人文艺术 > 热身后，不直接跑步，慢走20分钟后再跑步，可以吗？
热身后，不直接跑步，慢走20分钟后再跑步，可以吗？
2020-08-19 20:38阅读(67)
热身后，不直接跑步，慢走20分钟后再跑步，可以吗？:当然可以！热身的作用是通过活动缓解拉伸筋肉让身体进入运动状态，防止突然运动造成的拉伤扭伤等运动损伤！
当然可以！热身的作用是通过活动缓解拉伸筋肉让身体进入运动状态，防止突然运动造成的拉伤扭伤等运动损伤！热身之后走路依旧是运动状态。跑步启动的时候注意不要突然加速，从慢走的状态慢慢加速至适当速度。
建议慢走10分钟快走10分钟！
根据自己身体状况来，跑成佛系就随便了。
相关问答推荐
热点关注
华裔女赌王就此没落，生前让所有 浓情端午粽飘香，青浦邀你“云体 上海：“云端”展现端午节文化内 “甜咸大战”！明星艺人们喜欢什 如何做一个男人喜欢的情人(如何 当你和你同时出现在同一个场景中 如何在昏暗的光线下设置快门速度 教育在生活中的价值是什么？ 世上做坏事的人死后会面临什么因 拜登就任总统后的第一步是什么？ 同意/不同意：人生最重要的目标 二战后，德国在调和分歧方面做得 亚伯·林肯恨白人吗？ 一个编辑能把你的故事毁得有多严 现在的iPhone6还能坚持再用一年 曹操为什么不杀司马懿？ 现在买房是不是最便宜的时候，现 我身边的农业银行营业厅关了，AT 欧洲媒体评选CBA最有实力球员， 荣耀play的6+128和荣耀8X的6+128 蚂蚁集团是科技公司还是金融公司 请问机友华为mate30P与华为mate3 听说老詹修剪一次指甲需要5小时 为什么说宝宝“一月睡二月哭三月 戴笠人称戴老板，这个是怎么叫出 没有工作能一次性补缴社保么？ 我想知道定向师范生和免费师范生 肺癌引起的咳嗽是怎样的呢？ 5000mAh电池的5G手机推荐吗？要 恒大亚冠表现“差强人意”，你觉
