长期喝罗汉果泡的水有什么功效？需要注意些什么呢？

营养苦行僧，开讲了！

第一次认识罗汉果的季节也是在秋天，因为罗汉果被大家最熟知的功效就是可以有效润喉， 在秋天这样干燥的季节，喝一碗罗汉果泡的水是非常合适的，通常喝上三两天就会得到明显的改善，罗汉果干果分四分之一瓣就能泡服了，通常五分钟就可以饮用了，很方便。

罗汉果有哪些营养价值呢？

罗汉果为国家卫生部首批公布的药用食用的中药材，味道甘甜，植物果实干燥而成，广泛分布于湖南，两广地区，所以富有创造力的人民群众发明了很多养生吃法，罗汉果含有丰富的维生素c，可以改善身体，不仅如此还含有不产生热量的甜味素是蔗糖的最佳替代品，味甘却能辅助治疗过度肥胖，实在是不可多得的药材。

长期饮用罗汉果泡的水有哪些好处呢？

1：保护嗓子，有效护音

罗汉果对保护嗓音以及避免声音嘶哑效果特别好，适合长期坐办公室，容易上火的人群

2：润肠通便

罗汉果素有良药佳果之称，再加上质滑性润，能够清热泄火，所以具有润肠通便的功能

3：补充维生素c，滋养面容

罗汉果富含维生素c，能够有效提高身体免疫力，延缓衰老，滋养面容

罗汉果还有哪些吃法呢？

1：冲服，将一颗干果分半，分成四份左右，一次放一份，放入沸水中，只需五分钟就可以了

2：罗汉果可以煲汤或者煲粥，都是非常好的养生膳食，但要论最好吃的，那我个人会投罗汉果西洋菜猪肺汤一票，这是两广一带的吃法，广东人爱养生，最喜煲汤，可以说是深谙养生之道了

用罗汉果，猪肺，银耳，陈皮，西洋菜等食材制作：首先将食材清理干净，先煮罗汉果煮沸，放入猪肺，西洋菜，银耳等一起慢炖，做出来甘甜滋润，这道菜可以放盐，但糖不需要放，多加半颗罗汉果就好，那种甜味不是白砂糖可以比较的

罗汉果有哪些禁忌呢？

1：体寒胃部不适者不能长期饮用会伤胃，罗汉果属凉性

2：罗汉果不能多饮，基本上一天不能超过半颗，建议四分之一或者五分之一冲服

3：罗汉果泡水不能隔夜，本就是凉性，再加上放了一夜，更容易伤脾胃

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罗汉果性味甘凉，归肺、大肠经。它具有清热润肺，利咽开音，润肠通便能够有效的预防和治疗慢性咽炎、急性支气管炎、声音嘶哑、咽干口渴等。

罗汉果泡水喝能止咳化痰，清热润肺。对于因暑热而伤津口渴或肺热而引起的燥热咳嗽以及咽痛失音、肠燥便秘等症状能够起到一定的辅助治疗的效果。一般用于治疗肺热燥咳，咽痛失音，肠燥便秘。

罗汉果在服用上，可以代茶饮。即：把罗汉果敲碎后连皮带肉取9-15g，用沸水冲泡15分钟即可代茶饮。

由于罗汉果中含有大量的维生素C，因而既能滋养肌肤又能预防身体患有坏血病。此外，罗汉果泡水喝还能增强人体免疫力、降血糖、抗氧化以及治疗便秘等作用。

罗汉果的副作用虽然不大，但是由于罗汉果性凉，脾胃虚寒、体质寒凉或者过于敏感的人群服用时应谨慎。以不能引起身体过度反应为基准，少量服用。 另需注意的是短期服用罗汉果水并没有危害，但是如果长期服用，因其味太甜，很容易会导致胃肠功能下降，甚至可能引起一些连锁的疾病。比如夜尿增加或腹泻等。罗汉果泡水不要过夜，以免变质对身体健康造成伤害。

罗汉果是药食两用的中药材，是饮料、糖果的重要原材料，主要分布在我国南方的广西、广东、湖南等省。

一、中医药罗汉果

甘，凉。

归肺、大肠经。

主治：清热润肺，滑肠通便，用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘。

当然如果是把罗汉果当成中药来使用，需要在医生指导下服用，因为中医讲究辨证论治，因人施治，一人一方，不能按照单药的功效就来治病。且对于轻度疾病可能有效，但对于明确的肺部疾病，或者便秘等问题，单独使用罗汉果并不能起到很好的效果。

