产后肚子大如球，如何利用月子黄金期掉秤“30斤”恢复好身材？

感谢邀请回答：怎么坐月子瘦得快？谁知道有效方法，坐月子怎样减肥？有的人坐月子是受罪，有的人坐月子是享受。“产后肥胖”几乎每个宝妈都会经历，宝妈在一边享受“为人母”的幸福时，一边担心自己瘦不下来··而有的人坐完月子整个人比以前更灵光了，看上去仙女十足，没有一点生过孩子的迹象。是怎么做到的呢？作为过来人分享一下我的心得，希望对你有所帮助！

我的预产期是7.16号。由于之前糖耐血糖有一点点高。就被定为妊娠糖尿病。所以到预产期那天就住院了。一开始是想顺产的。医生给我内检看了我的宫颈条件。说还可以的。就安排第二天打催产素。悲催的我一点也不懂。以为打了就会开指。

没想到连着打了三天。都没有开指。眼睁睁看着我旁边的走了一个又一个去生娃。我却还没有开指。所以和家里人商量想直接剖了算了。但是医生一直劝我顺产。说给我人工破水。这样会开指比较快。但是医生不能保证一定会成功。我有一点犹豫。还好我妈妈态度比较坚定。说剖腹产！

所以立马安排第二天的手术。由于是下午决定剖的。手术被安排了第三场。吃饭的点。7.20号中午10:30进待产室开始备皮。插尿管。之前挺害怕插尿管。以为会很疼。不过还好。没有什么感觉。就是进去了之后会有异物感。不过很忍受的。接下来就是打留置针。手术过程中要挂水包括后面的几天。然后我就自己走进手术室了。

11:30手术正式开始。手术中没有疼痛感。打麻药我也不疼。整个手术过程中医生护士都会和你说话。宝宝出来我问了时间是11:53。主刀主任一看到宝宝就和我说我没有选择错误。宝宝很大八斤二两。顺产的话可能比较艰辛。我只在乎手指脚趾是不是都齐全。哈哈哈 12:08宝宝出去了。我还在里面。到这里为止一切都非常好。手术结束了才是痛苦的开始啊。收缩子宫的药水是真的好痛 加上按肚子。真的绝了。我在的医院不建议用镇痛泵。直到晚上七八点才给我用止痛药。

但我感觉没什么用。反正第一晚非常难熬。第二天也是挂水比较痛。我就第一天按了肚子。后面一切都很顺利。第二天排气。第三天拔尿管。下床走路。第四天出院。

女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要

十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。

其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。

还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！

怎么坐月子瘦得快？谁知道有效方法，坐月子怎样减肥？

注意事项：

1，传统的坐月子那些所谓的清规戒律其实如今极为偏：不洗澡，不洗头是因为担心产后妈妈着凉，产后妈妈在保证温度适宜的情况下，做好自身的清洁工作非常必要；

2，传统的坐月子小米+鸡蛋+红糖，会使产后妈妈营养缺乏，而奶水是宝宝不二的营养来源，所以，一定要注重产后饮食；

3，产后妈妈身体亏损严重，应以卧床为主，但是也要适当的做小运动，比如多下床走动等，这样有助于促进血液循环，加速新陈代谢，及早排出产后恶露；

4，如果是剖宫产，根据自身的情况，建议减小运动量，特殊情况者遵医嘱；

5，坐月子不能吃高盐、高油、高糖的食物，坐月子胖的原因之一和红糖有关系。

6，产后要多吃些富含优质蛋白的食物，多喝水，早晨起床后空腹喝一杯温开水，可以促进身体排毒，多吃些蔬菜瓜果。

产后怎么摄入水果：

大家都知道，水果含有丰富的维生素，但是中医主张产后宜温，不要吃生冷的东西，所以建议吃煮熟的水果，首选香蕉，虽然香蕉含淀粉丰富，但产后妈妈极易便秘，香蕉在中医上有促进肠道蠕动、改善便秘的功效，对于产后妈妈出现的抑郁和焦躁不安，有很好的抑制作用，但是不要生吃，建议蒸熟后食用。

另外，苹果切块蒸熟、番茄炒鸡蛋、煮柚子茶等都是不错的选择。