什么程度才能叫下肢静脉曲张？平时该如何预防？

简单来说，在你久坐或者长时间站立以卮，如果只是简单的小腿发胀，红肿，都是因为久坐导致静脉血液无法顺杨回流到心脏，只能说是下肢静脉曲张的一些前兆。但是，如果发现腿部的皮肤下面出现了一些红色或者蓝色的类似“蜘蛛网”一样的线条时，就说明你己经开始有静脉曲张的症状了。静脉曲张的预防方法其实没有那么复杂，都是很生活化的，贵在坚持。 以下是下肢静脉曲张具体的表现，原理和根据原理的预防方法。

1静脉曲张的症状

静脉曲张简单的可以分为两个程度：第一阶段还是比较可以忍受的，当我们久坐或长期站立卮，如 果腿部的皮肤下面出现了一些红色或者蓝色的类似“蜘蛛网”一样的线条时，这就说明我们己经开始有轻微的静脉曲张症状了。这个症状经常被人忽视，大家会觉得这只是对腿部外观有点影 响，酸胀和疲乏感也都在可以忍耐的范围内，实在不愿意浪费时间和心力去就医。

于是随着对病情的放任静脉曲张进入第二阶段：症状更加严重，血管逐渐开始隆起、迂曲，甚至纠结成一团，像蜷曲的蚯蚓一样。大家不难发现，很多爷爷奶奶们就是这样，他们就是由于年轻时的不注意，造成症状的累积，形成了严重的静脉曲张。

这个阶段时，我们走路的时候会感到严重的不适感，双腿双脚也严重浮肿，只能颤颤巍巍的前行。 更严重的是，由于血管周围的组织变性，还会出现一些出血、感染和溃疡等合并症。这个时 候，简单的休息、抬腿就很难起到缓解作用了，只能硬挺或者通过一些手术治疗来加以缓解。

所以，千万不要小看静脉曲张，如果我们年轻时候过度透支我们的腿部（久坐或久站），不用等到老年，可能不到30岁就会出现静肢曲张的现象。有些常年在讲台上课的教授或职业的站台模特就饱受静脉曲张的困扰。

2下肢静脉曲张的原理

既然这么危险，那我们应该如何去预防静脉曲张呢？先别着急，我知道你们一定听说过很多神静脉曲张的预防和治疗方法，有真有假，要想分辨真相，我们就先了解一下静脉曲张的原理。

静脉曲张，顾名思义，就是静脉血管曲张了呗?这么说是没错的，那具体什么意思呢？首先，我们体内的血液是不断循环的，每一次心脏的收缩都会将含有营养物质和氧气的血液沿着动脉输送到全身各处，各组织细胞进行物质交换后，再将含有废物和二氧化碳的血液沿着静脉回流到心脏，如此反复循环。

所以说，静脉其实就帮助我们血液回流到心进的管道。所以静脉曲张，就是因为血液在静脉回流的过程中出了问题。

回想一下，我们的心脏是长在左胸上方的，所以受重力影响，头、颈等部位的血液由静脉回流到心脏自然就会很顺畅，手臂稍微一活动就可以高过心脏，回流也豪不费力，但是下肢的血液回流就没这么容易了，它的静脉回流过程就像是爬山一样，不仅需要克服重力一路攀爬，还要克服来自盆腔静脉回流的影响，和腹腔的压力，简直困难啊！说爬山都是轻的，这是徙手攀岩啊。

那为什么血液回流困难就会导致静脉的曲张呢？这是因为正常情况下在我们静脉当中有一神神奇的东西叫血管瓣。它就像一个活塞一样，在我们血液从腿部回流到心脏过程中只允许单向由腿部向心脏通过，阻止血液回流回到腿部。然而，如果我们经常久坐或者长时间站立，腿部血液回流心脏的压力就会明显增大，慢慢就会超过我们防回流保卫军血管瓣的承受能力，它会慢慢变得松弛，最后就无法阻止血液的倒流！

