谷维素，听其名好似一种维生素，其实不然，天然的谷维素主要存在于谷物杂粮的表皮中，而我们临床上常用的谷维素片主要提取自毛糠油中，是一种油脂类的混合物，其主要成分为植物烯醇和阿魏酸酯，具有较强的抗氧化性。谷维素可以调节植物神经功能失调，从而稳定情绪，改善睡眠，可用于治疗神经官能症，有助于消除患者紧张、焦虑、抑郁等症状。此外，谷维素还可以调节内分泌平衡障碍，使机体的激素水平趋于稳定，有助于缓解更年期综合征和经前期综合征患者焦虑、不安、烦躁、失眠等症状。谷维素是一种辅助用药，并没有镇静催眠作用，其功效重在调节。

维生素B12是一种水溶性维生素，在体内主要参与叶酸的代谢，促进红细胞成熟，维持机体正常的造血功能，并可参与脂肪酸的生成，维持神经胶质细胞的结构和功能，保护神经元细胞，保证中枢神经系统的正常运转。此外，维生素B12还可参与同型半胱氨酸的代谢，降低血液中同型半胱氨酸水平，在临床上主要用于治疗巨幼红细胞性贫血，并可用于治疗高同型半胱氨酸血症，预防脑卒中和冠心病等心脑血管疾病。

谷维素是一种油脂混合物，具有很强的脂溶性，与脂肪性食物混合后，可以被更好的溶解吸收，发挥药物最佳疗效，因此，建议谷维素饭后服用，并适当增加油脂类食物的摄入，如果用药7天症状仍未减轻，应停用。维生素B12是一种水溶性维生素，具有较强的水溶性，如果空腹服用，药物会很快通过胃被小肠吸收，血药浓度快速升高，药物很快就通过肾脏随尿液排出体外，无法吸收完全，充分发挥疗效，如果饭后服用，药物与食物混合，在小肠的吸收速度减慢，有利于更充分地发挥疗效，因此，维生素B12也应饭后服用。

总之，谷维素是提取自毛糠油的油脂混合物，具有较强脂溶性，与脂肪性食物混合后，吸收更好，建议饭后服用，而维生素B12是一种水溶性维生素，食物可以延缓药物的吸收，有利于更加充分地发挥疗效，也建议饭后服用。

参考文献：

谷维素片说明书

维生素B12片说明书

谷维素和维生素B12都是人体所需的营养素之一，如果缺乏，会造成这样那样的问题，但是否一定要服用补充剂补充，还是要在明确身体确实存在缺乏，或确实需要补充的前提下再去补充，否则，如果过量补充，反而会引起这样那样的问题。

谷维素虽然名字里有“维、素”两个字，但它并不是一种维生素，但同维生素一样，谷维素同样也是一种人体所需的营养素，它是一种脂溶性的营养素，主要存在于粗粮谷物的表皮中，在米糠油中就含有很高浓度的谷维素。别看谷维素不起眼，但对于营养神经方面，谷维素是很重要的一种营养素。

在医学上，“神经病”不是一句骂人的话，而是一类疾病的统称。是指患者的神经系统出现紊乱，从而导致出现一系列的相关症状的一种疾病问题，神经系统出现问题导致的问题包括失眠、焦虑、神经紧张，情绪低落，心情压抑，多汗，头晕，注意力不集中，记忆力下降，疲劳，偏食，口腔溃疡，食欲不振，消化道溃疡等等方面，但需要指出的是，并不是出现上述症状，就一定代表神经系统出现了问题，具体是否是由“神经病”引起的上述问题，还需要经过医生的具体诊断来确认。

谷维素就是这样的一种营养素，它能够营养神经，调节植物神经功能，改善由于植物神经紊乱导致的内分泌失调，精神失调等方面的症状。因此，谷维素可以用于植物神经紊乱引起的失眠，情绪低落，紧张等方面的问题，也可以用于缓解经期综合征，更年期综合征，各种神经官能症所导致的相关症状，是治疗神经相关疾病的一种重要的辅助用药。对于植物神经紊乱导致的失眠，胃肠功能失调，心率失调等问题，服用谷维素营养植物神经，往往有不错的调理改善效果。

谷维素是一种脂溶性的营养素，通常推荐的服用剂量是一次10~20mg，每日3次，饭后服用吸收吸收效果较好，通常副作用也较少见。但如果过量补充谷维素，则可能引起脱发、胃部不适，恶心，乳房胀痛，体重增加等方面的不良反应，因此，是否需要补充谷维素，到底补充多少量，还需要经过医生确认明确后，遵医嘱服用为宜。

再来说下维生素B12，维生素B12是B族维生素中的一种，又叫钴胺素，是唯一一种含有金属元素（钴）的维生素，维生素B12在维持人体的正常造血功能方面，有着重要的生理功能，同时在维持叶酸正常代谢方面，维生素B12也有一定的协同作用，同时它也参与脂肪酸的合成，对于神经的保护和营养，也是一种重要的维生素。通常说来，人体对维生素B12的需求量并不大，但由于某些因素的影响，可能会导致维生素B12的缺乏，从而导致贫血等问题的出现，一般说来，以下人群可以注意维生素B12水平的监测和补充——

1. 糖尿病患者长期服用二甲双胍控制血糖的；

2. 长期大量饮酒的情况；

3. 萎缩性胃炎患者，对营养吸收不良的情况；

4. 儿童出现反应迟钝、爱睡觉甚至出现贫血问题的；

5. 高龄的老年人。

一般情况下，通过日常的合理饮食，多吃动物性食物，奶类等，是可以补充人体的维生素B12需求的，除非存在明确的维生素B12缺乏的情况，才需要服用补充性的药物进行维生素B12的补充，而过量补充维生素B12，可能会引起哮喘、湿疹、面部浮肿、寒颤、心前区疼痛等方面的不良反应问题，过量的维生素B12补充，还会掩盖体内叶酸缺乏的问题，得不偿失。

谷维素是一种常见的催眠镇静药，谷维素主要通过调节人体植物神经功能失衡和调节人体内分泌功能紊乱而广泛用来治疗神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症等精神神经症、更年期综合征、月经前期紧张综合征（患者表现为烦躁不安、工作效率下降、闷闷不乐以及情绪低落等）。

B12则属于维生素类，维生素B12能够参与人体内的许多化学和代谢反应，参与核蛋白的合成，缺乏维生素B12会导致DNA 合成受阻，引起巨幼细胞贫血，另外还可以促进神经髓鞘脂蛋白的合成，从而能够维持正常的周围和中枢神经功能。

从作用机制不难看出维生素B12主要用来治疗维生素B12缺乏导致巨幼细胞性贫血、恶心贫血、视神经炎、视神经萎缩、三叉神经痛以及坐骨神经痛。另外维生素B12还可以解救氰化物中毒。

怎么吃？

谷维素片的规格为:10毫克～1片，成年人一般一次吃1～3片，根据情况一天可以吃三次。

维生素B12有供口服和注射使用的两种制剂:

口服的规格是:1片～25微克，口服一天一次，一次1～4片，或者隔一天口服一次，一次口服2～8片。

供注射使用的规格是:肌肉注射，成年人，一天 0.025～0.1 mg 或隔一天 0.05～0.2 mg。

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谷维素是调节植物神经紊乱的药物，主要是谷物里含有大量丰富的维生素。每日三次每次一片服用。B12是营养神经的药物，像神经受损可以服用，一般带状疱疹患者可以服用。一天三次每次一片。