夏天的时候为什么没有精神？

夏天夜短睡不足，身体健康没什么，

工作中午睡一会，喝茶叶能够提神。

夏天天气炎热，容易造成人精神倦怠的现象。建议平时要注意清淡饮食，适当摄入新鲜蔬菜和水果，养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，

立夏以后，由于气温不断地提高，人们抵抗力不断减弱，俗话说人到夏至边走路要人牵，精神疲惫不堪，加之微汗慢慢地沁出，和风不断地轻吹，睡意不断地袭来，在阳光温暖的照耀中恍惚走路都高低不平，真想倒床美美地睡一盹，这种情景我想许多人群都发生过，过往过。气候的影响对人类生活发生着许多变化，如今年雨水太多，潮湿或阴雨涟绵，尤其是淅沥沥的雨声象催眠曲敲响着人们心烦意乱，哪有不入睡的道理，所以为了搞好工作不影响情绪适当安排一下午睡是完成好下午工作的保障措施。劳逸结合也很有必要呵！

夏天到了，日长夜短气温升高，人体水份流失，身体能量营养得不到很好补充，夜间休息不好，所以会发困，建议多喝水中午合理休息补充精神。

'大家好，我是健康美食厨房老豆来回答你的问题。

夏天没精神医学上也称为夏季倦怠症。它是由于夏季炎热,温度过高,使人体大量排汗,而随汗液可排出大量的钾元素,又因钾元素得不到及时补充,从而导致人们夏季倦怠疲乏、精神不振的原因。

这个季节应多吃些含钾食物，如新鲜蔬菜、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。在水果中，香蕉的钾含量最高。现在时令的水果，如樱桃、杏、荔枝、草莓等含钾也很丰富。海产品也是补钾的重要来源，比如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。还可适量吃些坚果，如花生、核桃、开心果等，也可多喝些绿豆汤，一来防暑降温，二来可以补充钾元素。多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治夏季犯困、精神不振的现象出现。比如：荞麦、玉米、山芋等。可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失，不仅可以防治夏季犯困，还可以预防高血压、冠心病等心脑血管疾病的发生。

合肥今天最高温度36，这种天气，坐着不动，也会淌大汗，更别说户外干体力活…

吃得不多，睡得不好，望着天上大太阳，头晕脑涨心发慌。你条件不错，还是呆在空调房，多喝汤！

这个问题问的很出色，这应该是大部分人对夏天的感慨。疲倦、乏困，似乎弥漫在整个夏天。这究竟是什么原因导致的呢，笔者也查阅了一些相关资料。这些资料的导向大致相同，在这里笔者给大家详细分析一下吧！

1:俗话说“春困秋乏夏打盹”，虽然这都属于疲劳，但是原因却各有不同。“夏打盹”在医学上也称为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热温度过高，使人体大量排汗，而排汗的同时人体大量的钾元素也随汗液排除体外了。又因为钾元素不能及时得到补充从而导致了人们夏季倦怠疲乏、精神不振。钾主要维持神经、肌肉的正常功能，是人体不可或缺的元素。人一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。为了避免因缺钾而让人倦乏，笔者建议夏天多吃一点钾含量高的食物:荞麦、玉米、红薯、大豆、香蕉、菠菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、鲜豌豆、毛豆等。

2:除了以上流汗缺钾导致的倦困，还有一个间接因素那就是夏季炎热潮湿，人难免心生烦躁，各种夏季疾病也开始衍生。心静自然凉，夏季最要防止心情烦躁。另外，在饮食上应该格外清淡，多喝汤水少吃油腻高热量食物。适当做有氧运动。

炎炎夏日，暑气难消！如果你也觉得自己疲倦、困乏，不妨试试以上笔者说的吧！希望广大读者们能充满活力、精精神神的度过这个夏天吧！谢邀！@青海路客旅游优惠票

夏天人无精神，一是天燥湿热使人闷；

二是昼长夜短使人困；三是流汗太多使人乏。

应该多运动同时保持睡眠

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