如何预防顺产时的撕裂疼痛？

顺产中的撕裂是防不胜防的，相信很多产妇都经历过，只是撕裂程度不同，医生会在分娩过程中对撕裂程度进行评估，如果严重的话，会给产妇做会阴侧切，避免撕裂严重。

一、想要避免撕裂，最佳方法目前只有2种

1.剖腹产。剖腹产的时候，胎儿不会经过会阴分娩自然不会出现撕裂。

2.水中分娩。水中分娩能够润滑宫颈，还会对胎儿起到缓冲作用，避免会阴撕裂疼痛，但是并非100%有用的，只是能缓解撕裂程度而已。二，另外孕期可以通过下述方法来避免撕裂严重。

1.控制胎儿大小。孕期需要控制饮食摄入，还需要适量运动，让胎儿大小适宜，千万不要过大，胎儿大小合适的话，分娩时够减少对会阴的撕裂，降低撕裂程度，将伤害降到最低。

2.日常按摩会阴。孕期孕妇可以对会阴进行按摩，增加肌肉组织的韧性与弹力，在分娩过程中，能够很好的减轻撕裂程度。具体方法如下：

3.听从医生指挥。分娩过程中还得听从医生的指挥，不要紧张害怕。

4.日常注意：除此之前，孕期还得适量运动，好好休息，保证身体健康，才能够顺利分娩。

顺产的撕裂并没有想象中的恐怖，一般轻微撕裂的话，月子很快就会痊愈；一旦撕裂严重的话，医生会提前侧切预防的，侧切伤口平整，恢复速度很快，也不会影响产后的同房，不要担心哦~

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很多准妈妈越是到了孕晚期越是兴奋和紧张，兴奋的是终于准备到了终点，终于要卸货了，紧张的是怕承受不住分娩过程中的痛。尤其是顺产中可能会出现会阴撕裂的疼痛。

其实，在顺产过程中，阴道裂伤的情况很常见，大约有80%的顺产孕妈会有不同程度的会阴裂伤，而且大部分是一胎妈妈！

而且造成撕裂的原因大多是由于胎儿胎头较大，阴道组织弹性较弱以及孕妈的用力方式不对等因素造成。

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那么如何预防和避免顺产时的撕裂疼痛呢？

当分娩过程中宫缩阵痛来临时，撕裂的疼痛感更多的是一种“便秘”的感觉。当然撕裂的疼痛感受人体的敏感程度不同，也是因人而异的。

当然，撕裂也是可以预防的。在顺产过程中，准妈妈也可以从几个方面来防止或减少阴道撕裂的发生：

1）合理控制饮食，预防巨大儿

孕晚期胎儿会迅速增长，所以想要避开撕裂，孕妈妈首先应该学会控制自己的体重，这样的话就可以相对有效避免预防孕妇体内出现巨大儿。

而不是愚昧地相信传统的观念，宝宝出生时越重越好，其实这对孕妈来说是一种伤害。宝宝个头大，妈妈产道窄，顺产一定困难重重，会阴部位的撕裂就会不可避免地发生。在医生指导下，合理控制胎儿体重增长，才是健康的孕育方式。

2）提前做凯格尔运动，增加肌肉弹性

如果产妇分娩时会阴的肌肉有弹性，可塑性强，撕裂发生情况也会减少。那怎么增加肌肉的弹性呢？

在孕晚期，孕妈们可以通过凯格尔运动训练括约肌，这种方式就类似于像是一种憋尿的感觉，就是在平时小便的时候可以尝试收缩一下周边的肌肉，然后暂停一下小便。

这样长时间的锻炼的话，对于分娩顺产的好处非常的多，绷紧阴道以及孕妇肛门周围的肌肉，经常锻炼可以帮助孕妇增加阴道的柔韧性，减少撕裂。

3）分娩过程中，要学会正确呼吸和配合助产士

助产士的存在，就是要陪伴你帮助你，减少伤害，安全生娃。在宫口开全后，孕妈就有种拉大便的感觉。此时，助产士会陪伴在孕妈身边，并告诉她们如何自主用力。

还有，孕妇在生产过程中学会正确掌握自己的呼吸节奏也很重要。在医生说不需要用力的时候就要做短并且很浅的一种呼吸状态，就好像是在长跑以后那种气喘吁吁的样子，然后还需要孕妇发出一种用力的声音。

