退休对一个人有什么心理影响？

Answer 1

心理老师左叔非常乐意回答你的问题。

我是一位从事心理学及心理健康服务工作的心理咨询师，在高校做学生的心理健康教育与咨询工作，有时也接待老年来访者，对你提出的“退休对一个人有什么心理影响？”的问题，我结合给老年人做心理咨询的经验来回答你的提问。

你说的“有的人没退休时，工作能推就推，能躲就躲，混事不担责，一天恍恍惚惚。快退休了，来精神头了，按时上下班，干活也来劲了，这是一种什么心理状态?”这种情况，我的理解属于正常现象，马上要退休了，总的有一个对退休生活的适应过程吧，这在心理学上叫过渡期，不然马上离开工作岗位你会不适应，会出现很多问题。

退休对一个人而言，是指退休之后，由于离开工作岗位、角色发生变化和生活习惯的改变，正式进入老年期生活，你在身份上是一个老年人了，你的生活内容、生活节奏、社会地位、人际交往等多个父母都发生了很大的变化，对一个人的心理会产生许多影响。

一是对原来单位的情感变化，从工作几十年的单位离开，在情感上有些舍不得，会有恋恋不舍之情；二是角色发生变化，从原来的工作角色变成休闲角色，与工作有关的人际网络逐渐失去，心理会产生很大的失落心理；三是退休以后，进入颐养天年的生活模式，没有工作可干，会认为自己是一个没有价值的人，产生无用心理；四是人生的目标也会受到影响，原来是实现职业理想，人生梦想，现在退休了，你的生活目标也要随着退休而改变，现在的人生目标是保健身体，享受生活，感受晚年生活的美好。

退休是人生的重要转折点，对一个退休的人最大的心理影响是社会角色的变化，所以退休之后，一定要接受退休的角色，重新定位自己，适应新的生活，用老年人的身份看待外界，看待自己，重新安排好自己的生活，理性对待在退休以后出现的离退休综合症，调整好自己的心态，积极面对退休生活，积极面对退休后的自己。

所以说，退休对一个人心理最大的影响是心态的变化，一是积极心态，一是消极心态；我们当然要把自己的心态调适到积极心态，自觉主动地接受退休，接受我是个老年人，退休对我没有什么，只是自己人生的又一次新旅程而已。

希望我的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的观点。

再次感谢你的邀请！

Answer 2

谢谢平台邀请，“退休”做为一个重大的“生活事件”对一个人的心理影响还是蛮大的。

过去是以“工作”为中心，现在改为以“家庭”为中心；

过去是以“忙碌”为中心，现在却是以“闲暇”为中心；

很多人都会在心理上产生“失落感”。

比如曾经有一个厅级领导来找我咨询：

“现在的人都太势利眼了，我刚刚退休，过去的司机见了我居然对我直呼其名，真是人走茶凉啊！”

感到心理很不平衡。

其实，我从家属那里了解到，这个领导过去在位时工作一贯专横跋扈，独断专行，他手下的人都是敢怒不敢言，所以才出现前面他所提到的场景。

而现实中越是平易近人和蔼可亲的领导其退休后反倒受人尊敬。

这也是种瓜得瓜，种豆得豆吧。

有一句话说得好：

你目前的状态不是“做”出来的，就是“作”出来的。

如何在退休后培养自己新的兴趣和爱好，安度自己的晚年生活，这恐怕是每一个退休人员需要注意的新的“心理课题”了。

Answer 3

人到了一定年龄，就要离开工作岗位，这是自然规律。本应顺理成章的简单事情，却因工作习惯、周围环境、人际关系、社会地位、工资待遇、权力范围等一系列因素发生了改变，心理上也要发生重大的变化，大多数人会从而产生较为强烈的不适应感。

（1）失落感。社会角色的变化，人际关系的改变，无所事事的清闲，一些退休前设定的愿望的落空和遗憾，都会干忧情绪而影响心理平衡，有种被群体抛弃、自己失去价值的感觉。

（2）怀旧感。退休后闲暇时光增多，使人易沉沁于对往事的回忆中，追忆过去的点点滴滴，追忆过去的美好时光，但终因光阴的流逝而产生无可奈何花落去的遗憾。久而久之，心情就会闷闷不乐。

（3）孤独感。退休后远离同事和朋友，熟人老友又因多种原因不能常常相见。有的失去了老伴，有的儿女不在身边，这些都会使人感到无聊、空虚、寂寞，甚至是凄凉悲切。

心理的失常，会引起生活规律的紊乱，进而又常常会“无缘无故”地导致躯体疾病，以致某些退休者一下子成了病号，严重影响了身心健康。因此，必须引起高度重视。

实际上，退休者的心理变化应该早在退休前就开始萌动，心理变化也有个过程。从最初时的兴奋、轻松→难以习惯生活节奏的改变而感到失望痛苦沮丧→从幻想中回到现实中来、重树生活信心、生理活动趋于协调→建立起一套与自己的文化经济背景、个人性格特点相应的退休生活方式。

