我十分理解题主的这种感受，一个人带娃的确是件非常辛苦的事情，不仅需要消耗妈妈非常大的精力，还对妈妈心理素质以及综合技能的要求很高，没有一个全职妈妈是容易的。

一个人如何轻松的带娃？这也是很多妈妈们在带娃的过程中不断摸索着的，这里主要想给题主建议从两个方面入手，一是心理上要懂得去适应一个人带娃的生活，再来就是要学会掌握带孩子的一些窍门和方法，让自己的生活变得轻松一些。

• 从心理层面来说：

为什么要先从心理层面来讲呢？因为如果你无法从心底接受自己要一个人带娃这个事实，总感觉自己是被逼无奈的，那么你永远都不会轻松起来。我们来具体说说自己一个人带孩子有些什么优势。

一，自己带娃对孩子好处多多。

1，妈妈自己带的宝宝更有安全感，和母亲的连接更紧密，这对孩子今后的性格发展是很有好处的。

2，母亲对孩子高质量的陪伴更容易让孩子自信，这样的孩子能更直接地感受到自己是被爱的，自信心的建立也比不是被父母自己带大的孩子更牢固一点。

3，年轻人更懂得科学育儿，这样带出来的孩子在认知发育和习惯的养成方面要比不被父母带大的孩子更优秀一些，孩子良好的认知能力和生活习惯是基础，对他今后的成长有着至关重要的作用。

二，自己带孩子对大人来说也是一种很好的成长体验。

1，自己带娃更容易适应自己身份的转变，带娃的过程虽然艰辛，但是你能体会到那种责任心，知道自己需要担负的重任，这是没有孩子之前你无法体会到的。

2，自己带娃会让你的世界观彻底发生改变，整个人的格局都会产生很大的变化，你看待事物的态度和观念也和从前大不一样了。你会变得更有耐心，更有同理心，更懂得知足感恩……毫不夸张的说，我觉得这些都是孩子带给你的一种升华。

3，一定程度上来说，孩子还会提高你的学习能力和上进心，你必须时刻学习好的育儿知识，这样才能更清楚自己宝宝的发育进程，以及怎样解决他们这个阶段容易出现的问题，上进心就更不用说了吧？想要让宝宝有更好的生活环境，我们必须要鞭策自己努力。

所以其实带孩子并不是想的那么难受的事情，它所带来的未来潜在优势是很大的，相较之下目前的艰辛都是暂时的，且是十分值得的。不要总是把自己带孩子视作一场灾难，他带给你的乐趣也同样有很多，不是吗？独自在家带娃的妈妈一定要：

01，正确认识和接受自己一个人带娃的事情，这并不是一件很糟糕，很难以让人接受的事情，孩子长大后和你的亲密感会让你觉得今天付出的都是值得的。

02，学会正面引导疏通自己的负面情绪，不要总是一个人闷在心里，可以找人倾述一下，最好能有个适合自己的，可以发泄出来的方式。

03，多做些能让自己心情好起来的事情，不要沉迷于负面情绪了，努力让自己走出来，多参加一些妈妈群里的活动，大家都是同样的处境，会比较让你有认同感，很多事情大家一起聊一聊，也就让你觉得似乎没什么大不了的了。

虽然自己带孩子有那么好处，但又的确是一件很劳累的事情，如果你能善用工具，利用好孩子发育的规律，其实你会发现也没那么难以忍受。

• 学会一些方法和技巧，能让自己带娃变得轻松起来。

第一，学会了解孩子目前阶段的发育特征，掌握住基本规律来对孩子做一些调节。

1，每个孩子在不同的发育阶段都有着一些特征，我们可以根据这些特征再结合自己的实际情况做一些调整，这样可以极大地减少带孩子的困扰和忧虑。

2， 孩子从出生开始，其实吃喝拉撒睡都是有规律可循的，虽然不可能每个孩子的发育状况都是一样的，但是大体方向不会变，摸到了孩子的生活规律，这样你也可以有时间安排自己的事情，不会总感觉自己没有了自己的时间。

3，生活规律的孩子相较于不规律的孩子来说，身体发育得更好一些，免疫力也更强一些，不容易生病，会减少大人的很多烦扰，大家都知道孩子生病是件多令人煎熬的事情。

第二，学会偷懒，利用起现在的高科技产品，最大程度减少自己的家务负担。

1，现在市场上许多专门为减轻妈妈的负担设计的产品，都可以利用起来，这样你就不用又带娃又做许多的家务，带起娃来也没那么焦虑了。

2，洗碗机，吸尘器，恒温热水器，儿童专用洗衣机，这些都是我在一个人带小C时用到的东西，真的帮助非常大，减少了很多做家务的时间，也能让我有更多时间去陪着孩子。

3，推车，儿童安全座椅，这些都是可以极大解放妈妈双手的工具，能让孩子坐着，就绝不要抱着他走，背带也是哄娃睡觉的一件神器，孩子也喜欢你背着他，你还可以在家背着他同时解决一些家务。给自己腾出一些休息时间来。

