睡眠对宝宝的生长发育特别重要，宝宝每个阶段都有对应的睡眠时间，宝宝只要吃得好睡得好，身体自然会健康。

一岁半的宝宝睡眠时间大致在12个小时左右，通常是白天小睡3小时，夜晚长睡9个小时。（数据来源大致分析，因为每个宝宝的睡眠情况都不相同）。

这种情况我觉得宝妈先观察宝宝是不是一点困意都没有，如果宝宝一点都不困，那妈妈是很难哄睡着的。

宝宝困了是知道要睡觉的，如果每次睡觉妈妈都用哄的方式让宝宝睡觉，久而久之宝宝自主入睡的习惯会被打破，会依赖于妈妈哄睡，睡眠习惯被打乱。

想让宝宝下午乖乖睡觉，宝妈可以这样做试试

1、上午不要让宝宝睡觉

• 每天早上宝宝起床后，给宝宝喂饱并且梳洗完毕，带着宝宝出门溜达，现在的天气也不错，很适合外出。溜达一两个小时后再回家，这时已经快到中午了，吃中饭的时间就快到了，这期间不要让宝宝睡觉，哪怕宝宝困了也不要让他睡觉，等到吃完午饭后再安排宝宝睡觉。
• 其实宝宝在外面玩了一上午，会感觉有些疲惫，中午给宝宝喂饱，宝宝自然就想睡觉了。

2、给孩子提供安全的区域

• 如果宝宝还是不想睡觉，妈妈也不要去哄宝宝，给宝宝提供一块安全的区域，让宝宝在里面自己玩，准备一些玩具，比如玩具小车、绘本、游戏桌、小皮球等，让宝宝自己玩，然后妈妈去做自己要做的事情，不过一定要注意保证宝宝安全的情况下才能去做自己的事情。

3、陪宝宝读绘本

• 读书的催眠效果特别好，多买几本儿童绘本，每次宝宝不睡觉的时候，就带着宝宝看绘本，妈妈把绘本的内容说给宝宝听，不要认为宝宝听不懂，经常和宝宝看绘本宝宝会逐渐懂得绘本内容是什么，而且还能培养宝宝的阅读兴趣。

4、妈妈假装睡着

• 妈妈把宝宝放在床上，然后妈妈躺在床上闭上眼睛装睡着，让宝宝自己玩耍，妈妈要时刻关注宝宝的动态，有时候宝宝看见妈妈睡着了，自己会觉得没意思会跟着睡的。

什么情况下宝宝需要哄睡？

• 当宝宝困意来袭的时候，宝宝需要舒适的依靠，妈妈可以把宝宝抱在怀里，让宝宝靠在妈妈的身上，轻轻拍拍着宝宝，宝宝很快就能进入梦乡。

宝宝困意来袭会有这些表现

• 两只小手揉自己的眼睛
• 不停地打哈欠
• 双目无神
• 闹觉（个别宝宝有这个表现）

有2点还需要注意

• 想让宝宝睡觉一定不能让宝宝玩的太兴奋了，因为大脑会处于兴奋的状态，大脑神经活跃，宝宝精神饱满肯定不会睡觉。
• 宝宝不睡觉，妈妈没有办法，有的妈妈会给宝宝玩手机看电视，这样也是不好的，科学建议宝宝2岁前尽量不要接触电子产品，对宝宝眼睛会有伤害。

以上都是我对我宝宝不睡觉的办法，我的宝宝以前睡觉也挺闹人，后来就用了这些办法现在我的宝宝睡觉特别乖，而且睡眠时间相对固定。

最主要的是要培养宝宝自主入睡，形成良好的生物钟，这样宝宝的睡眠会变得规律，家长也会省心。

我是@串串铃铛育宝贝，专注研究各类育儿知识，每天都会更新，欢迎大家关注，也可以在评论区留言，一起分享育儿经验。

1.养成睡觉的规律
2.营造睡觉的氛围
3.加大一些活动量

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你好，我来分享一下我家宝宝是怎么哄睡觉的，我家宝宝从出生到现在已经两岁多了，哄睡觉的话，对于我们来说我觉得还是非常容易的，跟你分享一下。

