有没有很好记住跑步的圈数的方法？

我是用某根手指的向手心内扣来计数的，提前在跑圈的路途上选择好一个地点，每当跑到那里的时候，就把自己的一根手指扣向手心，并且把这个手势保持一圈，等再跑到这个地方的时候，换下一根手指。

手指的动作不会影响到跑步的姿势，而且从大拇指到小拇指，从左手到右手，一个循环就是十圈，如果说三圈、四圈儿的记不住的话，二十圈、三十圈应该还是可以记得住的。

你好我是健身领域自媒体小杰

首先很高兴回答你的问题

方法1 跑完一圈伸出左手拇指，跑完2圈用拇指顶住食指，三圈后顶中指，四圈后无名指架在中指上，第五圈后小拇指架在无名指上。然后再换到右手，交替进行。到后面习惯后把注意力往手指上凝聚一下就可以了

方法2 比如今天计划跑步的目标是操场跑10圈，那么在跑每一圈时，使用一个好记的名词来表示当前跑的圈数。举例，当前正在跑第6圈，那么心里可以默念：六六大顺。400米一圈的跑道，基本默念4次就可以在脑海里留下比较深刻的印象了，到第6圈终点的时候，就进入第7圈了，使用如上的方法再为第7圈找一个好记的名词

方法3 可以捡一定数量的小石子，比如每个手里面拿十个小石头，跑一圈扔一个，左右手轮换扔，这很好记不会出错

方法4 用一个戒指大小的环，套在左手手指上，跑一圈就把环套到另一个手指上。从拇指开始，一直到尾指，就五圈了。然后左手换右手，依此类推。建议别用戒指，万一不小心掉了也很麻烦。所以推荐用钥匙环，经济适用的同时也不会忘带钥匙

希望可以帮助到你

有计数器[呲牙]我健身练器械，就记不住做了几组，买了计数器。[捂脸]

跑道一般是400米左右，根据个人每天的计划目标决定跑多少圈，开始不习惯的时候有时会数忘，我也前也有过这种体会，但是只要坚持下去保持注意力集中渐渐地印象就会很清晰，如果确实怕数忘也可以采用其他的方法。

1.手机是最简单的辅助方法，首先作试验一圈下来多少步，还有“运动健康”软件点开也有米数显示，然后记住这个数字，接下来随便跑，感觉差不多的时候点开看一下，把总数除以之前那一圈的数字得出接近整数的数字就是了。

2.通常时候跑场上不止一人，如果怕数错可以跟同道商量一下，大家一起共勉，速度保持基本一致，差不多的时候互相提醒一下就可以。

3.如果没带手机，也没有同道一起，可以带一支小腊笔，一小节就行了，跑一圈在手上划正字一笔，因为腊笔很轻很小，用水可以很容易洗得掉，所以应该也是可以的。

????记圈有什么意义吗？直接用悦跑、咕咚……这些APP 记距离不香吗？干啥要这么累记圈数。如果是中短距离的话，记圈还好记。如果400米跑道，跑个半马或全马。记它干嘛呀！我的想法是别让这不相干的事，阻碍了跑步。跑的愉爽最重要。

有的，那就是赶紧去下载一个会跑APP，不至能很好的记住跑步的圈数，还能教你科学跑步，帮助你进步，还等什么，感谢就不用了，你可以叫我雷锋。如果开始使用了，记得加我好友我的会跑号18513。[灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪]

有一个办法挺好的，我觉得真的特别实用！！！

一般大家都会选择在田径场跑步，因为田径场大都是塑胶跑道，对身体会有缓冲作用以较小反作用力对身体的伤害。而田径场上一般都会标有道次，从1至8或9，而这其实无形之中给我们提供了一个非常好的记住跑步圈数的方法！

田径场内道距离为400米，你可以从内道向外道跑，8个道跑完之后的距离约为3.5km；如果还能继续跑的话可以再从外道向内道跑。一方面可以很清晰的记录自己跑步的圈数，另一方面也可以很有效的记录自己的跑步距离，同时也可以避免一直在同一个道次内跑步的枯燥感。

另外，跑步时可以听听自己喜欢的音乐，毕竟跑步是一件比较枯燥的事情，跑步的时候注意力可以转移到音乐上就没那么枯燥了，不仅达到强身健体的作用，还可以心情愉快，加油！

希望这个办法可以帮到你！（我在学校就是这样跑，试试吧）

运动手表或者手机都有这个功能了，我觉得买个运动手表就很好，还可以实时检测心率，而且也不贵。

让别人给你数着

1.可以在淘宝上购买“念佛计数器电子数显戒指型”跑步时代在手指上，跑一圈按一次记录。

2.可以下载跑步软件，“悦跑圈” “Keep” “咕咚” “Nike Run Club”

打开户外跑步模式，打开蓝牙模式，不仅可以 很好的记录跑步圈数，还可以记公里数，步伐，消耗的热量灯。