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提到追奶，很多人容易和催奶产生混淆。

所谓的追奶，是本身有奶水，由于某种原因回奶了，想再次给宝宝喂奶就需要追奶；

而催奶，则是本身没有奶水，或者是奶水不足，想增加母乳分泌就需要催奶。

如何追奶成功？

我一个邻居，坐月子的时候由于亲人去世回奶了，后来想追奶，费了很大的力气。遇到回奶，如何成功追奶？

你需要一个合格的按摩师

按摩是哺乳界很出名的追奶或者催奶方法。我月子里的时候乳腺就经常堵，婆婆找了个手艺精湛的老婆婆，捏捏肩膀、捏捏胳膊，竟然就顺利的通了。各位新妈妈如果想采取这种方式追奶，就需要找专业合格的按摩师帮你疏通乳腺，使奶水分泌更旺盛。

你需要宝宝的吸吮

有些妈妈奶水少，宝宝的吸吮会让她们很难受，因此她们会尽量避免宝宝吃奶，但又怕宝宝吃不饱，于是采取增加奶粉喂养的方法，其实这样的做法是错误的。宝宝的吸吮是最好的通乳利器，宝宝的吸吮会刺激母乳源源不断的产生，奶粉喂养，无疑是你自己阻断了追奶的路。

你需要汤汤水水营养餐

母乳的主要成分是水，平时你需要汤汤水水补起来。小米粥、肉末蔬菜粥、排骨汤、花生猪蹄汤、鲫鱼通草汤、丝瓜蛋花汤，都能起到不错的效果。

不要怕喝多了汤水发胖，比起宝宝的健康，胖又算得了什么？

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母乳是给宝宝最好的礼物，因为：①母乳最营养，含有400多种营养物质，最容易吸收；②含有天然抗体-免疫蛋白，可以增强宝宝抵抗力；③可以增进宝妈和孩子之间亲子关系；⑤经常吃母乳，可以促进婴儿口腔发育；⑤孩子吃母乳，有助于宝妈子宫收缩，促进宝妈身体快点康复。

中医认为母乳是由母亲的气血转化的，所以想要母乳多，主要要补充气血，放松心情，注意休息！现在主要为这位需要追奶的宝妈介绍两款清淡不上火的追奶汤。

1、丝瓜鸡蛋汤

准备丝瓜一根，鸡蛋一个，锅中放油，待油温升高打入鸡蛋炒香，倒入一碗水，水开之后放入切片的丝瓜，煮5分钟起锅即可。这个汤既不油腻，又简单，能下奶，喝起来清清爽爽的，不用担心自己或宝宝会上火。

2、五红汤

备花生一把，红豆一把（提前浸泡四小时，容易煮熟），枸杞适量，红枣五颗，红糖适量，全部倒入锅中加水小火熬煮至红豆熟即可，甜蜜蜜的五红汤，全是老百姓最常用的补脾养血的食物。

而题主宝妈现在之所以奶水不足的原因在于：宝宝闹，有段时间少吃奶，最后没奶水，然而宝妈并没有处理好宝宝少吃奶、又涨奶的情况，宝宝吸吮乳头次数少，乳头减少刺激，分泌的乳汁就会变少，所以宝妈当时应该在奶涨时，用吸奶器或手把多余乳汁挤出来，再在晚上洗澡时，用热水敷一下乳房，再按摩两分钟，增加乳房刺激，即便是宝宝一个月少吃，只要宝妈每天坚持这么做，也不用担心没奶水或奶水不够。

学会在宝宝少吃的情况下，依旧保持奶水充足，便不会轻易出现奶水不足了。

我只能说，题主宝宝肯定在心理叹息说：亲爱的妈咪，我对你吃麦芽回奶的方式表示抗议。

看题主的问题是，因为乳腺比较细，老堵，所以会发热，其实就要对症下药呀，现在很多医院都有疏通乳腺的科室的，不妨找专业人士帮你疏通一下呀，而且这时候疏通好了，以后也不会在得乳腺炎之类的。

