孕妇该注意些什么？

Answer 1

你好，感谢邀请答题，怀孕要当妈妈了，饮食要规律，别挑食，保证一日三餐，营养均衡，定时定量。有些孕妈妈常常到了用餐时间会觉得没胃口：而有一些孕妈的胃口却出奇的好；还有的孕妈妈孕期会对一些有特别气味的食物难以接受，比如不喜欢吃芹菜、蒿莱等蔬菜。其实，孕期这种 “不喜欢”，都有可能直接传递给宝宝，在宝宝出生长大以后，会逐一反应到他的日常饮食中，或饮食不规律，又或者喜欢挑食等等。

孕妇的饮食要多样化, 平时要多吃营养丰富的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维蔬菜类,怀孕期间不可以或少吃吃辛辣刺激性和的食物。

胎宝宝在出生前就与孕妈妈之间存在着神秘的“感通”。孕妈妈的起居规律也是要重视的。

首先要重视睡眠，睡眠要有规律。一般宝宝生下来可以分为两种类型一种是易养型，这种类型的宝宝生活极规律，早上6点半醒来，晚上10点左右睡觉， 白天很少哭闹，饮食、睡眠都非常按时，而另外一种宝宝则白天比谁都睡得多，晚上比谁都有精神，饮食也是想吃就吃。有育儿专家认为新生儿的睡眠类型是怀胎十月时由孕妈妈决定的。

还要保持好心情，别乱发脾气。“易养型”的宝宝，对新刺激的反应温和，看到生人爱笑，容易接受新事物。他们的妈妈在怀孕时多半心态平和，日常作息正常而有规律。而那些”淘气型”的宝宝，容易哭闹，发脾气，他们的妈妈在怀孕期间可能工作环境很吵闹，又或者自己情绪起伏比较大，经常担心分娩和宝宝，处于一种焦虑的状态中，可能影响了腹中的宝宝 。

亲，建议从怀孕时期开始，孕妈就要有意识的改变一些自己的不良习惯，日常起居要有一定的规律。为生一个健康的宝宝打下好的基础，希望我的回答能帮助到你。

祝你健康快乐！

Answer 2

朋友，如果是初次怀孕的话就该吃吃，该喝喝，不要十指不沾阳春水，不要太娇情，不要像国宝级一样供着，多多运动，农村女性怀孕生娃，农忙时候虽然不干重体力活，但是还要做做饭，其实多运动对生娃娃相当有好处，还是顺其自然一些，不要太紧张，好了，就说这么多，祝你生个胖娃娃。

Answer 3

1、及时缓解坏心情：孕期忧郁症与产后忧郁症一样普遍。新近调查表明，大约有 10%的人遭遇过不同程度的孕期忧郁症。这种忧郁症之所以很难查明，是因为它的很多症状，比如嗜睡、食欲的突然增加或者减少等很容易被各种怀孕反应所掩盖。但是，如果孕期的抑郁情绪得不到即使调整，就很容易增加产后忧郁症的机率。所以，如果你感觉到情绪不对，应该及时与丈夫、亲密的朋友倾诉，或者是咨询医生。

2、与“宝宝”聊聊天：不用我们说，这也是很多准妈妈最愿意做的事。给她讲述你的心情，你的期待，你对未来的设计。也可以给她哼唱一首歌，或者与宝宝一同听音乐，与她讲你对音乐的感受。你会在随时随地地交流中感受到你与孩子息息相通。而且让母亲幸福的是，现在你就可以表达你的爱了，即便还在孕育中。

3、帮脚放松：这个小练习可以让你疲劳的大腿“精神焕发”，同时放松你的静脉：慢慢摆动脚部，从脚踝到腿趾，然后再反过来。当你长时间站立是可以做这个动作，每只脚做 30 次最合适。

4、让他清楚地知道你的需要：夫妻间常犯的一个错误是总希望对方能猜中自己的心思。但是，怀孕可是他根本无法体会的经历，所以，如果你不说，他绝对不可能知道后背疼是怎样的一种难受，也不可能了解你为什么突然会不可遏止地想吃一个冰激凌。准爸爸们其实都和乐意为你服务，关键是你首先要告诉他该怎么做。

