坐了一个“废月子”是什么表现？“中国式”坐月子存在陋习吗？月

坐月子要注意几点：1、要保证休息，生完宝宝很累，宝宝两三个钟要吃一次奶，母乳的妈妈会很难有整觉，所以妈妈要捉住各种时间段睡觉。我当时晚上十点十一点这顿喂的是母乳，然后跟宝宝一起睡觉，三个小时后那顿，就让老公喂顿牛奶，再下顿我再起来喂母乳，这样妈妈能睡一个整觉

2、妈妈要保持心情舒畅。第一次当妈妈，什么都不懂，又很容易大惊小怪，身心都很累，而且产后激素的骤降，都会导致心情压抑，所以妈妈需要调节好自己的情绪，适当放松一点，不要太过小心翼翼

3、妈妈月子里要注意饮食的同时还要注意补充营养和水分，特别的母乳的妈妈，就算不爱喝汤，也可以一天多喝几杯水

4、怀孕到生产，妈妈的要一直都处于高负荷，所以在月子里能躺着绝不起来，真的躺不住了，可以起来走走，但能不坐绝不坐，因为坐这个动作会对腰有负荷，月子里要让腰得到充分的休息。我就是因为没有躺的住，坐的多了，现在产后一年多，腰动一动走多两步站久点，就酸死了

本来是看好日子准备剖腹产，来医院医生强烈建议我顺产。其实我自己当时也想要顺产，毕竟恢复快，不留疤。后来家人决定还是顺产，五月五号上午医生给我内检拨了一下宫颈，下面就开始见红流血了，然后挂了一阵天的催产素，挂催产素的时候还有稳定的宫缩，但是完了之后宫缩又变成了假性，宝宝爸爸和奶奶外婆都很期待她尽快降临，让我内心也增加了无形的压力。

六号一早我们就去找医生，医生又叫我去拨宫颈，拨完之后又流了很多血，等了一段时间依然没有发作起来，后来医生给我塞了一颗药，促进宫颈软化的，五百块一颗，塞完药之后开始发作，宫缩超级痛，塞药两个小时后羊水就破了，下午一点四十回来检查宫口已经开了两指，然后就是无尽的疼痛，那种痛就是感觉子宫要爆炸了，汗水浸湿了衣服和头发，期间老公看我痛得厉害一直鼓励我，也叫医生来给我内检，医生说羊水破了不能经常检查，要再坚持一下，到凌晨一点多，医生过来内检才开到4指，我当时已经痛得不行了。

一直大口呼吸，医生骂我这样会让宝宝在肚子里缺氧，不要呼吸这么快！可是我根本受不了也听不进去。 四指开完老公去护士站找麻醉师给我打无痛，打完无痛后情况有了些许的好转，但是依旧还是很痛，估计我痛觉是超级敏感的，毕竟平时输液抽血都害怕，痛的时候老公就给我一条毛巾，叫我咬住，不要急促呼吸，我用力抓着他和婆婆的手，他俩的整个手臂被我抓得伤痕累累。 到了凌晨五点半，助产士又来检查我的宫口，差不多已经开全了，就教我如何呼吸如何用力，叫我一定要听她的，不然会更痛，我当时只想死一下，真的好痛好痛好痛……

老公推着我进了产房，也许是打了无痛的原因，也许是痛了一晚上太累了，连产床的梯子也爬不上去了，转过头看见老公眼里都是泪花，助产士叫他出去等我，我也没力气安慰他了。 然后按照助产士教我的方法，不到十分钟，已经能看到宝宝的头发了，但是出不来，医生就给我侧切了，侧切后我感觉到一股血的暖流，脚也跟着更软了 医生开始跪在我旁边 叫我用力，然后开始大力挤压我的肚子，终于在6点零八分产下了宝宝，宝宝六斤半，因为之前就知道怀的是女孩，所以并不意外，护士抱给我叫我亲亲她，我拒绝了哈哈哈，一脸的血实在下不了口，护士说你看看，你妈妈多嫌弃你呀 麻醉药过了，侧切后的伤口真的好痛，护士清洗更痛，准备去问一颗止痛药吃一下。 总算是熬过来了，真的再也不想生孩子了……

再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。

第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

如何科学地“坐月子”

顺产的产后护理

每天应根据自身情况适当活动；顺产常常伴有阴道撕裂或实施阴道侧切，为了缓解伤口的疼痛，可以用冰袋隔着干净的卫生棉冷敷；为减少排尿时的刺痛，在排尿的同时用温水冲洗外阴；排便时用干净的吸水垫紧紧按住伤口；保持伤口清洁，每次大小便后用洗瓶冲洗阴道口和肛门；坐下时要小心，坐在枕头或圈枕上会更舒服一些；每天刷牙、保持身体清洁，有条件的要定期淋浴。

剖腹产后的护理

放轻松，尽可能地多休息，但每天活动也是必不可少的，适量的活动有利于手术后恢复；把自己和婴儿需要用的物品放在容易够到的地方；最初的几周中，不要搬或提比婴儿还重的东西；注意站立和走路的姿势；咳嗽、打喷嚏和大笑的时候用手捂住腹部伤口附近；需要的话可以服用布洛芬或扑热息痛来止痛，这些药物对哺乳期女性是安全的；喝足量的水（包括牛奶、汤等），多喝水一方面补充生产和哺乳失去的水分，另一方面又能防止便秘；注意多排尿以降低尿路感染的风险；每天刷牙，保持身体清洁，有条件的要定期淋浴。

科学坐月子，除了要注意休息和注意子宫恢复情况外，妈妈们还要让自己保持精神愉快，合理饮食，同时可以适当锻炼身体，不过爱爱还是要尽量避免的。

坐月子要注意的事项特别多，但是最重要的一点就是不能受寒。无论是在哪个季节生产，都需要让产妇在一个温度适宜的环境中度过自己的产褥期，室温一般25-28℃为宜。

除了这点外，产妇坐月子要注意以下几点：

1、好的心情更利于恢复 2、保证饮食和休息 3、注意个人卫生 4、杜绝性生活

5、尽早母乳喂养 6、注意子宫恢复情况

产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

相关报道称，全球50%以上的产妇存在盆腔脏器膨出、脱垂的健康问题。其中，坚持系统正确的盆底肌锻炼成功恢复的案例比比皆是，却依旧有很多产后多年仍没有锻炼意识的宝妈。盆底肌锻炼的知识可以下载G动APP进行锻炼哦。

居然还有人喊月子的妈妈注意休息。

都说坐月子是女人的重生，只有月子做的好，以后才不会受罪，不要听信国外人都不需要坐月子，no!我们中国人能和外国人的体质一样吗？所以呢，月子还是得做的，而且还要做好，吃好，休息好，以后才不会烙下病根，我觉得现在有条件的话，完全可以去月子中心，有专业人士给你调理，还可以照顾宝宝，多好！我二胎就在月子中心，真的省太多心！

坐月子是生完宝贝，收复全心骨架过程！宝贝一张白纸/如何培养未来星为家人为社会奉献？是一门很深学问！如何做一位合格母亲是我们女人一生追求目标！美女！[祈祷][赞]