我老婆怀孕5个月了，不知道怎么回事，最近老是便秘，该怎么改善

这个问题，对我来说太有实战经验！听听过来人的话，照着去做，应该没问题！

我老婆怀孕那会，也是便秘。一家人是着急的，不停地跑医院。中医，西医都去找过。可是，人家一看到你是孕妇，就说孕妇不敢吃药啥的，拉不下就用开塞露。

我们知道，开塞露是一种速效促排便的外用药物，主要是促进胃粘膜的液体分泌，扩充肠容量从而促进肠蠕动，达到促进排便的作用，长期使用的话会造成直肠应激性下降，肛门周围神经反应性降低，长久下去会造成药物依赖性便秘。如果经常使用，直肠被刺激次数越多，它的敏感性就越差，一旦适应了该药物将不再有反应，特别是大便干结且量少的，长期依赖开塞露排便会更困难。也可造成肠壁干燥，经常使用会引起习惯性便秘。所以开塞露经常用肯定是不行的，的想其它办法

我后来查了好多资料，整理出了如下解决办法。后来成功了！

①调整生活方式，养成定时排便的习惯，避免滥用药。②提倡均衡饮食，不要只顾营养丰富而饮食过于精细；适量增加膳食纤维类食物，应多吃些新鲜绿叶蔬菜和水果，以增加食物中的纤维素；适当多吃些蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，以润肠通便； 多饮水；不吃辣椒、咖啡等刺激性食品，它们常可使大便更加干结，甚至引起便血。③适当多活动，饭后多散步等，有助于促进胃肠运动。做有利肠蠕动的腹部按摩，用手轻轻转圈摩擦腹部，有利于排便。 避免久站、久坐、久卧，以防胃肠蠕动减。

• 最主要的是多吃水果粗粮！切记

接好孕[击掌][击掌][击掌][击掌][击掌][击掌]

孕妇便秘，通常是由于妊娠期间身体激素水平改变，胎儿挤压肠道，活动量减少和饮食等因素引起的！

在家里可以这样做：

①喝点温开水或酸奶，促进大便稀释利于排出；

②排便前温水坐浴，促进排便反应；

③肛门处涂甘油，减少排便的不适；

④饮食清淡，易消化，蔬菜水果，粗细搭配；

如果情况严重，持续天数久，请就医！

孕产妇容易引起便秘，是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，以及运动量减少等因素所造成。到妊娠晚期，增大的子宫和胎儿先露部压迫直肠，也都能导致排便困难。而产妇因为坐月子卧床多的缘故，使肠蠕动减弱，也易产生便秘。这样就必须从调理肠道功能入手，加速肠道的蠕动，促进新陈代谢，可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能，修复肠粘膜上的生物屏障，改善肠道功能，促进消化道蠕动，从根本上解决了便秘。改变肠道ph值，提高钙、铁、锌等微量元素的吸收，促进细胞新陈代谢，还能提高免疫力。而且有益菌能促进脂肪分解，可防止产后发胖。三孩低聚果糖的安全性、天然性、多效性充分满足了孕产妇的特殊需求。

多吃点蔬菜，如菠菜，芹菜，萝卜等粗纤维多通便消食，热量高的食品少吃:和调一节用。

需要注意以下问题：1.避免大便干燥。不要用泻剂或机械刺激肛门（如用开塞露等），完成肛门加重。2.保持排便通畅，一天1-2次，每次排便后要清洗肛门。3.有条件最好每隔4-6小时平卧20分钟，减少直肠肛门血液回流受阻。晚上睡眠时尽量左侧卧位，以避免压迫直肠。

可以晚上睡觉前喝点蜂蜜水，买那种发酵的酸奶，五个月，正是胎儿快速成长了时候，会压迫孕妇的消化系统，所以会便秘，平时多食蔬菜，多喝水，会缓解，

多吃纤维含量高的蔬菜，比如笋、芹菜等等。也可吃通肠润便的水果，比如香蕉、黄瓜、小番茄；避免火气大的水果，比如荔枝、龙眼。也可吃些蜂蜜水，做些蜂蜜柠檬水之类喝一喝。

最后每天保持5k左右的步数，饭后经常散散步～

您肯定是个好老公！

这是一个正常的情况，因为胎儿在肚子里越来越大，压迫到了他的肠道。

怀孕之后可能运动量也下降了，所以她会有这种情况。

另外，可以适当的增加一些运动量。 如果实在很严重，可以到医院去就诊，口服一些乳果糖之类的药物。这个是对胎儿没有影响的。

可以吃火龙果。吃香蕉。崎异果

临床便秘一般可分为弛缓型，痉挛型，直肠型三种。孕期中多为迟缓型便秘。怀孕后几乎所有的人活动量都会不同程度的减少，这是导致便秘的常见原因。一般情况下3天不排便的话，就是便秘了。但是也存在着个体差异，有些人1天不排便就会觉得腹胀不适，苦不堪言，也可以定为便秘。

少数的准妈妈孕晚期总是担心排便时，会导致胎儿掉下来，而不敢用力排便，也是便秘的一个原因。即使在孕早期孕妈妈也不要蹲厕时间过久，不要下身过分用力，到了孕晚期用力过度，容易引起宫缩，导致早产。