大家好，我来回答这个问题。谈谈我的看法，希望大家能作为参考和借鉴吧

说实话，目前我家没有小宝宝，我家的宝宝已经上大学了。不过我也有我的经验。愿意将自己当年的经验分享给广大宝爸、爸妈们。当孩子不爱吃饭的时候。每一个宝爸、宝妈们就心急如焚。甚至会影响自己当时的心情，还会对孩子大吼大叫发脾气。这些其实都是不对的。因为孩子毕竟还是孩子。什么都不懂。这里值得大家注意的就是，孩子不爱吃饭我分析了一下，一般都有以下几种原因:

第一:孩子不饿这是根本。有些父母就是时刻担心会饿着了，就强行用自己的方式来让孩子吃饭？这些都是不对的。你要知道和了解孩子是不是真的饿了。

第二:孩子不爱吃饭还要了解的就是孩子是不是生病了，比如:发烧、着凉了肚子胀等因素造成孩子不爱吃饭。还有要注意孩子是不是肚子里有了蛔虫。建议带医生那里去检查下。这样放心。

第三:孩子不爱吃饭有的因素也是自己平时不了解孩子。他喜欢吃什么口味造成的。比如酸、甜、苦、辣这些你都知道孩子爱吃什么吗？你得懂孩子。多交流。但是不要刻意去为满足孩子的口味而做饮食。时间长了也会造成孩子偏食。

第四:有些孩子从剩下来就脾胃不好，消化不好。这些当然就得去就医。我们作为常人是没有更好的办法。提示大家千万不要找那些江湖郎中或者民间土方来给孩子看病。现在我们还是多相信医术。不能道听途说。

第五:对待还孩子要有耐心。小孩子不懂事难道大人也不懂事吗？不要和孩子一般见识。让孩子多锻炼。教会他自力更生的习惯。自己吃饭就是一个很好的锻炼自力更生的习惯的启蒙。

好了，今天就给大家分享这么多。如果您觉得有用，请屏幕下方留言、点赞并关注我。谢谢大家

哈哈，孩子不爱吃饭真的是一个世界性难题！很多有经验的儿科医生都搞不定的。

我家女儿4岁半，体重35斤，身高115cm，在同龄人中生长发育算是中上吧。

可能是因为有一个营养师妈妈的缘故吧，我基本上没有因为女儿的吃饭问题而烦忧过，接下来我和大家分享一些实用又好用的技巧。

请谨记：“要想小儿安，三分饥与寒”。

在生孩子之前，我的导师就给我上过一堂育儿课，我只记住了一句话：“要想小儿安，三分饥与寒”。

相信这句话很多父母和老人家都听说过，但是有多少家庭能够真正做到呢？不过，我可以很自豪的说，我真的做到了。

女儿不爱吃饭的时候，我经常对爸爸和外婆说的一句话就是，“不吃就算了，不用管她，饿了自己就吃了。”他们刚开始开玩笑说女儿是不是我亲生的。

不过他们发现，这招真的好用。饿了几次，下次吃饭的时候积极多了。只要你执行到位，没有老人家偷偷喂零食，把零食收起来，饿上几次，不爱吃饭的习惯一定有好转。

很简单，孩子只有饿的时候，才会吃的香吃的快。但是现在的孩子，有多少还会有饿肚子的感觉呢？

当然，家长们也不用担心把孩子饿坏了，除非真的不是亲生的，哈哈，开玩笑哈。

远离垃圾零食，胃口一定大改观。

现在的孩子，食物太丰富了，获取食物太容易了，尤其是各种垃圾零食，把孩子的胃口摧残的太厉害了。所谓的孩子没胃口，脾胃功能弱，其实主要就是垃圾零食惹的祸。

可以说，真正健康的零食不多。包括一些家长们觉得健康的零食，我也推荐孩子一定要少买，比如乳酸菌饮料，高糖酸奶，饼干类，巧克力类，凉茶，果汁饮料，还有进口的各种零食等，从营养角度分析，真的都不太合格，大部分属于高糖高油高能量少营养的食物。