原因很简单，就拿便秘来说，这是一个非常常见的问题，尤其一些老年人，或者习惯性便秘的人，别说罗汉果，就算吃着麻仁或者别的通便药，有时候都不能解决这个问题，怎么可能靠一味罗汉果就能解决便秘呢？

二、罗汉果的营养成分

罗汉果含有罗汉果三萜皂苷，还有大量的果糖、多种氨基酸、脂肪酸、黄酮类化合物、维生素C、微量元素等。

罗汉果主要成分是葫芦素烷三萜类，罗汉果苷V主要的甜味成分、无毒、低热量、高甜度、热稳定性好，是作为天然甜味剂开发的物质之一。

罗汉果干果中含蛋白质7.1%-7.8%；罗汉果果实中含有24种无机元素，其中人体必需的微量元素和广泛元素有16种，含量较高的元素有钾、钙、镁。罗汉果中含有的硒达到是粮食的2倍-4倍，而元素硒在冠心病防治、抗衰老、抗癌方面有较好的疗效。

当然营养归营养，只是理论是罗汉果含有这些成分，不代表罗汉果就能直接治病，比如说硒元素能抗癌，甚至冠心病等等的作用。可是这是硒的作用，并非罗汉果的作用，罗汉果所含有效成分甚少，根本达不到治病的剂量。

三、药效

现代研究现实，罗汉果含有的成分具有止咳、降低颅内压、水肿、降低眼压、防治冠心病、血管硬化、肥胖症、急慢性气管炎、咽喉炎、支气管哮喘、百日咳、胃热、便秘、急性扁桃体炎等症。

但是这些都是研究，距离时间临床使用，都有一定距离。比如现实医院中，遇到颅内压升高、冠心病、血管硬化、支气管炎、哮喘、高血压、糖尿病等等疾病，都不会用罗汉果来治病。罗汉果有自己的特点或优点，但仍有局限性，特别是在治疗疾病方面。

四、更多时候只是一种饮品原料

如果是治病，一方面罗汉果存在一定局限性，一方面任何疾病都需要找专业的医生，是否使用罗汉果治病，那是医生说了算。

我们平时如果有喝罗汉果水的习惯，可以把罗汉果当成一种常见饮品原料，罗汉果有清热润肺、养阴之功效，平时喝喝预防倒也无妨。

罗汉果可以当茶饮，调配各种茶，炖品，制糕点等等，只要喜欢，可以吃，但这时候罗汉果就是一种食品，比如：山药、莲子、红豆、大枣等等都是食物，也是药材，但我们更多时候把这些只是当成食物，而非药材。要把食物当药用的时候，一定要有医生指导！

治病和吃饭是两回事，治病很专业，吃饭是本能！

罗汉果泡的水有什么功效？

回答：罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等。

此外还罗汉果有润肠通便、清热润肺的功效，但中医文献中未记载罗汉果有养阴之功效，也无要回避何种食物的记载。

现代医学研究证实，罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。

罗汉果的作用：

罗汉果的一种名贵药材,性凉味甘,功能清肺润肠.主治百日咳,痰火咳嗽,血燥便秘等症。

对于治疗急性气管炎,急性扁桃体炎,咽喉火,急性胃炎都有很好的疗效。

用它的根捣碎,敷于患处,可以治顽癣,痈肿,疮疖等;果毛可作刀伤药;

用罗汉果少许,冲入开水浸泡,是一种极好的清凉饮料,既可提神生津,又可预防呼吸道感染,常年服用,能延年益寿.罗汉果汁还可用于烹调,清香可口,罗汉果被人们誉为“神仙果”.

