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很多年轻人都以为脑梗是老年人才会犯的病，其实近几年来，脑梗在年轻人中的发病率也很高，看了下面这个案例，希望你可以提高警惕！

30岁的王先生觉得自己年轻，没把身体当一回事，经常熬夜加班，而且总是喜欢和朋友聚餐，每天大吃大喝，经常醉醺醺才回家，家人劝他也不听，说自己还年轻，不怕。

没想到有一天，王先生深夜回到家，就去洗了澡，结果在洗澡的过程中，突然昏倒在地，家人听到声响进去的时候，王先生已经昏迷不醒了。

王先生被送到医院的时候，医生经常一番检查，确认他是突发脑梗了，虽然及时对他进行了抢救，但是最后还是没能把王先生从鬼门关拉回来。

家人听到这个消息一时间无法接受：“他还那么年轻，怎么就没了呢？”

王先生的妈妈更是抱头痛哭：“都叫他要爱惜身体，别总是熬夜，还总是半夜跑出去聚餐、喝酒，现在好了，人没了，叫我们怎么办……”

后来医生了解到，王先生有很多不良饮食嗜好，其中一个就是特别喜欢吃火锅，这就是脑梗的一个“祸根”。

火锅是一种脂肪和胆固醇含量非常高的食物，而且火锅蘸料的油脂和热量也不低，三天两头吃火锅的人，很容易导致血脂升高，血液变得粘稠，多余的脂质物质堆积在血管里，就容易造成堵塞，最后引发脑梗。

所以年轻人要想远离脑梗，就要从饮食习惯入手，把脑梗的“祸根”给斩断。

3个饮食习惯是脑梗的“祸根”，要正确对待

1、 抽烟喝酒

抽烟会让血管吸收过多的有害物质，不利于血管的健康，使得血管变脆、变硬，为脑梗的发生埋下隐患。

经常喝酒不仅会损伤肝脏，对血管的刺激也不小，很容易让血管的弹性变差，加快动脉硬化，从而不利于预防脑梗。

2、 高油高脂肪食物

很多年轻人都喜欢吃油炸、烧烤、奶茶等高油高脂肪的食物，这对血管的健康危害是很大的，会导致血脂升高，血液粘稠，堵塞血管，最后增加脑梗的风险。

3、 高盐食物

腊肉、咸菜、盐焗食物等含盐量都非常的高，偶尔吃还行，如果经常吃，很容易导致血压升高，会增加血管的压力，有可能会突发脑梗。

脑梗发生前的5个信号，早点发现，或许能救命！

1、口眼歪斜

2、半身不遂

3、视物模糊

4、头晕头痛

5、肢体麻木

生活中做好3点，有效降血脂，通血管，预防脑梗！

1、多吃蔬菜水果

大鱼大肉吃多了，容易导致血脂升高，平时要想降血脂，我们要多吃一些新鲜的蔬菜水果，多补充一些维生素和膳食纤维，主食也可以多吃一些粗粮，这样对预防高血脂、血管疾病有很大的帮助。

2、多喝水

多喝水，有助于清洗血管，降低血液粘稠度，喝水的时候可以加一些青梅柑桃液一起，效果会更好，特别是对高血脂人群来说，青梅柑桃液的营养含量很丰富，里面的果酸、柠檬酸、氨基酸、维生素等营养，对养护血管都很有帮助。

脑梗最怕的1种水说的就是青梅柑桃液，每天喝一点，可以很好地帮助降血脂，减少血管内垃圾的堆积，不让血管堵塞，有效减少脑梗发生的风险。

3、多运动

经常久坐不动的人，身体的新陈代谢也会降低，不利于血脂的代谢，很容易导致高血脂、血管堵塞，如果不想突发脑梗，最好每天都坚持运动一下，提高身体的素质，更好地养护血管。

上了年纪后，很容易发生心脑血管疾病，脑梗作为其中之一，提前预防非常重要。

脑梗“最怕”一种水，常常喝，有利于血管身心健康

1、多饮水

得了脑梗，多喝水是十分关键的，喝水可以帮忙稀释血液，对于脑梗的治疗很有帮助。另外，在喝水的时候，脑梗患者还可以适当在水里加一些云台冰菊，对于血管的健康也是有好处的。

云台冰菊，具备保养血管的功效，它里面含有锌元素、胆碱、黄酮素等，泡水喝具备修补血管的功效，有“黄菊花中的皇室”之称。

胆碱：保养血管，有利于稀释液血液粘稠度，还可防止血液中脂类沉积，降低血中脂类；

锌元素：预防血栓、有利于损伤的血管自身修补，有利于消除身体氧自由基，防止血块；

黄酮素：防止血管心肌梗塞，提升血管延展性、可抗氧化性，降低身体氧自由基总数，维护血管的健康；

2、适当锻炼

坚持适当的锻炼对于维持血管健康、预防脑梗十分重要，可以选择慢跑、游泳、广场舞、快步走等有氧运动。坚持锻炼能够加快机体新陈代谢，提高机体免疫力和抵抗力，提高体质。

3、合理饮食

欠佳的饮食结构，对身体伤害也是非常大的，尤其暴食暴饮的习惯，会造成身体氧自由基总数提高，对血管的危害非常大。平时尽量饮食以清淡为主，定时定点规律进食，少盐、少糖、少油。

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