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什么是恶露？

恶露是指产妇产后子宫蜕膜脱落，含有血液和坏死组织，一般会由深红色到浅红色到白色，总量约为500ML,一般持续4-6周。

产妇产后恶露怎么清干净？

1.产妇尽量母乳喂养，能够通过吮吸，帮助子宫收缩和恶露的排出。

2.产妇每天观察恶露的气味、量和颜色，正常的恶露只有血腥味，而没有臭味。有臭味、量过大就要去咨询一下医生了。

3.定期测量子宫高，一般是每天降低1-2厘米，如果发现有一段时间了还没有降低，就要去医院检查一下了。

4.保持阴道清洁，勤换卫生棉。大小便后用女性护理液清洁会阴。

5.产后42天产褥期内，最好不要同房，避免阴道感染。

6.产妇产后7周内恶露颜色变成白带，应该算是清干净了。可用益母草帮助排出恶露。

7.如果产后2个月还有恶露没有排净，就说明子宫还没有完全恢复好，一定要选择就医。不要掉以轻心。

祝大家产后都顺利！养个健康宝宝！如果觉得可以的话，请给格格点个赞！

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孕妈妈生产以后，会有恶露排出，所谓恶露是

产后

产后排恶露

什么是产后恶露

产后恶露可以分为3个阶段，第1个阶段是红色恶露，一般在产后一周左右排出，这时恶露量多、颜色鲜红；第2阶段是浆性恶露，一般在产后一周到半个月内排出，恶露的血液量较少；第3个阶段是白色恶露，一般在产后半个月以后至3周以内，这时的恶露几乎不含血液了。

正常的恶露带有血腥味，没有臭味，总量约是500~1000ml，一般情况约3周左右就干净了。如果出现恶露不正常的情况，就容易引发

妇科疾病

产后排恶露

1.充足休息，适当运动。

产后妈妈需要充足的休息，千万不可过早的做重体力的劳动，不过产后妈妈可以下床走走，这样有助于恶露的排出，促进子宫恢复。产后妈妈需注意卧床休息，避免情绪激动，当身体恢复的差不多时，可以做一些简单的运动来辅助身体的恢复。产后1周内，每天都要尽量多按摩子宫顶部，生完孩子后，腹部的皮肤很容易出现松弛，而且为了防止内脏下垂，宝妈要及时捆上束腹的。这样不但可以帮助宝妈收缩腹部，同时也能帮助恶露的排出，减少得妇女病的几率。此外在选购束腹带的时候，尽量选择透气性好的，我用的产科医生说的一种不错，不勒透气性好，穿了三个月多就回到孕前了，少了30多斤挺开心的，单位人说瘦的好快，觉得还行吧。

2.

母乳喂养

鸽子建议有条件的妈妈，最好母乳喂养宝宝，因为

母乳喂养

3.产后私处护理，必须重视。

产后妈妈的私处护理也很重要，一旦私处护理不当，很容易受到感染，严重的还能引发各种妇科疾病。关于产后妈妈的私处护理，可以通过选用产妇卫生巾，注意每天温水清洗，勤换内裤和卫生巾，以保证私处的清洁和干燥。