奕妈小贴士：

孕妈在分娩时一定要学会用拉玛泽呼吸法来缓解阵痛。这个方法安利一百遍都不为过，我就是拉玛泽呼吸法最大的受益者。我觉得这是产妇的福音。

拉玛泽呼吸法是产科一种经典的助产法，它通过调节呼吸、做助产体操来放松心情、减轻阵痛，让产妇将注意力转移到呼吸的控制上。

掌握了呼吸技巧的产妇可以做到舒缓全身，保持镇定，更加自信，因而能够让宝宝安全快速地出生。

很多孕妈在分娩时会情绪激动或者用力过猛，无法配合助产士的指导，就容易造成更严重的Ⅲ度、Ⅳ度裂伤。

4）保持良好的心态

此外，还有一个最重要的是孕妈分娩时的心态。准妈妈在分娩时千万别紧张，放松才是最好的状态。整个产程，医生会尽量在帮助胎儿娩出的同时，保护好会阴。

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产后如何护理撕裂伤口？

事实上，虽然在生产过程中可以通过以上的办法预防和减少撕裂，但这并不能100%保证就不会撕裂，毕竟在分娩过程中还是有很多意外发生的。那么当生产时发生了撕裂，产后妈妈该如何护理伤口呢？

其实，无论是侧切还是撕裂造成的伤口，在产后都要注意护理，主要是避免伤口感染。

伤口表层在一周左右即可愈合。可吸收线的伤口，需要宝妈把线都吸收进入，才完完全全愈合，这个过程长的需要一个多月时间。

因为产后会有恶露排出，因此妈妈们要勤换卫生纸及卫生垫，保持伤口干燥清洁，减少感染。每天要用温开水清洗2次，大便后也应擦洗。一般医院会开一种帮助消毒、清洁、抗菌的药护理伤口，妈妈们注意及时用就好了。如发现伤口有恶化情况，及时去医院检查伤口。

总结：综上所述，其实会阴撕裂在分娩过程中很常见，可能它只是听起来可怕，但其实只要正确认识，处理得当，孕妈在孕晚期或者生产过程中遵守以上所说的，也很大程度上能减少或者防止撕裂的。

而且就算生产过程中会阴撕裂了，轻微的撕裂和不裂伤对盆底肌的影响是一样的，所以妈妈们不要太过于焦虑和担心，放宽心一切都会好的，只管放心生你的就好了。

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如何预防顺产时的撕裂疼痛？

顺产撕裂其实并不比宫缩疼痛轻，所以很多顺产的妈妈，在医生告知不能侧切，需要撕裂时，都会觉得特别的害怕。

撕裂意味着产妇的伤口不受控制，有些产妇伤口撕裂严重，不但血肉模糊，而且医生也只能修复部分大伤口，小伤口也无法补救了。

既然顺产撕裂如此的可怕，那么我们该如何预防撕裂疼痛呢？

孕期控制胎儿的体重

如果胎儿的双顶径偏小，那么撕裂就不会那么严重，胎儿体重在5.5-6斤最好生。我第二次分娩，宝宝头围小，撕裂只缝了一针，住两天就出院了。

胎儿越小，这样孕妇顺产时造成的伤口的就越小，胎儿越大越胖，那么撕裂伤口就越大。

提肛运动

提肛运动不但可以促进孕妇的血液循环，而且还能锻炼括约肌，增加盆底肌肉和会阴肌肉的弹性，分娩时，会阴能够更有效地扩张，这样可以减少撕裂的伤口。

提肛运动孕妇一天可以做3次，每次做20-30组，吸气时轻轻提肛，停住10秒，然后再慢慢呼吸放松。

分娩时学会用力

撕裂程度分为一，二，三度，四度，四度撕裂比较严重。

有些产妇分娩时，没有听从医生的劝告，宫口还没有开全，就盲目用力，结果导致会阴提前撕裂，虽然最后成功分娩了，但是撕裂的伤口面积大，医生缝合困难，产妇住院时间长，得不偿失。