1.一岁之前的话，我觉得是非常非常好哄睡觉的，因为宝宝的睡眠本来就比较多，我们是怎么哄睡觉的呢？因为要兼顾工作嘛，不能总是陪宝宝，所以说呢，我们买了一条背带，用他背着宝宝的话一会儿就睡着了。

2.当然不完全是背带的作用，因为背带的话主要是让宝宝快速入睡，他背着的话比较有安全感嘛。主要的还是要让宝宝养成睡午觉的习惯。像我家宝宝的话，一般是晚上9:00~9:30之前就要睡，然后早上的话是9点之前起床。那么到中午的话，他就有两三个小时一直在玩，他就会比较累，所以中午用背带背着，一会儿就睡着了。

3.让宝宝养成好的睡眠习惯，早上的话不要让他起得太晚了，比如说你让他11:00再起来，然后12:30再睡午觉，这是行不通的对吧？因为人总需要的睡眠，每天也就那么多时间。

4.有时候宝宝可能睡得比较饱，他中午的话就不想睡了，这种的话你就没有必要强制他睡，你就带他玩，带他出去呼吸新鲜空气，去外面户外跑一圈，这样的话他就会比较疲倦了，然后这样再再让他睡的话，就比较容易一点。

5.我们之前也是尝试过，大人跟他一起哄他睡觉，这样的话你越哄他越兴奋，越哄越兴奋，然后半天都睡不着，可能时间已过去了，你都焦头烂额的很焦虑。

6.建议你可以买一条背带尝试一下，去网上买也可以，这样的话他真的是很入睡很简单，你又不会很焦虑啊，然后对他吼啊什么的。

祝你家宝宝健康成长！

给题主分享一张图，这是两岁一下宝宝通常的日间和夜间睡眠时长。因为每个孩子个体差异很大，图片仅供参考哈。

怎么培养孩子睡觉？

培养固定的睡眠习惯：我女儿一岁半的时候基本上早上八点起床，中午三点午睡两个小时，晚上十点半到十一点睡觉。另外午睡尽量不要太长，因为晚上她会会精神，我们真的很痛苦。

发现孩子的睡眠信号：孩子揉眼睛，打哈欠等动作的时候，我们可以哄宝宝睡觉了。

用什么方法哄睡：可以抱着孩子，唱摇篮曲，或者说话讲故事，奶睡都可以，我们把方法都试一下找到最合适的方法，不过奶睡的话并不是很合适的方法。

记得我女儿一岁半的时候，还没有断奶，有时哄半天孩子也不睡，我就奶睡她，因为奶睡真的是太轻松了。以后，我就抱着她唱摇篮曲，或者给她按摩，后来由于我的坚持不懈的努力之下，我女儿不用奶睡也能睡得更好。

有时候她白天起的晚，或者中午并不想睡的时候，我也不是很强迫她，晚上我会早点让她上床睡觉，或者晚一点午睡，睡的时长比平常少一点。

我是@妈妈有小耳朵 一枚宝妈，希望在育儿路上和你共同进步。也希望我的回答能够帮助你。

一岁半左右的宝宝怎么哄午觉？

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首先正点吃饭是哄孩子午睡的关键第一步。因为只有在一个固定时间里吃完饭，孩子才能在固定时间里去午睡。养成一个相对规律的作息时间和生物钟非常重要。

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吃完饭后，让孩子先玩一会，不要马上睡。一是要让他消化一下。

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同时，这个时候家长可以提前先做好午睡的准备工作。如将卧室的光线调暗下来，将睡具铺开，将孩子要穿的尿不湿准备好，将助眠音乐准备好，家长自己换好居家衣服。