第三，学会放轻松，不要太紧张，过于纠结孩子的一些细节问题，那样你会很焦虑的。

1，这里指的放轻松是指不要总是给自己太大的压力，比如喝奶，要是觉得母乳太累了就喝奶粉或是混合喂养，这并不会给宝宝带来多大影响，完全看你怎么舒服怎么来，不要过于纠结母乳喂养，一旦你出现什么问题了，孩子也不好过。

2，过于纠结细节还给自己增加很多劳动量，一个人带娃够累了，真的没必要，比如过早训练孩子上厕所之类的问题，有些生活习惯真的到了一定的阶段，你不用训练孩子也会主动要求学习的，自己又何必徒增烦恼呢？

3，我一直信奉只要大方向上没有问题，那么很多小细节上的东西没必要去太在意，孩子没准备好走路前我就一直牵着他走，不会太在意同月龄的宝宝是不是都会走了，孩子不吃米饭就吃馒头，照样是主食，现在不吃就等一会儿再吃，不会因为孩子吃饭的问题搞得身心俱疲，这些都是对自己放松的一些方式，自己放松了，带孩子时才能轻松起来。

第四，带娃的同时也不要放弃寻找乐趣。

1，妈妈有了宝宝后也不能全世界都只有宝宝了，要学会在带娃的同时也能找到自己感兴趣的事情，或是能令自己放松的事情，比如遛娃的时候也可以去逛逛商场，不一定非得要去公园，也可以推着宝宝找个露天的咖啡厅坐坐，既不耽误宝宝晒太阳，在那样的环境下自己也能稍微放松一点。

2，可以利用宝宝睡觉的时间做一些自己感兴趣的事情，最好是可以发展成自由职业的那种，这样自己既能有个精神寄托，又可以摆脱一些对全职在家未来事业发展的忧虑。何乐而不为呢？

3，多带宝宝去户外活动，他们能玩的开心，妈妈在一旁看着他们玩儿也能稍微休息一会儿，体力消耗够了的孩子无论是吃饭还是睡觉都能好一些，小C我每天都基本带他出去玩够近三个小时，大人在外面走动着的时候，心情也会好很多，你会发现在外的时间比待在家好打发多了。

4，带着孩子也同样可以社交，没必要因为全职在家带孩子就和朋友们都失联了，除了娱乐场所外，和朋友一起出去吃饭聊天都可以带着孩子一起去，全职妈妈并不意味着就失去圈子了。

养育孩子是件十分考验妈妈全方位技能的事情，妈妈要学习的地方很多，也是能使自己最快时间成长的机会，虽然24小时全年无休，但是孩子的成长过程带给你的欢乐和成就感也是其他事情无法比拟的，不要因为带孩子就觉得自己失去了自我价值，觉得孩子影响了自我的发展，体现一个人价值的舞台有很多，只要你做好了准备，属于你的机遇总会到来的。

最后再强调一下奶爸的作用，孩子并不是妈妈一个人的责任，除了不得已必须妈妈一个人带孩子的情况，比如因工作需要异地等，爸爸也要和妈妈共同担负起养育孩子的责任。

孩子的成长中，奶爸的角色尤为重要，请各位爸爸们加油吧！

言重了啊您这！您的问题中“一个人带娃感觉活不下去了”是明显带着某方面的情绪的，对家人的依赖，家人的不帮助不理解不支持都在其中。站在您的角度，我完全可以理解！

您这是期望值太高啦！简单来说就两方面：对家人和对带孩子这件事本身的期望值太高。期望越高失望越大！

如何轻松带娃？

带娃本来就不是一件轻松的事情啊！不管是几个人带，都不会也不应该感到轻松。所以首先我们要认识到这一点。

其次呢，多鼓励老公陪孩子玩耍，千万不要“太过细”，爸爸一般没有那么细心，出点小状况别急着指责，也许他刚好有别的事情要做，现在刚好顺水推舟脚底抹油……

我是男人，我理解男人在想什么。

第三、每家都有一本难练的经，我无法想象到您目前所有的处境，但也大致能猜到一二。“过来人”都会告诉您，别去指望不该指望的人！认命的同时也要学会坚强！

为人母是件很荣耀的事情，生了孩子女人的青春就没了，这是不争的事实，大多数家庭并不能实现财务自由，生孩子之后还能有完全属于自己的生活。起码也要等孩子大一点了，才会改善一些。

