气质，属于一个抽象概念。是姿态、是样貌、是穿着、是性格、是行为、是学识等元素结合起来的一种感觉。
气质是可以修炼的，这一点毋庸置疑！读书、旅行、运动……都可以起到一些作用。而要想更直观地看到效果，瑜伽是一项很好的提升气质的运动。
首先，瑜伽直观上就给你一个改善，可以提升气质的感官。
可以通过瑜伽体式的锻炼，改善圆肩驼背、腰弯腿曲等不良身姿，又可以效减少身体各部位多余脂肪，拉伸肌肉线条，同时使身体各部位的肌肉更加紧致，塑造优美身体曲线，打造完美身材。
瑜伽和其他运动一样，坚持、合理、科学、循序渐进地练习，会使人体系统趋于更平衡、更健康！试想，一个病病歪歪的人何谈气质呢？瑜伽运动可以改善人的体质。
另外，瑜伽具有天然的冻龄功效，源于瑜伽许多体式都有助于调节内脏器官和内分泌，从而达到美容功效。瑜伽不仅仅注重身体的修炼，更注重内在的协调。长期练习瑜伽，内心世界变得丰盈，懂得感恩。 消除紧张、焦虑和不安等坏情绪。
所以说，习练瑜伽是可以修炼气质的一个很好的途径！
在咖啡馆、商务会议、路上，会不自觉的被某一个人吸引，未必全都是因为漂亮，可就是有一种吸引人的气质。
得体就是懂得控制自己的一言一行，气质是一种由内及外，有外见内的状态。修炼大概从以下几方面入手：
1、形象：化什么妆、打理什么发型，穿什么衣服，必须和你的身份、场合匹配。日常工作和社交，淡妆和简单的束发或披发足够，避免素颜、浓妆、夸张的饰品。女性服饰以连衣裙、时尚西装、衬衣配长裤或半裙为主，避免暴露、透视、奇装异服。尊重场合需求就是尊重自己。
2、形体
你是什么样的人，从形体上就可以看得出。如果不是天生基因问题，自律的女人是不会让自己过度肥胖的，少吃多动，健康且匀称是一种身体平衡的美。辅助游泳、瑜伽、舞蹈等一些运动，修炼出相对玲珑的线条，会让女性气质更加细腻、柔和，会拥有更多自信的底气。
3、仪态
正确的姿态和礼仪是向对方传达了一种内在修养，姿态就是要留意全身的动作，说吃饭不能趴着且发出声音，站立不能摇晃或歪曲，走路不能虎背熊腰或太急促莽撞，坐座位不能抖腿或翘二郎腿，握手不能有异物或轻握，说话不能眉飞色舞或出言不逊。仪态大方，女性的魅力会随着时间的流逝更加迷人。
4、表情
五官的动态是最能表达女性内在情感的，与人交往是一眼千年还是一眼厌恶都是取决于女性的表情管理，阳光的女人必有灿烂的笑容或明亮的眼神。阴郁的女人必有苦情的脸色或苍白的眼神。所以，优雅女人的眼神必柔和笑容如春风。
得体的气质修炼不是一早一夕，是长期坚持的内省和外练结合，但，每个女人都可以拥有，只要有决心！
女人的修炼就是一个成长的过程，你的审美观，你的眼界，你的爱好，你的品味都会随着时间而历练，而修成你所期望的美丽。
得体的气质会完全融合在你的每一个眼神，每一个微笑，你的一举一动中，汇成了你生命的主题。所以女人一定要自律。
一 .养成看书的习惯，书给你带来力量和自信，赋予你一种内涵。三毛说过，书读多了，容颜自然就会改变，也许很多会成为过眼云烟，不复记忆，但它们却会无声无息地融入我们的骨血里，无声的熏陶我们的气质和品行，丰富我们的思想和灵魂。
二 .注重外表妆容和服装修饰，这和注重心灵美一点也不发生矛盾。外表美和心灵美可以共存，得体的服饰才会带来身心愉悦。法国女人在这方面是最优雅和最注重的，她们不管老的，丑的都会尽量修饰自己。
三 .身姿挺拔也是女性气质很主要的一面。男人的阳刚之气，体现在他那充满坚毅的步伐当中。女人的亭亭玉立也一样体现在你的优美步伐当中，千万把腰身挺直。
素养学习，读书，再就是练习形体训练，
王菲的一首《我愿意》里有一句歌词：“思念是一种很玄的东西，如影随形”用这句话来描述气质这种东西再贴切不过了哈！可以说一个有气质的女人到哪都是充满了吸引力，那么，做为女人怎样才能做到有气质，一起进入今天三也小姐姐的时尚穿搭理念吧！
一：培养自己音量放小讲话
二：在任何时候养成良好的站姿与坐姿
三：学会精致时尚的审美
?色系搭配简单而不复杂
?款式简约大方不繁琐
?妆容得体干净不夸张
?保持干净清新的整体形象很重要
?找到适合自己的风格是最好的气质
好气质是靠长期以来的磨练与成长，不光是时尚个性的打扮就拥有了一份好气质，还需要综合素质的培养与提高。亲爱的小伙伴们，你们觉得一个女人的气质重要吗？你们有没有练出好气质的方法呢？欢迎评论分享！
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文：三也小姐姐（原创首发）
图：来自于网络（如有侵权，请及时联系我方删除）
內修：腹有诗书气自华
外修：市场上有专门的打造形象的课程
坐有坐像，站有站样，每个形象细节最能体现出来吧
努力工作善心待人。