4.保证室内空气的流通。

保持室内适当的空气流通有助于妈妈更好的康复，避免室内细菌滋生，但是要注意保暖，不能让产后妈妈受寒。

5.禁止性生活。

产后两个月内一定要禁止性生活。

6.加强营养，饮食清淡为主。

产后妈妈可以多喝红糖水来促进恶露的排出，此外，可以多吃奶、蛋、鱼、禽肉、粗粮、果蔬等等，禁止吃辛辣、油炸、生冷的食物。

鸽子说：如果

产后

妇科疾病

我是一个二胎妈妈，现在正在月子中，我来说说如何尽快排干净恶露的经验，亲验有效的方法有三种：

第一种，是助产士特别推荐的，可以在产后马上开始。

方法是：自己按摩腹部，可以摸到一个碗口大小的硬块儿，用力揉搓即可，这个硬块儿其实就是子宫。通过按摩子宫，促进子宫收缩，同时能够帮助排除恶露。

第二种，是我从产后休息室回到病房后，由护士特别推荐的。

方法是：及时给宝宝哺乳，让宝宝多吮吸自己的乳头。这样做的好处一方面是能够促进妈妈尽早开奶，另一方面也是能够，很好的促进子宫收缩，帮助恶露排出。

第三种，是我从医院出院后回到家里，我妈妈特别推荐的。

方法是，用热水冲泡月子红糖，可以稍微浓一些，多喝红糖水也能够帮助恶露排出。这个方法非常简单易行，我自己也，亲，身体会过，尤其是在头一周多喝红糖水，排恶露的效果非常好。

还有说法是用束缚带也会有比较好的排恶露和收腹的效果。

但因为我出院的时候已经是4月底，北京已经进入比较炎热的时候，我实在是带不了那个束缚带，感觉太热了，还会红痒，所以我一直没有采用这种方法。

从目前的效果来看，我使用了上述前三种方法，我的恶露基本已干净，小腹也收得也非常好。姐妹们可以试一试，并欢迎在评论区告诉我你们的使用效果。

欢迎您关注，我是头条认证的育儿作者，在问答和头条号上持续分享原创走心的育儿经验，曾获得问答优质问答奖，并两度获得头条号原创文章礼遇奖金。

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产后怎样做恶露才能排得更干净？

恶露分为3个阶段，第一个阶段为鲜红色持续几天，第二个阶段为淡红色持续1周，第三个阶段为白色或淡红色持续2周左右。

恶露一般30天会全部排出，早的14天，晚的42天。在恶露没有排完的时候，顺产的产妇可以做卷腹运动减肥，剖腹产的产妇要在1个月之后才能做卷腹运动减肥。

产后怎样做恶露才能排得更干净？

1、注意饮食

月子期要吃温热的食物，避免吃生冷寒凉的食物。如果恶露排出过程中，量很少或者停止排出，可以适当饮用红糖水。红糖水有补中益气、养血活血的功效，可以促使恶露排出。

2、注意运动

月子期也注意时常下床活动，不是卧床不起或者长时间久坐。多活动也有利于身体血液流通，对恶露排出是有促进作用的。同时还能锻炼腹部肌肉，不至于有过多的赘肉。

3、注意保暖

注意腹部保暖，防止受寒，保持正常的血液循环，使恶露顺利排出。

4、注意睡姿

注意右侧卧睡姿，这种睡姿可以促进伤口内积血流出，同时顺利排出恶露。同时还有利于子宫复原。

5、注意清洁

注意阴部清洁，注意经常更换新的内裤，防止细菌感染，引起阴道炎、尿道炎等疾病，有助于恶露的正常排出。

总之，及时排出恶露对身体恢复是很有好处的，避免出现炎症、肿瘤等妇科疾病。

新晋二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，青云计划获奖者，获多平台原创邀约。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

