人文艺术 > 孩子补充钙铁锌不吸收,配什么调理?

孩子补充钙铁锌不吸收,配什么调理?

2020-08-21 00:25阅读(77)

孩子补充钙铁锌不吸收,配什么调理?:这个问题有趣了,值得道上一道。【1】首先,你为什么要给孩子补铁、补锌、补钙,也就是是怎么确定你家孩子缺铁、缺锌、缺钙

1

这个问题有趣了,值得道上一道。

【1】

首先,你为什么要给孩子补铁、补锌、补钙,也就是是怎么确定你家孩子缺铁、缺锌、缺钙的?

坊间有很多说法,比如以下这些情况是由缺锌、缺铁、缺钙引起的:

  • 抵抗力差
  • 头发稀黄
  • 夜里睡觉不踏实
  • 枕秃
  • 夜里睡觉出汗等等

这些,还真的不一定缺锌、缺铁、缺钙有关系,如果想进一步了解,可以关注我,在首页的文章搜索关键词“缺锌”“缺钙”“缺铁”“头发稀黄”“抵抗力差”“枕秃”等关键词了解一下。

内容实在太多,篇幅所限,一个问答讲不清楚,麻烦大家自行移步搜索一下。


相信我,如果你的孩子平时没有什么基础疾病,饮食均衡,不会那么容易缺锌、缺铁、缺钙的。

在我们中国,购买铁剂、锌剂以及钙剂太方便,不需要处方,任何人都可以购买,而且很多母婴店、药店,由于某些不可告人的秘密,一些导购小姐姐会变着花样的告诉你家孩子要补这个,补那个,而现如今,大家手头都不紧,给孩子买这些营养品都会眼睛都不带眨的纷纷掏钱买买买。

可是,如果你家孩子不缺锌、缺铁、缺钙,盲目补充,不仅对身体没有帮助,而且还有一定的害处。

【2】

其次,假设你家孩子真的缺铁、缺锌、缺钙,在你已经补充的情况下,你又是怎样确定他没有补充进去呢,以什么样的标准呢?

是枕秃没有纠正?

是晚上睡觉还是哭闹?

是还是不停感冒?

是个子长不高?

对了,有没有发现绕回去了。

所以,在考虑去配什么调理的时候,是不是先返回去看看,是不是从一开始就搞错了,根本不是缺铁、缺锌、缺钙引起的。

【3】

如果真的怕孩子缺铁、缺锌、缺钙,作为家长,我们要做到这2点。

第1点,看看孩子平时饮食结构合不合理,有没有覆盖铁、锌、钙。

那么,哪些食物富含铁、锌、钙呢。

富含铁的食物:

  • 富含铁元素的食物包括各种红色肉类、鱼类、禽类等。
  • 同时,我们可以吃一些富含维生素C的蔬菜水果,可以促进铁元素的吸收,比如各种水果、绿叶蔬菜、胡萝卜等。

富含锌的食物:

  • 各类海产品:如牡蛎、贝壳类、各种鱼、各种虾等;
  • 各种坚果类:如核桃、花生、瓜子、杏仁、芝麻等;
  • 动物内脏;
  • 红肉:红肉不仅富含锌,还富含铁,平时食用率又高,真不愧是宝宝添加辅食的首选。

富含钙的食物:

含钙量最多的当然是乳制品了。

除了奶量,富含钙的食物还是很多的,比如豆制品、海产品、干果类、鲜果蔬,可作为钙补充剂添加。

尤其是豆类食品,含钙量丰富且吸收较好,是除奶类食物外的又一补钙食物。

绿叶蔬菜也有一定的含钙量,但吸收相对较差。

具体含量,可以参照下表(不同种类非奶类食物每100g钙含量表(mg)):


我是小果,三甲医院儿科主治医师,二宝妈妈,从医十年余,欢迎关注了解更多育儿知识。

2

你好,很高兴来回答这个问题。

1.维生素d摄入是否足够。维生素d可以帮助肠道内钙的吸收,促使钙在骨骼中沉积,减少钙经过肾脏的排泄,缺少维生素d,吃再多的钙也吸收不了,骨骼内也不会沉积更多的钙,所以应让孩子多晒太阳,皮肤经日光照射可以生成维生素d,而秋冬季日光照射不充足,孩子户外活动少,每天应额外补充维生素d400~800国际单位。