最后，这个社会向您这样的情况的很多很多，说这一点是希望您心理能平衡一点，不至于走向极端。

加油！向伟大的母亲们致敬！

我的天呐，没有必要活不下去呀！您说出这句话来，首先您的心理还不是很成熟，另一方面，有可能你的爱人对你呵护也不是很到位，所以导致了您产生了这种想法，个人建议最好你们看一看育儿方面的书籍，教育孩子真是一门很大的学问，如果没有这方面的知识，像支撑的话，你就会发现，但还真的是一个很累很累的工作，累的你都不想活下去了。如果您的老公能帮上忙最好的，如果他真的帮不上了，那么只能靠你自己。千万不要有死的念头，这个念头太恐怖了，没有必要赶快抹杀掉。孩子是上天赐给你的礼物，只要您方法得当，这个理由，所以你加倍的反馈，6岁之间的孩子是最难带的，您的心情我能理解，一定要把这段时间度过去，强烈建议你买一些婴儿方面的书籍，这样您带孩子就不会这么累了。孩子要引导，不要跟他对着干，六岁以下的孩子是无民事行为能力人，千万不要跟他们太认真。以上建议供其参考，如果对你有帮助请记得关注哟，同时欢迎来我的西瓜视频看一看，估计会给你一些启示，如果方便的话，也关注一下我的西瓜视频，十分感谢??

每个孩子都是神仙发的种子，有的孩子像毛竹，生长飞快；有的孩子像多肉，慢慢悠悠；仙人掌可以不管不问；蝴蝶兰就很娇嫩，需要细心呵护。因材施教，发现孩子的特点，看护起来就比较容易了。

我自己的经验分享给你

一、孩子小时候，可以给她听点音乐，给她个玩具，就能玩半天，学点适合孩子年龄的亲子小游戏，你们两个都能开心。

二、孩子大一点了，可以给孩子立规矩，让她知道什么能做什么不能做，这样慢慢的，也会越来越好看护。

三、培养孩子习惯的养成。

慢慢培养孩子习惯，从自己穿衣洗漱开始，大点了可以慢慢培养读书的习惯，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，这可是名言。孩子懂得多了，也会越来越好看护的。

下面说点给宝妈

有一句话是这么说的。如果你活的不快乐，那是因为你不够自私。虽然这话有待商榷，但是不可否认，很多宝妈就是因为太无私了，为孩子，为老公，为家，其实很多时候，你自己活的好了，一切都会好了。就看你是否想的开。

如果必须一个人带娃，就努力把娃带好，这会是你一生最大的成就，一辈子的幸福。这种幸福感不会比事业成功的女性差。如果有点精力，可以做点副业，赚点小钱，养活孩子和自己，那幸福感就更强了。

什么事都没什么大不了，过去几年，在回头看，不过是过眼雨烟，不值一提。就像我们现在看之前的事一样。人都是因为经历的事情慢慢长大，慢慢成熟，我们要做的就是乐观向上充满正能量，面包会有的，牛奶会有的，一切都会有的。孩子也会长大的！！加油??

现在生活或多或少的都在给大家带来压力，尤其是两个宝宝的家庭，更为严重的就是全职宝妈独自带两个宝宝的家庭。宝妈们的身体和心理都在承受着巨大的压力，而这种压力如果不得到合适的释放与排解将会带来不可挽救的后果。

为什么全职宝妈一个人带两个宝宝的压力更大？

从三个方面分析可是会促使大家更了解宝妈的辛苦

第一个方面身体疲惫：我们每个人都有感觉疲惫的时候，尤其是当不能得到适当的休息，还要面对生活中的琐事，而宝妈们不但要面对琐事，还要在面对琐事的同时时刻关注的孩子的“安全”。对于两个孩子的宝妈就更难了，不但要随时关注二宝的安全，还要安排好时间接送大宝,关注大宝的学习成绩和身心健康。当所有的事情都压在宝妈一个人身上，就相当于给了一个机器超负荷的工作，她的身体自然感觉到疲惫。

第二个方面心理疲惫：人在疲惫的时候就容易产生消极的态度，而这种态度会让人开始“胡思乱想”，对身边的每个人包括她的孩子都带着不满的情绪。这种情绪像是肆意丛生的杂草，没有规则和章法无限的蔓延，直到把健康的思想和乐观的态度挤得没有地方存放。

第三个方面无人诉说：生活中我们遇到开心或者不开心的事，总想找个人一起分享。但是宝妈们的烦恼却没有人分担，她们为了亲情不想向父母诉说，也就是所谓的“报喜不报忧”。她们为了面子不想向朋友诉说，不想让别人知道自己活得如此“狼狈”。她们为了不让赚钱养家的丈夫担心，或者长期得不到丈夫的理解也选择了闭紧嘴巴。

这三种压力，长期的围绕在宝妈的身边，像是病菌一样肆意的侵蚀着宝妈的身体。没有解药和抗体，宝妈们只能选择默默的独自承受。“病菌”像是一种染料，从内心世界向现实生活蔓延传播。