分娩时，产妇一定要听护士的指令，宫缩时才能用力，没有宫缩的时候，不管再难受也不能使劲，反而要用力紧闭肛门，用力得当，不但能缩短分娩的时间，而且还可以减少撕裂的伤口。有些产妇很会用力，甚至都没有撕裂伤口。

如何预防顺产时的撕裂疼痛？

都说生产时的疼痛感可以达到十级，怀孕的女性们也因此很畏惧顺产时那种撕裂的疼痛感受。怎么让妈妈们顺产时减轻疼痛呢？

1、 为什么会有撕裂疼痛？

由于很多的妈妈是第一次生宝宝，所以会阴处会比较紧，胎儿比较大的话，就会导致会阴撕裂，或者是女性有炎症和水肿情况。

2、 怎么避免撕裂？

怀孕期间要稍微控制一下胎儿的重量，让生产时能够更加顺利一些。另外，孕期要增加一下会阴的柔韧性，锻炼括约肌以及按摩都是很不错的。

3、 出现撕裂怎么办？

产后的护理很重要，要保持下身的清洁，可以用清水冲洗，会阴处要干爽，才能促进伤口愈合。在休息的时候，选择伤口对侧的卧位，每天还需要多喝水，多吃蔬菜水果，防止便秘，防止伤口再次撕裂。多注意观察，看看是否恢复正常。

生产的疼痛是能够靠妈妈们自己解决的，产前和产后通过一些有效的手段都能够避免或者护理好撕裂。

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怀孕分娩就是一个甜蜜而又痛苦的过程，虽然孕育一个新生命是每个家庭都期待的事情，但是在此期间经受痛苦的总是女性，这让女性的身体和心理上真的很受伤呀！特别是在分娩的时候，不仅要经受十级的阵痛之苦，在分娩的过程中，还有极大的可能会造成女性的私密部位破裂，最终缝合之时的皮肉拉扯的感觉更是让无数的产妇感觉自己就如手无缚鸡之力的待宰羊羔，任医生摆布。

虽然外阴撕裂的时候，这个过程会因为之前的阵痛而感到麻木，并不会有多痛苦，但是还是有不少的孕妈承受不住这种接下来的皮肉硬生生被缝合的痛苦，多重的恐惧之下，很多孕妈都会对顺产产生了未知的恐惧感，由此而改成剖腹产等方式进行分娩。

而剖腹产相比起顺产，确实可以减少不少的痛楚，但是对产妇的身体造成的后遗症确实不可预估的。所以在身体允许顺产的情况下，尽量的去采取顺产对身体会更好点。

那么如何在顺产的时候预防撕裂的疼痛呢？

其实，在顺产的时候，只要发生撕裂都是会产生疼痛的，而想要杜绝发生疼痛，那么就只有一个办法，那就是防止撕裂的发生。可是，现在很多医院为了能够让产妇快速的将胎儿娩出来，同时也是为了保护外阴的撕裂，也会采取侧切的方式将外阴部剪开一道口子。

所以不论是撕裂或者是侧切，都会产生疼痛的。不过，因为顺产的时候，大部分的产妇经过了宫口扩张的疼痛后，阴道周边的神经组织基本上都是处于麻木的状态中了，而阴道撕裂或是侧切都是在一瞬间发生的，因此很多的孕妈其实都是感觉不到疼痛的。