2.膳食的影响。膳食中食盐含量较高或高蛋白质饮食会使钙从尿中的丢失增多。高脂肪饮食,大量的含磷酸酶、镁、咖啡因的食品会影响钙的吸收与排泄;食物中的草酸也会影响钙的吸收。

3.补钙、补镁、补锌的产品应分开服用,同时服用会互相影响吸收。

4.补钙的产品最好随餐服用或餐后服用,均有利于钙的吸收,补钙效果最佳。

希望我的回答对你有帮助。

3

1、 首先要明确三种微量元素缺乏的程度,如果都不严重,建议食补。

2、 如果都缺乏比较严重,先补充两种较为严重的,因为三种微量元素都是二价元素,同时补充会互相影响吸收。补充两种的时候也要间隔开时间,至少2小时以上再补充另一种。等这两种恢复正常了,再开始补充轻度缺乏的。

3、含微量元素丰富的食物:钙丰富的食物有牛奶,鱼虾海鲜类,虾皮等;铁丰富的食物有瘦肉,动物肝,鸡蛋等;锌丰富的食物有海鲜,瘦肉,坚果类等。

建议多晒太阳,通过阳光照射皮肤也可以产生维生素D,维生素D促进钙吸收。增加户外运,同时也增加了孩子的免疫力。

4

平时多吃一些奶制品和豆类制品,含钙量都很高的,多喝骨头汤,尤其是牛的棒骨,从中敲断,露出骨髓,小火熬制汤发白,豆腐炖鱼也很补钙。还有多去户外晒太阳,补充维生素d促进钙的吸收。 动物肝脏,胡罗卜和菠菜等绿叶蔬菜含铁、锌都很高,红枣、花生、核桃还有鱼、虾皮、紫菜等海产品,也富含铁锌锰等温微量元素,还要多吃水果补充维生素,尽量让孩子不挑食,营养才能均衡,还要补充一点,做饭时尽量用铁锅来烹饪菜肴更有利身体。 药补不如食补,在教你几个粥的做法;羊肉和胡萝卜切成丁,锅内放油少许,把切好的羊肉定和萝卜丁入锅翻炒,加入花椒粉或胡椒粉再加少鲜味酱油翻炒片刻后加入水,开锅后再把米洗尽导入锅内,大火烧开改文火熬制米烂汤浓,放盐撒入葱花或香菜末即可。此款粥营养价值极高,富含钙镁铁B族胡罗卜素,又易吸收好消化。 如不爱吃羊肉,可改鸡肉、胡萝卜和肝泥、菠菜熬粥,还有红枣小米粥,核桃燕麦粥,等老少皆宜都很补的。

5

如果宝宝脾胃功能不好的话,补再多的营养都不可能吸收,所以,要从调理孩子的脾胃开始

你可以给宝宝每天按揉中脘穴五分钟

按揉足三里5分钟

6

吃D3,推荐澳洲一个牌子奥斯特林,孩子天天吃。

7

给补充AD,维生素D不仅钙的吸收,维A保护孩子的眼睛,最好多从食物摄入,增加户外运动,多晒太阳。慢慢就好了。

8

孩子缺钙的同时要多晒晒太阳,补钙的同时我们要同时给孩子食用维生素D,饮食也要全面一点,可以给孩子吃富含钙的食物

9

不建议同时补,因为互相之间,会影响到其它元素的正常吸收。另外就是要按先后顺序,先锌,后铁再补钙。锌可以促进铁和钙吸收,铁会抑制锌吸收的。

10

孩子补充钙铁锌不吸收的原因大致有几点

1.是否确实铁乏,优先选择食补

2.饭后吸收较好

3.配合维生素AD增强吸收

4.适当体育锻炼,多晒太阳

5.有些孩子铅过高的要先排铅后补充

6.配合清淡的饮食

7.保持良好的心情