在我眼里，健康的零食只有两类：坚果和水果。当然，我也会买一点高质量的巧克力、棒棒糖，冰激凌，但是吃的频率不高，棒棒糖一周吃一次或巧克力是一个月一次。

所以我妈经常说我女儿好可怜，家里面基本上没啥零食吃，而邻居家的小朋友，零食柜满满的，还有很多进口的。我只能笑笑不说话，等孩子吃饭的时候，你就知道零食的杀伤力啦。

我的观点是：零食可以吃但是要少吃，以周或月为频率，一周一次或一个月2-3次。

几个小技巧，让孩子爱上吃饭。

1.让孩子自己定食谱：你想吃煮鸡蛋还是煎鸡蛋？

• 可以让孩子帮忙一起打鸡蛋，这样做好了之后，吃起来也更积极更好吃。

2.准备有趣的餐盘：经常换着餐盘、碗筷使用，让孩子有新鲜感。

• 我家女儿共有三套餐具，吃西餐一套，喝粥一套，吃面条一套。

3.食物种类多样化，每餐至少超过3种以上食物。

• 把孩子的食物搭配成彩虹色，越新鲜越好，每餐要有主食，水果，牛奶/汤，蔬菜，鱼肉蛋奶豆。

4.营造积极的进餐氛围，全家一起吃饭，不看手机，聊一些开心的话题。

• 小朋友的模仿能力是挺强的，家长以身作则，孩子也会慢慢改变的，要相信他们。

5.多讲一些食物的故事，让孩子爱上健康的食物。

绿色蔬菜是大将军，鸡蛋是暖宝宝，草莓是小公主最爱的水果，等等。

孩子吃饭是件大事。为了做一个省心的妈妈，帮助孩子培养健康的饮食习惯很重要，可以受益终身，这是一件值得大家花费一些时间和精力的事情。

希望每个宝宝都爱上吃饭。

我是营养师桔子，希望以上回答对你有帮助，传播有温度的营养知识，感谢点赞和关注我，谢谢啦。

我是两个宝宝的爸爸，结合自己的育儿经验，跟题主分一下对这个问题的看法。

要解决宝宝不爱吃饭的问题，首先要分析下宝宝不爱吃饭的原因。综合来看，有一下几点造成宝宝不爱吃饭：一、零食不断，嘴不停、胃不闲，导致胃肠蠕动和分泌紊乱，这样孩子就难有饥饿感，因此没有进食的兴趣；二、孩子饮食无规律，无固定进食时间，进食时间延长或缩短；三，片面追求高营养，肉蛋奶无节制地给孩子吃，损伤肠胃，引起消化不良；四、进食环境差，边吃边玩或进食时，爸妈戏弄训斥，使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶；五、爸妈过分关注孩子进食使孩子产生逆反心理；六、缺锌引起味觉改变；七、运动不足，代谢减少；八、孩子生病了也会导致食欲减退，不爱吃饭。

对应以上原因，找到自己宝宝不爱吃饭的原因，对症予以解决，宝宝会正常吃饭的。比如，如果由于第一条的原因，零食不断，那就应该减少或杜绝两餐间宝宝的零食，让宝宝到饭点有饥饿感，就会正常吃饭。

以上为我个人结合自己的经验，对这个问题的总结，希望对题主有所帮助。

我是一个二胎妈妈，大宝从小就胃口比较好，在吃饭方面比较少操心，从2岁，就全部是自己吃饭。但二宝从小体质不好，性情也比较急躁，胃口也不太稳定，所以三岁之前吃饭比较随性，她想自己吃就自己吃，有时实在不想吃，我还是会喂一下。

虽然我家两个孩子在吃饭方面并没有特别出色之处，但和那些读小学了还要追着喂饭的孩子相比，还是棒了很多。关于宝宝吃饭，我有如下几个建议。

1、尽量减少干预，顺其自然

曾经我有个朋友和我抱怨，说她女儿不爱吃饭，都五、六岁了还总是让她操碎心，她就打电话回去和她妈妈取经，谁知她妈妈给她的建议就是“饿一顿试试”。她和我抱怨她妈妈太不知道心疼人了，我只好耐着性子和她慢慢解释，她妈妈说的非常有理，人的天性就是饿了就要吃，她就是平时干预太多，减弱了她女儿吃的天性，所以现在要做的就是尽量顺其自然，她真的不吃，确实可以饿一顿，所有零食牛奶也要停掉。

饿一顿出不了人命，但一直惯着可真的会让大人崩溃，小孩也养成坏习惯。坏习惯和饿一顿比，肯定是前者更重要。

2、孩子不好好吃饭，可以停掉其他吃食

我对我们家孩子都是这样做的，如果她们不好好吃饭，证明最近胃口不好，肚子不饿，所以零食、水果、牛奶我也会停供。如果好好吃饭，在两顿饭的中间，我会挑选一些健康的零食给她们解馋。

3、让孩子增加运动量

很多孩子喜欢宅在家里看电视，身体缺乏运动量，上一顿的食物还没有消化完，她下一顿就没胃口，可能就会想出各种理由来推诿。所以增加孩子的运动量，会让孩子能量消耗更快，胃口更好。

