怎么能让宝贝快点入睡？

宝宝不好入睡，对不少家庭来说是一个难题，有的时候家里面的人轮流哄哄了好久，还是不能把孩子哄着，弄得人困马乏。

其实出现这种情况多是哄睡的方法不对。或者是对宝宝的情况没有摸透。

1，宝宝不入睡，先看一看他是不是没有吃饱、没有换尿布、房间里太热等这样一些问题。

在宝宝入睡前，一定要保证宝宝是不饿的，尿不湿是干松的，房间里也不要太热，这些都是宝宝很快入睡的必要条件。

2，有条件的话最好宝宝睡觉的地方要安静一些。如果家里人特别多，都围在宝宝身边，人声噪杂，宝宝也不易入睡。

3，有条件的话，宝宝睡觉的房间光线最好能够暗一些，但是也不要漆黑。

光线暗一些有利于宝宝快速的进入睡眠状态，但是如果过于漆黑，又会使宝宝产生一种恐惧的心理。虽然他可能入睡了，但是他由于是在恐惧中入睡的，他会睡得很不踏实，睡眠质量不高。

还有一些其他的因素。

愿我们的宝宝都能安然入睡。

我是宁老师，一生做教育，现在与两个外孙朝夕相处，教育经验丰富，教育对象跨度大（零岁—18岁）欢迎关注我。

人的一生三分之一都是在睡眠中度过的。孩子的睡眠则要更多更重要。如果孩子长期睡眠不好，就会影响孩子的发育。各个年龄段的孩子睡眠时间都有所不同，胎儿每天要睡12小时以上。每次睡觉的时间都是比较短的，多数情况下不到20分钟。胎儿是不分白天与黑夜的，不管什么时候都可以睡觉。

足月出生的新生儿，一天一夜24小时要睡18到20个小时，除了吃奶大小便，宝宝都在睡觉。

三个月的宝宝，一天一夜24小时要睡到16到18个小时。当然有很大的个体差异。只要宝宝前三个月的发育达到标准，比如头围增长到40厘米，身高长到60.5厘米，体重是出生体重的两倍，那三个月的宝宝一天睡几个小时都是正常的。

一岁左右早上和下午都要睡一至两小时，这个时间段神经和大脑正处在飞速发育期，所以一定要保证孩子足够的睡眠。

一岁至两岁中午睡一至三小时就足够了，这时孩子的发育较一岁之前略有缓慢，但孩子的体力却有所增强，疲乏时间也有所拉长，基本上已经能和大人的作息时间保持同步。但是一定要掌握孩子睡眠的时间，早上六至七点，晚上二十点至二十三点是身高增长爆发期，所以这个阶段一定要让孩子快速入睡，进入深度睡眠。

我的经验是:睡前不要给孩子吃的太饱，过于饱腹会让孩子难以入睡，也容易积食发热。睡前不要让孩子大脑太激动，这样会使大脑皮质皮层过于兴奋，孩子更加难以入睡。睡前要给孩子放一些轻柔抒情的音乐，如摇篮曲，儿歌等。卧室的灯要关闭，睡着亮灯能导致幼儿性早熟。要营选睡前安静的环境，要用手轻拍安抚孩子，让宝宝心里有安全感。这样孩子很快就能入睡了。

但愿我的育儿经验能帮到你。

你好，咱们家小西瓜也是很难入睡，因为他才1个月大，多半时间是喝完奶或者多抱抱，就可以很快入睡了。

宝宝的天性就是活泼好动的，就连睡觉都是不安分的，尤其是过于活泼的宝宝总是让家长头疼，大半夜还是精力充沛，一直在玩闹，无论家长怎么软硬兼施，都不肯睡觉，哄宝宝睡觉可以被称作是一门学问，宝宝只有睡眠好，身体才会更棒。但是很多妈妈在哄宝宝睡觉过程中，却也越来越没有耐心，所以才需要学习技巧。并且逐步有意识的建立起宝宝的生理时钟与睡眠模式，培养宝宝在一种舒适、安心的状态下进行睡眠。