罗汉果药茶4款——冬雾天多喝罗汉果茶

柿饼罗汉果饮：柿饼2～3只，罗汉果半只，冰糖适量。上药加清水1200毫升，煎至600毫升，去渣后加冰糖少许调味。每天分3次服。本茶具有清肺热、祛痰火、止咳嗽的功效。适用于百日咳。

罗汉果五味饮：罗汉果15克，乌梅5克，五味子5克，甘草3克。先将罗汉果、乌梅洗净捣碎，与五味子、甘草一同放入沙锅中，水煎取汁。代茶饮用。本茶具有补中气，清肺热，利咽喉的功效。适用于慢性支气管炎、急慢性扁桃体炎、咽喉炎、喉痛音嘶等。

罗汉果大海饮：罗汉果10克，胖大海5克，甘草3克。先将罗汉果切碎，与胖大海、甘草一同放入茶杯中，用沸水浸泡15分钟。代茶饮用，每日数次。本茶有清热利咽，生津止渴的功效。适用于、心烦口渴、咽喉肿痛、声音嘶哑等症。

罗汉雪梨汤罗汉果1枚，雪梨1个。将雪梨去皮、核，切成碎块；罗汉果洗净，与梨块一起放在锅中，加水适量，共煎30分钟。代茶饮。本茶具有清热滋阴、润喉消炎的功效。适用于急慢性咽炎、咽痛、咽干、喑哑、咽喉部有异物感、咳痰不爽等症。

罗汉果的食疗方

1、、罗汉果猪肉汤

材料：罗汉果1/6个，猪肉400克，腐竹100克，柿饼3个，食盐适量

做法：将准备好的柿饼清洗干净后去除蒂，然后将其切成4块。罗汉果也清洗干净备用；然后再将腐竹浸软，切短段。接着将猪肉放沸水中煮5分钟，取出洗干净后放入适量的水中煮沸，接着放入腐竹、罗汉果、柿饼块煮沸，用小火煮l个半小时，放入食盐调味，再煮1个半小时即成。

罗汉果的功效非常的广泛，这款罗汉果猪肉汤具有很好的滋肺润燥，祛皱展纹的功效，特别是对于肺阴亏虚而致皮肤干燥、面皱早衰、毛发枯焦、手足心热的患者食用之后功效更加的明显。

2、减肥健身饮料

材料：罗汉果10克，蜂蜜，适量山楂片10克，净水250克

做法：把罗汉果洗净、压碎，同时再把山楂清洗干净后与罗汉果同放锅中。然后在锅内加净水，上火煮熟后，去渣留汁倒入杯中。最后将蜂蜜适量放入杯中，搅匀均匀后可当作日常饮料饮用。

今天的内容就在这里，希望大家都学会养生，学会基本调理方法，有个好身体。我们下个回答见。更多养生资讯可以关注食妆集，欢迎在下面留言讨论。

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罗汉果，葫芦科多年生藤本植物的果实，主要产于广西一带，有着“神仙果”之称

营养价值：

罗汉果茶一般是以单味的干制罗汉果浸泡而的，茶水中含有丰富的糖苷和D-甘露醇，另外，水溶性维生素、各种矿物质也会溶解在水中，营养丰富、味道甘甜，适合养生保健的人群饮用

功效：

1.生津止渴

罗汉果泡水有生津止渴、清热润肺的作用，可以用于辅助治疗因肺热引起的燥热咳嗽以及因暑热伤津口渴等症状

2.清热润肺

罗汉果甘寒质轻，能够润肺化痰，对于咳嗽痰稠、咯吐不利、干咳无痰、肺热郁闭咽痛、便秘都可以用罗汉果泡水喝有一定的功效

3.利咽开音

罗汉果能清宣肺气，利咽开音，用罗汉果泡水喝对于治疗声哑、喉燥干咳有一定的帮助，平常泡水时可加一点甘草，效果会更加好

4.润肠通便

罗汉果质滑性润，宣上导下，能够清热泄火，润肠通便。罗汉果泡水喝可用于肺热肠燥便秘、头痛目眩，单味泡水即可

5.预防免疫力

用少许罗汉果冲入开水浸泡，是一种极好的清凉饮料。既可提神生津，提高人体免疫力，预防呼吸道感染

6.补充维生素C

罗汉果富含丰富的维生素C，用罗汉果泡水喝有抗衰老、抗癌及益肤美容作用，还有降血脂及减肥功效，可辅助治疗高脂血症，改善肥胖

以上就是罗汉果泡水的功效，望采纳，谢谢！

温馨小提示：

罗汉果泡水虽好，但事物都是有利有弊

罗汉果性凉，食用对脾胃消化功能有一定的影响，所以，消化不良、脾胃虚寒的人群慎用

孕妇不宜服用

婴幼儿不宜服用

体质寒凉、过敏的患者不宜服用

好啦，小编了解的就这么多，今天的分享就到此结束了

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有个更实际的功效，朋友戒烟就是每天喝浓罗汉果，闻到香烟都想吐，成功戒烟！

