只能说爱运动是长寿的原因之一，毕竟生命在于运动。长寿的原因还与人的遗传，生活习惯和性格等因素有关。

一般来说，生命在于运动，有助于促进健康延年。最关键的是每一个人根据自己的健康状况和年龄大小，来决定锻炼身体要注意适度，适宜懒散运动，不要过分激烈运动，不必要超负荷锻炼，不要付出很大的心血和体力，否则，消耗了身体，精疲力尽，体内功能活动易于失调，原有疾病复发率上升，来不及抢救。人的健康比如机器，利用率很高，得不到应有的保养，超负荷运转，消耗机器功能，容易损坏机器，有时报废，所以人像是有生命的机器，也是一样的！

我感觉长寿的人应该是不爱运动的人，但也不代表就是坐着不动的人，也就是一些不超负荷运动的人，理由是人的肌体和机器一样，耐不住过度的磨损，尤其是关节部位，证据是大部分的运动员长寿的健康的人是不多的，他们年轻时都做了超符合的运动。落了个残疾的肌体，百病缠身，承受不住岁月更多的年轮。

如果比较个例的话，就不一定了，因为基因在很大程度上决定寿命，如果一个人的基因好，就算从来不运动，很可能比经常运动的人长寿。反过来，如果一个人基因不好，就算一生坚持运动，也有可能不能长寿。

但是，个例只是个例，要看大数据。这方面刚刚发表了一篇由剑桥大学进行的研究。这项研究招募了将近15000名志愿者，年龄在40-79岁，从1993年跟踪到2016年，并且排除了教育水平和社会地位等因素的影响。

这期间有3148人死亡，其中950人死于心血管疾病，1091人死于癌症。

经过对数据进行分析，发现中等程度的锻炼会减少29%的心血管疾病的死亡风险，和11%的癌症死亡风险。

同时还发现，这种运动对长寿的益处和以往的锻炼情况无关，你早年是个运动健将，并不能保证你日后不会早死，必须一直坚持锻炼，才有可能长寿。如果想追求更多的益处，只有提高锻炼的强度。就算以前没怎么锻炼，到老了才开始锻炼，也能活得长一点。

这种大规模的研究提供了坚持运动比不运动长寿的证据。具体到每个人，因为生活环境不同，对运动的要求也会不同，但相同的是无论多大年纪，每天都要有一定程度的运动，这样就会比不运动的人活得长久一些。

当然了，运动不是万能的，在坚持运动之外，还有采取预防疾病的手段，包括接种疫苗、勤洗手、吃健康饮食、保证充足的睡眠等，不能因为运动了，其他就不管不顾万事大吉了。长寿是联合作用的结果。

生命在于运动，

适当的运动要比

不运动的人长寿。

这个问题感觉说不清。

众所周知，生命在于运动，健康的身体少不了必要的运动。但长寿与爱运动感觉没什么关系。

长寿取决于我们的身体素质固然没错，但爱运动却不一定能保持我们长寿。

很多人本来工作就已经很累了，这个时候，应该先休息，再加上运动，才能恢复。不然光休息，光运动，都是不能转佳的。

休养，和运动，一个是静，是一个动，少一个都不能使人健康。

比喻，水浑浊了，先要静下来，让浑浊沉定，水到静时自然清，第二，让他流动，死水也是会臭的，再静也没有用。

所以，该问题我们应该辩证的看待。

我们虽不能确保我们能长寿，但我们可以养成一个乐观的心态看生活，俗话说，人活的轻松年轻，什么时候都不觉得老。

所以，在我看来，长寿和爱不爱运动有点不搭边。

仅个人意见。

有个词叫“平衡”，万事万物，无论是什么，只有平衡才是最好的，那么对于生命长寿来说也是这样的。生命在于运动，可是只有适量的运动才能起到正面的作用，否则只会给身体增加比较大的负担，过量运动还会起反作用，引发身体的疾病，造成身体的损伤。

那么什么样的运动是过量运动呢？

实际上，过量运动，对不同的人定义是不同的，对于刚开始运动的人，建议从慢跑或者快走开始，不超过30分钟，也可以快走加慢跑，让身体逐渐的适应，这个时候如果运动超过1小时，说明运动过量了，而如果长期不运动，30分钟的慢跑也可能会过量，只能维持在20分钟，以身体出现的疲劳是否能够得到缓解为准，如果身体出现疲劳无法得到缓解，就说明过量了，需要减量。

从生命本身来说，是宜动宜静的，两者的度需要把握好，休息多了，还是运动多了，都会引起身体不适，中国居民膳食指南建议每天最低运动量6000步，最好达到1小时的运动量。

健康长寿是每一个人都希望实现的愿望。经常锻炼的人，确实身体素质要比一般人好很多。但是并不绝对代表运动的人会更加长寿。锻炼身体不能攀比。要根据个人所处的年龄段，量力而行恰到好处。并不是你的运动量多，你的运动难度大，你的身体会变得更强壮。你就可以更长寿。很多运动员年轻的时候，身体都非常棒那是，有的人一辈子也不喜欢运动，活到百岁的人也为数不少。运动需要量力而行，一定要适度能超越了身体所承受的极限。长寿是与多个方面的因素相关的。很大程度上来源于遗传因素。还有就是养成良好的生活习惯。好的生活习惯的养成来源于强有力的自律性。我们需要早睡早起。合理健康饮食。经常暴饮暴食熬夜晚睡的人，如果你让他坚持运动锻炼身体，计划肯定是难以实施下去的。有的运动型的人虽然每天投入了大量的运动时间，但是他的日常生活习惯还是与运动健身相违背的，比如有烟酒的不良嗜好。过量吸烟饮酒都会对身体体质造成不良影响。日常注重保养的人，能够很好的控制情绪的人，懂得养生保健知识的人，知足常乐的人，他们比一般人可能要长寿一些。心理因素也是很重要的一个方面健康，包括生理上的健康，也包括心理上的适应能力。健康长寿来自于各个方面。需要个人有主见，不能道听途说。某些所谓的专家说的也并不一定正确。个人还是要有一个正确的判断和选择。

生命在于运动，运动是健康根本，健康之源！

我是声音守望者，长寿的人一般是适当运动，几乎不运动和运动过度对身体都不太好！