5、每个日子都有色彩：在色彩疗法中，快乐的颜色是黄色，属于太阳的颜色。在心情有一些灰暗的日子里，花瓶中黄色的花朵，黄色的枕头、靠垫或者黄色的桌布——它们仿佛会施魔法！当你的眼睛饱餐了欢快的颜色，心情自然也调配到开心一档。

6、避开那些吓人的生产故事：总是有人津津乐道于如何花了五天时间才生下女儿，侧切的每一个细节如何恐怖……不要相信你从别人那里听到的所有故事，它们除了让你更加紧张之外没有任何益处。

7、提前了解过程：在那个重大时刻到来之前，你最好能先熟悉将要经历的过程，并且学习和练习一些到时候可以让你感觉更舒服的方法(比如呼吸法)。这样可以帮助你减少对分娩的焦虑。现在有很多的准妈妈课堂可以选择。肚子越来越大了——保持始终的体形、健康的身体和充沛的精力：有经验的助产士都很清楚，相比那些在怀孕过程中增加了太多体重的孕妇，保持身材适中的孕妇分娩会更轻松。

8、对于准妈妈来说，每天 30 分钟的运动是安全而且健康的，只要你不属于高危产妇，那么每天 30 分钟左右的适当运动是合适的。这里的“适当运动”包括散步、游泳以及慢速地骑静止自行车。不过，还是要避免有可能摔到或引起流产的“危险运动”，包括篮球和骑马。

9、避免增加太多体重：孕期体重的过度增加会直接导致产后的肥胖。根据调查，孕期体重增加超过标准值的妇女在产后一年间患肥胖症的机率是其他准妈妈的四倍。那么孕期体重增加多少是正常的呢？怀孕前体重正常的妇女，在怀孕后体重增加 10-15 公斤左右就属于正常。

10、让坚果给你力量：如果你是职业女性，整天在路上奔波，必须给自己时时充电。坚果是补充能量的理想零食。但一次食用不可超过 40 克——坚果在能为你的细胞提供足够动力的同时也含有很多脂肪。

11、最好不喝酒：虽然不是说喝酒一定会导致不好的后果，但到目前为止还没有明确的研究结果告诉我们在孕期的哪个阶段喝酒以及喝多少的量是安全的。所以，你最好的选择是——不喝！

12、吃对东西，对抗孕吐：恶心和呕吐几乎是每个准妈妈在怀孕的早期必须要经历的过程。稍微调整你的饮食习惯会让这种状况得到缓解。将通常的一日三餐改为一日六餐，这样做是为了保证你的身体不会感觉太饿或者太饱。在床头柜上，在你随身的包里带点小饼干、蔬菜片之类的零食，可以在感觉需要的时候随时吃一点。还有一个有用的经验：将吃和喝分开，这样可以避免刺激到你敏感的胃。

离预产期还有两个月——你还需要做：

13、多喝水：每天喝 8-12 杯水虽然难免会让你多跑几次洗手间，但是很值得。充足的水分会缓解孕期多发的便秘，为生产时将大量流失的水分做储备，还有助于减少早产的可能。还有一个额外的好处是会帮助你的身体“生产”充足的乳汁。

14、小零食降低早产的危险：与孕早期时时要与恶心的感觉做斗争不同，你的身体已经习惯了怀孕的状态，饮食也早就恢复了正常的一日三餐。如果能在正常的三餐之外再加两次零食会对健康地度过孕期很有帮助。如果准妈妈连续 13 个小时不进食(包括睡眠时间)，早产的可能性会增加30%。这是因为空腹和饥饿的感觉会给身体造成压力，如果这种情况重复出现，会引发一系列的身体反应，包括肌肉的收缩，从而容易导致早产。

15、越乐观的妈妈，生育越健康的宝宝：纽约的一项新研究表明，女性对生活的态度会直接影响到她怀孕的状况。那些悲观的，认为自己的生活充满压力的准妈妈最终早产或者是生育低体重儿的比例比乐观的准妈妈要高得多。乐观的人通常的生活方式也更加健康，他们的免疫能力会比较强，而这些都对生育健康的宝宝大有帮助。