所以，不用害怕顺产的时候撕裂的疼痛。而孕妈们为了能够防止顺产时发生撕裂，在怀孕期间可以通过以下方式来预防。

控制胎儿的体重

怀孕期间，孕妈们要尽量控制好自己的饮食。在保证营养充足的同时，还要少吃高脂肪，高热量的食物，特别是在孕晚期阶段，胎儿成长的速度是很快的。

假如营养过剩就很容易会导致胎儿体重增长过快，体积以及头围都会大，那么在分娩时通过阴道口的时候，就很有可能将外阴部撑破发生撕裂。

所以孕期控制好胎儿的体重是非常有必要的一件事，这样不仅有利于顺产时的顺利，对胎儿出生后的身体发育都是有益的。

多锻炼，增强肌肉弹性

怀孕之后孕妈们一定要管住嘴，迈开腿，这样不仅可以提高身体的免疫能力，还可以让身体的肌肉得到充分的锻炼。

因为有经过锻炼的肌肉都是比较富有弹性，延展性比较强的。特别是一些专门训练盆底肌的体操训练或者是瑜伽，都是可以让盆底肌肉得到充分的锻炼。

那么在分娩的时候，当胎儿通过阴道口时，会阴肌肉的延展性够强，就可以降低因为胎头通过，扩张过度所导致而发生撕裂。

特殊状况采取侧切术比撕裂好。

但并不是说只要在孕期有经过以上严格控制就不会发生撕裂的问题。正常的情况下，产妇会阴弹性比较好，医生在判断不会发生撕裂的情况下都不会采取侧切的措施。

但是如果产妇出现会阴弹性比较差，阴道口狭小或者会阴部有炎症，水肿等并且胎儿较大，胎头位置不正情况，医生就会对产妇实施侧切术。

在这种情况下采取的侧切术，主要是为了保护产妇会阴发生严重撕裂或者胎儿发生缺氧等危急情况下而采取的。是一种比较有必要的分娩救助术，所以孕妈们也不要太过排斥。

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要说顺产撕裂，这个真的让很多孕妈感到恐怖。

医生们有的时候为了预防撕裂，而对产妇进行侧切，这样可以控制伤口的大小及伤口的平整程度，远比撕裂更好处理伤口，但同样会有痛感。不过孕妈不用太担心，通常医生会观察判断，如果有严重的撕裂风险才会进行侧切术。因为撕裂也是分等级的。

一般分四个等级：

撕裂一级：皮下轻微伤，不用缝针，能够自然愈合，愈合快；

撕裂二级：撕裂的深度已经到达肌肉层，需要缝合；

撕裂三级：伤到括约肌，产后需要定期复查伤口恢复情况；

撕裂四级：很严重伤到肛门甚至直肠，伤口处理难度大大增加。

这个其实要想预防顺产的撕裂疼痛，需要记住以下几点。

一、孕期注意锻炼盆底肌

怀孕时，肚子那么沉，全靠盆骨和盆底肌兜着了。它就像一张有弹性的兜网，平时兜着脏器，怀孕后又默默承受着腹中胎儿的重量。他的弹性需要锻炼，不然就像一根橡皮筋，绷太紧就容易断，生孩子的时候需要经过盆底肌，如若盆底肌承受不住分娩时，宝宝带来的冲力，就容易撕裂。

所以，孕期就应该好好的锻炼盆底肌。

盆底肌肉收缩时，确保肚子、臀部和大腿是不动的。收缩方式就是跟收住小便时的方式一样，向内向上的感觉，而非肚子用力憋气向外的感觉。这是开始训练前要必须知道的，用力方向如果出错，盆底肌是得不到很好的训练的。

二、孕期控制体重，避免胎儿过大

胎儿过大也是造成撕裂的一个主要原因，肌肉如若不主动撕裂，胎儿无法通过。所以，孕期控制体重，避免胎儿过大。

三、分娩时听从医生指令

在分娩的时候，医生会指挥产妇在阵痛来临时用力，不是盲目用力。毕竟等待开指的时候，产妇一直有一种想要使劲的冲动，等到终于可以用力的时候，一般会有一种便秘的感觉，想使劲儿，但是，当胎儿头部出来时，通常医生会让产妇不要再用力，否则就会造成撕裂，所以，一定要听从医生指令。

