怎么可以美白？

美白，这个话题在夏天一直备受关注！下面我来分享我的美白日记吧！

一、内调美白怎么做？

饮食上需要戒掉这几样热量非常高的食物

1.油炸类的，例如鸡排，鸡锁骨，肯德基就不要去了哈！建议多食用含有美白维生素C的蔬菜，葡萄，西红柿，橘子！

2.咖啡，奶茶也不要喝了。建议一天喝八杯水

二、护肤上要勤快。

不要一整天脸油用个洗面奶就完事了。想变白要坚持护肤，护肤先洁面，涂水，精华，涂乳液，涂面霜。

如果敷面膜的话来试试能美白补水的资宝莱面膜吧！

三、夏天必须防晒，防晒怎么防才正确呢？

1.出门带伞，带好冰袖，觉得不热建议穿长裤出门

2.防晒霜出门前半个小时涂，这样才会形成一层膜，能隔离紫外线的！！

四、想要变白就行动起来吧！坚持一个月，你会悄悄变白的！！#护肤保养# #变白# #美白#

【人间“白月光”精华｜28天美白计划】

夏天的紫外线照射强烈，平时我又很爱熬夜，很容易造成皮肤暗黄、痘印加深，泛红等皮肤问题，做好晒后修复也是日常护肤中很重要的一个部分。

欧莱雅的光子瓶我用了一段时间明显的感觉到皮肤肉眼可见的变白了，痘印和肤色不均匀也有很大的改善。

先说说它主要的成分：

??烟酰胺（会抑制皮肤黑色素的传输，是熊果苷的100倍+的效果）

??鞣花酸+VE衍生物（这两个成分是抗氧的作用，可以帮助皮肤抵御氧化，同时防止黑色素生成）

??还有HEPES+BHA+CA等成分是可以有效帮助皮肤去除多余的角质，淡化黑色素的。

精华液是水感牛奶的质地，流动性很好，我在使用的时候感觉是很清爽的，也不会有搓泥的状况出现，上妆前使用会让妆容更服帖一些。

这一瓶的价格不到200，功效相当于平价版HR镭射瓶和兰蔻雪花霜，性价比超高，而且很小巧便携，外出的时候放在化妆包里完全不占地方，必入！！????

美白是个终身功课了叭，就个人经验而言，我把它分为4个方面:

1.防晒篇

①软防晒:身体部分推荐曼秀雷敦，便宜不心疼，多涂多补，脸部防晒推荐荷诺小白管，不搓泥，不假白，敏感肌肤也可用

②硬防晒:脑子，防晒服，遮阳伞这些，给大家一个小提醒，遮阳伞一定要选有spf值哒！这样防晒效果才比较好！

2.运动篇

爆汗→血液循环→美白效果

推荐b站帕梅拉姐姐的减脂操，超有效的

3.饮食篇

①多喝水，多吃富含维生素c的水果:猕猴桃，番茄等

②多喝养颜花茶，如玫瑰花，茉莉花等

4.护肤篇

1.面部美白:欧莱雅黑精华

2.身体美白:olay玉兰油烟酰胺身体乳

中域中医很高兴为您解答：

美白也可以通过中医的方法实现哦～

材料：白芷，甘草，核仁，当归，绿檀香等分研末。

洗脸：加适量的水即可。

敷脸：加蜂蜜，牛奶及1/4颗蛋白，适量调敷于全脸（眼和嘴部不可敷），待干后再清水洗净即可。一星期1-2次，可用于青春痘，黑斑，雀斑同样也可缩小毛细孔，用过的人都觉得不错，皮肤变白嫩，又便宜。

希望我的回答对您有用！??

中域最强中医师承、中医专长、中医技术班、中医药师等欢迎您的报考！

1、【POLA 美白精华】

亚亚点评：POLA它们家的美白产品有好几种，每一款都是非常不错的，可以说一入POLA深似海，这句话还真是没错。它的这款美白精华的质地是属于水状的质地来的，所以它的流动性是非常的强，上脸后非常的好涂抹，涂抹了后也是非常舒适的感觉，就跟涂抹化妆水一样，完全没有任何的负担。它的保湿效果非常的棒，渗透能力也非常的强，对于改善我们的皮肤肤色不均以及淡化皮肤斑点色素的效果那都是超级棒的，用完一瓶后脸色真的会变得非常的好看。

2、【城野医生377淡斑美白精华】

亚亚点评：提到城野医生，那很多宝贝都想到它们家鼎鼎有名的收敛水了吧！而这款美白精华也是它们家的明星产品来的了，它是一款兼具补水保湿以及祛痘淡斑，美白和抗氧化为一体的多功能精华来的。它本身也是不含香精色素以及不含防腐剂和酒精的，它的质地是属于比较粘稠的乳液质地来的，没有什么流动性，延展性到非常的不错，而且非常的温和无刺激。功效方面也非常的明显，对于想要美白祛斑的宝贝来说非常适合，尤其是熟龄宝贝，还可以抗氧化用。

3、【雪花秀润燥精华】

亚亚点评：这款雪花秀的润燥精华它质地是属于比较稀棕色的质地来的，而且还有着它们家独特的中草药的味道，非常的好闻，让人非常安心的味道。它的吸收非常的快，上脸后按摩一下就可以吸收了，吸收了后皮肤会变得非常的舒服，而且一点都不会有油腻。对于改善脸部肤色暗黄的问题效果非常的好，坚持使用一段时间，皮肤会白上一个度！

4、【雪肌精化妆水】

亚亚点评：日本大名鼎鼎的雪水，对于油品和混合皮来说是亲妈级别的化妆水来的了，它虽然是有着一股比较明显的酒精味道，但是它有着非常好的镇静消炎的效果，对于长痘痘的宝贝来说绝对是救命的良药。最好就是以湿敷的方式来使用，那效果会更好。而且最好的是湿敷它不仅仅是能够祛痘，还可以帮助我们的皮肤起到美白的作用，坚持使用皮肤真的会变得白嫩细腻。可以说绝对算能当做一款非常好用的美白化妆水了。

5、【HABA 雪白佳丽】

亚亚点评：对于美白产品来说，很多宝贝的理解都是刺激，敏感肌慎用。但对于这款美白产品来说，完全不会有这种顾虑。它是属于一款敏感肌和孕妈妈都是可以放心使用的美容液来的。它的味道是有一点像焦糖的味道，主要的成分是有VC在里面，可以帮助我们的皮肤抑制和淡化黑色素的作用，而且滋润的效果也非常的不错。除了美白外，它还可以收缩我们皮肤的毛孔，调节皮肤水油比例平衡和镇静皮肤的效果。但是最明显的还是美白方面的作用，而且它是不含防腐剂的，所以开盖后需要尽快使用完