Answer 4

怀孕了，需要注意什么问题呢? 胎儿的发育是一个逐渐变化的过程，整个孕期是180天，也就是怀孕40周。怀孕早期——是怀孕的前12周，这时候非常容易流产，必须特别注意，不应搬运重物或剧烈运动，不要劳累，保持充分睡眠，根据自己的胃口进食，不要刻意多吃或少吃，能吃就吃是这段时期孕妈饮食主要方针，但是要注意饮食均衡，保证各种微生素、微量元素的供给，这个时期很多孕妈都会产生早孕反应，出现恶心、呕吐、偏食等症状，所以孕妈们应该尽可能选择自己喜欢的食物，以刺激增加食欲，这时宜少食多餐，争取不要减少总的摄入亮，孕早期还需要补充叶酸，这会关系到胎儿的神经系统发育，许多天然食品里都会有叶酸，比如：各种绿色食品、动物干脏、豆类、水果及奶制品等。怀孕中期——怀孕的13~28周，是胎儿迅速发育的时期，这时孕妈的体重也会增加，一定要保持良好的主活习惯，定期接受产检，这时的饮食原则是：①不挑食、不偏食、防止矿物质及微量元素的缺乏。②做到荤素搭配，营养合理。③不要食用没有煮熟的鱼肉。④食用一定数量的粗粮：小米、玉米、红薯等。⑤孕妈对热能的需要比早期明显增加，适当增加米饭、馒头等主食，增加鱼、肉、蛋、奶、花生、核桃等。⑥这是胎儿骨骼发育关键时期，孕妈对钙的需求增加40%，奶制品、海产品、多叶的绿色蔬菜都是较好的钙源。怀孕晚期——怀孕的29~40周，要根据自己的体重增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量，这时要做到饮食多样化，扩大营养素品来源，保证营养和热能供给。饮食丰富多样，即保证营养的摄入，又要巧妙控制摄入量，饭后散步，适当活动。学习练习分娩呼吸，有助于以后的顺利生产，入院重要物品提前准备完善，保持良好的心待，随时准备待产。

Answer 5

邀请我来做这个回答时，刚好我的一对新婚朋友告诉我说，她怀孕了。就这个问题，我来说说怀孕后孕早期的一些注意事项，给你做个参考。

如果不是计划怀孕的话，一般大家发现怀孕时可能已经有1-2个月的孕期了。那孕周是怎么算的呢？

首先，准妈妈一定要会数孕周。

学会数孕周，就要先搞清楚一个事情，所谓“十月怀胎”不是传统意义上的整10个月，在孕期算法上是指40周（280天），7天为一个孕周。而孕期第一周的第一天，是从末次月经的第一天算起的。比如末次月经第1天是10月12号，那12号到18号是第一周，依次类推即可。

准妈妈一定牢记孕周情况，因为在不同阶段要配合不同的产检项目，如果错过最优的产检时间，一些大项是没办再检测了，为了孩子的安全和自己顺利生产，妈妈要先学会数孕周哦！

其次，孕早期，准妈妈要坚持补充叶酸。

女性一旦怀孕，体内的叶酸水平明显低于普通女性；如果怀孕前4周内，孕妈明显缺乏叶酸的话，可能导致戴尔神经管异常，并最终导致新生儿出生缺陷（比如，重大体表畸形、唇腭裂、先天性心脏病等）等问题。叶酸除了可以防止畸形还能促进胎儿细胞成熟，充足的叶酸，可以提前预防妈妈贫血和其他妊娠综合征。

再者，准妈妈要保证充足的睡眠，调整到规律的作息习惯。

现在生活中都离不开手机和电脑，准妈妈从确认怀孕起，就要减少用手机和电脑的时长。孕早期，胎儿还未成型，过度疲劳会让胎儿疲劳；长时间久坐会造成血液不通畅，影响体内供血和充氧也不好；很多妈妈沉溺玩手机，这会使得大脑过度兴奋，对胎宝宝来说也是很危险的事情。

