宝宝的成长发育离不开微量元素，而铁就是其中比较重要的一种，它跟锌、钙一样不能靠自己生成，而是靠通过外界来补充。下面我们就围绕着“补铁”这个话题来一起探讨。

缺铁的症状

宝宝缺铁可导致缺铁性贫血，3岁内的孩子最常见。多在3、4个月以后胎储铁用完，母乳含铁少。宝宝面色变苍白、食欲不振、烦躁不安、活动后呼吸急促、脉搏加快等。宝宝大哭时可能有呼吸暂停。幼儿及学龄前儿童可有多种注意力不集中、理解力差、上课做小动作等，还因只免疫功能降低，而易患感染性疾病。

补铁的方法

1、多吃富含铁元素的食物，血红素主要存在于动物性食品中。不受其他食物成分干扰，吸收力比较高。所以可以多食一些肝脏，能够让宝宝补铁补血更充分。

2、多吃促进铁吸收的食物，维生素c可以促进铁的吸收。能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁。比如猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等都含有丰富的维生素c。

3、吃强化食物在奶粉、米粉、豆浆中有很多都是特别添加了铁的，强化食物中的食物标签上都有特别注明，选择合适的购买就可以。

宝宝什么时候补铁

婴儿出生3个月以后到6个月之间是是宝宝缺铁性贫血的高发年龄段。再加上经过六个月的时间，宝宝体内从妈妈那儿，获取的铁元素除外，也已经用的差不多了。因此从六个月起就要注意预防宝宝发生缺铁性贫血。身体健康的宝宝可以从4到6个月开始添加铁含量较高的辅食。

补铁的注意事项

1、补铁的时候不适宜吃菠菜。菠菜中的铁为非血红素铁，不容易被人体吸收。菠菜中的草酸会与铁结合，影响人体对铁的吸收。

2、补铁的同时多吃富含vc的水果。在补充铁含量高的食物的同时，给宝宝多吃一些含有丰富维生素c的水果，对提高铁的吸收率特别有好处，吸收率可以提高好几倍。

3、补铁的产品不应该饭前服用。铁对人体胃黏膜有刺激性作用，饭前服用时，由于没有进食会使宝宝难以忍受。

4、注意补铁制剂会中毒。为了减少铁剂对肠胃道的刺激，可以安排宝宝在饭后立即服用铁剂。如果宝宝的肠胃反应实在严重，不妨选用刺激性较小的乳酸亚铁。从小剂量开始。让肠胃逐渐适应，等不良反应消失后再恢复到应用数量。

总结:富含铁丰富的食物:动物肝脏、各种瘦肉、鸡蛋黄、黄豆及制品、木耳、蘑菇等。

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大部分家长可能只关注娃缺钙问题，甚至家里备了各种补钙产品。

然而真相是:娃喝的奶中含有丰富的钙，再加上合理的饮食，缺钙的问题不难解决。

反而大家忽视的铁元素往往是婴幼儿缺乏的。

缺铁的危害不容忽视:

1，缺铁会降低孩子的免疫力，影响娃的生长发育。

2，缺铁影响大脑发育，降低认知和运动能力。

3，缺铁可能会导致宝宝贫血。

家长听后，是不是想百米冲刺去跟娃买铁剂，千万别，盲目补铁更不可取。

补铁过多对宝宝身体同样有危害，是不是感觉做家长太难了？

如何预防娃缺铁？

吃肉，吃肉，吃肉!

宝宝添加辅食初期，给娃选择富含高铁的米粉。

在娃七八个月之后，就可以尝试让她吃红肉，把肉打成肉泥，量由少到多，慢慢增加。

推荐补铁的肉类:猪肝，猪血，牛肉，羊肉，猪肉。

另:菠菜，红枣类的不补铁，吃肉就对了。

怎么样判断娃缺铁？

不要去母婴店，去医院，母婴店里宣传的微量元素检测根本不能判断娃是否缺铁。

医生会跟宝宝进行采血检测，根据各种指标来判断娃是否缺铁。

如果最后判定娃是缺铁性贫血，家长要遵医嘱跟宝宝补充铁剂，至于吃哪种补剂，建议咨询医生。

一句话总结，宝宝更易缺铁且缺铁危害性大，吃肉才能补铁，定期跟宝宝做缺铁体检。

孩子缺铁这个问题问得简单了一点。第一、缺铁严重不严重，是否造成了贫血。如果是单纯的缺铁，而且孩子年龄较大，可以在饮食中增加含铁多的食物的摄入。在单纯的缺铁情况下，只要是不偏食，日常饮食中的各种食物、蔬菜、水果，它们的含铁量是能够保障机体的摄入的。第二、要考虑是否存在体内丢失铁的情况存在，比如有出血的情况或潜在出血的情况或血液病，这个时候就要控制好现有的疾病，减少体内铁的丢失。第三、如果缺铁严重，通过食物，防止出血、防止铁丢失的这些情况仍不能纠正，那么就要口服含有铁剂的药物。通常临床上多用硫酸亚铁，因为此药的吸收率比较高，所以在临床上应用比较广泛。

宝宝还小，体内微量元素不稳定，最好食补，缺铁可以给宝宝多吃点牛肉制品、菠菜、蛋黄、猪肝，具体做法根据宝宝年龄调整，如果真的缺的很多的话，医生会给宝宝开补铁剂来补充的。

可以考虑吃含铁比较高的米粉，或者市面上有些补铁的营养品，我们家会吃钙铁锌的童年时光的补充剂

猪肝粉，菠菜等食物补铁效果很好，尽量少添加保健品