美国东西部时差最大也有5个小时，球员多少是需要倒时差的。不过因为赛程合理的安排，实际上倒时差不是什么大问题，但是一个赛季漫长的82场常规赛，远比我们想象中的要艰难。

NBA科学的赛程安排

说到NBA赛程的安排问题，这可不是一份简简单单的工作。每年会有1230场常规赛要进行，其间要避开许多的限制条件，例如电视台转播、特殊日与焦点战、分区路程（也避免时差）和不可抗拒因素等七七八八的限制，再进行赛程的安排。

然而就是这样特别困难的工作，并不是一个团队完成的，而是一个名叫温尼克的人，外加一台电脑完成的。

其中关于主客场之间的赛程安排是有一定科学性的，你基本不可能看到前一天在洛杉矶主场打完比赛，第二天就飞到波士顿打凯尔特人，大后天再飞到波特兰打开拓者这样的反人类赛程。其次，可以“背靠背”，但不能“背靠背靠背”，8天内一队比赛不能超过5场，另外还得使得飞行距离尽可能的短。

客场之旅和背靠背比倒时差还累

现在的客场之旅都是好几场安排在一起，是为了低碳节约，也是为了减少球员整个赛季的旅途奔波。客场之旅对于球员来说真的很累，基本上是没有太多的休息时间，很多时候是需要在飞机上休息的（还有精神泡夜店的属于特例）。

而背靠背就更加辛苦了。NBA的比赛大部分都是在晚上，打完球开个记者会，再洗澡收拾完东西，基本上就已经凌晨了。然后球员需要马不停蹄奔向机场，等到达下一个城市已经是后夜了，再从机场到酒店，上床补觉的时候天都快亮了。睡一觉起来吃了饭就该去球场热身，准备比赛了。

所以，那些一个赛季甚至是整个职业生涯都是高出勤率的球员，真是令人佩服，能有一两天的周末休息，对于他们而言就是非常棒的小假期了。这就是一份消耗生命的高收入职业，不少NBA球员都会比常人更迅速的老去。

【“球”同存异，我是右手边的上帝】

大部分情况不需要

美国和咱中国不一样都统一使用北京时间，整个美国共有六个时区，自东向西是东部时间（EST），中部时区（CST),山地时区（MST),太平洋时区（PST),阿拉斯加时区（AST），以及夏威夷时区（HST).各相差一小时。纽约属于东部时区，洛杉矶是太平洋时区，因此，相差（晚）三小时。纽约和阿拉斯加相差六个小时，应该属于最大时差了。

因为比赛规则和NBA调整赛程，即使客场作战，也不会全是远距离作战，大部分客场还是没有时差的

需要！
倒时差就是为了拥有更好的睡眠，一直以来睡眠质量都是影响球员表现的重要因素，如何倒时差获得更好的休息时间，也是大多数球员以及NBA联盟共同致力于解决的问题。

首先，比赛时间和赛后例行活动，让球员难以拥有良好的睡眠时间。
比赛时间一般是在晚上7点左右进行，比赛结束时间为10点左右。比赛结束后，球员们还需要去洗澡更衣，然后参加发布会等活动。结束后，还要弥补晚饭。这样一套程序下来后，时间基本上就到了凌晨2点左右。

其次，赛程紧密，带来的时差问题
如果，遇上一场背靠背比赛。球员在十点多打完比赛后就需要马不停蹄奔向机场，飞行2个小时左右到达下一个城市，已经半夜；再接着，还要从机场到酒店，收拾妥当之后，等到睡觉时，有时甚至会到凌晨4点。
如果，这个背靠背还是一个东西部之间的背靠背比赛，那么球员的睡眠质量就彻底无法得到保障了。

科学研究表明，缺乏睡眠会导致人体体内的睾酮减少，即会加速身体的衰老。与此同时，伤病的几率也会有所上升。

因此，NBA球员和联盟已经意识到因为比赛密集产生的时差问题，因时差问题产生的睡眠问题，带来的球员伤病隐患问题。为此，詹姆斯甚至在睡眠问题上花费百万美金之多；而联盟方面，也已经开始着手缩短背靠背比赛的次数，解决球员因时差产生的睡眠不足的问题。连续五个赛季减少背靠背（下个赛季平均每队12.4次），取消了五天四赛的赛制，减少了东部时间晚上10点半的全美直播的比赛，创造了更多的休息日

文/魏雷

当然要啦，都是人啊。????????