长痘痘历史长达二十多年的人告诉你，如果是天生的痘痘肌，几乎是难以完全好完的，痘痘随时都有可能因为天气，激素或者饮食等原因卷土重来。

就算是所有辣椒一点不沾，晚上十点之前按时睡觉，什么护肤品化妆品都不用，天天中药不离手，该长的痘痘还是一点都不会少。

长痘痘的原因很复杂，基因也会起到一定作用。但这么多年的战痘经验让我总结了一些最主要最直接的原因，供大家参考借鉴

过度护肤

为什么我把这条列为第一点，其实现在很多人皮肤不好并不是缺少养护，而是养分过多过杂。这也是为什么现在越来越多敏感，红血丝，长闭口的人，皮肤不好了，又换各种护肤品一顿猛补，导致皮肤角质层越来越薄，恶性循环。毒素沉积在皮肤里面排不出去，就会导致闭口，粉刺，黑头频发。

特别是长痘的人很多喜欢拿自己的脸做实验，今天刷酸，明天去角质，后天又换各种祛痘药膏，把皮肤当成实验田，所以很多脸上长的都是激素痘，此起彼伏，难以消灭。

激素原因

体内雄性激素过高，导致痘痘长期驻扎，外部治疗都只能缓解一时，一旦遇到生理期或者其他因素导致体内激素失衡，痘痘马上疯狂反扑，甚至变本加厉。

这种就需要配合服用雌性激素治疗了，有的人也可能服用期间痘痘全消了，但是一旦停药又会卷土重来。

生活习惯

生活习惯这个范围就比较广了，比如作息时间颠倒，喜欢晚睡，每晚身体排毒的时间还在刷手机，又或者喜欢抠脸摸脸，导致痤疮丙酸杆菌在脸上反复发作，久治不好。还有些人喜欢高糖高油脂或者刺激性食物，这也是刺激痘痘的一大因素。

另外，过度清洁皮肤也会导致皮肤屏障受损，变得敏感，发红，甚至长闭口和黑头。

体内环境因素

这就是属于中医的范畴了，中医认为体内湿气过重，脾胃虚弱的人容易累积寒毒，在脸上表现出来就是长痘，甚至有些肝火过旺的人体内毒素也会通过长痘表现出来。具体成因就比较复杂了，主要是通过中医排毒，滋养脾胃来达到治痘的目的。

了解了长痘的主要原因，配合相应的治痘产品对付痘痘就容易多了。

那么，目前公认的一些比较好的治痘方法和祛痘产品究竟有哪些呢，根据我自身的经验总结了部分：

• 医美仪器类

红蓝光仪：主要是利用蓝光杀菌消炎，红光修复组织的作用，可以让红肿的痘痘迅速焉下去，发炎的皮肤得到好转。一般去医院用专门的仪器治疗，一次大概在四五百左右，

自己购买红蓝光仪，价位在一两千到三四千不等。比较有口碑的红蓝光仪主要有：美国的lightstim，日本的大小排灯，以及一些多功能美容仪自带的红蓝光功能等。

红蓝光主要是杀菌消炎的作用，适用于红肿发炎的痘痘。

• 物理治疗类

包括刷酸和针清等。

刷酸主要是利用水杨酸，果酸等化学剥落剂来松解角质层，刺激皮肤创伤修复，来达到嫩肤祛痘，去除色素沉淀等作用。

针清则是利用专用美容针排出毛囊皮脂腺里面的脓性分泌物，从而减少刺激，并破坏毛囊皮脂腺里的厌氧环境，导致痘痘无法生长。

这两种方式对闭口和激素痘都有一定疗效。

这里要注意，刷酸和针清最好在医院进行，自己擅自在家里操作，有可能导致皮肤角质层破坏或者操作不当导致感染。

当然也有一些我个人认为比较好的祛痘产品推荐：

DR. Wu 杏仁酸精华

这款精华可以选择8%的浓度，对皮肤刺激较小，杏仁酸的焕肤作用可以促进新老角质层代谢，对于闭口粉刺有非常好的效果。

boots金缕梅祛痘棒

含有抗菌及镇定肌肤的金缕梅精华，对于刚冒出来的红肿大痘痘有奇效。

bodyshop茶树精油

这款也是利用茶树精油消炎杀菌，达到快速祛痘的作用，我个人觉得对红肿的痘痘消炎作用比较好，一般闭口没有什么效果。

另外再介绍一款小众的美白精华，个人觉得对去闭口和淡化痘印有奇效。

The ordinary 10%烟酰胺+1%锌

烟酰胺本身就有杀菌消炎的作用，个人感觉这款去闭口粉刺有一定效果，并且能很快淡化痘印，成分党都知道，这款精华的烟酰胺含量甚至比小灯泡更高。但是要注意的是皮肤破损时候不要使用。