在退休人员的心理变化过程中，社会、家庭等都要提供良好的生活环境，帮助、支持老人们采取各种方式方法调整自己的心理活动，平稳渡过适应期。比如：发展爱好兴趣；读书学习继续进步；参加各种社会活动；继续发挥专长和余热；在家庭中教养孙辈。使之老有所依，老有所学，老有所乐。

长江后浪推前浪，一代新人换旧人。

值得注意的是，现在出现一种声音，一些正值壮年、事业有成、意气风发的年青人却主动要求“退休”，令人深思。有人说，这是暂时休整为了重新选择更好的职业。有人说，这是浪费资源对社会的不负责任。但从心理学角度去看，应该与工作压力大不无关系，反映出现代人的一种焦虑心态。

Answer 4

我是2019年退休的，我说一说我的感受吧！我上班时工作比较辛苦，身体不是很好，退下来当时心情还是好的。哪高兴哪呆会儿，身体得到调整，自然也逐渐变好。但过惯了以前忙碌的生活，一下闲暇了，心里还是有不少的失落感。虽然工作了这么多年，由于是合同制转成的小城镇，退休金低的可怜，心里没有底气。心里还真的闲不下来。还在寻找新的出路。退休是一个阶段的终点，但更是另一种生活的起点，跟着感觉走吧，放下一切，跟过去说白白。

Answer 5

退休对受苦受累的普通老百姓来讲无所谓，有些人早就盼着退休，因为他的工作太累了。一退休就可以领到养老金，可以睡个懒觉，或出去走走，到棋牌室打个小麻将，或每天做做家务，带带孙子。颐养天年。对一些有权有势的领导，在位时，前呼后拥，不可一势。退下来，门前冷落，无人理睬，倍感失落。

不管你是是谁，多么大的官，到了年龄都得退休，退休不可怕，关健是要有一个好心态。当官的，退下来你就是个普普通通的老百姓，就得过老百姓一样的生活。

Answer 6

您好，我是心理学研究僧，很高兴回答您的问题，喜欢的话可以点下关注。

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每个人面对退休，肯能心态变化都不太一样，但也有共性，当然也不是每个人退休后都会遭遇心理问题，不过还是谈谈一谈大家常说的离退休综合征。

所谓离退休综合征是指老年人由于离退休后不能适应新的社会角色，生活环境和生活方式的变化而出现的焦虑、抑郁、悲哀、恐惧等消极情绪，或因此产生偏离常态的行为的一种适应性的心理障碍，这种心理障碍往往还会引发其他生理疾病、影响身体健康。

离休和退休是生活中的一次重大变动，由此，当事者在生活内容、生活节奏、社会地位、人际交往等各个方面都会发生很大变化。由于适应不了环境的突然改变，而出现情绪上的消沉和偏离常态的行为，严重的甚至还会引起疾病。

　　退休之后，老年人从群体生活的大天地转向家庭小天地，从忙人变成闲人，容易使人委靡不振、意志消沉和情绪低下。具体可表现为坐卧不安，行为重复，往返犹豫不决，整日不知干什么好，有的人觉得自己没事可做，还会有严重的失落感。由于注意力不能集中，还可能常做错事;性格变化很明显，特别容易急躁和发脾气;事事都不满意;有的老年人还表现出多疑，当听到他人议论工作时常会烦躁不安，猜疑其有意刺激自己、小看自己。以前很有素质的人呢，有时候也会一反常态而不能客观地评价外界事物，常有偏见。大多数当事者有失眠、多梦、心悸、阵发性全身躁动。

（1）调整心态，顺应规律

　　衰老是不以人的意志为转移的客观规律，离退休也是不可避免的。这既是老年人应有的权利，是国家赋予老年人安度晚年的一项社会保障制度，同时也是老年人应尽的义务，是促进职工队伍新陈代谢的必要手段，老年人必须在心理上认识和接受这个事实。而且，离退休后，要消除“树老根枯”、“人老珠黄”的悲观思想和消极情绪，坚定美好的信念，将离退休生活视为另一种绚丽人生的开始，重新安排自己的工作、学习和生活，做到老有所为、老有所学、老有所乐。

（2）发挥余热，重归社会

　　离退休老人如果体格壮健、精力旺盛又有一技之长的，可以积极寻找机会，做一些力所能及的工作。一方面发挥余热，为社会继续做贡献，实现自我价值;另一方面使自己精神上有所寄托，使生活充实起来，增进身体健康。当然，工作必须量力而为，不可勉强，要讲求实效，不图虚名（3）善于学习，渴求新知