恶露小常识：

子宫恢复主要方式就是通过不断的收缩，孕妈在生产时不断收缩，也就是所说的宫缩，将胎儿挤出，再将胎盘挤出，随后子宫内的血液被排出，就是所说的恶露。

恶露的颜色会从鲜红到暗红，深红，最后到淡红，无色，无色时就意味着排出恶露已经将近尾声。

如果超过六周仍然淋漓不断，称为恶露不尽，子宫收缩差，或产妇过多坐卧位影响宫腔瘀血排不出来或者是产妇本身寒气凝滞、血淤不通造成的。并且会有腰酸痛、下腹坠胀冷痛。

如何尽快清除恶露

• 母乳喂养
  

宝妈能母乳喂养还是尽量母乳喂养，对瘦身也是很有帮助哦。宝宝的吸吮在刺激催乳素产生的同时，还会促进缩宫素的产生，使子宫收缩，有助于恶露排出。

• 尽早活动
  

我是剖腹产第二天早上就开始下床活动了，忍着点疼。宝妈早早活动对尽快恢复各项生理机能都会很有帮助。

• 轻轻按摩小腹
  

可以把两个手掌搓热，然后贴在肚脐眼周围，顺时针轻轻按压并转圈按摩，慢慢刺激子宫收缩。

• 适当喝些益母草汤或者红糖水

红糖水对女性是非常有好处的食品，在南方喝过一种凉粉，里面浇上红糖水和醋，酸酸甜甜，很是好喝，南方人确实更会养生些。

益母草有活血化瘀的功效，也适合宝妈产后服用。

产后排恶露要注意什么

比较忌讳性行为，可能会引发产妇的宫内感染，这个阶段也需要每天清洗外阴部，保持干净清爽。

产后子宫都会有一个自然的恢复，有一些妈妈会说，我的子宫恢复可能会稍微差一点，我出现恶露的时间比别人要多一些，我有子宫复旧的不全，这个问题也是比较集中的，所以今天主要给大家回答一下，什么叫子宫复旧和子宫复旧不全有什么表现？

当胎儿娩出以后，子宫就开始逐步地收缩，这个时候通过子宫的收缩就把胎盘娩出了，强大的子宫收缩就会挤压住胎盘剥离面的血管，让他关闭慢慢形成血栓，出血就会减少，那么在这个复旧的过程中，一般来讲前三四天的时候会有血性恶露，肚脐水平高度也会开始慢慢地会下降，一般一天降一两公分，产后十天左右呢就基本降低到骨盆腔，就在肚子上摸不到了。

产后的恶露基本上前两次，前30天的时候是一个血性的恶露，这个时候的血量一般来讲是有点像我们的月经量或者稍多一点。但是随着子宫的收缩，三四天以后血性恶露就逐渐减少，转为浆液性增多，叫做浆液性恶露了。浆液性恶露一般是淡淡的红色，里边有比较多的坏死的蜕膜组织、渗出液、粘液等等，所以它的颜色要比血淡很多。一般持续在十天左右，以后逐渐减少，就转为白色恶露了。

这是因为里面含有大量的白细胞，比较粘稠，这种情况呢大约会持续三个星期左右才会干净。总体来讲，整个的三种恶露的排出大约需要到六周左右，也就是我们的产褥期六个星期。

在这个过程中有的时候受一些因素的影响，比如说有一些人在怀孕之前就有子宫腺肌症、子宫肌瘤、子宫肥大症等等，那么在产后恢复的过程中，有的时候子宫收缩也会相应的慢一些，这个时候有可能会引起出血增多，时间比较长的情况。自然分娩的产后有伤口的情况下，如果发生了细菌的上行感染，有可能会导致因炎症刺激导致内膜修复的减慢，这些原因也会导致子宫恢复慢，叫复旧不全。

一旦发生了这种恶露持续不干净，或者说是有短时间内突然增多，或者排出的分泌物有恶臭异味，严重的比如妈妈还有一些全身症状，比如腹部有压痛，子宫有压痛，伴有发热寒战或者全身的感染症状的话，那么这种情况造成的子宫复旧不全就需要积极的治疗了。

一般不合并感染的时候可以给予一些宫缩的药物，西药主要就是肌肉注射缩宫素，中药可以配合生化胶囊生化汤或者是益母草等等。如果合并有感染，那一定要使用抗生素，而且是广谱抗生素，迅速的要控制住感染，才能够使子宫迅速的恢复到以前的状态。

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产后怎样做恶露才能排的更干净？

经过了十月怀胎的辛苦之后，终于迎来了迎接宝宝的日子，在忍受了分娩的极致痛苦后，下一步就进入产后护理的阶段了，产褥期也就是月子对于产妇来说是至关重要的阶段，做好月子可以让产妇的身体恢复回最佳的状态，可以说是产妇身体恢复新生的唯一机会，因此要好好把握做好产褥期的护理。

为什么产后会有恶露呢？

分娩过后，产妇的身体会变得非常的虚弱，而且在胎盘娩出之后，因为胎盘的脱离子宫受到损伤，会流失一定量的血，如果在分娩过程当中没有伴随有其他的并发症，每个产妇大概会失去200-300毫升，如果产程中发生侧切或者是比较严重的撕裂，那么失血就会更多了，所以在产后的几周内，会出现持续出血的状态，也就是我们俗称的恶露。