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您好，很荣幸回答您提出的“如何预防顺产时的撕裂疼痛？”这个问题为你提供以下解决方法：

由于正处在孕期，加了一些妈妈群，大家都是在二，三月生的样子。群里铺天盖地的汇报自己生产过程，大致是无撕裂/一度撕裂/二度撕裂/三度撕裂顺产，剖腹产。然后一般有妈妈快要生产的时候，大家都会祝她，无撕裂大顺产。自己也快到这个时候了，赶紧做足了功课，资料都来源于美国著名医院，育儿科学刊物，没有任何虚造和抄袭。

妈妈们不要着急，在知道如何避免撕裂之前，我先做一下科普，让大家大致了解一下什么是撕裂，撕裂是如何发生的。

首先，我们要明白一点，顺产时发生的撕裂是一种普遍现象。

当baby从子宫被推出时，你很有可能发生撕裂。这种撕裂常发生在会阴处，也就是阴道和肛门之间的区域，所以也被称之为会阴撕裂。

大量临床数据显示，撕裂现象在第一次自然分娩的产妇中更为常见。就算医生给你进行了会阴切割手术，你依然会有撕裂的风险，并且极有可能造成更加严重的撕裂。所以在这里敲一下小黑板，准妈妈们一定要提前和医生做好沟通，尽可能避免会阴侧切的发生。

通常认为撕裂程度可分为四个级别，一度，二度，三度和四度撕裂。

最浅的撕裂，也就是一度撕裂，它只涉及到会阴周围的浅层皮肤，阴道开口周围的组织或者阴道最外层的表皮层，并没有牵涉到深层的肌肉损伤。这类撕裂产生的伤痕通常非常小，几乎不需要缝线，伤口会很快愈合，期间很少或者没有任何不适感。

二度撕裂产生的伤口会深一些，它会牵扯到下面的肌肉。这些撕裂伤口需要一层一层的被缝合起来才能更好的恢复。二度撕裂会让你感觉到一些不适感，大致需要数周的时间才能恢复，在愈合期间缝线会自行溶解，所以恢复后不需要进行拆线。

敲一下黑板，美国90%以上的顺产女性发生的撕裂都是一度或者二度，伤害很小，所以大家不必过度紧张。比较气愤的是，我在一个育儿app发文后，有很多姐妹表示当时都给进行了会阴切割手术，太具有伤害性了，大家一定要做好沟通，避免侧切的发生，同时也是避免了更加深度的撕裂产生。

美国大约只有4%的女性在顺产过程中会发生更加严重的撕裂，撕裂口会直至或者穿过直肠区，大家可以百度一下直肠的位置，大概是整个阴道和肛门之间都撕裂开了。这种程度的撕裂会导致相当大的疼痛，并且增加肛门和阴道失禁的风险。

这类撕裂通常被称为三度，或四度撕裂。三度撕裂涉及到阴道组织，会阴皮肤以及会阴部肌肉组织的撕裂，伤口范围较大，会延伸到肛门括约肌（围绕肛门的肌肉）。第四度撕裂更为剧烈，撕裂的伤口会穿过肛门括约肌和肌肉下面的组织。

另外，还有一些在其它地方产生的撕裂现象，有些产妇会在尿道附近的阴道顶部发生撕裂，这被称为尿道撕裂。这些撕裂口往往很小，往往只需要缝几针或不需任何处理。这些撕裂不涉及肌肉，因此它们通常愈合得更快，并且比会阴裂伤产生更少的痛苦，主要是在尿尿的时候有略微的灼热感，不必过度担心，后期会慢慢消失的。