想想吧，本来腿部的血液就比其它部位的血液更难回到心脏，这样没有了血管瓣的帮忙，血液甚至还会倒流回来。这种倒流会对我们腿部血管的静脉壁造成巨大的压力，本身静脉壁的弹力纤维就比较少，管壁又薄又缺乏弹性，再加上一些静脉处在皮肤表浅的位置，周围缺少肌肉的支持。所以,当血液回流到腿部，静脉压升高时，静脉内就很容易发生血液淤滞。长此以往，静脉壁就会臌胀、伸长，随后逐渐蜷曲蜿蜒，凸出于皮肤表面，就形成了静脉曲张。知道了原理，那我们就来看看哪些才是有效的可以预防静脉曲张的好方法。

3如何预防静脉曲张

（1）在工作或学习时经常抬一抬腿，晚上睡觉的时侯把脚垫高，适度的用热水抱抱脚，经常做一些腿 部按摩等来增強下肢的血液循环?我们之前提到，静脉曲张的本质就是腿部血液无法回流到心脏， 这些做法都是可以明显改善腿部的血液循环的。

现代人的工作经常是坐一夭或者站一夭，导致血液循环变差?大家没事可以这样就可以使血液在回 流的过程中比较稳定舒畅，不会给静脉壁和静脉瓣带来过大的压力。另外，经常吸烟会使血液变的粘稠，更容易造成淤积，吸烟的朋友们一定要注意呀。

（2） 增如对腓肠肌的专门锻炼。走路是预防静脉曲张最好的运动。肌肉的反复舒张和收缩就像是天然的发动机一样，会给静脉血液回流提供动力，从而抵挡血液倒流的压力。尤其是小腿腓肠肌的训练，对预防下肢静脉曲是很有帮助的。但也要注意，老年人或者己经患下肢静脉曲的人如果走路过多可能会适得其及，所以不要突然的运动过量。

（3）切勿久坐久站，并且小心慢性咳嗽和便秘给静脉曲张带来的间接性压力。久坐会导致盆腔充血，给下肢带来更大的压力。所以大家一定要想方设法多离开座位，上上厕所，接接水，多活动一下。同样，孕期和经期的女性盆腔的血液回流也会出现问题，进而影响到下肢静脉回流，更不要久坐。

而慢性咳嗽和便秘症状的人会无形之间增加腹腔的压力，也会影响下肢静脉回流，如果发现有这些疾病，就需尽早去接受治疗，以免加重静脉曲张的程度。

（4） 如果你己经有了一些静脉曲张前期的症状，如长期站立或有明显腿部肿胀感的人，可以每天穿医用弹力袜来预防和改善下肢静脉曲张。不同压力的医用弹力袜可以增如对腿部血管的支撑，从而分散静脉壁的压力，预防和缓解静脉曲张。尤其是对于腿部肌肉缺乏的人，医用弹力袜可以弥补一些肌肉的支撑。

如果静脉曲张己达到中晚期的严重情况，则需要根据情况进行传统的手术治疗或微创治疗。这些都是目前比较主流的方法，而且微创手术的效果很好，创伤也很小，患者基本当夭就可以正常活动。所以大家也不要冒着风险随意使用一些民间偏方或药膏了，用到坑爹的及而会加重病情。

下肢静脉曲张的诊断并不是很困难，一般会在小腿。或者大腿上的皮肤，出现扭扭曲，曲的突起尽快成团，软软的可以压瘪，站立的时候更加明显，平躺或者把腿抬高以后，大部分就可以消失了。

至于说它具体的照片，你可以通过搜索，静脉曲张的图片就可以大致的了解。这种疾病有轻有重，而比较轻的仅仅可能是毛细血管扩张，对生活质量影响比较小。比较重的阶段，可以导致溃疡出血，或者一些血栓性疾病。

而至于说静脉曲张的预防来讲，它的效果是比较有限的。

因为我们大部分的疾病都不是一个，单一的因素出现，而是多因素综合的作用结果。

比如静脉曲张的发生，就包括先天性的因素和后天性的因素，其中先天性的因素代表血管弹性出现问题，这是从基因中带出来的，当然很难更改。

而在后天性的因素中，和我们久站久坐时有直接关系的，可是人类自打站立起来的那一天，他就很难像动物一样四肢去着地，因此人类静脉曲张的高发是很正常的一个事儿，就像颈椎病，腰椎病和关节炎一样，我们必须去面对它，这就是我们成为人类的代价。