4、孩子主动吃饭时，一定要多加鼓励

几乎所有的孩子，都会有段时间强烈地想要自主吃饭，会排斥大人去喂她。我家两个宝贝在1岁半到2岁之间有这种行为，脚步不稳，手法不娴熟的她们，那时为了自己吃饭，闹出了很多麻烦。有时刚盛好的一碗饭，她们一上桌就给你一不小心弄翻；有时一边吃一边脚步不稳地走路，饭就落了一地；有时吃个饭，全身都得换洗，脸上身上都是饭菜。虽然我一个人带两个孩子，特别忙，但我还是纵容她们这些行为。因为你现在不让她这么干，以后你求着她吃，她都不一定理你。

5、买一些辅助工具帮助宝宝早日养成自主吃饭的习惯

我见过还更有心的父母，买婴儿吃饭桌椅，在孩子1岁左右就鼓励孩子自主吃饭。孩子本来就是一张白纸，如果你一直让孩子觉得吃饭是自己的事，而且是一件特别平常的事，孩子就不会觉得自主吃饭是件多么困难，多么麻烦的事。

如果您觉得我的建议还有一点用，请记得帮我点一个不要钱的“赞”，并接的关注我，让我们在育儿路上一起作伴同行。

我有，我的孩子就不爱吃饭。3岁前，奶奶经常来照顾，很惯。端着碗喂来喂去，孩子不吃，饿了，奶奶就给买零食。

所以，孩子就养成了习惯。整天吃些乱七八糟的，很少吃饭。

后来上了幼儿园，奶奶走了，我自己接送，我来接手吃饭问题，在吃饭问题上才有了改观。

回想起来，我也没有多妙的招式。就2点：

1 不吃可以，不管

孩子刚上幼儿园的时候，老师跟我反映，孩子不吃饭。我跟老师说，不吃不管她，让她饿着。等到下顿饭的时候看她吃不吃。

在家的时候，她也要零食，不吃饭。那不行。我告诉她，我们家里只有正常的饭，你要是不吃，就饿着喽。我也不催促，也不会追着喂。

我们一家就在哪儿吃，吃完了就收拾碗筷。孩子饿了，她要东西，我就说等到下一顿吧。而且我把家里的零食啥的都扔掉，家里只有正常的饭，还有少量水果。

下一顿饭，饿着了，她就吃了。

谁都知道饿了要吃饭，吃饱了不饥。

就这样饿了几次，长记性了。我感觉奶奶在的时候，这个方法很难凑效。因为老年人总是禁不住要宠孩子，有时还是故意跟家长做对的宠。

要采用这个方法，心要狠点儿，不要妥协，孩子很善于观察家长，她知道家长什么时候同意，什么时候不同意。而且你要相信孩子，相信Ta“是个正常人”，会想办法满足自己的胃。

2 自己吃，不帮忙

即便小宝宝也让他们自己吃。给个碗，让他们使用勺子，把饭菜准备得适合小宝宝吃。

不愿意自己吃的就饿着吧。

但前提是告诉孩子：你现在长大了可以自己吃饭了。你要自己努力喽。

而且我还会为她准备方便可爱的餐具。让孩子有意愿尝试。

这就是我的做法。

我觉得家长就是太心软了，同时又想控制孩子。

看到孩子一顿不吃饭，又是追着喂，又是责备的。如果孩子的吃饭体验不好，那他们就不愿再尝试了。

不如就交给“本能”，孩子有自然的生理反应，家长狠心饿两顿、并且不帮忙，他们自己也会吃的。

我家娃要到4周岁了，体重是34斤，身高107厘米，看上去瘦瘦的。不过他现在吃饭还可以，之前也是不爱吃饭，真的是让人头疼。宝宝不爱吃饭，我也是看了很多解决办法的，后来发现根本原因可能是脾胃虚弱，会积食，舌苔厚白。他每次积食，消化不好的时候就会有口臭。所以后来就会多给他吃健脾开胃、易消化的食物，像山药、小黄米、山楂这些的。我还在网上买了一本小儿推拿的书籍，基本上会每天睡前会给他“捏脊”，又称“捏积”，治疗积滞效果特别好，也起到健脾和胃，促进消化吸收的作用。