绝大部分女性在顺产时不必过度担心撕裂问题，一度和二度愈合后不会造成多大的伤害。但是还是有那点极少数不幸的人群会有三度甚至四度撕裂的可能，我们谁也无法保证自己一定不属于这一区。

那么哪类女性或者哪些情况下会有三度或者四度撕裂的风险呢？

虽然概率很小，但这些严重的撕裂可能会发生在任何顺产女性的身上，在下列情况下则更有可能发生：

1. 初次顺产的女性；

2. 你以前经历过顺产，并有过三度或者四度的撕裂；

3. 你采用了一些辅助器材来帮助顺产，比如吸管，特别是镊子；

4. 顺产过程中你进行了会阴侧切手术，或者你曾经生产时进行过会阴切割手术；

5. 你的baby非常大；

6. 你baby的位置靠后，面部朝上方；

7. 顺产过程很长，你push了很久；

8. 你生理上阴道口和肛门之间的距离小于正常平均值。

1，3，5，6，7都是很容易发生的事情，那么有办法避免撕裂的发生吗？我们的目标是三、四度绝对避免，一、二度尽量远离。我相信任何事情都有可能，查询了很多医学资料，经验贴和咨询医生，有一下几条建议还是蛮有用的，本人也在实践中。

第一，也是最为关键的一条。孕期在营养均衡的前提下，控制体重的增长，保证baby不会过大，体重不会过重，一般来说5—7斤的宝宝相对容易生产。宝宝体积小了，一切都好说。前三个月几乎不长肉，后六个月按每周0.5kg的匀速增长。

第二， 进行凯格尔健肌法，就是训练轮番放松和收紧阴部肌肉的方法。下次尿尿时，突然控制停止尿流，就是阴部收紧的感觉。当这里的肌肉发达时，加上配合好正确的push时间，能够帮助baby顺利推出，并且减少撕裂的发生。退一步讲，就算撕裂发生了，阴部肌肉也容易快速修复。有一些瑜伽动作也会专门针对这块肌肉的训练。

第三，整个孕期，就算到了最后行动不便的孕晚期，最后一刻也要保持运动的状态。除非医生特意强调，请一定要多暴走，勤做瑜伽，孕晚期尤其要锻炼自己下肢力量，做一些打开自己的臀部，增强大腿根部肌肉的运动，这些都是顺产时发力的关键部位。

第四，宫颈口及时软化。最后开指的过程实际上就是一个宫颈口软化的过程，所以就出现了红遍小红书的red seal的覆盆子茶，这个可以喝，但是不能提前太早了，有些妹子反应到最后宫颈口都软的不成样了，后期恢复也比较困难。当然也有很多正面的例子，这个大家自己做选择吧。我自己没喝，但是整个孕期都有很频繁的是覆盆子，主要原因是嘴馋啊…还有茉莉花茶和蜂蜜据说也有效果，原因不太清楚。

另外一个帮助宫颈口软化的方法是坐瑜伽球，最后一个月的时候，每天坐在瑜伽球上，阴部不断上下撞击瑜伽球，促进宫颈口软化。另外可以在阴部可以在瑜伽球上做环绕，两边，前后移动的运动，也是增强阴部肌肉的一种方法。

第五，练习拉玛泽呼吸法，控制一个缓慢的，连续的生产速度，给阴道口肌肉一个伸缩的时间。具体如何进行拉玛泽呼吸法可以参考一些视频和百度知道，呼吸的关键是，随着宫缩的加剧，加快呼吸的速度，但是全身要保持放松，最后分娩时吸足气，缓慢憋气并用力。在这里敲黑板强调两点：1.生产过程中不要push的太快，这样会导致会阴周围的组织来不及伸缩，造成组织破裂甚至大出血。2.生产时，不要太早push，听从医生的指示，等宫口开全后，宫缩时开始慢慢push；

第六，使用润滑剂按摩会阴处和宫颈口。这个我自己感觉有点吓人，只敢在表面按摩一下，深入到里面按摩我还是下不了手，小红书上有很多经验贴和产品推荐，最红的应该是weleda按摩油，感兴趣的可以去关注一下。