不过不用担心哦，因为在我们怀孕期间身体就为分娩做好了准备，储存了额外的血液还有体液，所以产后的这点失血量不至于对产妇的身体会产生什么影响的。正常情况下，恶露会持续4～6周的时间才会干净，产后时间的不同，恶露的量还有成分也是不同的。

• 产后3-7天的恶露是最为严重的出血性恶露，不仅量多，颜色也是鲜红色的，并且还参杂有很多子宫残留的黏液和蜕膜组织，味道也非常的重。
  
• 随着子宫收缩，内膜逐渐的修复，出血量会慢慢的减少，会变为液体性的恶露，血液量减少了，颜色也开始变淡，子宫黏液开始增多，依然含有部分的坏死蜕膜组织还有阴道的分泌物和细菌。
  
• 产后2-4周左右恶露变为白色或者淡黄色，量会更少，出血基本停止不再有血液出现，这种情况一般会再持续2-3周就会完全干净了。
  
  
  

我们可以通过恶露的成分，气味，出血量还有持续的时间来判断子宫复原的状况，如果血性恶露持续时间比较久，而且量还多，那么有可能就是因为子宫复原不良或者有胎膜残留而造成的，所以产后恶露的排出是非常重要的。

那么怎么做恶露才能够排的干净，让子宫复原呢？

1. 子宫收缩针：分娩后，医生通常都会给产妇挂子宫收缩的针，这种针对于产后子宫乏力非常有效果，可以促进子宫收缩，排出恶露，但是挂这种针会很痛，并且是持续性的疼痛，但是相比起生产的痛，完全可以忍受了。
2. 尽早喂奶：产后两小时内，就要给宝宝开奶，让宝宝吸允乳房，经过宝宝的吸允，会刺激子宫的收缩，促进恶露排出。除此之外，尽早开奶还能够疏通乳腺，有助于乳汁的分泌，对于产妇和宝宝来说都是非常好的事情。
3. 及早下床活动：产后如果在身体允许的情况下，产妇应该尽早下床走动，可以促进子宫的收缩，有助于恶露的排出，但是要根据自己身体的恢复情况来走动，毕竟产后身体还是非常虚弱的，多走动容易发生眩晕等情况，因此走动时必须要有人在旁边看着。产后及早走动除了可以促进子宫收缩，还可以预防下肢静脉栓塞。
4. 按摩腹部：可以仰卧躺床上的时候，可以用双手按摩腹部，可以双手从心下轻柔按摩推至肚脐部位，顺时针的按摩肚脐周边，再向下到小腹部位继续顺时针按摩，反复按摩10-20次，每天可以按摩2-3次，这可以使得恶露，瘀血不会滞留在腹腔中，减少产后的腹痛以及子宫出血的症状，帮助子宫复原。
   
   
   

因为产后阴道不断有恶露排出，对于产后的护理也是非常重要的，如果护理不当，很有可能引起生殖系统的感染。

• 勤换卫生巾：每2-4小时就要更换一次卫生巾，保持会阴部的舒适，因为产后恶露比较多，产后几天可以用夜用型的卫生巾，等到量少了再开始用日用型的。
• 勤清洗：每次大小便之后，可以用温水从会阴部至肛门处冲洗清洁会阴部，保持会阴的清洁，一定要注意从前向后的顺序，如果外阴有撕裂缝合的，可以在清洗后用棉签涂上消毒液。
• 勤换内裤：产褥期要勤换内裤，保持内裤无菌的状态，内裤可以穿纯棉宽松的，并且换下的内裤需要用消毒水泡一会再清洗，再放太阳底下暴晒。

您好，我是蓝猫说育儿，每天分享科学育儿知识。这是我在问答回答的第101个问题，很高兴能够回答您的问题，每个女人在生完宝宝之后 ，一定要好好疼爱自己，不要留下病根，不然会后悔一辈子的。