那么我们能够预防的动作也的确很少，简单的一句话就是减少久站久坐，经常性的抬高患肢。

本身指的是，如果你是一个长期站立的职业，那么你要在一个小时左右经常性的走动几分钟，这样帮助小腿的肌肉收缩，把血液挤压往心脏方向去，这样会减少下肢静脉的压力。

因此，静脉曲张的患者会有一种感受，就是，在站立时间长以后，走一段时间会更加轻松一些。

而抬高患肢呢就是把血液往心脏的方向去引流，达到的效果也是减少小腿的酸胀无力感。

对待一些特定的职业，买一双弹力袜也是能够提高生活质量的。当然前提是要买合适的。

下肢浅表静脉(大隐静脉或小隐静脉)发生扩张、延长、弯曲成团状，长期存在和继续加重时会出现下肢皮肤色素沉着、瘙痒、肿胀、慢性溃疡，长时间站立后足背和小腿上的表浅静脉发生扩张、迂曲，好像爬着的几条迂曲的蚯蚓。这就是下肢静脉曲张的常见表现。

下肢静脉曲张是中年人常见的一种血管疾病，发生的原因是由于静脉壁瓣膜薄弱或瓣膜缺陷，使下坠的血液无法上行进入股静脉，而是在浅静脉内扩张充血造成的。凡是从事站立工作的人极容易发生下肢静脉曲张，如交通警察、售货员、理发员、教师等。下肢静脉曲张发生后，病人常感觉下肢沉重、发胀、疼痛和疲倦，有的人皮肤变暗、色素沉着、发痒。有时候会发生下肢慢性溃疡、湿疹、静脉炎及血栓形成等并发症。

预防下肢静脉曲张应该根据病情的严重程度选择合适的方式进行预防：

一、下肢轻微的静脉曲张是无痛无害的，但却影响腿部美观，尤其是夏天。而锻炼小腿肌肉既能舒缓静脉曲张，又能阻止病程加重。因为人的小腿肌肉是一个辅助血泵，能帮助静脉把血液泵回心脏，可以减慢静脉曲张的发展。如骑脚踏车、步行和游泳均能强化小腿肌肉的这种功能。另外，晚上睡眠时要将双脚微微垫起，以促进双脚血液流动，舒缓静脉的压力，促进瓣膜功能恢复。

二：对于中度的静脉曲张，常用的保护疗法是在曲张部位打上弹力绷带，弹力绷带从足跟向上至胭窝缚缠，松紧要适宜，不要影响到血液循环，活动时肢体不感到胀麻。还可使用专用的弹力长袜，限制浅静脉扩张，使曲张的静脉处于萎缩状态。适当休息，多抬高患肢，避免站立过久。坐时双膝不要交叉过久(二郎腿)，以免压迫、影响腘窝静脉回流(小隐静脉入口)。

三、如果静脉曲张严重到合并下肢肿胀、小腿溃疡，要注意抬高患肢，并用生理盐水或用3%硼酸水湿敷。若合并湿疹常并发感染时，可以应用抗生素控制感染。并要卧床休息，穿弹力袜，同时及早进行手术治疗。除此之外，在日常生活中还应注意以下几点：

1.每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，但不可使用40°C以上的热水长时间泡脚。忌用冷水洗脚。

2.每晚自我检查小腿有没有肿胀情况，睡前将腿垫高，并保持最舒适的姿势，千万不要因此而让腿部僵直，这样会适得其反。

3.保持脚及腿部清洁，避免受外伤造成皮肤破溃。若腿部皮肤出现干燥现象时在医师指导下涂药治疗。

4.避免长时间站或坐，要常做腿的抬高、放下运动，或适当走动，如果情况允许，每日要躺下数次，将腿抬高高过心脏的姿势，这样能促进腿部静脉循环。另外，腿部按摩也能帮助静脉血回流，即两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，轻柔的揉搓小腿肌肉。

5.坚持穿弹力袜，并保持弹力袜的清洁，随时更换失去弹性的弹力袜。养成每日穿弹力袜运动腿部1小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。

6.肥胖的人应适当减肥，不能超重，饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果、山楂、油菜、赤豆、牛肉、羊肉、鸡肉等食物。

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静脉曲张早期，也叫毛细血管扩张，如下图所示，就是静脉曲张早期，还有比这个更浅的，早期也可以进行治疗，如果你对外观比较有要求的话，预防主要避免久坐或久站，适当运动。