宝妈的压力过大会给自己和孩子带来哪些危害

第一个危害：对宝妈的健康非常不利

负面情绪的长期存在，会使体内的毒素堆积，压制了体内兴奋因子的浓度。从而诱发各种疾病。

加拿大分泌学家汉斯。塞里通过一系列动物实验证明，压力会诱发损害免疫系统完整性的各类疾病，比如病毒性疾病和肿瘤。

第二个危害：对小宝不能做到有效的陪伴，导致身体和心灵不能得到良好的发育，致使孩子胆小，没有安全感。

第三个危害：对大宝的学习和生活习惯造成不利的影响，致使大宝厌学，讨厌妈妈和小宝。也更可能使大宝产生“讨好人”的性格。

一个不健康不快乐的宝妈没有办法把快乐和健康带给她的孩子，孩子们反而成为了她情绪影响的最直接对象或者情绪发泄的对象。一个不快乐的宝妈没有办法快乐的陪伴她的孩子们成长，她对她们所做的事大多抱着不满意和批评的态度。孩子们很难一个不健康的宝妈那里得到完美的母爱。

有一次带茂茂出门玩耍的时候，我们遇到了这样的母子三人，母亲带着2个年龄相差不超过2岁的孩子玩耍，小宝始终不敢放开妈妈的手自己玩滑梯，而大宝却随便的到处玩耍。由于附近玩耍的孩子很多，母亲不得不时刻关注和大宝别与其他小朋友发生矛盾或者受到伤害。母亲转身看不到大宝的身影，而小宝说什么也不肯离开滑梯或者独自玩耍，母亲强行带小宝厉害惹的小宝大哭，找到大宝以后母亲对着独自玩耍不知道发生了什么的大宝吼了一遍又一遍。

面对小宝的哭闹，大宝的无辜，母亲默默的蹲了下来，把2个孩子都包在了怀里。她们三个的背影很让人心疼，但是我们却没有办法提供帮助。

看到这里作为读者的你是不是也想起了自己陪伴孩子的画面，其实明明可以做的更好但是总是没有理由的莫名的火气就来了。你时刻告诉自己对待孩子要付出爱和耐心，但是当事情同时发生的时候你是不是也无意的就伤害了自己的孩子。

根据这样的情况我们必须拿出方法去解决它，不仅仅是帮助宝妈更快乐的带好宝宝，还要帮助把不良的情绪都排解掉，从而达到事半功倍的效果。

我们先从宝妈的心理需求入手，学会做到五个方面从而达到不良情绪的排解，释放，并且做到自己强大自己的内心。

第一个方法：找个人倾诉你的苦恼

其实导致宝妈产生不良情绪的原因，不止是生活中的琐事和孩子带来的负担，还有宝妈们不知道应该把自己的的遭遇像谁诉说，说给自己的父母怕父母为自己的担心，说给朋友闺蜜怕别人笑话自己活得如此狼狈，说给丈夫和婆家人他们不但不理解反而可能会嫌弃自己矫情。

宝妈们学着带着小宝走出去，去一个人多的地方，一个有宝宝可以玩耍又可以与陌生人交谈的地方，对于一个陌生人只要展开了话题，宝妈们就可以畅所欲言，在倾吐自己不快乐的同时，也可以听听别人的抱怨，或者学学别人怎么快乐的带孩子成长。

第二个方面：做一次假想的战斗

既然宝妈们有很多不满，倾诉却不能完全排解，为什么不让自己做一次“泼妇”，完成一次肆无忌惮的发泄。

找一个大玩偶或者枕头也可以，贴上你老公的照片，对着他讲述你的不满，你的疲惫，你内心的焦虑。可以想像他给自己找理由找借口，但是你就是不想听，你可以打他、骂他，肆无忌惮的揉虐他。

直到你的内心得到舒缓和平静，直到你觉得自己已经筋疲力尽，大汗淋漓。

第三个方面：给心灵放个假，来一次心灵的旅游。

当你躺在床上准备休息的时候，放下你的孩子，你的烦恼。为自己做一次“白日梦”。可以是午后阳光下与某人一起喝着茶或者咖啡;可以是一个有山有水的景点，没有喧嚣的人群，只有你安静的欣赏着周边的风景，享受微风和阳光带来的抚慰；亦或者大胆一点，幻想自己中了彩票的头奖，你有保姆可以照顾孩子，而你需要做的是去选择你想要的大房子，房间的布局，陈设一切都按照你的想法。

第四个方面：激活身体里快乐的细胞

在你有时间看手机的时候，不要去看一些狗血的故事剧本，而是选择一些随时可以放下的简短的笑话，或者搞笑的享受相声小品。安静你的心灵，哪怕只有短短的五分钟，也要充分的利用起来，让这五分钟激活你身体里原有的快乐细胞，使他们健康的发展繁殖，不再受不良细胞的压制。