什么是恶露？

恶露是指分娩时，胎儿，胎盘等组织被排出，蜕膜也从宫腔排出，在蜕膜排出时，伴有血液（红细胞），一些细菌，上皮细胞等物质，无异味。

在月子期间恶露会持续一个月左右的时间，基本都是由多到少，也是断断续续的，而排恶露也是一个身体排毒的状态，它能够把身体的毒素给很好的排出来。如果是恶露时间多长或者是过短都是不好的，需要询问下医生。

恶露怎么才能排干净呢？

1.喝生化汤，这对宝妈的身体是很有帮助的，里面的成分是由益母草、党参等各种中药提炼而成的，可以说对产后的宝妈相当的不错，现在药店就有卖的，可以在咨询医生之后进行购买。

2.给宝宝喂养母乳，在宝宝吃母乳的时候，能够促进子宫的收缩，从而使得恶露会排的干净，在喂养宝宝的时候，坚持母乳喂养，对大人和小孩都是很有好处的，而且母乳喂养的宝宝顶抗力更强，很少会生病的。

3.注意清洁，在月子期间是可以洗澡的，而且要养成好的清洁习惯，但是要注意保暖，别着凉，只有做到清洁，恶露也会在一个月内排干净，也不会留下后遗症的。

4.产后适当的下床活动，对于顺产的宝妈刚刚生完宝宝之后就可以下床溜达，而剖腹产的宝妈，只要是休息一段时间也是可以的，不要觉得刀口疼，而不下床溜达。多活动也能够促进身体更好的恢复，虽然第一次下床会觉得疼，但一定坚持就好了。

如果40天还有恶露怎么办？

这就是恶露持续的时间过长，可以去选择进行复查，看下子宫恢复的情况，听一下医生的建议，然后在做出判断，不要有过于的担心。

1.要注意饮食，不要吃辛辣的食物，不仅仅是会上火，也能够影响身体的恢复，真的是百害无一利的。

2.注意休息，多观察一下恶露的量，如果是逐渐减少的话，就是正常的，如果还是持续大量的出血，就要注意了，去做相关的检查。

3.如果是觉得身体不舒服，也不要强撑着，让自己的家人多体谅和关心，身体是最重要的。

4.避免同房，这也是最重要的没有之一。在生完宝宝3个月或者是6个月都尽量避免同房，这也是为了自己好的。

结语

女人一定爱自己，只有爱自己才会活的更精彩，以上是我的个人看法，希望能够帮助到你，记得点赞转发哦！

恶露的变化表示妈妈子宫恢复情况，所以要注意观察恶露情况，恶露异常是某些疾病的表现，尤其是在产褥期出现的概率最大。

排恶露的三个时期

第一个时期是血性恶露，也就是在最初分娩的几天内是鲜红色的。在产后的4-10天排出的属于浆性恶露，此时恶露颜色是暗红与棕红色之间。产后10-18天是白恶露，排出的是白色或浅黄色恶露，主要排出的是白血球和子宫内壁脱落的细胞。一般20天左右完全排干净，有些可能延长至30天。

如何帮助排恶露？

①、产后24小时下床活动，帮助子宫复原。

②、产褥期不能有夫妻生活，防止再次感染。

③、坚持母乳喂养，帮助子宫收缩。

④、产后注意外阴清洁，每天清洗1-2次。

⑤、饮食结构调整，恶露排净后不要喝米酒，容易导致子宫不收缩、淋漓不止。

所以，产后恶露排净能预示身体健康，建议从产后三天开始喝生化汤排恶露，20天后感觉身体有异味，需要及时就医。

感谢邀请和关注，我是【奕妈】，很高兴回答您的问题，希望对您有帮助。

怀孕分娩对于每个女人来说都是人生中的一次重要经历，除了孕期以及分娩时的不适、煎熬以及痛苦，还有产后的恢复期，比如坐月子也是一个非常“麻烦”的时期。

由于刚生完宝宝的缘故，宝妈子宫里时常会有恶露不断流出，待恶露排尽也会长达一个月左右，在这期间一不小心还会引起伤口感染，从而引发一些让宝妈们头疼的问题。

01

关于恶露的一些知识科普，妈妈们要知道。

1. 何为产后恶露？

现在很多妈妈对于产后恶露的认识还是有点模糊，产后恶露是指随子宫蜕膜脱落，含有血液分泌物经阴道排出，称为恶露，是产妇在产褥期的生理性变化。

2. 恶露排干净需要的时间：

不同体质的妈妈时间不同，正常情况下，一般在产后3个星期左右，恶露就会彻底排干净，总量约为500-1000ML。有些身体虚弱的宝妈可能要持续到6周左右，但最长也不能超过6周，如果过了6周以后，还是有恶露排出，说明宝妈已经出现产后恶露排不尽的问题。