大家好，我是医疗工作者张，是一名执业医师，可以为大家普及一下健康知识，若想了解更多，请关注我！

罗汉果大部分人应该有听说过，但是真用过罗汉果的人还是不多的。罗汉果葫芦科多年生藤本植物的果实，主要产于广西壮族自治区桂林市永福县龙江乡、龙胜和百寿等镇，永福县和龙胜县是罗汉果之乡种植历史比较悠久，其中永福种植罗汉果已经有300多年历史，龙胜县种植罗汉果已经有200多年历史，中国百分之九十罗汉果产于永福县和龙胜县，罗汉果是桂林名贵的土特产，也是国家首批批准的药食两用材料之一。果实营养价值很高，含丰富的维生素C（每100克鲜果中含400毫克～500毫克）以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。

那么罗汉果泡的水有什么功效呢？

1、止咳化痰 罗汉果泡水有利于感冒、急性支气管炎症等引起的咳嗽、痰多等症状，这是公认的功效，市场上的罗汉果茶和罗汉果止咳膏就是很好的证明，但效果也是因人而异的。

2、利咽喉 对于吸烟、饮酒、恶劣的天气引起的咽喉干涩、瘙痒、疼痛等症状，罗汉果泡水喝会有明显的调理作用，市场上也有专门的罗汉果含片。

3、延缓衰老 由于罗汉果中含有丰富的维生素C，维生素C可以促进氨基酸中络氨酸和色氨酸的代谢，增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力，从而延长机体的寿命。也可以美白养颜，防止一些出血性疾病的发生。

4、当作甜味剂 罗汉果甜甙比蔗糖甜300倍，不产生热量，是饮料、糖果行业的名贵原料，是蔗糖的最佳替代品。所以对于糖尿病患者来说，是一个较好的甜味剂替代品。

5、润肠通便 罗汉果对肠管运动有双向调节的作用，对乙酰胆碱或氯化钡引起的肠管强直性收缩均有拮抗作用，使肠管松弛而解痉；对肾上腺素引起的肠管松弛也有拮抗作用，使肠管恢复自发性活动。

有利就有弊，那么罗汉果泡水喝又有哪些副作用呢？以及注意事项有哪些？

1、长期服用罗汉果泡水喝容易导致肠胃功能下降 罗汉果太甜，如果长期饮用，会导致胃部加强对甜味食物的消化，长期下去容易引起胃肠对其他性味食物消化功能的下降，甚至导致一系列的相关疾病。

2、烘干的罗汉果泡水喝多了容易上火 罗汉果本属寒性，但是在经过烘干处理后的罗汉果呈现一种温性，喝多了容易引起上火，所以风热的患者不要服用烘干的罗汉果。

3、腹泻、夜尿患者不宜服用罗汉果泡水 罗汉果泡水有润肠通便、利尿.的作用，如果再饮罗汉果水只会让夜尿增加、腹泻加重。

4、过敏及寒凉体质不宜喝罗汉果泡水 罗汉果性凉，体质寒凉及易过敏体质不宜饮用罗汉果水。

下面介绍几种罗汉果泡水的食用方法

1、罗汉无花果茶：罗汉果、无茶果各20克，切片沸水中煮15分钟后当茶饮用，此茶具有清肺止咳、润肠道便之功效。可保护嗓子，教师、演员经常饮服则更佳，对治疗风热袭肺的声音嘶哑有较好的疗效。

2、罗汉夏枯茶：罗汉果1个，夏枯草15克，将罗汉果与夏枯草一同入锅水煎取汁，反复煎煮三次，将药汁合并加入红糖适量拌匀饮用。此方有清肺、润肠、化痰止咳之功，可治急慢性喉炎及急慢性支气管炎。