除了以上这些祛痘方法，在日常生活中还要注意些什么呢？

• 清洁产品的选择

根据自身肤质选择不同的洁面产品，

油性肤质选皂基洁面，中干性肤质选氨基酸洁面。

不要一味迷信氨基酸洁面，也不要为了追求过度清洁而不当使用皂基洁面，破坏皮肤角质层。

口碑比较好的皂基洁面推荐：CPB洗面奶，雅诗兰黛红石榴，

氨基酸洁面有：芙丽芳丝洗面奶，SK2洗面奶等等。

• 养成良好的作息习惯和生活习惯

不熬夜，最好能在十点左右就上床睡觉，坚持一段时间你会觉得充足的睡眠才是最好的护肤品。

不抠痘痘，以免手上的细菌导致痘痘反复感染。

• 养成好的饮食习惯

尽量少吃油腻辛辣的食物，不仅对脾胃有好处，也能减少对皮肤的刺激。可以通过喝中药养胃达到调理的作用。

好的皮肤不是一天养成的，祛痘也同样是一个需要长期坚持的浩大工程，量变才会导致质变，长期坚持良好的生活习惯，正确的祛痘方法，才会让皮肤重新健康起来。

我是最近几个月额头和眉心间长痘痘，好了又长，感觉一直不退，最近我的痘痘差不多都痊愈了。以前我的皮肤很不错，从来没这样成片长痘过，所以我自己也试过了很多方法，希望介绍给你参考，可以帮到你。

1、不要熬夜，首先改善自己的作息时间，要坚持晚上十点半之前睡觉，这是我自己的亲身经历，只要我坚持一个星期，我的痘痘基本自己好起来了，都消失了。因为肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行。

2、别情不自禁用手摸脸，特别是去挤压痘痘，以为把里面的白色分必物挤出来痘痘会好，其实这是错误的，我之前也是用手挤压，不但没有好，还反反复复的长，最关键是留下了痘印，很难看的。

3、尽量不吃辛辣刺激性食物，绝大多数辛辣食物都属温热性质，吃后能加速血液循环，会导致一些急性炎症加重和一些慢性炎症复发。再有辛辣食品对口腔、肠胃都要刺激的作用。

4、可以去健身房运动，适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果。我也尝试过很有效哦，不过每次运动后出汗一定要及时清洗的。

5、还有要保持愉快的心情，因为我主要心情郁闷不开心，发现那几天脸上的痘痘也长的很多，因为精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因。

6、正确的洗脸，很多痘痘肌朋友很容易忽视这一点，先准备一张干松的干净毛巾。用香皂把手洗净--用手把温热水轻泼在脸上--不要用手揉脸--用干松的毛巾轻柔擦脸。 擦干以后再泼水到脸上、再擦，如此重复3-5次。切忌用力过猛，多点耐心慢慢的轻轻的擦，小心不要把痘痘擦破。毛巾每天用开水消毒，最好是太阳下晒干。

最后送给你的建议：

如果这样坚持调理后，痘痘还是不能够自行缓解，建议你去正规的美容或者皮肤科看看了，寻求专业人士的帮助，以免痘痘越来越多，留下痘印痘坑，对容貌有危害。

痘痘是一种皮肤病，不经过正规合理的治疗是很难改善的。痘痘的发病原因比较复杂，和皮肤出油过多，毛孔角质堆积堵塞，厌氧菌感染，皮肤的炎症反应有密切的关系。同时长痘也和遗传因素相关，特别是严重的痘痘问题。高GI饮食结构，大量的牛奶摄入，大量的精制糖，也会加重长痘问题。

改善长痘常见到的就是药物控制，先从外用药物开始。外用药可以改善角质代谢异常的情况，帮助疏通毛孔，对抗厌氧菌的感染，改善皮肤的炎症。常用的药物有维生素A酸类、过氧化苯甲酰、抗生素类，根据痘痘的严重程度综合使用药物。如果外用药效果不佳，就要开始口服药物了。女生还要去检查身体的激素水平，是不是雄性激素偏高。

护肤品中的水杨酸成分可以去除老化角质，帮助改善长痘。使用防晒霜可以减少痘印的发生。医美中的果酸换肤，对于长痘和痘印也是有帮助的。

您好，感谢邀请!痘蓉很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。

青春痘一种正常生理现象

有人认为青春痘是青春期的一种正常生理现象，青春期过后就会消退，不需要治疗。也有很多人认为只要注意平时的饮食作息，到了一定年龄，痘痘就会自愈。其实只有12%的痘友可自愈，而88%的会反复发作。毛孔堵塞是在为重度痤疮埋下一个定时计时器，稍不注意,其实粉刺的发展下一步就成痤疮。