所以，准妈妈在B超确诊后，一定要改掉这些不好的习惯，为宝宝提供一个舒适又规律的成长环境。

最后，孕妈坚持适当的运动，在饮食中保证充足的营养。

散步，对准妈妈来说是最简单又有效的运动方式，如果平时有瑜伽锻炼的习惯，也可以开始尝试孕妇瑜伽，如果没有瑜伽基础，也不要强求，避免在动作上拉伤身体造成意外。

晒太阳，可以帮准妈妈促进钙的吸收，也能让妈妈在阳光下有个好的心情，边散步边晒太阳，还可以和宝宝说说话，做点胎教。

孕早期可以多吃绿色蔬菜，适当的补充肉类，水果上因为早起的孕吐情况可能比较严重，可以吃点芒果、猕猴桃这些来防止孕吐。

怀孕是件幸福又开心的事情，赶紧享受下这种不一样的感觉吧。祝你孕期顺利，宝宝平安降生。

Answer 6

孕期需要注意的地方挺多的，初期妊娠反应不大的话轻松一些。

穿着方面选择纯棉透气的贴身衣物，舒适耐滑的平底鞋。

要调节好自己的情绪，保持轻松愉悦的状态，有利于宝宝健康。

头发和指甲都修短些，方便清洁，不染发，不做指甲。

孕早期快结束的时候，根据自身的情况，在医生的建议下合理补充铁剂和钙剂。

孕期饮食要荤素搭配，保持营养的平衡。

定期孕检。

(建议看看这方面的书，比较详细)

Answer 7

今天回答的问题是孕妇应该注意一些什么，要注意补充叶酸

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Answer 8

怀孕的过程是既紧张又幸福的，准妈妈要调整好心态，准备迎接新生命的到来！准妈妈既要细心呵护自己的健康，也要照顾好肚子里的小胎儿，让他健康顺利的来到我们身边。

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孕早期（3个月之前）要注意以下几点：

1. 前三个月要注意补充叶酸，甚至从备孕开始就要摄入，防止胎儿发育畸形。这三个月是胎儿从稳固到成型的关键时期，一定不要接触有毒有害物质，远离辐射源，不抽烟不喝酒。
2. 保证营养充足和均衡，这个阶段属于孕吐比较严重的时候，有的孕妇一点也吃不下，这样就不利于胎宝宝的发育，所以这个时期尽量根据自己的喜好选择食物，能吃到肚子里东西比不吃要强很多，少食多餐，选择清淡的饮食。
3. 不要有性生活，不要提拉重物，不要有激烈的运动。这时期胎宝宝还不太稳定，要时刻关注胎宝宝，特别是有流产经历的，要注意养胎。
4. 按时孕检，6-8周可以检查宝宝的胎心胎芽发育的如何，11周-14周可以做NT检查，初步唐氏筛查，这都是比较重要的检查，切不可大意。
   
   

孕中期（4-6个月）需注意事项：

1. 这个时期胎宝宝已经较稳定，而且生长发育迅速，孕妈妈的营养需求也比孕早期增加了，所以要在保证营养合理均衡的基础上，食物更加多样化，饭量也可以稍微增加，但一定要注意尽量选择天然食物，并控制糖分的摄入，多吃含铁食物，补充钙剂，蔬果要适量。
2. 可以适量运动，维持体重适宜增长。但也不能干太重太累的活儿，还是以安稳为主。要注意胎动，学会数胎动。
3. 产检也不能少，15-20周可以做孕中期唐氏筛查，20-26周可以做大排畸四维彩超，这是孕中期最重要的两个检查，一定不要漏掉，这两个可以清楚的看到宝宝发育是不是正常。
   
   

孕晚期（7-9个月）需注意事项：

1. 这个时期要注意控制体重了，太胖了容易造成高血压、糖尿病等一系列孕期综合症。这个时期有个产检是“糖耐”，可是筛查是不是有孕期糖尿病，这个一定要做的。
2. 注意胎动，越到后期越要注意，因为随着胎儿的长大，肚子里的空间变得越来越小，胎儿转动很容易造成脐带绕颈或脐带扭转，这是非常危险的。
3. 要适宜运动，但又不能运动量太大，多运动有助于顺产，但如果过量会造成胎膜早破，会造成胎儿早产。
   
