1、面对创伤

能找到当时对你来说的创伤么？回想那段经历，抱抱自己的内在小孩。摸摸他，告诉他，自己一直存在的，感受到在创伤到来的时候，慌张无措，内心恐慌，不知道如何应对。因此，忽略了他的感受。

2、罗辑思维

罗辑思维是可以训练的。你认为的混乱，很可能是陷在人类本能的大脑反应里。创伤带给你的影响，让你遇到超过心里范围的事，就容易混乱，失去理性。学习一些思维模型，可以帮助你梳理逻辑。然后多增加一些小小失控的经历，进行锻炼。

3、敏感自卑

敏感是一部分人的天性。就跟动物界一样，有四分之一的动物为了种族的传承，对危险天敌灾害感知特别明显。他们有一种趋利避害的本能。可以学着锻炼自己，敏感地发现自己，然后接纳自己，找到相应的应对办法。

另外，大脑的过度活跃会加速人的这类反应。多参加一些体育运动，感受人体力量之美，产生让你快乐的多巴胺。

加油～

逻辑思维混乱，你应该去做一些逻辑较强一些事，例如列计划，按部就班的做，看看自己的计划有什么漏洞，然后一一补全，将自己的计划变得完整且有逻辑。

性格极端，你应该去接触一下大自然，做做公益，你会发现大千世界，你可能是幸福的那一个，不必凡事跌入谷底，要学会绝处逢生。

敏感自卑，你可以学会大度包容，找找你自卑的原因，然后努力去弥补，如果无法弥补，那就使自己强大，强者无畏。

怀疑自己，那就要相信自己，掌握更多的技能，树立自信心。

人或多或少都会有心灵创伤，但是这并不足以打垮你，相信你，你会变得越来越好的，加油

你说你小时候受到创伤，你一定因为别人的否定也一直否定自己，但是我和你说，如果就此沉浸在这样的痛苦中，只能让别人同情你，对你真得有用吗？

痛苦有时候让你沉沦，有时候也可以让你涅槃，如果你总是关注在别人给你的伤害，你就会越来越难受。如果你关注在不断提升自己的能力上，通过自己的努力让自己变得越来越强大，你就胜利了。

自己去看一些心理学的知识，或者佛学的书，学会放下别人对你的伤害，自己对自己的否定，平静心灵，心理学上自救很重要。可以通过净化心灵，去除怨恶提升自己。

把关注点放在自己身上，不要放在别人身上，别人伤害你是别人的问题，但是怎么看待是自己的问题，你如果能平常心对待，你就胜利。

读一本书吧《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》

多看几遍电视剧大舜就好了；

一般命运坎坷的孩子都是聪明孩子，多看人好处、优点，少生气，不要着急，慢慢的把烦恼超越过去，你就不是一般人了。

小时候受的创伤，在心里一定留下了在某种程度上的伤害，一时想要忘掉却越忘不了，这是可以理解的，越这样就越不要去在乎它，这已是事实无法改变了。你可以多和同事朋友亲人多聊天，多去大自然走走，放松心情，多看看积极向上的书电视新闻，让自己充实起来，让自己自信点融入到生活工作社交的大家庭，相信大家对你的关爱，也要相信自己是可以的！加油哦！

我也有相同的经历，一生也是受其影响，我希望你能从中跳出来，毕竟已发生的事不可能重新来过，还是把注意力放在当下和未来的好，每个人都有性格缺陷，没有一个人是完整的，发现了自己的不足是一件好事，得恭喜你在自身找问题的路上，非常好的开始，通过学习或者其他的方式去逐渐改变，没有什么是不能改变的，当自己改变好了，你身边的一切也会随之改变的。这是吸引力法则，也是佛家的心不随境转，然后境由心转了。还有就是身体或心灵的伤疤并不会让你变得丑陋和不堪，反而显示出你独特的美！不要去和别人比较，也不要太过于在意别人的看法，绝大部分需要自己去发现和欣赏自己的美，别人能不能发现又何必太在意。还有不要把所有的不好都归结于童年受害，这是为自己的努力不够而找的借口和逃避。认清自己，认清自己的现状，这样也就能知道现阶段能做的事情是什么了，祝好运！

建议很做户外有氧运动，多接触人学会和不同行业不同阶层的人聊天，比如说，你遇到扫卫生的就说扔垃圾的事，遇到农民就说收成的事。习惯一下，你会越来越自信的。

学编程

尽可能快点进入学习成长改变提高自己的智慧水平状态，通过一段时间的针对性的学习改变，相信就可以逐步慢慢缓解并部分解决你现在所有的问题中的一部分，这样的学习可以通过网络平台上的学习，也可以选择专业书籍资料学习，都可以起到作用。

如果你感觉自己的症状状态不能进入正常的学习成长改变状态，就可以考虑寻求正规专业心理咨询服务机构，选择水平比较高的心理咨询师帮助指导你的学习成长改变提高你的智慧水平，相信通过水平比较高的心理咨询、心理干预、心理训练，帮助你建立自己的\"人生观\"世界观\"价值观\"帮助你树立正确的\"人生目标\"，帮助你弥补已经有的\"人格缺陷\"帮助你提高自己的情商、以及各方面的智慧水平。你所有的问题都可以尽快得到解决。

其实在人成长过程当中，受到外界环境，如学校，家庭，生活圈等不利因素，形成人的心灵感接受到伤害，是会产生内悲情绪，内向性格，形成特别精神敏感，缺乏安全感，及主动回避接触外界，造成认知事物知识缺乏性，出现认知事物关系简单，浮浅，出现同年纪智力落差性，从而表现与别人比较笨一些，呆板一些，等成年后智力会因遇事到多了（提高智力的方法多见见世面，多动动手操作，不懂就问），智力会跟补上。

老是怀疑自己怎么办？

这是人自带学习机制，会遇到困难时，会主动识别对象事物是什么？是怎么回事。当然人受到伤害时也会思考事件起因，是什么原因造成的，如外界是如何变化的，外界为什么这样对我，我哪里做错了吗。这是自我意识辨识自我问题出现在哪里。这时也会思考（这里好奇心）我是什么,?我是怎么回事呢。这是遇到新事物时学习机制在启用。人不但会思考外部自然世界的事物，也会主动思考内部个人自我世界是什么？因为这一切对个人来说都是未知的世界，自然人天生的学习机制会启用。

受到心灵创伤，自我知识局限性，无法辨识原因，介意你去做心理咨询，心灵康复效果很好，很快溶入正常快乐生活。