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然后，正式跟宝宝商量好准备午睡的时间，如“5分钟后”。宝宝有时也会跟父母讨价还价一番。只要他回应，就意味着他接受了“一会要去睡午觉了”这个事情了。

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确定好时间后，还要拿出手机定好闹钟。因为闹钟代表一种规则：时间到、闹钟响。让闹钟来提醒孩子，比家长来催更有效果。

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带孩子进入房间后先关门。为什么要关门？因为有时候孩子跟父母进了房间后，突然耍赖不想睡了。他就会尝试哭闹一下，看看家长的反应。

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进入房间后，先给他穿戴上尿不湿。让他加深了“马上要睡觉了”的心理暗示。

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最好是抱着他悠睡。为什么要抱着？因为他不会自己老老实实在躺在床上啊。

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而抱着一是会让他更感安全，第二也是给孩子强力的约束。

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以上这几步做完了，孩子也就睡着了。这也是我做为一个全职爸爸，自己这几年来哄孩子午觉的经验总结。

我是熙妈，关于1岁半宝宝如何午睡，怎么哄睡的问题？我想说，孩子不睡觉，睡前来一场大战，这是再正常不过的事情，我家也这样，那么为什么会这样，如何改善？我将从以下几个方面详细讲解，希望帮到你：

• 一岁半的宝宝发育特点？
• 一岁半的宝宝应该睡多少？
• 为什么宝宝总是难以入睡？
• 如何调整宝宝的作息？
• 如何安排每天的午睡？
• 如何哄宝宝入睡？采用怎样的哄睡方式？

一岁半的宝宝生长发育特点？

1、动手能力：能用小勺吃饭，用小杯喝水，用小碗喝汤；能攀爬楼梯等。

2、语言能力：能说出自己的名字，叫爸爸妈妈等叠词。能听懂父母的话，有情绪表现。

3、尿便训练可以开始。

4、体能方面，能跑，走的很稳。但是前卤门有部分宝宝没有完全闭合，但是已经很小了，大部分已经就一个小指尖那么大。

5、这个月龄的宝宝，大部分白天只一次午睡。如果还有睡眠问题，可追溯到宝宝出生，有早产史，有睡眠不良历史等。如果睡眠一直正常，到了这个月出现问题，可能的原因，睡前受到不良刺激，有焦虑情绪，睡眠时间作息不规律。

6、宝宝开始成夜猫子习惯，因为爸爸妈妈有夜猫子习惯，所以孩子也跟着成夜猫子了，晚上睡得晚，中午午觉肯定就晚。

7、睡眠的生理需求中增添了很多心理因素，如睡前如何互动，建立规则和自由的界限。

一岁半的宝宝应该睡多少？

美国睡眠基金会于2015年发布的最新睡眠量建议：

1—2岁宝宝，推荐每日总睡眠量11-14个小时。

关于白天的小睡建议1次：

小睡的演化史：两觉到一觉的转变是个较大的里程碑，一般研究认为多发生在15个月—18个月，也有研究认为在1岁至15个月之间。

在1岁半时，绝大部分孩子都完成了2觉到1觉的转变。

摘自《婴幼儿睡眠全书》-小土教你守护安睡宝宝

但是，以上说的是标准数据具有普遍性的数字，其上下有延展空间。比如成年人，每天应该睡八个小时，但有人无论如何也睡不了八个小时，可有的人睡八个小时还不够。孩子们也一样，在这个年龄段应该睡12个小时，而实际上你的孩子要睡14个小时，不能就此认为你的孩子睡得太多。而你的孩子只睡了十个小时，就认为他没有睡够。如果因为孩子睡得太多，而认为孩子不聪明，甚至是笨，那就不对了，也没有证据表明睡觉少的孩子就比睡觉多的孩子聪明或者笨多因为孩子具有个体差异有的孩子天生就很文静，有的孩子天生就很活泼，判断孩子睡够没有？就看他睡醒后的精神状态，如果不哭不闹，仍然精神很好，很愉快，那么就是睡够了。

