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你一般都做哪些运动？一周几次？
2020-08-22 10:40阅读(69)
你一般都做哪些运动？一周几次？:伸展运动，舒筋活络，天天可做，太激烈运动太消耗能量:-周几，运动
伸展运动，舒筋活络，天天可做，太激烈运动太消耗能量
瑜伽，每天一次
打英雄联盟一天五把左右????
健身 一周6次
我50岁了，运动了半辈子，到现在为止，我仍然坚持做三种运动，每周的数量因运动的种类有所不同。
第一种，跑步
跑步是我坚持了二十六年的一项运动，年轻时跑的多，每天五公里，40岁以后改成每天三公里，目的是保护膝盖，不引起滑膜炎。我现在每天坚持跑步，是的，每天，风雨无阻，不动难受。
第二种，力量
我的力量训练比较简单，只有一对哑铃和一辆动感单车，也坚持了十多年。力量训练我每周做三次，毕竟上了年纪，做多了容易肌肉拉伤。
第三种，床上
床上运动也是一项非常有益身心的运动，对于成年人来说是必不可少的。再加上我老婆比我小15岁，正处在狼虎之年，而我的情人又比较多，所以这项运动目前保持在一周四次，平时会以枸杞大枣当归做为该项运动的辅料。
最后
地球是转的，人就得是动的。
天天慢跑拉伸，无聊地想为爱鼓掌??
每天步数过一万，平时举举哑铃
学跆拳道，一周五节课
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