这是体质的调理，接下来从改变客观环境开始。首先是吃饭前的准备，1、可以帮宝贝准备一套他喜欢的餐具，增加吃饭的兴趣。

2、少给孩子吃零食，让他有饥饿感。以免到了正餐时吃不下。

3、可以让孩子来帮忙，比如今天准备吃豌豆，做准备的时候就可以让孩子一起帮忙剥一下，还有餐前摆碗筷这些都可以。

4、吃饭前要提前告知孩子，给孩子一个准备。不然当你叫他吃饭时，他看电视或玩玩具正起劲呢，谁都不喜欢被打断。

5、经常换换烹调方式与口味，可以增加菜品的色彩，孩子还是比较喜欢色彩斑斓的，让孩子有新鲜感。

其次，吃饭时首先要注意吃饭的氛围要融洽，不要饭桌上训斥孩子，也不要一个劲的催促孩子快吃等，要有轻松自在的环境，孩子才会心情好，能多吃点。

最后吃完饭要记得表扬一下孩子，让他想到一家人吃饭是很开心的。同时在平时爸爸妈妈，爷爷奶奶多给宝贝灌输，吃饭多，长的壮，会变聪明的意识。

这些都是经验之谈，对于我们家的宝宝是有用的，希望对你有帮助。

感谢邀请作答。

现在孩子吃饭问题不是个别现象，而是普通现象。我家宝宝现在2岁半，从开始的不爱吃饭到现在能够独立进食，我总结了下面4点原因供您参考，如果您家的孩子不肯吃饭，希望能够帮到您。

1.和宝宝一起吃饭时，氛围是否轻松愉快？

2.宝宝能不能决定自己吃不吃，吃多少吗？

3.宝宝有没参与到食物的制作过程中？

4.在宝宝吃饭问题上，爸爸妈妈和祖辈是否达成了一致意见，不会把争执表现在宝宝面前？

那如何解决上面的问题呢？

1.营造正面的吃饭环境。像我家宝宝最开始的时候我也是担心他会不会吃不饱，会不会挑食而导致营养不良，可你越担心，事情越是往反的方向发展。后来我和宝爸努力营造一个吃饭的好气氛，这样宝宝慢慢被吸引过来，开始模仿大人的行为，就连宝宝不爱吃的菜他也开始努力尝试。

2.把吃饭的权利还给宝宝。父母决定提供什么食物给宝宝，但由宝宝决定吃多少，尊重宝宝的口味和偏好，不要强迫喂食。像我家，就和宝宝一起约定吃饭的规则，比如吃多少饭让宝宝看着盛，宝宝说够了就停止盛；吃饭要在桌子上吃，要坐端正，不能随意走动；如果宝宝觉得自己吃饱了，就可以不吃离开饭桌等等。当然，这些规则不是固定的，您可以根据自己家的实际情况来引导宝宝共同制订。

除了上面的规则以外，父母也可以给食物取一个趣味的名字，比如宝宝挑食不爱吃胡萝卜，那么可以告诉宝宝，今天做的可不是一般的胡萝卜，而是X光透视胡萝卜哦，这样可以大大吸引宝宝的兴趣。也可以将宝宝不爱吃的食物包进饺子、包子里，\"伪装\"食物，看看宝宝能否接受。

3.让宝宝参与到食物的制作过程中。每天我家到了做饭的时候，我会对宝宝说：“嘟嘟，你想参与什么工作呢？是帮妈妈把菜放到盆里还是帮妈妈剥豆豆呢？”后来，每次做饭，嘟嘟都会主动跑来问：\"妈妈，我也要来帮忙。\"到现在2岁半了，嘟嘟除了在饭前帮助之外，还会在饭后主动帮忙端碗，收拾桌子。

4.父母的态度要坚持如一。从宝宝挑食不爱吃饭，需要主动喂饭到后面自主进食，我家宝宝大概经历了2个月左右的时间才纠正过来，父母的态度其实很重要，平和、坚定、自然、轻松，这也是\"带着爱放手\"的态度。