所以父母们不必过于执拗，不必过于焦虑，因为你的情绪必定会影响孩子的情绪，有的时候你越强迫他睡，他越不睡。

为什么宝宝总是难以入睡？

第一，作息不规律混乱，发现不了孩子犯困的迹象，错过了孩子入睡最佳时机。

第二，孩子睡前大战很兴奋，无法安静下来入睡。因为错过了犯困迹象，孩子就会更容易兴奋，实际上是体内激素在对抗疲劳，就更加不容易入睡。也就是越困越兴奋，就像大人熬夜打麻将，到后面12点后反而更精神。

第三，房间光线太强，容易过度刺激。

第四，睡前没有仪式感，没有好的哄睡安抚方式。

第五，白天活动量不足，放电不够，到点不困不想睡。

1岁半的宝宝如何调整作息？

作息特点：

第一，全天一个午觉，1-2.5小时，睡太长太晚会影响夜间的睡眠。

第二，晚间入睡，时间在七点钟左右开始。

举例一个时间，根据你家情况，可以酌情调整：

7：30起床，喝奶

8：30早餐

8：30-11：00玩

11：00午饭

11：30-14：00午睡

14：30起床喝奶

14：30-17：00晚饭

19：00-20：00睡前准备，洗澡，读绘本，安抚入睡。

20：00-7：00睡眠。

如何安排午睡

从上面作息时间来看，从早上七点钟到11点半，有4.5小时的清醒时间。

如果你家平时7：30起床，那么在上面安排相应的时间顺延，你家晚上的入睡时间就应该是八点半。

如果你家现在13：00才上床，当然错过了入睡信号，那么明天就往前提前半小时调整，每天提前半小时往前调整，晚上入睡时间也尽量往前调整到20：00。

如何哄睡？采用什么样的方法入睡？

一岁半的孩子建议采用自主入睡，请放弃摇，抱，奶睡等哄睡方式。

具体方式：

1、提前一个小时，睡前仪式，如洗澡，上床拉窗帘，读绘本，跟宝宝讲睡眠。

2、讲完绘本，熄灯，如果你陪睡那么你就装睡，不管宝宝在床上如何翻滚都不要去打扰他，你就安心睡你的觉，等他翻滚累了，她自然入睡。这需要你有一点耐心。

以上的睡前仪式，建议从晚间开始训练。因为晚上熄灯后窗帘一拉，伸手不见五指，孩子在退黑色素的影响下，很容易自主入睡。当孩子学会了自主入睡，那么中午的翻滚相应会短一点，自主入睡容易一点。

特别提醒，读绘本不仅培养孩子的阅读能力，语言表达能力等，还会让孩子安静下来，沉浸在故事的情境之中，这样有助于入睡。

以上就是关于你家宝宝一岁半，午觉困难的解决方法，其实关键就是要培养孩子自主入睡的能力，和相应的在现在的作息时间上面往前移，给孩子足够时间放电，累了学会自主入睡。

我是熙妈，分享育儿经历，和娃一同成长。自从当妈妈之后，孩子的睡觉也是我头疼的问题，经过三年的努力，总结出以上方法，希望能帮到你。还有更多育儿的难题，我们一同讨论，请持续关注我吧。

我家宝宝也是一岁半。睡午睡时候不用哄睡，每天都是玩着玩着，开始吭叽吭叽的要吃咪咪，然后吃几口就睡着了。

1.宝宝一周岁后，白天睡觉时间一般俩小时左右，白天就睡一觉。白天睡得时间太长的话，晚上该不好好睡，睡得晚了又。

2.宝宝该睡午觉的时候不睡。说明上午的活动量不够，要是玩够了，累了，不用哄睡自己就睡着了。一岁半宝宝，正是喜欢跑来跑去的时候。我家宝宝也是，从早上七点多起来，吃完早饭。就开始不老实了，一个字，玩。玩玩具小车，积木小坦克，堆高高，带音乐点读本。玩的差不多了，我就拿着绘本，一起坐爬爬垫上讲十几分钟绘本故事，宝宝很喜欢听。有时候还玩玩踢球扔球的游戏，这个游戏运动量大。现在因为疫情，我们也不怎么出去了，最多在自己小区里，就骑着扭扭车在小区玩一会，宝宝自己骑我在后面跟着。玩半小时差不多就回家了。