正常恶露是带有血腥味的，没有臭味，颜色会随着时间的推移而变化。但是一直排出不断，则称之为产后恶露不尽。这种情况建议去医院检查，并且在专业医生的建议下进行治疗。

3. 恶露不尽的情况：

临床上常出现产妇恶露不尽的情况，医学上是指产后6周恶露未净或伴有不规律子宫出血。

这种情况与顺产和剖宫产没有多大的关系，反而与产妇产后休养好坏、是否母乳喂养有关。产后恶露延长会导致局部和全身感染，严重者可发生败血症。　

4. 恶露变化分三个阶段：

恶露的排出，一共要经历三个阶段，不同阶段的恶露具有不同的特点。

• 第一阶段是在产后的3-6天，由于恶露内血液成分较多，故呈红色，称为血性恶露；
  

• 第二阶段为产后7-14天，由于此期间恶露中所含血液量较少，主要成分为坏死蜕膜组织和粘液，故呈粉红色，称为浆液性恶露；
  

• 第三阶段为产后2-3周，恶露内含有大量白细胞、表皮细胞及部分蜕膜组织，呈白色，称为白色恶露。
  

5. 如何分辨不良恶露？

• 护垫更换太频繁：正常的恶露在产后一天之内，流量会达到最多，建议1小时就可以更换一次护垫，若以此频率替换，其实恶露量大约只占护垫三分之一到二分之一的面积。不过，如果在1小时之内，恶露几乎沾满整块护垫，且须更换2～3次以上，或是流量超过500毫升。宝妈就要主动向医生反应，因为这有可能是产后大出血的征兆。

• 恶露伴随异味：血块其实是培养细菌的温床。如果生产之后，血块及胎膜组织没有尽速排出体内，反而继续堆积在子宫内，就会引起细菌感染，使恶露产生恶臭味。

• 下腹疼痛或发烧：有些产后妈妈会因为子宫内膜发炎而引起发烧现象，也就是俗称的产褥热。医生指出，孕妇在生产的时候，若破水太久，很容易造成子宫感染。一旦子宫遭受感染，除了会使恶露变成深红色及产生恶臭之外，产妇还会出现发烧或下腹疼痛等现象。

6. 恶露，可以判断子宫的恢复情况

医生介绍，生产后的3～4天之内，从阴道流出的恶露会呈现鲜红色，过几天之后，会慢慢转变为棕红色或粉红色，大约10天后，恶露就会变成棕黄色或乳黄色。

一般情况，恶露将会维持到产后第3周才会结束。有些妈妈过了产后第10天，会偶尔参杂一点鲜红色的恶露，但如果流量不多的话，其实不会有什么太大的问题，不需太担心。

有些恶露要注意，产后产褥感染一般会引起子宫炎症，此时产妇会出现恶露增多且恶臭，并伴随下腹疼痛等症状，这种需及时送医救治。因此月子期间学会观察恶露变化，便能知晓子宫恢复状态。

对于恶露不尽，很多宝妈都困扰不已，为此感到很苦恼，那么产后宝妈坐月子的时候，遇到恶露总是排不尽的情况，究竟该怎么办呢？其实只要掌握这几招，就能轻松排干净哦~

02

产后想要尽快排出恶露，产妇应该怎么做呢？

1. 饮食上调理：临床上，医生会建议妈妈们多摄入一些活血补血的食物帮助尽快排出恶露，比如：

• 益母草：适当服用益母草制剂，有助于子宫收缩、促进子宫恢复、减少恶露排出量、缩短恶露排出时间的作用。
  

• 红糖：红糖有补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。
  

• 活血化瘀药：产后可以服用五加生化胶囊，新生化颗粒等这一类的活血化瘀药物。但要注意的是产后服药期间要注意卧床休息，以后可以适当下床活动，避免长久卧床，以免引起子宫后位。
  