5.保证每天最少2-3小时的运动。

我是肥嘟的妈咪，希望以上回答对您有帮助，如果您还有其他疑问，欢迎留言评论。如果您觉得有用，请在屏幕下方点赞并关注我，感谢大家。

我一直相信，孩子吃饭是天生的，不好好吃饭，都是家长“培养”出来的。

父母如何做，才能真正把“让”孩子吃饭，变成孩子自己想吃饭？

以下建议，希望能对您有所帮助：

第一，尊重孩子

孩子也有自己的感受和想法，在孩子自己学吃饭的时候，因为用勺子技术不太熟练，很多孩子都是先学会用手抓着吃，有些家长，特别是老人看到很接受不了。

剥夺了孩子的主动权，抢着喂给孩子吃。

孩子在这一过程中，其实是特别渴望自己吃的，但是家长凭借着自己的主观意识，打断孩子的行为。等到孩子大了，完全依赖大人喂饭，想要纠正就难了。

第二，让吃饭变愉快

很多父母该在孩子吃饭问题上较劲，比如：定时、定点吃饭，不能边吃边玩。等等。

有时候，规矩就是用来打破的。

比如，妈妈要求孩子要独立吃饭。可是这一天，孩子撒娇，就是不想自己吃，想跟妈妈吃同一碗饭。

若妈妈满足孩子一次，并不会损害孩子独立吃饭的习惯。

但如果妈妈不满足孩子，却可能会伤害孩子。

孩子会认为：妈妈不愿意和我亲密；妈妈是不是不爱我了......

第三，饭菜不合孩子胃口

有心的妈妈会按照菜谱多给孩子做些好吃的，把简单的饭菜变成卡通造型或者是给孩子变换着口味来做，孩子吃到这样饭菜兴致可能会高一些。

妈妈们看孩子喜欢，就经常做给他吃。

但是，如果长期吃同样的食物，孩子也会没有吃的兴趣。

第四，食入过多零食

有一种饿叫“你妈觉得你饿”，初次做妈妈，总是担心自己孩子营养跟不上，会不会饿着，时不时的又给点儿零食吃。

零食过多，正餐自然就吃不下了。

所以妈妈要应严格控制宝宝零食量，特别是正餐前1小时绝对不能吃零食。

各餐营养比例应该怎样搭配

按照早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少的营养比例，把食物合理安排到各餐中去。各餐占总热量的比例一般为早餐占25-30%，午餐占40%，午点占10-15%，晚餐占20-30%。

为了满足宝宝上午活动所需热能及营养，早餐除主食外，还要加些乳类、蛋类和豆制品、青菜、肉类等食物，午餐进食量应高于其它各餐。

另外，宝宝身体对蛋白质的需求量也很大，需要多补充些蛋白质。

最后，在面对孩子“为什么不好好吃饭”的问题时，家人一定要先从自己身上找原因，看问题是不是出在自己身上，这也总比对着宝宝发脾气要好得多。

小孩子不爱吃饭，做父母的很头疼，两个方法让你的孩子好好吃饭！

你好，我是小梁哥，很开心回答你的问题。

我是一个五岁孩子的宝爸，你说的这个问题是很多父母都会遇到的，我家宝宝开始也是这样的，在吃饭问题上才有了改观。

回想起来，我也没有多妙的招式。就2点：

1 不吃可以，不管

孩子刚上幼儿园的时候，老师跟我反映，孩子不吃饭。我跟老师说，不吃不管她，让她饿着。等到下顿饭的时候看她吃不吃。

在家的时候，她也要零食，不吃饭。那不行。我告诉她，我们家里只有正常的饭，你要是不吃，就饿着喽。我也不催促，也不会追着喂。

我们一家就在哪儿吃，吃完了就收拾碗筷。孩子饿了，她要东西，我就说等到下一顿吧。而且我把家里的零食啥的都扔掉，家里只有正常的饭，还有少量水果。

下一顿饭，饿着了，她就吃了。

谁都知道饿了要吃饭，吃饱了不饥。

就这样饿了几次，长记性了。要采用这个方法，心要狠点儿，不要妥协，孩子很善于观察家长，她知道家长什么时候同意，什么时候不同意。而且你要相信孩子，相信Ta“是个正常人”，会想办法满足自己的胃。

2 自己吃，不帮忙

即便小宝宝也让他们自己吃。给个碗，让他们使用勺子，把饭菜准备得适合小宝宝吃。

不愿意自己吃的就饿着吧。

但前提是告诉孩子：你现在长大了可以自己吃饭了。你要自己努力喽。

而且我还会为她准备方便可爱的餐具。让孩子有意愿尝试。

这就是我的做法。

我觉得家长就是太心软了，同时又想控制孩子。

看到孩子一顿不吃饭，又是追着喂，又是责备的。如果孩子的吃饭体验不好，那他们就不愿再尝试了。

不如就交给“本能”，孩子有自然的生理反应，家长狠心饿两顿、并且不帮忙，他们自己也会吃的。

希望我的回答能够帮助到你，谢谢。

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孩子不爱吃饭除了饮食习惯不好，就是缺锌，或者脾胃虚弱等等引起的，下面我给大家讲讲怎样能让你的宝宝自己乖乖吃饭，不让大人操心，请看视频……

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