第五个方面：学会强大

毛主席曾说过：困难就像弹簧，你弱它就强，你强它就弱。

有些时候事情的本身其实没有多难，让我们觉得事情很难的是我们自己的内心态度，学会强大自己的内心，扛起自己应该尽到的责任和义务，别把本来就应该自己完成的事情推给别人，每个人都有自己生活中必须扮演的角色。如果你的丈夫努力的赚钱撑起家庭的开支，那么你就有义务照顾好你的两个孩子。

从内心里改变自己的想法，不要认为这些事情不应该是自己承担，而是从内心接受它们，告诉自己这就是自己所扮演的角色的本职工作。没有必要埋怨，没有必要烦躁。只有内心里接受了，并且真正的接受了才能让自己从内心感觉轻松和快乐。

茂妈曾经也有过这样的感觉，但是妈妈的话拯救了我，小的时候妈妈告诉叛逆的我，不管怎样她都不会放弃我，既然是她把我带到这个世界上，她就有责任和义务把我变得更好。她的拯救成就了今天的我。我在带茂茂成长的时候也总是在内心里这样告诉自己，所以不管生活变得多么艰难和困苦，我都有勇气和信息去面对。因为我从内心里接受了这就是我所应该做的事情，是我所应该完成的任务。

别人可以交给你的是解决问题的办法，而真正可以让你以后的生活都那么健康快乐的只要有你自己，学会让自己强大，扛起自己应该承担的责任，不需要去抱怨。总有人说你努力的样子很美，可是一个一边抱怨一边努力的人其实并不美，真正美的是带着美好的愿望和憧憬，面带微笑的努力的人，才是真正美丽的人。

说完宝妈的情绪排解和强大内心以后，就要开始为宝妈的以后的生活出谋划策，针对我们两个爱添麻烦的小可爱给出意见和建议。

两个宝宝的妈妈，最长时间面对的就应该是还在牙牙学语、蹒跚学步的小宝，小宝是不是好带，应该怎么带，决定了宝妈能否在白天有愉快的心情和安静做家务的时间。

第一点：妈妈在陪伴小宝的时候要做到高效陪伴

所谓的高效陪伴，就是把一颗心完整的放在孩子身上，时刻关注着孩子的需求，做到你的每分每秒都是在进行有效的知识和素养的传递。不论是全职宝妈还是上班族的宝妈都不可能做到始终如一的关注，与其每天心不甘情不愿的拿着手机放任孩子自己孤单的玩耍不如每天花费3到4个小时的时间全心全意的陪伴。

在这个时间中，可以选择教宝宝玩游戏，玩玩具，读绘本。只要你的一颗心都在孩子身上做什么都可以，不要以为孩子小就不会感受到，其实他们心里很明白你在干什么，只是从最开始的表达需求得不到回应和关注变成了不再表达而已。

第二点：从小游戏中为小宝建立安全感和单独相处的能力

捉迷藏是一个最简单的游戏，当我们在自己家的房子里带着宝宝捉迷藏，不但可以让宝宝熟悉自己家里的环境，还可以帮助宝宝建立安全感。

当妈妈们藏起来的时候记得要故意漏出破绽，如果宝宝不能发现妈妈们的破绽，妈妈应该用声音引导孩子找到自己，从而让宝宝在游戏中了解到即使妈妈不见了也可以被宝宝找到的。

当宝宝藏起来的时候，妈妈们要做到假装找不到，刻意的拉长宝宝单独相处的时间。妈妈们通过说话告诉宝宝，你一直在找他，这是一种安抚，不会让宝宝觉得无聊或者害怕。

第三点：教会宝宝玩玩具

妈妈们总是给宝宝买很多玩具，买回来就丢给宝宝，让宝宝自己去研究玩具的玩法，其实这是一个很错误的做法，如果没有家人的适当引导，宝宝很难发现玩具的乐趣，也就对玩具没有兴趣，这也是为什么宝宝总对生活用品感兴趣的原因，因为他们看到的就是家人在使用生活用品，他们知道了使用方法也，明白了其中的道理才会产生兴趣。

当宝宝对玩具产生兴趣的时候，他们对妈妈的需求就在减弱，他们开始明白其实能带来欢乐和陪伴的并不只有宝妈，还有很多有趣好玩的事情。

第四点：宝宝可以看动画片

动画片并不是什么洪水猛兽，既然动画片能在我们这样强大的注意发展和孩子教育的国家一直存在，那就证明它的存在有它的道理。

由于宝宝年龄较小，眼睛和视力都没有完全发育成熟，所以妈妈们要注意严格控制宝宝看动画片的时间，严格控制宝宝看动画片的时间（没有输入错误，重要的事情说两遍）。

第五点：养成睡午觉的习惯，让妈妈们有中场休息的时间

不管是成人还是孩子，都不具备连续十几个小时工作、学习或者玩耍的体力，妈妈们需要中场休息，宝宝们也需要中场休息。

有一些妈妈会说，睡午觉会影响孩子晚上的睡眠质量，或者说自己的宝宝精神状态很好完全没有睡午觉的想法和需要，其实妈妈们只是没有准确的捕捉到孩子要睡觉的信息。

如果我们把宝宝比喻成一块电池，那么他总有需要充电的时候，而充电的前提就是耗电，只有有效的耗电，才能让宝宝需要充电。

通过全心全意的陪伴和宝宝的独立相处玩耍，消耗宝宝的电量，在宝宝出现有揉眼睛，发呆，情绪急躁的时候，就是宝宝需要充电休息的时候。这个时候妈妈们要马上为宝宝创造一个睡觉的环境。