3、罗汉五梅茶：罗汉果15克，乌梅、五味子各5克，甘草克，先将罗汉果、乌梅洗净捣碎与五味子、甘草一同入砂锅内，水煎取汁饮服，有补中气、清肺热、利咽喉之功效，常饮对治疗慢性支气管炎、急慢性扁桃体炎、百日咳、咽喉炎、喉痛音嘶等症有效。 4、罗汉果薄荷茶：罗汉果30克，薄荷10克、青果5克、甘草3克，先将罗汉果切薄片，薄荷切小段，青果打碎与甘草一同入锅内煎取汁饮用。有生津润燥、利咽润喉之功效，对治疗咽喉炎、失音、暑热烦渴、痰火咳嗽、小便短赤等症有较好疗效。

5、罗汉果茶：罗汉果2个，去壳捣碎或切成薄片开水煮1分钟饮服。功能润肠通便、清肺利咽，适用于各种原因引起的肠燥便秘、咽喉炎、失音喉痒、暑热烦渴等症。

结语：罗汉果主要对咽喉部的干涩、瘙痒，以及清热止咳的疗效较好，这也是对症治疗，但是像根本上解决疾病作用还是欠佳的，而且要注意的是罗汉果泡水喝对于体质还有一定的要求，就是你不能是寒凉性的体质，如果是寒凉性体质的人，喝罗汉果泡水会加重寒凉性的症状。

罗汉果可以说是一种药食同源的中药，现在许多人都喜欢用罗汉果泡水代茶饮，而罗汉果泡水可以说是老师们常用的饮品之一。我曾有一位朋友，他是一位老师，因为职业的原因从而患有慢性咽炎，医生建议他多饮罗汉果茶，自从他饮了罗汉果之后，慢性咽炎的症状很好的改善。

那么，这个罗汉果泡水到底有什么功效呢？

《中国药典》里面记载：罗汉果药性味甘，性凉，入肺经和大肠经。功能主治清热润肺，滑肠通便。可用于治疗肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等症。

从上面记载我们可以知道，罗汉果主要有两个功效：

①清热润肺：罗汉果这个清热的作用对于咽喉上火，比如急性咽炎、慢性咽炎等可以达到清热解毒的功效，而且对于对于治疗急性气管炎，急性扁桃体炎、急性胃炎等都具有很好的疗效。而对于肺内有火，燥咳、百日咳等同样可以清热，而且还具有润肺的作用，这样就可以起到止咳润燥的作用。

在《广西中药志》)中就有记载，用罗汉果1个和适量的麦冬泡水代茶饮 ，可以用来治疗咽痛。

②滑肠通便：罗汉果对于便秘具有较好的作用，特别是由于肠道水分过分流失，从而使肠道里失去水分，没有足够的水分滋润肠道，就使肠道出现便秘。而罗汉果具有滑肠的作用，可以增加肠道里的水分，促进肠道蠕动，从而达到通便的作用。

罗汉果的用法除了可以用来泡水代茶饮之外，还可以用来制作成凉茶，我们平时饮的凉茶许多都有罗汉果的，不仅可以提神生津，还可以清热润肺。另外，还可以用罗汉果来烹饪制作美食或者煲汤，味道清香可口。因此，罗汉果被人们誉为“神仙果”，常年服用对身体非常有益。

罗汉果泡水有哪些禁忌？

虽然说罗汉果具有清热润肺，滑肠通便的作用，特别适合那些有慢性咽炎的人群或者经常要说话的人群饮食，但是罗汉果泡水也有其副作用，并不适合任何人饮用，以下几类人群特别注意：

①脾胃虚寒的人：罗汉果泡水因为味道甜腻，如果长期饮用的话往往容易损伤脾胃，从而导致肠胃功能下降。

②体质寒凉的人：因为罗汉果性味寒凉，体质寒凉的人不宜喝罗汉果泡水，这会加重本身寒凉的症状，甚至容易造成腹泻的副作用。

③腹泻的人：罗汉果泡水具有润肠通便的作用，因此腹泻的人不宜饮罗汉果茶，否则会加重腹泻的症状。

作者寄语：很高兴为大家科普健康的相关知识，我是左撇子说医，每天用简单的语言为你科普专业的医学知识，码字不易，如果你喜欢我的文章，就帮我点个赞！如仍有疑问，可以评论区留言，欢迎大家关注、转发，谢谢大家支持！

