都可以
您好，运动过后的话需要及时补充水分最好是喝水来进行补充，牛奶不能空腹服用需要先吃些东西再喝更容易消化吸收些，如果说想要有助于减肥的话可以喝些蜂蜜苦瓜汁具有润肠消脂的作用。
如果是无氧运动，那么建议舒服的喝一杯牛奶！及时补充蛋白质，让训练的效果更好！
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喝常温的水比较号 最好是凉白开 要过一段时间在喝（在心跳和呼吸都正常的时候在喝） 剧烈运动后由于体内温度较高 饮冷水或马上喝对肺部有伤害
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