在准备睡觉前一个小时，就开始建立睡眠仪式。比如说洗澡、喝奶、换睡衣、刷牙、讲故事等，告诉宝宝做完这些事就需要上床睡觉了，帮助宝宝建立睡前认知。如果宝宝不睡，不要进行恐吓等行为，宝宝会害怕紧张反而更不容易入睡；应该遵循不责骂、不恐吓的态度，不要给宝宝留下阴影。

给宝宝准备一个安抚物，一个小玩偶或者是小被子。也可以是宝宝很喜欢的小玩具，都可以陪伴宝宝一起入睡。妈妈可以在睡前给宝宝唱摇篮曲或者是轻声细语的讲小故事，让宝宝在妈妈的声音中入睡，宝宝会感到很安全。还可以给宝宝放轻柔的音乐，制造困乏的睡眠环境。

孩子越小，大脑发育越快，需要睡眠时间就越多。睡眠一般有深睡、浅睡的分别，小宝宝浅睡的时间比较多。比如刚生下来的新生儿，一个睡眠周期差不多45分钟左右，有一半的时间在浅睡，有一半的时间是深睡。浅睡的时候，宝宝会有一些微笑，或者噘噘嘴、做一些鬼脸，呼吸不均匀，胳膊腿动一动，有时哼哼有点声音，这属于一种正常的现象。

婴幼儿的睡眠时间大体如下（小时）：初生：20小时； 两个月：16—18小时；四个月：15—16小时； 九个月：14—15小时；十二个月：13—14小时； 十五个月：13小时；二岁：12.5小时； 三岁：12小时；五岁：11.5小时； 七岁：11小时；七岁以上：9—10小时。

宝宝的睡眠影响着妈妈的睡眠，宝宝能否安稳的睡过一整晚决定了妈妈今晚的睡眠质量。对大多数妈妈来讲，假使可以让宝宝快速入睡，那么抚养孩子就变成了一件相对比较容易的一件事。希望每个妈妈都能不再被宝宝入睡所困扰，与家人一同拥有良好的睡眠。

希望我的回答能帮到你哈。

你好，很高兴回答这个问题。怎么能让宝贝快点入睡？如果孩子睡得晚，得先找找原因？

首先，看看家里晚上睡觉的环境怎么样？如果父母睡得晚，宝贝也会跟父母的作息时间同步。所以，建议晚上的时候先从睡觉的环境上做个改变。家里的电视关掉、手机都收起来，灯光开暗一点的。父母引导宝宝一起睡觉，坚持一周的时间，孩子的作息时间就规律了。

其次，晚上睡觉前不能玩太兴奋的游戏，如果一兴奋孩子就不愿意早点睡。可以养成进行睡前故事，可以读一些关于早点睡的绘本故事。讲故事就是可以让孩子情绪平静下来，慢慢的孩子就会有睡意。我们家孩子现在，一到晚上就要听故事，听完一会就想睡觉了。

以上是我的一些建议，可以尝试下希望可以帮助到您。

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你好，希望我的回答可以帮助到您！

宝宝年龄小的时候总是会哭闹，尤其是在晚上睡觉的时候特别容易哭闹，还会在夜晚惊醒大声哭喊。这是让很多家长头疼的一件事情，可以尝试下面的方式让宝宝快速入睡。

1. 在晚上的时候要给宝宝洗脸洗手，长期下来宝宝就知道洗脸洗手之后就要睡觉了，宝宝习惯之后也就会很快的进入到梦乡当中了，家长也要注意在宝宝睡眠前要给宝宝患上一些比较宽松的衣服。