如果你错过了一个宝宝需要睡觉的信息，那么下一个来的时候不知道要过多久，甚至到晚上才会出现。

每天上午茂妈都会用两个小时以上的时间来全心全意的陪伴茂茂，不管是游戏或者玩具，甚至为了宝宝睡午觉而带着茂茂“奔跑”。也许会是一盆温水，扬起快乐的水花，也许会是一把手枪，一边喊着biubiubiu 一边闪躲追逐，或者是到外面找一个沙坑，一个滑梯。

妈妈们要学会在陪伴宝宝的同时，为自己“偷”一点时间，有了之前的高效陪伴以后，就可以让宝宝独自玩一会游戏或者看一会动画片，如果宝宝能睡一到两个小时的午觉那妈妈们就 可以得到更好的休息与心态的调整，才可以在下午到晚间的时候有一个良好的心情和体力来陪伴宝宝。

解决完小宝的问题，我们继续说说大宝。大宝在家庭中的感受和做法十分重要，只他们觉得“满足”，大宝们才会在适当的时候给宝妈施以援手。

第一点：如何应对大宝的学习和功课

每个上学孩子的成绩，都是父母第一个担心的事情，而辅导孩子做功课也成了家长们最难的事情。

与其每天坐在旁边看着孩子，让孩子紧张到心惊胆战，不如放开手，告诉孩子妈妈相信你今天可以自己完成作业，等你做完以后再检查帮你改错。如果你做完的早，错误少就可以省下很大一部分时间做你喜欢做的事情。

给孩子信心和诱导，让孩子养成自己学习和写作业的习惯。

试想一下，你坐在孩子的旁边，虎视眈眈的看着孩子，每发现一个错误或者不工整的地方，就开始指责、批评，甚至到责骂或者忍不住动手打孩子。

这样的情况你难受，孩子也难受，在你的监视下孩子总觉得紧张，本来会的东西也会被忘在脑后，一遍一遍的干扰孩子自己学习的节奏很可能会让孩子产生厌学的态度。

第二点：肯定孩子的付出和努力

不管是在学习上还是生活上，只要孩子有进步或者良好的表现，就要及时给予孩子肯定，也许他做的并没有别人家的孩子那么好，但是他努力的在超越昨天的自己，这就是一个良好的开始。

当大宝主动或者被动的照顾小宝的以后，妈妈们都应该对大宝进行表扬和感谢。让孩子感受到被认可的快乐，让他们在生活中学会感恩。

一个懂得自己获取快乐，并且拥有一颗感恩的心的孩子，始终做不到一个坏孩子。他们会在生活中带着阳光，带着快乐和感恩的种子成长，也许他们的学习并不能做到优秀，但是他们的心灵是健康的，是勇往直前和值得赞扬的。