   

孕期要注意的很多，但最最重要的是准妈妈要保持好心情，定时产检。准爸爸要多关心妻子，多分担家务，跟妻子要多多沟通，预防孕期和产后抑郁症的发生。

准妈妈放宽心，安心的等待宝宝的到来吧！

Answer 9

对于怀孕，孕妈往往先是高兴，第二情绪便是担心，担心宝宝发育问题，大脑会经常提醒自己该注意哪些问题，才不会对胎儿发育产生影响，下面就以个人经验来谈谈孕期该注意的一些问题：

怀孕初期（0-12周+6天）

①前往医院做产检：早孕检查一般在6-9周，检查胎芽、胎心、胚胎个数、胚胎具体位置、核对当前的怀孕周数、是/死胎，以及子宫附近的一些情况，在这一次的产检，有的孕妈可能会检查不到胎心或胎芽，只要没有出现腹痛或阴道流血，便可再等7天后复查，像检查结果为葡萄胎、宫外怀孕，便要进行清宫处理。

在12周左右，还要做一次腹部B超，检查胎儿静候透明层厚度，也就是我们常说的NT，第一次早期唐筛。

②饮食方面：孕妇怀孕初期，由于体内激素的变化，会刺激到孕妈的味蕾，特别喜欢某种食物或气味，不管想吃什么食物，孕妈都可以吃，切忌过量，补充多种营养，少吃生冷、寒凉和刺激性强的食物，同时也可进行补充能够降低胎儿脑神经管畸形的叶酸，忌烟酒、药物等。

③穿着问题：虽然孕妈在怀孕初期，胚胎还非常小，尚未延伸到腹部，但随着怀孕天数增加，胚胎和子宫都会不断增大，像以前穿的高跟鞋、束腰，以及一些比较紧身的衣服，就不要再穿了，避免影响到胎儿发育。

怀孕中期（13-27周+6天）

①前往医院做产检：唐筛（或无创DNA、羊水穿刺，根据个人具体情况来选择）和大排畸，分别是在15-20周和20-27周做产检，主要检查胎宝宝各个器官发育是否有明显畸形，另外由于胎宝宝在13周起进一步钙化，饮食暴增，可额外增加一项产检项目-常规检查，预防高血压和高血糖。

②饮食方面：多吃能够补铁和钙元素的一些食物，比如牛肉、鸡肉、鸡蛋、豆类等，日常可吃一些符合当下季节的水果，虽然在此阶段，需要补充大量营养，但需注意体重要匀速增涨。

③运动：孕中期锻炼身体，是为了提高身体素质和增加身体皮肤弹性，既延缓了妊娠纹的产生，又能通过运动来消耗体内能量，避免体重一下增涨过快，孕妈做运动，可选择一些动作缓慢、方便的项目，比如孕妇瑜伽、在公园漫步走路等。

怀孕后期（28周-临产前）

①增加产检次数：36周前，每隔7-14天做一次B超，观察胎位、胎盘功能、羊水量和胎儿发育等有无异常，36周后做胎心监护或内检，直至宝宝出生。

②数胎动或胎心：10月怀胎，到此时，时间已过去大半，最忌讳的便是眼看孩子快出生了，便大意到少做产检，甚至即使是常做产检，也是不够安全的，因为在孕后期有太多的因素能够影响到胎儿发育了，故孕妈平时在家也要注意数胎动或胎心，正常胎动3-5次/时，正常胎心110-170次/分。

③注意产兆，分辨真假产兆。宫缩、破水和见红使所有孕妇临产前都会发生的征兆，假宫缩、少量见红和间歇性破水为假产兆，孕妇不会马上生产，家中距离医院较远的孕妈，此时应收拾待产包赶往医院住院，相反，家中距离医院较近的孕妈，可等到规律宫缩或持续破水，再马上赶往医院产房生产。