第七，生产时尽量不要使用外界工具，比如镊子或者吸管，整个过程尽可能保持最为天然的样子。这一条，产前一定一定要跟医生沟通好。

希望这些对宝妈们有用，祝点赞的妹子无撕裂大顺产。

许多孕妈一听说侧切和撕裂总被吓得开始怀疑人生，甚至于想逃避顺产，其实顺产的方式也分具体情况，未必就会出现侧切伤口亦或是撕裂，只不过分娩时出现某些突发状况，必须侧切伤口，孕妈最好还是听主治医生的，说到底小宝宝和孕妈的健康安全才是最重要的。

会阴撕裂指的是肛门和生殖器官两者之间的软组织遭受比较严重伤害，引起会阴部局部膨起并且出现一道肉眼可见的裂缝，比较严重则甚至于会撕裂到肛门处导致大出血。

会阴撕裂是顺产中相对比较普遍的现像，尤其是那些初次临产的初产妇，为了能更好地缓解初产带来的会阴撕裂，在怀孕期间孕妈在生活中还可以提前开展肛门外括约肌及盆底肌的训练。

选择自然分娩（顺产）的孕妈，都会被通知会阴部很有可能会在分娩时撕裂、侧切，貌似大伙儿都能明白并且理解，说到底不大的子宫颈和会阴部要迎来大概10厘米直径的小宝宝脑袋下来，毫无疑问多多少少会引起一定的撕裂，但为何还需要侧切伤口？甚至于有一些已撕裂了又来挨一刀进行侧切。

• 胎宝宝过大，会使分娩过程廷长，对孕妈和胎宝宝都不好，过大的胎宝宝引起会阴撕裂的几率和严重程度相对会高得多，要想胎宝宝不过大，孕妈在整个怀孕期间就必须把控自己及胎宝宝的体重增加，也就是控制食物的摄取量，但是必须在营养足够的情况下进行控制，如果因为控制食物而导致营养不良，就会引发宝宝发育不良等。
  

• 胎儿头位较低，胎宝宝有非常明显的氧气不足现象，胎宝宝的心率出现不正常的变化，或心率节奏不均匀，且孕妇羊水浑浊或掺杂胎便，这种情况下就必须尽快地娩出宝宝，这种情况对于宝宝来说还是很凶险的，在怀孕晚期孕妈们必须要准时孕检、听胎儿心跳，特别注意胎位不正、孕妇羊水问题等等。
  

• 怀孕生孩子本来就是件很挑战人的事儿，但是“为母则刚”，哪怕再痛苦，分娩的孕妈都会变得勇敢，本来，我非常想说的是，孕妈在分娩前不能因为听说了许多产房的痛楚而逐渐恐惧和担忧，相反的，舒适的身心会为自己降低许多很多不必要的心理压力，加快产程。
  

因此，在待产室前和主治医生沟通交流好分娩方式，孕期生活保证充裕的睡眠时间、科学饮食和运动，开开心心的去分娩宝宝，顺顺利利带着宝宝返家这才是最为重要的！

我是墨妈，育儿达人多平台原创作者，专注于孕产育婴等方面的解答，对孕产育婴有着丰富的经验，关注墨妈与您分享更多孕产育婴小知识～（图片来源网络侵权删）

其实产妇顺产，想要避免生产时发生的撕裂疼痛，其最好的办法就是避免发生撕裂，而产妇顺产发生撕裂的原因，一般是胎头大于产道或者产妇阴道部分的肌肉过于僵硬。

一般来讲，孕妇骨缝最大程度开到10厘米，而当胎儿的双顶径在接近10厘米，如果不超过10厘米，只要孕妇在孕期不是整天躺在床上，在生产时，基本上都能够很顺利生产，没有撕裂，也不需要侧切；如果胎儿的双顶径大于孕妇生产时宫口打开的10厘米，如果孕妇在孕期经常运动，阴道周边的肌肉不僵硬，韧性好，产妇生产也不容易发生撕裂。