第三点:给孩子一个倾诉和表达的机会

当你发现你的孩子在某一天进门闷闷不乐的时候，请给孩子一个拥抱。请亲切的问他，我的宝贝今天有什么不开心的事情发生么，它令你难过了。

当你发现你的孩子在某一天进门兴高采烈的时候，请你回以温暖的微笑。请亲切的问他，我的宝贝今天有什么快乐的事情发生么？它让你的笑容都写在脸上了。

请与你的孩子面对面的坐下来，分享他们的快乐和悲伤，即使他们只是孩子，他们也有和大人一样需要分享的需求。

当你这样做了，不仅促进了与孩子的感情，也是在培养孩子的语言表达能力。

一个孩子智力发展的基础就是语言的能力。

第四点：培养大宝与小宝的亲情关系

当你处理完一天的琐事准备入睡，可以请求大宝分享他今天的见闻，也可以请他帮忙讲一个睡前故事，或者唱几首儿歌。

这不仅是对大宝的锻炼，也是让小宝感受姐姐的“爱”的最好机会。

睡觉之前做到互相拥抱，并且亲吻孩子的额头，把冰冷的用嘴巴说的爱变成实际的行动。

给大宝和小宝增加互动的机会，让孩子们自己学会有爱的相处，才能让大宝在学会了照顾小宝的同时培养爱心和耐心的。

在茂妈身边有这样一对姐弟，弟弟在家里最听姐姐的话，他把姐姐当成他最亲的人和最亲的榜样，而姐姐即使在玩耍的时候也能时刻的关注弟弟。在一次孩子们玩耍的时候，弟弟被人推倒了，闲聊的大人们没有发现，是姐姐第一个冲到弟弟身边，她把弟弟搂在怀里，冲着推倒弟弟的孩子喊，你干嘛，你再敢欺负我弟弟信不信我打你。姐姐在面对推倒弟弟的孩子家长时没有丝毫的退缩和胆怯，倒是像极了一直充满斗志的小鸡。与他们相伴回小区的路上，在过马路的时候，姐姐蹲下了较小的身体，告诉弟弟，爬上来，姐姐带你过马路。而茂妈能说的只有一句：孩子你真棒。

与其羡慕别人，不如把自己的孩子教的比他们更好。作为母亲，全世界最伟大的“职业”，我们应该把自己最好的一面呈现在孩子面前，为他们做好榜样，引导他们朝着健康幸福的方向发展。只要找对了方法不管是学习还是生活大宝都将成为你最得力的助手。

当你学会了努力前行，你会发现其实生活很简单，没有那么多所谓的苟且，没有那么多所谓的艰难和烦躁，给自己一个改变的机会，也给孩子们一个良好的成长环境。借用妈妈的话，既然你把他们带到了这个世界，你就有责任和义务让他们生活的更好。两个可爱都不是你的负担，他们是你为之做出努力和改变的最好存在。告诉你身边的人，你生活的真的很好，你的小宝知道体谅妈妈，可以自己单独的相处和玩耍，告诉你身边的人，你的大宝是你的骄傲，即使他的学习没有那么优秀，但是她是家里自由爱心的孩子，是最值得表扬的孩子。在生活中寻找适合自己和自己孩子的方法方式，拉紧孩子的手，传递最原始的温度，你会发现作为两个孩子妈妈可以活得比别人更精彩。

我是茂妈才梓，感谢您的耐心阅读，如果我的文章对您有所帮助，我将感到欣慰。如果我有写的不好或者错误的表达请您指出和批评。生活的路那么长，你们的支持和肯定也是我前进的一种动力。

感谢阅读!

看到这个题目，我特别能理解题主的心情，因为几年前的我就是这样的。

生大宝的时候，从待产到大宝一岁，婆婆都和我们一起住，而且大宝性情温顺，体质也好，所以我觉得带孩子其实真的没想象中那么累。

于是放宽心态，没想到一次没避孕就来了二胎，于是搬走了的婆婆再次搬回来帮孕期的我料理家务，照顾1岁多的大宝，大家都说我好幸福啊。

然后二宝出生，老公弟弟和他老婆拼死反对婆婆帮我们带孩子，为了保证这个大家庭的和平、公正。婆婆在二宝3个月，大宝两岁3个月的时候，弃我们而去，那时正好老公每天都忙的晕天暗地。

几乎是我一个人在带两个这么幼小的娃，有时真的感觉活不下去了，和题主的状态一模一样。但只是想想而已，看着两个可爱的娃娃，怎么会真的去干傻事呢。

如何轻松带娃呢？

1、多利用安全工具

带孩子很累，尤其是幼小的孩子，时刻都不能离人。所以多利用一些安全的工具就是我们的好帮手。比如吃饭用婴儿桌椅，出门用婴儿车，做辅食买些齐全的工具，都可以省时省力。

2、多学习育儿知识

要想轻松带娃，那带娃知识必不可少，我们只有掌握好育儿知识，才能在带娃过程中做到“事倍功半”的效果。

就举个最简单的例子，我有个亲戚的孩子因为打预防针而发烧，她特别着急，一大家子三更半夜跑到医院折腾了很久。如果她提前了解有些孩子打预防针时确实会有发烧的情况，那她至少没必要太过担心，如果实在不放心，至少也可以第二天抱去简单看看医生就好，没必要如此兴师动众。

3、多出去沟通交流

一个人带娃确实身体累，心累，很容易产生一些不好的思想。所以一定要多走出去和朋友、邻居、亲戚多沟通。

第一，可以学习别人的育儿经验。第二可以和对方倾诉，缓解自己的焦虑。

4、寻求家人帮助

宝妈可以试着寻求家人帮助，比如婆婆，老公，甚至让大宝偶尔帮忙照顾一下二宝。带娃任务繁重，如果有人分担你就会轻松很多。

最后希望题主早日走出阴影，天下的妈妈们都能开心健康，我们是孩子最坚强的后盾，为了孩子，我们一定要让自己无论从能力上还是心理上都变得更强。

如果您喜欢我的文章，请帮忙点个赞并加关注，育儿路上我们一起讲讲故事，育育儿。感谢！

生完宝宝做完月子以后，婆婆回老家了，老公也上班了，所以就剩下我自己独立带娃了，虽然很疲惫，经常失眠，自己的时间完全由宝宝控制，但是经过我的调整和适应，我觉得是可以轻松带娃的。

