波罗的海沿岸的三国和苏联之间有着血海深仇，苏联对这三个国家造成的伤害非常之大，这才是这三个国家率先脱离苏联并且加入欧盟和北约的原因。
原本俄罗斯沙皇的罗曼采夫家族同时担任了俄罗斯沙皇、立陶宛大公爵、爱沙尼亚沙皇和拉脱维亚沙皇职务，但俄罗斯和立陶宛、爱沙尼亚、拉脱维亚是不同的国家，沙皇只不过是兼任这些国家的领导人。
一九一七年俄国二月革命爆发后，罗曼采夫家族被打倒，新建立的政权允许这三个国家独立。随后爆发的十月革命面临着非常大的国际压力，也承认了这一结果。波罗的海沿岸的这三个国家也加入了国际联盟，得到了国际社会的承认。
幸福的日子总是太短暂，二十年后的一九三九年苏联和德国签订了互不侵犯条约，斯大林和希特勒瓜分了波兰，斯大林派出军队占领了波罗的海沿岸的三国。
这三个国家加在一块只有十七万平方公里，人口数量也不过几百万。斯大林派出了几十万军队对付他们，很快就占领了三个国家，并且扶持了自己的傀儡政权。
这三个国家的政府工作人员和社会上层都遭到了斯大林的疯狂屠杀，这就激起了这三个国家人民的强烈仇恨。苏德战争爆发后，这三个国家的人民就帮助德国攻打苏联。
二战结束后，苏联重新占领了这三个国家。随后就出现了20多万人逃离的悲惨景象，超过80%的人都死在了半路上，只有几千人逃到了海外。
随后斯大林在这三个国家推行了新的政策，一方面把本地的青壮年劳力流放到西伯利亚，另一方面又借口当地的劳动力不足，把上百万的俄罗斯人移民到这里，把这里俄罗斯化。
只有立陶宛除外，立陶宛共和国第一书记司涅丘克斯拒绝接受大规模的俄罗斯移民。目前立陶宛只有大约5%的俄罗斯人，拉脱维亚和爱沙尼亚都有大约25%的俄罗斯人。
在苏联政府的高压下，西方社会始终不放弃对这三个国家的渗透。爱沙尼亚和芬兰之间原来就属于同一个民族，来自芬兰的自由主义开始在爱沙尼亚传播。
1988年6月，爱沙尼亚成立了一个人们阵线的组织，全部有权否决前苏联制定的法律。1989年5月，立陶宛也通过了谋求独立的决议。就在这一年的8月23日，也就是苏德互不侵犯条约签订50周年纪念日，这三个国家有200万人举行了大游行，坚决脱离苏联。
1989年12月，立陶宛宣布不再接受莫斯科领导。一九九零年三月十一日，立陶宛率先宣布独立，随后爱沙尼亚和拉脱维亚宣布跟进。戈尔巴乔夫派出军队干预，但大势已去。
1991年上半年，这三个国家举行了全民公决，在民众的支持下，三个国家都宣布正式独立。但爱沙尼亚和拉脱维亚国内有很多俄罗斯人反对独立，这两个国家就拒绝承认俄罗斯移民的合法身份，目前有大约五十万人俄罗斯移民成了黑户口。
独立后的波罗地海三国迅速推进了市场化改革，摆脱了对俄罗斯经济的依赖。随后也得到了国际社会的认可，立陶宛、爱沙尼亚和拉脱维亚先后加入了欧盟和北约，脱离了俄罗斯的控制。