如果胎儿的双顶径超过11厘米，那么产妇生产，就有可能会出现不同程度的撕裂，假如被医生诊断撕裂程度大，阴道处撕裂程度大，不好缝合，医生会建议侧切的。

听起来很恐怖，对不对？其实这个想法只是针对第一次生产的准妈妈，经历过撕裂或侧切的宝妈都明白，在生产时最担心的莫过于宝宝的生命安全，以及自己因生孩子所产生的的焦虑、恐慌，这些情绪会让产妇忽略撕裂或侧切的这点疼痛，再者前面第一产程的十级宫缩疼痛都经历过了，后面的这点疼实在不算什么。

那么怎样在生产时避免撕裂呢？

生产时，配合医生用力生孩子，比如一位在孕期本就不经常锻炼身体的孕妇生产，在第一产程用力过猛，第二产程没力气，想通过吃食物来增加力气把孩子生出来，一下子用力过猛，胎儿一下子被产妇的力气和宫缩力逼出来，这种情况也很容易导致产妇阴道撕裂的。

如何预防顺产时的撕裂疼痛？

准妈妈对分娩的疼痛会感到特别焦虑恐惧，尤其是第一胎的初产妇甚至会有单纯因为害怕疼痛而坚决要求选择剖宫产的情况，如何去减缓自然分娩（即顺产）的疼痛也成为了一个重要的话题 。

针对顺产时的撕裂疼痛，我主要给出以下几点建议：

1.首先要认识到分娩时的疼痛是生理现象，不是病。分娩痛对母儿都是有利的，它刺激胎儿全身皮肤，帮助其完成最后的神经系统的发育，同时挤压胎儿肺部水分，为新生儿呼吸做准备。这种疼痛是由子宫收缩造成的，所以，只有越来越痛才预示着胎儿即将降临到这个世界。此外产后的子宫收缩能帮助母亲减少产后出血 。不管是对产妇还是宝宝来说，分娩痛都是有益的。这种疼痛是由子宫收缩造成的，当疼痛逐渐加剧，恭喜你，就预示着胎儿即将降临到这个世界。

2. 报名学习或自学拉玛泽分娩呼吸法，帮助顺利度过自然分娩的过程。

3.经常改变身体位置。不要总是躺着，躺着会集中精力感受到疼痛，并且对产程促进作用不大。坐分娩球或扶着站立，可以减轻疼痛，加速产程。

4.临产前最好能去上分娩课或者助产士门诊。如果准妈妈对生孩子的过程一点都不了解，不知道大概需要多长时间，不清楚整个过程的种种表现，都会让你感到焦虑，甚至失去顺产的信心。（比如，如果不知道应该抓紧两次宫缩之间的时间进食、喝水、休息，定期排小便，助产士会定时来听胎心音，检查子宫口开了多大等等，那么，你就不能好好配合医生助产士。）

5. 可以用按摩穴位的方法减轻疼痛。由陪伴的家属或导乐按摩肩、背、腰和四肢等。

6. 如果你选择的医院有导乐陪伴分娩，就可以充分利用。导乐就像一个分娩教练，可以指导、鼓励和帮助你，和你一起度过分娩的时光。

7.选择硬膜外麻醉镇痛（也就是平常说的无痛分娩）。硬膜外麻醉有可能影响子宫收缩及产程进展，或者有其他的并发症的可能（麻醉师会详细讲解）。尽管硬膜外麻醉存在着一些风险，但是，假如准妈妈仅仅因为怕疼而选择剖宫产的话，无痛分娩相较而言会是更优的选择。

8.第一产程时间较长，疼痛不算很剧烈，可以做一些平时喜欢做的事，比如看剧、打游戏等。

崔医生小贴士：

分娩是一家人的事情。准爸爸和家人，也可以通过预先的学习和准备，在陪产时成为孕妈妈最大支援。