我们在日常生活中也会适当的冲泡一些花茶或者茶叶来滋润自己的身体。清晨的时候喜欢用冲泡茶叶的方式来开始自己新的一天；而到了晚上就较为适合饮用一些花茶，例如玫瑰花、菊花、茉莉花、人参花等又或者几种花茶一起冲泡，带来滋润，降火，清热解毒等功效同时还有助于睡眠。

而罗汉果也是在冲泡类当中常见的草药，泡出来的水味甘偏甜，深受广大人群喜爱。那么，用罗汉果来泡水又有哪些功效呢？下面文章为你解答。

罗汉果又名假苦瓜、裸龟巴，夏季开花，秋天结果。在我国主要盛产于广西壮族自治区以及广东、江西等亚热带山区。

罗汉果有哪些功效

罗汉果味道偏甜，呈甘性，为寒性草药。具有化痰润肺、生津止咳、通便利尿等功效。

1.清热润喉

罗汉果具有清咽利喉的作用，比较适宜平时讲话发言较多的人群，对喉咙具有长久滋润功效；而慢性咽炎患者更应该通过罗汉果泡水来对自己进行定期养护。

2.润肺保肝

罗汉果除了对咽喉进行保养之外，还能够凉血清肺；对于吸烟成性的人群而言，对肺部进行养护清洗，去尘除积，罗汉果水是不二之选。

3.消脂减肥

罗汉果的主要组成部分为粗纤维，长期饮用可以促进肠道蠕动，加快新陈代谢，有助于减肥。

4.降血糖

对于血糖偏高的人来说，罗汉果简直就是物美价廉的好产品。虽说泡出来的水偏甘甜，但是它不含有糖分热量，而甜味是来自于三萜类化合物，这种物质适合高血压以及糖尿病患者，具有降血糖功效。

罗汉果不适宜哪类人群

罗汉果偏甜，容易伤及脾胃，对于脾胃不太好的人群应该少量饮用。对于身体虚寒、体质较弱的人更要慎重饮用罗汉果水，如果需要发挥其功效治疗自身问题，可以适当加入一两块姜片中和罗汉果过量的寒性，然后在饮用。

而对于哪些身体极为敏感，极为虚寒的人群，不建议擅自饮用罗汉果水，应当经过咨询医生，在医生的指导下根据实际症状作出相应选择。

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罗汉果也叫做金不换，因其营养价值高、维生素c含量丰富、还是国家首批药食两用的植物之一，原产地为广西永福县，被誉为“正宗清肺果”。罗汉果里含有一种叫做D-甘露醇的物质，这是它能起到清肺止咳作用的主要原因，还可用于脑水肿，提高脑内血液渗透压，这种物质还可以用来给糖尿病人做甜味代替品或调味剂。除开药用，我们平时生活中很多人也会拿罗汉果泡水喝，能够改善我们身体的一些小症状。

常用罗汉果泡水喝，可能收获3个好处

1、润肠通便

我们平时可能会因为饮食的不规律而导致便秘，经常吃便秘药对身体的影响是特别大的，我们这时候就可以泡一点罗汉果来缓解这个症状，罗汉果对于肠管强直性收缩均有拮抗作用，使肠管松弛而解痉，可以使肠道恢复自发性活动，从而改善便秘的情况。

2、滋阴养肺

在古文献当中记载过罗汉果具有滋阴的功效，而且罗汉果虽然含有一种比蔗糖甜200倍的甜味素，但是这种甜味素不会产生热量，所以是肥胖病和糖尿病等不宜吃糖的患者的甜味替代品，对于减肥的女性来说也是功效非常好的。而且罗汉果甘酸，性凉，对于清肺润肺也有良好的治疗作用，还可以起到养肺的功效，特别适合烟民、雾霾天气出行的人们。

3、抑制黑色素

对于许多爱美的女性来说，夏天被晒黑可以说是非常让人苦恼了，而多饮用罗汉果茶就有有效的改善这个问题，在罗汉果当中含有大量的维生素c，这种成分能够有效的抑制黑色素的产生，长期饮用的话可使我们的面色红润，皮肤白皙光滑，而且还能够预防坏血病。

不过罗汉果在食用过程中需要注意的是罗汉果太甜，会伤害到脾胃，而且凉寒体质的人不宜饮用过多，不过也可以在其中加入一点生姜片来抑制寒性。