但是题主妈妈，还吃了麦芽回奶，宝宝小的时候需要的奶量不多，可能没问题，但是随着年龄的增长，需要的奶量会越来越多，吃不饱，就会闹啦。

建议题主，一是联络专业医生进行疏通乳腺，二是可以喝通草鲫鱼汤，通草猪蹄汤，这些都是可以疏通乳腺，帮助追奶的。

另外，让宝宝多吸吮，不要放弃，不要心疼孩子饿，就直接上奶粉奶瓶，一旦上了奶瓶，宝宝喝着也不费劲，妈妈也省力不累，奶就会越来越少，大家都开始乐不思蜀啦。

也可以找中医，吃一两副催奶的方子，有的人吃了之后还是很管用的。

祝题主早日追奶成功。

我是jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，做灵魂有香气妈咪。 原创不易，码字不易，如果方便请关注我

说说自己的经历吧。

月子里情绪不好，可能导致奶水少，自己没经验，结果宝宝满月只长了6两（想到这里就无比心痛）去打疫苗都不合格。

出了月子回妈妈家，各种食补鲫鱼汤、猪蹄汤、通草、穿山甲中药、丝瓜汤…… 效果都不好。老妈就带我去找催奶师，然后在那通了两次奶，又拿了三副中药，喝到第二副就开始涨奶，然后一直到现在宝宝一岁一个月母乳没断过。其实我也不知道喝的中药是什么成分，三个很大的中药包，甜甜的味道还不错。

奶水不够的情况下一定让宝宝多吮吸多吮吸，奶水是越吸越多的。食补没效果的情况下建议还是尽早找专业人员求助，毕竟是宝宝的口粮，耽误不起。

看题主的描述，真的可惜啊，本来有潜力成为一头“大奶牛”的，却因为方法错误，导致宝宝出了月子没奶吃了。

月子里奶水太多是假象

月子里奶水太多是真的吗？不一定哦，只能说你的奶水宝宝吃不完。这是因为，新生儿的胃容量是很小的，出生的头几天只有10ml不到，到满月的时候才有90-100ml，所以你的奶水供应比较充足，宝宝吃不完是很正常的，这个时候应该用吸奶器吸掉多余的奶水就可以，用麦芽回奶就错了，这一般是断奶的时候才用的方法。

奶水不足该如何追奶呢？

1.还是要让宝宝多吸吮，刺激奶阵，母乳就是这样的，越吃越有，不吃就没有，如果宝宝多吸吮，大脑还是会给乳腺泌乳的指令的，奶水会慢慢增加。

2.吃一些下奶的食物。汤汤水水喝起来，鲫鱼豆腐汤、黄豆猪蹄汤、花生排骨汤、醪糟鸡蛋汤等，换着花样吃吧。

3.可以请专业催乳师按摩催乳，疏通乳腺，刺激奶水分泌。

4.保持心情舒畅。新妈妈的心情也会影响泌乳哦，追奶的路不容易，宝妈不要太心急，放平心态，保持好心情，另外注意休息，相信奶一定会回来的。

以上就是我的回答，希望能帮到你！

我是在满月后正式追奶的，从之前娃娃1/6的母乳，5/6的奶粉，变成纯母乳，用了3周时间，以下是我的实战经验。

首先弄懂泌乳原理：

泌乳的三要素：大量的“产奶需求”良好的营养 畅通的乳腺管

泌乳最重要的环节——发出产奶需求

我们身体是否泌乳，其实是由大脑控制。当婴儿开始吮吸乳房时，就会刺激乳头上的神经，大脑的脑下垂体分泌泌乳激素，刺激乳房中的乳腺细胞分泌奶水。

所以婴儿吸得多，大脑收到的产奶需求就越多，乳房就制造更多的奶水，这就是供需原理，也就是“多吸就会多有奶”。

说白了就是，在保证妈妈身体营养状况良好的情况下，多让孩子吸奶啊吸奶！大脑才收到信号，知道奶水不够孩子饿了，发出产奶指令-分泌泌乳素，然后乳汁通过畅通的乳腺管流向乳头，宝宝吃到奶。

下奶汤和通乳师到底有什么作用？

那下奶就靠孩子吸就好了啊，干嘛大家都还要喝下奶汤，找人揉奶呢？

这是因为大脑分泌泌乳素除了吸吮刺激以外，还需要妈妈有良好的营养和休息，这样才能保证身体各机能正常工作啊！此外，你有奶了得有通畅的道路流出去啊，所以畅通的乳腺管也同样重要。

