人如何很好的控制自己的情绪，不让自己随意爆发出来？

这很简单，只要学会，忍让，包容，把一切事情看的淡一点，调整好自己的心态，一切顺其自然就行了，同样一件事，用极端的方法解决，和心平气和的解决，都是为了解决问题，但效果就不一样了，为何不忍让，包容，让问题恶化呢。

食得人间烟火，

方为龙中之王

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我们要想控制好自己的情绪，就应该要好好的学习中国的文化和道德礼仪。

第一，我们要通过学习，要树立正确的人生观。

我们要学习毛泽东思想，学习十九大精神，要树立正确的人生观，我们要摆正我们自己在社会上的位置。

因为我们是为人民服务的，因为我们是人民的公仆，因为我们是人民的儿子女儿，我们应该树立这样的指导思想。

如果我们的世界观，确定了这样的指导思想，如果我们的世界观摆正了，我们还会爆发我们的脾气吗？

我们肯定就不会爆发脾气了，我们就会非常客气的，非常文静的办事了。

第二，学习提升自己，增加道德修养。

大家都知道，有理不在于声音高，有理不在于发火，凡是爱发火的人，都是没有文化，没有办事能力的具体体现。

所以我们也要避免爆发脾气就应该努力的学习文化知识，努力的提升自己的道德修养。

当我们的文化水平提高了，我们做工作的本领就会增强了，我们的道德修养也会提升。

发脾气无论在何时何地都是一种对别人的不尊重，也是一种社会不道德的体现，增加道德修养也是对自己高大形象的提升，更是有利于解决问题。

第三，我们应该努力学习中国的礼仪，努力学习生活中文明用语。

我们是一个具有几千年文明史的国家，我们所有的国民都应该懂得，接人待物的礼仪。

随着社会的进步，说文明话，办文明的事，越来越成为时尚，见面打招呼， 你好，早上好，晚上好。

这些文明用语不仅仅在我们日常，见面，办事，的应用上，而且还发展到了，网络上，微信聊天，也都会有这样的文明用语。

如果我们所有的人，都能够达到文明用语，文明办事，我们也就没有了爆发脾气的地方。

我们中华民族，是一个伟大的民族，我们自己应该管控自己的暴脾气，我们应该不愧于作为一名中国人的崇高荣誉。

闭目养神、好的暗示自己、静心、打坐或者出去玩玩走走散散心，做事情找乐子等等，把情绪发泄出来和倾诉出来使情绪变好。你可以我以前在头条上这方面的回答。

出门转转散散心或找个地方独处。也可找一个自己比较信赖的朋友，倾诉一下。随着时间的推移，激动的情绪会平稳下来。

如何控制自己的情绪？首先是要加强自己的修养，包括政治，道德，文化，思想。当遇到使自己愤怒，悲伤，盲目，恐惧，狂躁等人或者事情时，一定要学会冷静思考，好好想一下，发泄是否起作用？有句话说得好：生气是拿别人的缺点惩罚自己。

当然，对于良好情绪，诸如开心，友善，喜欢等情绪，我以为，只要有益于他人，能调节气氛，是完全可以放开展现的。这类情绪，不仅可传染给他人，一起开心，同时也会使自己做事效率高起来，有益身心。俗话说：笑一笑，十年少。

总之，情绪控制必须有度，有益，有效。一个人如果完全喜怒不形于色，势必给人以高深莫测，有冷血之嫌。这样的人，别人只会敬而远之，不敢靠近。做一个性情中人，或许朋友会更多。

人如何很好的控制自己的情绪，不让自己随意爆发出来？

几乎所有的有心理疾病、心理问题的人，都会受到这个问题的困扰，到了某些环境，看到某个人，到了某个时间，就控制不知自己的情绪，出现症状，非常痛苦，每次发作基本都这样，又无力解决。还有一些没有心理问题的人，我们平时说的是脾气暴躁，点火就着，遇到某些事的时候控制不住情绪，影响了工作学习，影响人际关系，影响前程效率等，过后有后悔，但还会反反复复的重复。

明代大儒王阳明提出了知行合一的思想，强调了思维和行为的统一，经过修炼达到遇事不慌不乱的境界。旧上海的大亨杜月笙也说过，一等人有本事，没脾气，中等人，有本事，有脾气，下等人，没本事，有脾气。杜月笙凭借自己，从一个穷小子，成为大上海叱咤风云的人物，也是长期修炼的结果。

这就是一个长期学习，练习，体会，提高，修炼的过程，在心理学技术中，有一个方法，就是给来访者设计正确的思维程序，反复体会，反复练习，就可以让正确程序在大脑自动运行，消除症状的目的。

曾经，我被别人的挑衅，一点就燃

具体表现是愤怒

一般症状是一口气卡在喉咙，呼吸急促，脑袋被气的空白，双手发麻，心脏突突快跳出胸膛，脸也被气红了

这些症状出来后，我嘴就很笨拙，只会大声吼几声

后面就自己到边上去消化

待淡定下来后，那些当场能怼的对方亚口无言的话语才浮上脑海

后来听老师说

这是情绪脑被调动了，导致理智脑发挥不了作用

如何很好控制自己的情绪

先要认识这个情绪

接纳这个情绪

然后

觉察是什么原因引起自己的这些情绪

若是有人或事引起的，理解对方，可能我们侵犯了对方的权益

慢慢来调整

吃重镇安神药

退一步海阔天空,