　　“活到老，学到老”，正如西汉经学家刘向所说：“少而好学，如日出之阳;壮而好学，如日出之光;老而好学，如秉烛之明”。一方面，学习促进大脑的使用，使大脑越用越灵活，延缓智力的衰退;另一方面，老年人要通过学习来更新知识，社会变迁风起云涌，老年人要避免变成孤家寡人，就耍加强学习，树立新观念，跟上时代的步伐。

（4）培养爱好，寄托精神

　　许多老年人在退休前已有业余爱好，只是工作繁忙无暇顾及，退休后正可利用闲暇时间充分享受这一乐趣。即便先前没有特殊爱好的，退休后也应该有意识地培养一些，以丰富和充实自己的生活。写字作画，既陶冶情操，也可锻炼身体;种花养鸟也是一种有益活动，鸟语花香别有一番情趣;另外，跳舞、气功、打球、下棋、垂钓等活动都能使参加者益智怡情，增进身心健康。

（5）扩大社交，排解寂寞

　　退休后，老年人的生活圈子缩小，但老年人不应自我封闭，不仅应该努力保持与旧友的关系，更应该积极主动地去建立新的人际网络。良好的人际关系可以开拓生活领域，排解孤独寂寞，增添生活情趣。在家庭中，与家庭成员间也要建立协调的人际关系，营造和睦的家庭气氛。

（6）生活自律，保健身体

　　老年人的生活起居要有规律，离退休后也可以给自己制定切实可行的作息时间表，早睡早起，按时休息，适时活动，建立、适应一种新的生活节奏。同时要养成良好的饮食卫生习惯，戒除有害于健康的不良嗜好，采取适合自己的休息、运动和娱乐的形式，建立起以保健为目的的生活方式

（7）必要的药物和心理治疗

　　老年人出现身体不适、心情不佳、情绪低落时，应该主动寻求帮助，切忌讳疾忌医。对于患有严重的焦躁不安和失眠的离退休综合征的老人，必要时可在医生的指导下适当服用药物，以及接受心理治疗。

　　良好的人际关系可以开拓生活领域，排解孤独寂寞，增添生活情趣。在家庭中，与家庭成员间也要建立协调的人际关系，营造和睦的家庭气氛。

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希望我的回答对您有所帮助。

Answer 7

很高兴回答你的问题。

“退休”意味着这些意思。

1、年龄大了，精力跟不上了。相比年轻人来说，差些。

2、思维跟不上了，随着时间的推移，世界在改变，人类在进步，各种新鲜的事物出现，退休的人思想可能难跟上时代的潮流。对新鲜的事物不理解、甚至排斥，老思维解决不了新问题。

3、退休，意味着让位，让年青人上。这是必然的规律，不退休，年青人怎么可能有机会去锻练，进步，发展。

4、一种情怀。辛苦了一辈子了，也该歇歇了，享受一下余生。

无论是什么原因，我们都要欣然接受。

要从失落中走出来，不要觉得自己工作时很充实，很热闹，很有成就感。现在无人问津，孤独寂寞。也不要怀疑自己是不是老了，落伍了，被时代淘汰了，是个多余的人了。

退休后，可以做的一些事。例如，可以继续找一些自己能做的工作，发挥余热。可能照顾自己的子孙。可以找朋友下棋、喝茶聊天。也可学太极，跳广场舞。

总之，让自己充实起来，做自己感兴趣的事。让自己不孤独，觉得自己还不老，还有很多事情等着自己去做。

Answer 8

站好最后一班岗，最后的工作机会，肯定要努力

Answer 9

退休对一个什么心理影响？人生路漫漫，走过历尽岁月沧桑，失去得到什么都不重要，唯有心态境值，健康身体伴陪人生下半一场开启美好快乐又一篇新天地时现。流逝的岁月，不再追逐昔日往事犹如眼前烟雾漂浮而过，云淡风轻看风情景，看淡包容有所喜怒哀乐，冷暖世态，心静如水常态看一山一水真实的自我，人与自然合谐境值优美动态可爱，从容美好依然常态心载，不再漂渺限慕奢望很多，时光美好，天日所载。当每天清晨阳光明媚，太阳升起伴随你心境态依然兴趣乐怀，都是幸福满满，美好多多开心而来。退休了，牢记且行，只有珍惜生命，热爱生活，有健康身体，活出退休志高情怀，各人精致美乐心彩，趁有生之年，充满活力年轻不老心态，自控自力能为，兴趣爱好伴陪人生境值高点，同亲人爱人知心好友分享共勉人间美好自然开心快乐共呜心景点。