2. 在宝宝睡觉前要将卧室内的灯光关闭，而且周围的环境也一定要安静。这样才能够让宝宝更快的睡眠。如果周围的灯还亮着，声音很嘈杂，那么宝宝是不愿意睡眠的。

3. 家长可以给宝宝讲一些睡前故事，也可以在宝宝的身旁轻声的说一些话，一定要注意说话的力度，尽量的轻声细语，这样也有助于宝宝睡眠。

4. 家长在宝宝入睡之前还可以放舒缓的音乐，这些音乐也可以让宝宝迅速的进入梦乡。另外家长轻一些的抚摸宝宝的身体也有助于宝宝睡眠。如果宝宝没有睡意的话，家长可以尝试一些这些方法。

最近听孩子班主任说了一件让人哭笑不得的事。

端午假期期间有一位学生家长大半夜打电话给班主任求助，说他家孩子玩手机熬夜不睡觉，说10点收手机但是孩子又哭又闹又要跳楼的就是不上交，让班主任管管他，说孩子听老师话....

好像哪个阶段的孩子都不让人省心，作息规律似乎是个老大难的问题！

孩子能接受看动画片、手机游戏、看书、画画、运动，唯独睡觉这件事，午睡小憩也好，晚上深度睡眠也罢，对孩子们来说，态度都出奇的一致：能不睡就不睡。

一、其实孩子睡眠不规律，无非就是以下几点原因

1、没有时间观念，睡眠环境不佳；

2、好玩，导致精力过剩，极度亢奋；

3、该睡的时候不睡，该起的时候不起；

4、沉迷手机游戏；

5、没有规则不成方圆。

二、孩子的睡眠作息，可以分阶段来对待

1、幼儿阶段（0-6）

幼儿阶段包括婴儿期和幼儿园时期。婴儿期又有“熬婴”一说，婴儿如果整宿整宿的不睡，父母也只能眼巴巴的瞅着，一闹一个晚上，精力无比充沛。

尽早养成早睡早起的习惯，才能更好的促进生长发育。平时晚上应该定时定点关灯睡觉，比如每天晚上8点就关灯让宝宝睡觉，不能开着灯跟宝宝一直玩耍，并且大人不要制造太大噪音，尽量保持房间里，防止宝宝的睡眠受到影响。其次，大人到了早晨不要跟宝宝一起睡懒觉，也应该按时起床。这样坚持一段时间，孩子就能保持一个规律的睡眠。

到了幼儿园时期，就要严格抓作息习惯，保证充足睡眠。这个时期的孩子，如果白天没有充分地在户外活动够，晚上就会睡不着，所以可以督促孩子加入适当的运动，在家也严格按照幼儿园的作息来，早上7点起床，晚上8点睡觉，中午休息1个小时。

2、少儿阶段（6-12）

小学阶段的孩子精力更加充沛，有自己的思想，和说不完的话，也会有一些兴趣培训班、课后辅导班。但是也要保留孩子的天性，不可安排过度。

所以这个时期，除了日常的作息早上6点半起床，晚上8点半上床，9点入睡。寒暑假可以相对自由的作息，让孩子有了较多发呆的时间，大人孩子都需要放松。偶尔可以给予一定自由，但在晚上10前必须入睡。

当然在放宽睡眠时限的同时，也不要忘记督促孩子每日锻炼。

3、少年阶段（12-18）

在这个阶段最关键的就是保证8小时睡眠，坚持每日锻炼。

在长久的规律作息下，会渐渐有了生物钟的概念，人会更加自律，总是尽量提前规划好自己的学习和锻炼事宜，作业也不拖拉，这样就不容易拖到很晚才入睡。

在这个阶段，会先后面临中高考，但无论如何都要保证八小时的睡眠时间，假期适当放松心情。

总结：其实不管哪个阶段的孩子，都需要父母有一个规律的睡眠时间，也就是时间管理，在家长的熏陶下，不需刻意培养，自然形成。

首先在睡觉之前，不要让宝宝玩得太兴奋，你可以给他讲一讲故事什么的，同时的话要，最好在固定的时间给他安！