首先，我们要找到宝宝的作息规律，间隔多久吃奶、睡觉，喜欢玩什么玩具等等，只有找到了宝宝的习惯，才能读懂她的情绪，自己也不会那么手足无措。

其次，我们不能把自己的所有精力时间都奉献给宝宝，我们要学会调节自己的生活，在宝宝睡觉的时候，可以做自己喜欢的事情，比如看书、手工或者刷剧也行，给自己一个舒适的心理环境。

最后，不宝宝不是自己一个人的，要提前和老公商量，达成共识，周末或者假期多给老公带娃，自己也出去玩一下、逛街或者跟姐妹聚会，放松一下自己。

总之，宝妈们学会调节自己非常重要，心态好了一切就好了，要知道宝宝也希望自己的妈妈是一个快乐的妈妈。

让老公带，看看我吧，全职奶爸，不仅要带娃，还要赚钱，还要辅导作业，现在也过的好好的。

了解了我的情况，你是不是感觉舒服多了？

一起努力吧！让生活更美好。

作为一名全职妈妈，我是特别能够理解你的，带宝宝的确不容易，每天重复着同样的事情，面对着同样的烦恼，很容易心态爆炸。所以我建议你多出去走走，转移自身注意力和生活重心，以此来放松一下。

1、多倾诉

闲时可以去朋友家玩玩，最好是生过宝宝的朋友，跟朋友说说自己的烦恼，她们会开解你、宽慰你。因为她们是过来人，所以可以跟你产生共鸣，许多事情即使不说她们也知道。

遇到烦恼要说出来，不然自己会越想越乱，钻牛角尖。就算不能解决问题，但是知道有人能够那么的理解你，心里也能好受些。

2、出去走走

要多出去走走，逛街、逛公园、或是去朋友家。出去看看风景，吹吹风，放松一下心情，缓解压力。而且宝宝对于新鲜事物比较感兴趣，这样也会不那么闹腾。

老是在家里容易局限自己，每天重复一样事情，心情也会不好。出去走走转移下生活的重心，让自己松口气，续续能量。

3、陪宝宝玩

现在网上有很多育儿操，手指舞之类的，比如：小手操、小老鼠上灯台、乒乓球等。闲暇时让宝宝坐起来，拉着他的手跟着一起唱一起做，这样即能给自己充电，还有益于宝宝智力发育，一举两得啊。

多跟宝宝玩，找找乐趣，正所谓，快乐不来找我，那我就去找快乐啊。

4、让家人分担

把宝宝给家人带几天，给自己放个假，出去旅游，把以前的自己找回来。

最后，生活不易，让我们一起加油吧。

大家好，我是空妈。

带娃确实是一个非常辛苦的工作，它的辛苦不仅仅是体力上的，更多的是来自于内在的压力。

所以想要缓解带娃的压力，还是要从心理方面来调整。

1、了解带娃是个漫长的过程，不要想着有轻松的一天

很多家长在带孩子的日子里，都是抱着‘苦熬’的心态来度过的，其实我们要知道，孩子的成长是个漫长的过程，不同的阶段有不同的困扰，作为家长真的不会有‘彻底轻松’的时候，所以当你放弃‘什么时候熬到头’、‘孩子大了是不是就好了’的心态时，反而会获得心灵上的一种解脱。

2、要给自己保留一点私人空间

也有很多家长在抚养孩子的过程中，无时无刻不把孩子的需求放在首要位置，然后一点点地忍耐、累积，最后在某一根微小的稻草压下来的时候，彻底崩塌。

这其实也是不健康的生活方式，有了孩子，就是你的生活、生命中多了一个亲密的关系，我们家长需要了解的是，这个关系是长期存在的，所以把这个当成生活之后，你就应该放弃所谓的‘牺牲’、‘付出’的想法，还是要考虑到自己的需求。

其实人首先需要是独特的个体，然后才能够跟其他有亲缘的人，一起共同生活，所以不管带娃如何辛苦，建议家长还是要给自己留有一定的私人空间。

这不是自私，也不是破罐子破摔，这其实是每个人的根本生存需求，所以一定不要在带娃的过程中，完全把‘自我’扼杀了。

最后总结一下：带娃是轻松还是辛苦，更多在与自己怎么对待，这话虽然看上去有点‘禅意’，但其实真的在于自己如何去看待，你觉得苦，那么就会一直苦，甚至越来越苦，你试着放开一点，接受自己的‘不完美’，接受自己的‘现状’，说不定时间匆匆就过去了，一转眼孩子就已经长大了。

我是空妈——育儿是个繁琐长远的事情，愿我们共同努力让孩子和父母一起变得越来越好。