传统意义的下奶汤主要有几种，一种是鱼汤、猪蹄汤等，最主要的作用是提供给母亲充足的蛋白质和脂肪，让母亲有精力去产奶；另一种通草，丝瓜汤主要是疏通乳腺管，让奶水能给顺利通过乳腺管流向乳头；还有就是木瓜等是刺激分泌泌乳素的。

不过现代妈妈其实很少有营养不良的，所以下奶汤其实~~有点鸡肋，少吃多餐多喝水倒是真的，哺乳妈妈很容易饿。

而通乳师的作用就是疏通乳腺管，其他的真没啥作用了，真的不要神化通乳师。

所以无论你怎么大补，怎么找通乳师给你揉，如果没有充足的产奶需求，那都没用啊，喝的汤全部补在妈妈自己身上了，除了发胖没别的作用了。

实战干货 我是怎么一步步催奶的

弄懂了泌乳原理，通乳师也来通了乳腺管，我出了月子体力也恢复的差不多了，每天也各种喝汤补营养了。万事俱备，那就亲喂催乳吧！

说的容易，做起来难。特别是习惯混合喂养，而且是奶粉多母乳少的宝宝，追奶期间实现24小时纯母乳亲喂是不可能的，因为宝宝会极度不适应，会饿的哇哇哭，妈妈的精神压力会很大，搞不好会适得其反，所以可以采取一套这种折中方案。

白天：“亲喂-亲喂--奶粉循环”

最开始母乳很少的情况下，给宝宝亲喂后不添加奶粉的话，宝宝很快就会饿，糖糖当时甚至坚持不了半小时就开始饿，然后进行下一轮亲喂。坚持连续2-3次亲喂后，吃1次奶粉，刚开始奶粉量可以和平时一样多，然后逐天减少，喂完奶粉后再进行2-3次亲喂。

这样持续一段时间，增加亲喂次数，减少奶粉次数，比如由原来“2次亲喂——1次奶粉“变成”3次-4次亲喂——1次奶粉”，最后固定为一天1次奶粉，喂奶粉的时间为下午4-6点之间。

这样做的好处是，你不必担心会过分饿到宝宝，而且你也得到了充足的吮吸刺激。

晚上：纯亲喂

夜晚是泌乳素分泌的高峰，而且宝宝在晚上体能消耗少，实际吃的会比白天少，所以不必太过担心会饿到宝宝，夜里才是产奶最佳时段。

于是，从正式催乳那天开始，我就和婆婆一起睡（因为老公白天要上班，就不折磨他了），做好了通宵轮流哄娃的准备。

最开始基本是每隔一个小时糖糖就要吃一次，然后利用吃奶时间，婆婆睡觉。亲喂完，我把孩子给她，她哄睡，我挤残乳然后睡觉，坚持到天亮。

说实话，那段日子真的很痛苦。如果有的妈妈坚持不了，可以在睡前给宝宝吃一点奶粉，让他先睡个整觉，你也趁机休息。但注意不要在凌晨12-3点之间喂奶粉，这段时间是泌乳素最好分泌的时段，还是坚持下亲吸吮吧！

综上，追奶前期我的日常节奏是：

早上8点宝宝醒来，经过一个晚上的产奶，这是奶水相对最多的时候，8点开始亲喂，一般持续20分钟，之后洗漱-热敷乳房-按摩-吃早饭——下一轮亲喂……下午1点添加一次奶粉，由爷爷奶奶哄，我睡觉休息，醒来再进行亲喂循环。下午6点钟加一次奶粉，亲喂循环，晚上9点加一次奶粉后睡觉，晚上随醒随喂，纯亲喂，坚持到天亮。

就这样慢慢坚持，一周后奶水逐渐增多，每2个小时挤一次，能挤出50-60ML；3周后每隔2小时能挤80-90ML。现在依旧每1.5-2小时就胀奶，每次能挤出120-140ML。

所以追奶靠的是毅力，而不是什么催乳师和下奶汤。祝各位追奶成功。

感谢平台的诚心邀请。

现在社会，母乳不足的宝妈越来越多，甚至有些妈妈，直接选择了放弃母乳喂养，母乳少的宝妈可以看一下，相信认真读完，对恢复母乳量定有很大的帮助。母乳少的时候，我们一定要先认真分析奶水少的原因，不能盲目的去进行追奶，毕竟如果都不知道自己的情况就盲目的进行，那么失败是必然的。

