且动手能力有了相当程度的提高，很多这个年龄段的宝宝都可以独自用汤匙甚至筷子吃饭了。而且四岁的幼儿也是步入幼儿园的年龄了，这个时候学会独立吃饭，宝妈把孩子送去幼儿园才更放心，而幼儿在幼儿园才能过得更加如鱼得水。

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（图片来自网络，侵删）

大人饭就是指我们日常生活中的饮食，宝宝过早和大人同食，对宝宝的身体有些很大的危害和影响，那么究竟有哪些危害？我们要如何来正确的让宝宝和我们同吃大人饭呢？

过早吃大人饭的危害：

①摄入对宝宝生长发育不利的成分，大家都知道，我们日常的饮食都会或多或少添加一些调味料，比如味精、鸡精、盐、油等调味品，而这些调味品本身对我们大人身体也是不利的，存在一些危害。 如果宝宝过早和我同食，那就意味着也要同样摄入这些调味品，而这些调味品对宝宝的生长发育是有害的，长期食用不仅会降低宝宝的免疫力，还会使宝宝发育出现延缓等情况。

②增加宝宝肠胃负担，宝宝出生之后，每添加一些食物，都需要一段时间的过渡期，为的就是让宝宝肠胃和身体有充足的时间接受，每个阶段的宝宝都有符合他们食用的食物。 如果过早的给宝宝吃大人饭，会给宝宝的肠胃增加负担，引起消化不良等反应，过早长期食用，还会影响到宝宝的肠胃发育，和吸收能力，造成危害。

③增加宝宝挑食的几率，我们大人的饮食习惯，基本都会重口味一些，至少相对于宝宝来说是这样的，而适合宝宝的饮食，最好是少油少盐，最好无其他调味品的。 恰恰与我们大人的饮食口味相反，而当宝宝食用过大人的饭菜之后，他可能对适合自己的饭菜就不感兴趣了，此时就会引起宝宝挑食的习惯。

在抚养宝宝的过程中，难免有一些情况下，不方便单独给宝宝做适合他们的食物，那这时就避免不了让宝宝与我们同食，那这时我要怎么正确的让宝宝吃我们的大人饭呢？

首先第一点，根据宝宝的年龄阶段来添加相符的辅食，一般来说在宝宝1岁以后，就可以适当的接触一些比较常见的食物了，但是在给宝宝添加辅食的时候，我们主食尽量选择易消化，易吞咽的食物，比如米饭，可以煮软一些，这样可以利于宝宝消化。

然后可以给宝宝食用一些口味清淡、少油少盐、尽量不添或者添加了少量的调味品的菜品，食用过程中，尽量避免食用干饭，可以给宝宝做一些营养价值高，口味也适合宝宝食用的汤类，菜品最好选择蒸煮的，炒菜类不建议过早给宝宝食用。

为了宝宝能健康成长，在育儿的道路上，我们需要多下功夫，要相信现在的精心呵护，多年以后会应证在我们的宝宝身上。

有些老人觉得，越早让孩子吃“大人饭”，孩子就越好喂养，身体也会越壮实，不易生病。但这其实是误区，过早让孩子吃“大人饭”，并不利于孩子的身体发育。

过早吃“大人饭”的危害

1.增加肠胃负担

小宝宝的肠胃吸收功能不完全，如果过早让其吃“大人饭”，会增加肠胃负担，不仅吸收不了营养，还会影响成长的发育。

2.影响消化吸收

大人饭和宝宝辅食是不一样的，大人饭比较偏硬、偏咸，而宝宝咀嚼能力有限，肾脏功能又较弱，吃大人饭会影响消化吸收，加剧肾脏负担。

3.容易使宝宝养成挑食的习惯

“大人饭”的调味品多，油水多，所以吃起来味道会很好，过早让孩子吃“大人饭”，孩子容易对其产生依赖，嘴巴容易变挑，进而养成挑食的坏习惯。

宝宝辅食

建议6个月开始给宝宝添加辅食，遵循由稀到稠、由少到多、由一种到多种的原则。开始以米粉为主，后逐渐添加蔬菜泥、肉泥、果泥等。辅食要尽可能的清淡，最好不要添加调料。

等孩子1岁后，再逐渐尝试让其吃“大人饭”。1岁前不宜让孩子吃盐，其实，宝宝日常辅食中含有一定的盐分，如果再给其添加盐，会加重肾脏负担。

家长们喂养孩子一定要按照规矩来，不要相当然的想怎么做就怎么做，不利于孩子成长发育。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

（配图均来自网络，侵权删。）

六个月以后的宝宝在以母乳或奶粉为主食的情况下，可以适当缓慢地开始添加各种婴儿辅食。给宝宝添加辅食时要注意几点：第一，要从稀到绸慢慢过渡，比如可以先从米汤，菜汤，果汁等开始，让宝宝的肠胃有一个适应的过程！第二，要从少到多慢慢添加，第一次可以少量喂食，后面看宝宝的肠胃情况和接受能力都还好可以慢慢多一点！第三，每次只添加一种辅食，即等宝宝已完全接受了这种新食物，未出现大便不良等状况后再开始添加第二种辅食，以免宝宝对某一种食物过敏可以快速找出来！第四，一岁以前，所有辅食里不要额外加盐，制作辅食也以蒸、煮，炖等为主！一岁以后，宝宝可以吃的东西就多了很多，可以跟着大人一起吃一些软饭，但还不介意吃大人菜，因为大人菜里面的盐一般放的比较多，不适合宝宝吃，过多的盐分会加重宝宝的肠胃负担！等宝宝到三岁左右，如果妈妈嫌单独给宝宝做菜麻烦，我们可以做一些清淡的菜一起吃，不过一定还是要以清淡为主哦！

半岁以内的宝宝提倡纯母乳喂养，半岁到一岁，适当添加清淡辅食，一岁以后，食用清淡的成人饮食，不能太咸太甜，一岁半后，可吃成人饮食，但还是以清淡为主。

头条真是越来越低了吧，去看看脑子去，当然是孩子牙齿全部长齐全了再吃大人饭

一般来说，世界比较公认的说法就是一岁之后的孩子可以吃大人饭了，但是一岁之后并不代表所有的宝宝都可以吃大人饭，主要还是根据这几点来判断还是是否有吃大人饭的能力。

一、咀嚼能力

想吃大人饭，首先一定要有较强的咀嚼能力，否则不经过咀嚼直接吞食，会导致孩子消化不良，所以当准备给孩子喂大人饭的时候，先用磨牙棒帮孩子锻炼咀嚼能力，之后再给孩子吃大人饭。

二、消化能力

在给孩子喂大人饭的时候，一定先要考虑孩子的消化能力，要选择合适的食物让孩子食用，比如青菜等蔬菜，虽然有益于孩子营养吸收，但是不并不利于孩子消化，特别是金针菇之类的食物，就不要给孩子食用了。

当孩子刚开始吃大人饭，出现腹泻和消化不良的情况，也要停止让孩子食用大人饭，等孩子有一定的能力后在食用也不迟。

所以说，给孩子喂成人饭也不能过迟，在一岁之后就要让孩子尝试食用。

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