当然，在青少年时期长痘痘自身都不在意，而且父母也都会不以为然，大都会说痘痘不用理，自己会好的。确实，不去理痘痘，痘痘始终都会自己好的。可是痘痘不去除，是很容易留下后遗症的。这包括痘疤、痘坑，最重要的是一个人的心理健康。

其实痤疮可以发生在每个人的身上，它没有任何性别和地区的差异，而且许多新生儿在出生时即有新生儿痤疮，这种痤疮一般病情较轻，多数可自愈。但是如果患者没有查明出现痤疮的真正原因，没有采取针对性的治疗痤疮，婴儿痤疮患者成年后易发生严重痤疮。

痘痘并不是青春期的产物，其实痤疮可伴随我们—生。而且它还具有反复发作的特点，因此当皮肤出现痤疮的时候，应该及时的进行处理，认为痤疮能够自己消失的人是对痤疮的潜在危害没有明确的认识，痤疮是很容易出现恶化的，当痘痘出现的时候，不少人在护理痘痘的时候很容易走入误区，认为痤疮和饮食、个人生活习惯、卫生状况、熬夜等无关。

正确的做好预防痤疮

如果痤疮患者在发病的前期，正确的做好预防痤疮的护理工作，一般痘痘就能够在一个星期左右的时间中自行的消除，而且也不会有痘疤产生，而在痘痘的发生期间，挤压、抠痘痘都会导致真皮层受损严重，痘疤痘印的生成只是一个小问题，还会形成皮肤间的交叉感染，会引起更多的痘痘产生，当痘痘愈合转化为痘疤之后，治疗的难度也会相应增大，也需要专业的方式才能够将其去除。

以上，供参考!

我是痘蓉老师，如果您对我的回答有疑问，欢迎您提出建议及意见，共同讨论。

如果您认为我说得有道理，请给我点赞，您的鼓励是我的动力。非常感谢!点击关注「痘蓉」，每天跟您分享更多护肤保健知识哟。

痘痘连续十年未停过，而且经常一长就连锁反应，现在经过护理要好很多了。

治好痘痘的方法，都是要看什么原因导致经常长痘痘的。

我是因为不怎么护肤，油脂分泌旺盛，爱吃油辣，作息不规律等综合原因导致的。

知道原因，对症应对就会有效果很多，我分享下我自己的方式。

1、做好清洁，爱出油导致我皮肤暗沉，毛孔堵塞，形成恶性循环。自己便挑选了清洁能力不错的洁面乳，坚持做好清洁。

宝拉深层平衡洁面乳

2、适合自己的角质调理方法，不同肤质状况都有不同的角质调理方法。我针对自己的油性、爱长痘、废旧角质堆积、耐受状况，选择了使用【2%水杨酸精华】进行针对性调理。既能去角质、清洁毛孔、消炎抗菌，还有助于抗衰祛痘。

宝拉2%水杨酸焕彩精华液

3、使用温和修复型的保湿产品，因为使用了酸性产品，我其他产品全部以温和无刺激为主。所以选择了一款具备很不错的修复型保湿乳液，保湿的同时，还能加强皮肤屏障，促进修复。

CreaVer PM乳液

4、做好防晒工作，无论什么肤质都要做好防晒。特别是我这种油性、长痘，还使用去角质产品的情况。所以我日常使用SPF30的不防水防晒，既能应对日常防晒，还方便清洁。

碧柔水活防晒控油凝蜜

5、做好控油，控油是需要多方面花功夫的，我自认为无法做到，像油辣的食物让我不吃简直要命。于是，我就选购了临时控油的产品，尽量让脸色油脂不过多。女生还好，可以选择控油粉饼之类的，作为男生我就只能选控油的防晒了，再搭配吸油纸。

CleanClear吸油纸

6、先适应再调整，刚开始每天晚上使用1次水杨酸，明显的痘痘都冒出并干掉后。对于顽固的闭口，我增加频率到1天2次，即早上+晚上。坚持1个月，也基本把明显的闭口也干掉。皮肤耐受不强的，需要从每2天1次试起，且需要在过程中识别皮肤出现的反应，并及时应对。

7、对于敏感的皮肤（耐受性差些的），非常敏感的需要先养好皮肤屏障在使用祛痘或酸性产品。一般敏感的，可以选择刺激性低些的果酸、杏仁酸等产品。基本上，祛痘的非处方护肤品都有刺激性。

以上，便是我自己治好痘痘顽疾的方法，仅针对自己皮肤状况。

现在还是日常吃油辣，压力也大，但痘痘基本上很少冒了。

这个可不能学我，像有些人长痘痘，就是因为饮食、压力等问题造成。

所以，健康的饮食、良好的作息、坚持运动这些养生之道，能讲究还是讲究的好。

7年的痘痘说没就没了，抗痘干货分享！身为一个二十几岁的少女，痘痘严重的时候简直没脸见人，鬼知道我去过多少次了连皮肤科(我太难了） ?