之前我接触了一个朋友，找了全市最好的一个催乳机构帮她去调理，但是还是以失败而告终，我百般劝说，最后听了我一次，仅仅一个小方法，就成功调理好了奶水问题。

我让她去头条查“郭桦珺”她的办法是非常靠谱的，而且上网也能嗖到这个人，很多人都比较信服她。她的下乃方子确实是好。

那么说了这么多，咱们先分析一下引起母乳不足的原因有哪些呢？我先给大家说说咱们常见的原因吧。

其一、气血不足，导致乳汁分泌过少，所以会出现奶水不足的情况。

其二、生气、心情不好引起回奶，自然产生了奶水少的现象。

其三、自己带孩子，过于劳累，也会导致乳汁分泌过少。

只有咱们分析清楚原因，追奶才能更快，更迅速！另外，喝哪些汤水比较容易下奶呢？这是很多宝妈都特别关心的问题，我也简单说一下吧。

首先，公鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤这些都是下奶最好的食谱，记得是公鸡汤，不要喝母鸡汤哦，母鸡汤不但不会下奶，还会起到反作用的，所以，宝妈们一定要认真对待，多注意饮食，多注意休息，才是最重要的！凡是不要着急，追奶更不能急，一步步来，才是最好的。

奶水不足有各种各样的原因，我现在纯母乳喂养三个月了，我家Jeria宝贝今天是第136天，光屁股重16斤，高66厘米，皮肤好，身体也好。

每次带她出门，路上遇到陌生的老奶奶，都要歇下脚步，逗逗她，陪她聊会儿天，说我们宝贝高高大大的，小脸蛋白里透红，小手小脚丫都胖嘟嘟的，长得太好了。

我的看法是，并不是只有吃什么才能有奶水，影响奶水的，其实除了和吃什么有关，另一个最重要的因素就是哺乳妈妈的心情。

我们都知道，哺乳妈妈心情好坏会直接影响奶水质量和奶水多少，我对此体会真的非常深刻，我坐月子时，由于身体状况不太好，整天躺在床上，吃饭也要老公喂，真的很痛苦，要不是有我妈妈和我老公陪我，每天看着可爱的宝贝，我差点就抑郁了。吃了很多补品，奶水也不多，还要母乳和奶粉混合喂养。

等身体慢慢好起来，已经是一个多月之后了，我的心情好了很多，每天都开心得不得了，笑着陪我妈聊天，陪我老公看电视，陪我的宝贝玩游戏，好不快活，直到现在一个人带宝宝都是这样，心情超棒，每天都过得很充实，所以奶水比以前多了很多，宝宝已经纯母乳喂养将近100天了，宝贝一直都是吃得饱饱的。

我们如果奶水不足，也不要太担心，多想一些开心的事情，凡事放宽心，心态好，再配合食物补充，奶水自然就会多起来的。

最后，我很感谢我是母乳喂养我的Jeria宝贝，我现在想到我的奶水，我第一感受就是感恩，我很感谢，我是用母乳喂养我的Jeria宝贝长大，是母乳给她提供营养，感恩母乳让我的宝贝长得这么好，真的。

所以，不管生活有多么艰难，事情多么繁琐，请哺乳妈妈一定要保持好的心情，好心情决定好奶水。

要点一：频繁喂奶，刺激泌乳。

首先，妈妈还是要频繁地喂奶，也就是尽可能宝宝在的时候频繁地亲喂，只有这样妈妈的大脑才能够接收到刺激泌乳的信号，才会产出更多的奶，特别是夜间，职场的妈妈一定不能偷懒，在晚上还是要给宝宝喂奶，因为夜间的泌乳素分泌是白天的50倍，所以一定不能浪费了这个时间。

要点二：吃完后继续排奶，提高奶量。

其次，宝宝吃完以后，妈妈也可以用手挤奶或者用吸奶器的方式，把乳房当中的奶再排出来一些，这样也能够刺激泌乳提高奶量。

注意点：保证挤奶频率。

职场的妈妈如果宝宝不在身边的时候，也应该每两个小时挤奶一次，大家要记住了，保证挤奶的频率，比一次挤奶多长时间来得更重要。

要点三：保证睡眠休息心态和营养。

妈妈要注意保证睡眠，休息充足，还有心态要平和，营养要均衡。只要记住了以上的几点，即使真的奶少了妈妈也不要惊慌，很快奶水又会多起来了。