• 消炎药：产后口服消炎药如阿莫西林等对恶露不绝有很大的帮助，活血化瘀，促进恶露的排尽。
  

2. 多休息，注意下床走动

产后排出恶露，多休息是很重要的，如果休息不好的话，可能会导致恶露很长一段时间都排不干净，一直都有一点。

宝妈们在经历了分娩这一过程后，体力消耗大导致身体虚弱，应当要有充足的睡眠和休息，让精神和体力得到恢复，产后需要多休息，却并非是要一动不动，但待体力恢复之后，产妇一定要进行适当的活动。

产后几个小时以后，就要及时下地走动，即使在月子里也不要一直躺在床上，经常下地活动活动，适度的运动不但可以促进血液循环，还有利于伤口的愈合，促进子宫收缩和恶露排出，从而减少伤口被感染的几率。

同时，还可以促进宝妈的消化功能和肠蠕动，使大小便通畅。当然，要注意的是，宝妈在月子期间的运动量也要适宜，否则会很容易影响伤口的恢复。

3. 母乳喂养

坚持母乳喂养，哺乳可以有利于恶露的排出，孩子吃奶时，吸吮乳头，会引起新妈妈子宫反射性收缩。这种反射性子宫收缩有利于子宫腔内恶露排出，对于身体的恢复是极为有利的。

4. 产后想要及时排出恶露，睡觉的姿势也要注意

月子期间，宝妈最好采用侧卧睡觉的方式，因为这种方式对于盆骨的压力相对来说是比较小的，可以促进体内恶露的排出。

尽量避免仰卧尤其是蜷起腿缩成一团的姿势睡觉，这样的姿势不利于体内恶露的排出。如果在分娩的时候有撕裂和侧切的宝妈，那么侧卧的方向要和伤口的方向相反。

这样不但可以避免压迫到伤口，尽早让伤口得到愈合，而且还有利于改善伤口的血液循环，待伤口愈合后，对恶露的排出也有一定的促进作用。

5. 注意私处的卫生

私密处对于每个女生来说都是很重要的部位，如果护理不当，很容易增生细菌，致使恶露浸泡伤口。

加上产后宝妈的抵抗力下降，如果这时再不注意私处的卫生，很容易造成感染引发各种妇科问题，并且还会导致恶露不尽，最后痛苦的还是宝妈自己。

6. 避免性行为

产妇在排恶露时期最忌讳的就是发生性行为，所以在排恶露时期最好是不要发生性行为，若是在这时期发生性行为，是很有可能会造成产妇宫内感染的。

所以，在排净恶露的这段时间还是需要戒欲的，在产后未满50天是绝对禁止发生性行为的。

另外，产妇在排恶露这段时间一般阴部比较敏感，所以垫纸的质地要柔软，还要注意消毒，可以选择医院给开的消毒药水清洗外阴部，经常换月经垫和内裤，防止发生感染。

7. 适当锻炼

有研究显示对产妇进行体操配乐训练，产后体操锻炼可帮助产妇骨盆和腰部肌肉群及韧带的功能恢复，从而促进子宫尽快入盆，缩短恶露持续时间。所以，如果身体允许的话，是可以适当锻炼的，这样能促进恶露的排出，也能更好的帮助身体恢复。

总结：总之，产后血性恶露时间受产妇的体质、年龄、分娩方式、睡眠时间、饮食、产后康复治疗和体操锻炼等多方面的影响。

新妈妈应该在产后保证充足睡眠，均衡饮食、多吃蔬菜水果等，积极参与康复治疗、配合适量体操运动，减少产后血性恶露的时间，提高产后保健的质量。

我是奕妈，职场妈妈&自由撰稿人，家有一枚可爱小暖男，专注宝宝护理、教育、成长知识分享，欢迎有经验的妈妈在评论区发表不同观点，一起借鉴，育儿路上一起成长。（图片来源于网络侵删）