你问我有用没？有！但每次一停就反复。后来我联系上了自己当护士的发小，磨着她传授了一整套祛痘妙法，现在脸上一个痘痘也没有啦，痘印都没了。今天我就将自己总结的经验分享给大家！希望和我一样痛苦的战痘士们早日走出痘肌泥沼~

白色痘/闭口

有时候脸上清洁不彻底就很爱起白色痘痘和闭口，我一般用黛珂紫苏精华水沾湿化妆棉湿敷。话说这个紫色瓶子好美吖，一打开就有一股紫苏的味道，很清新，油痘肌的福星、对闭口简直啦。我经常用不到1个月就见底~一点都不紧绷，感觉长久用毛孔也有收敛~

红肿型痘痘

我一般长在额头和鼻子上，又红又肿又痒，严重的时候同事还调侃我是不是被马蜂蛰了（心好累）。这个我一般用生理盐水湿敷，敷完马上就没那么痒了。最好用小瓶的，开封后记得放冰箱，3天内用完敷完再用oumuamua涂我一般晚上睡前涂，刚涂上感觉凉凉哒，乳液状很温和，额头的红肿第2天就消啦，感动尤其是看着痘痘慢慢瘪下去，再碰也不痛了，开心化妆涂粉都没问题(这个方法是当护士的发小告诉我滴，说她们科同事起痘都这么搞~)

黑/褐色痘痘、痘印

有些痘痘起2天颜色就发黑，鼓一块贼难看，之前用的很多方法都不管用，后来朋友给了我一瓶熊果苷肌透液，我搭配家里的理肤泉清痘爽肤水用~本来都不抱什么希望，结果竟然感觉印子消的挺快肌肤也变光亮细腻了~尤其是像水一样的质地，感觉比精华要清爽，用起来零负担，真是油痘肌的好朋友呀。

抗痘锦囊

划重点！早睡早起，忌熬夜。我之前坐息很不规律，后来我妈给我找个老中医，知道后给我一顿批评，说我天天熬夜痘痘就别想好，我妈在一旁脸都黑了（瑟瑟发抖），后来我每天早睡早起，痘痘就真滴不怎么起了！对啦，他还告诉我要常吃娃娃菜（排毒）和苹果。我现在坚持每天早上空腹一个苹果，状态不要太好，便秘都没了。

最后，要动起来啊！姐妹！你可能跑两天感觉不到什么，但你坚持个2个月，答应我，就俩月我每天只跑3.5km，不光不起痘，整个人都年轻好！几！岁！

从淘宝上买的宝蓝色玻璃瓶装（百达春天），不定时涂抹，非常有效，价格有点高，但亲测有效。昨天痘痘长出来，我涂了一点，今天消下去一半了。

长痘痘每个人一般都会经历的，有的人到一定程度就会好有的因为肌肤问题跟体内到激素分泌有关，少吃辛辣食物避免烟酒早睡早起

内调外养，规律作息，了解自己的肤质，选择适合自己的产品。内调黄金三剑客+排毒，外用补水祛痘精华，做好防晒隔离，坚持就能看到希望。现在痘痘没了，也不留痘印，皮肤越变越好了

1、如果痘痘不太多的情况下，首先要从内解决，不要先想着用各种祛痘产品或者吃药什么的，首先规律作息，吃东西要清单，蔬菜水果不能离，这是一个漫长的过程，不会立刻好转。

2、如果痘痘比较多，并且有一直长下去的趋势，考虑看下中医，是否是内分泌失调，尤其是女孩子，和内分泌、例假有着必不可分的关系。

3，严重的话就要考虑试下祛痘的美容店了，从外部开始，把已经生长的痘痘用安全的方法挤出来，这样可以有效防止痘印生长。

4,18到23岁之间是普遍长痘的年龄，要正确看待这个问题，不要用手抠破，避免痘印不好祛除。

5，在脸上没有肌肤溃烂的前提下，给肌肤足够水分，用敏感性皮肤专用护肤产品，痘痘状态下避免化妆，经常敷补水面膜。

6，以上都是我长痘时用到的办法，现在痘印基本没有，皮肤也还不错，希望对你有用。