3.宝宝要是偶尔不睡午觉也很正常，可能晚上的睡眠质量好，睡得时间长。如果宝宝一天整体睡眠时间够的话，白天不睡午觉也行，只要身体建康，精神状态良好。

如果宝宝经常不睡午觉，睡眠时间又不足，家长可以检察下是不是缺钙，缺钙的话，也会影响睡眠。

一岁半差不多18个月了，一般宝宝会玩会走了，每天的生活安排的有规律最好。

早上8点左右起床，洗穿吃好后，天气好一般去公园玩1到2个小时 ，公园有很多小朋友 ，疯玩到中午回家吃饭，基本上玩的很累了， 吃完饭喝一瓶奶，躺在床上就睡的呼呼的。

有效的方法就是玩累了，吃饱了就会睡得很香。

小宝宝就是吃睡玩三件事。

不建议抱着睡，抱着睡大人很累，小孩依赖贯了就不爱自己睡了。更不要摇啊晃得对宝宝大脑发育不好，影响宝宝成长。

睡前要吃饱，吃不饱宝宝也会睡不好 ，睡不好就会闹。

有时候宝宝也会闹一会不睡，一般睡点未到，或者没玩好，可以带他玩会，讲会故事，听会音乐再睡，睡前故事和音乐对宝宝大脑发育很好，我家宝宝有时就自己听音乐眯着眼睡着了。

我家垚垚现在就是一岁半了，就拿垚垚来说吧！

(一)养成定时睡觉的习惯

小宝宝从小也要养成良好的睡眠习惯。制定好作息时间表，每天一到时间就带着宝宝睡觉；

小宝宝这么小是不会自己主动去睡觉的，需要爸爸妈妈去哄睡的。如规定好每天中午一点钟睡觉，一到时间就给宝宝洗下小脚、洗个小手，这样睡觉舒服点；洗好就带宝宝去床上，可以给宝宝读绘本，也可以唱歌给宝宝听，睡觉前玩半个小时。时间一到就睡觉，宝宝睡觉需要安静舒服的环境。宝宝不会立马就睡着的，这时妈妈轻轻拍拍宝宝，宝宝慢慢就睡着了。好习惯都是慢慢养成的，刚刚开始宝宝不会好好睡觉觉的，需要妈妈哄睡；但时间长了，宝宝到了时间点，眼睛就涩了，这时妈妈把宝宝抱了放在床上宝宝自己就睡着了。妈妈们只要坚持下去，最后都会成功的。

(二）背睡

妈妈一个人带宝宝是很辛苦的。妈妈不仅要带宝宝，还要做饭、洗衣服等家务活，所以有时候自己一个人忙不过来的时候，就把宝宝背着(宝宝体大了，抱不动）这样自己就可以做饭吃，可以做其他的事情了；等宝宝睡着了，就可以把宝宝放在床上自己睡了，这样妈妈就有时间了，妈妈可以做自己的事情了，也可以去陪宝宝睡觉。

每个妈妈都是伟大的！希望每个宝宝都健健康康快快乐乐的成长！

14到24个月的宝宝将会是头三年最困难，也是最有趣的时期，他开始有了自我意识，知道拒绝不喜欢的食物和事情，包括睡觉， 从扶着东西走，到逐渐学会走，然后扶着大人的手上下楼梯，可爱的爬行动物正式站起来了。语言上也将经历语言爆发期，除了以前就会的爸爸、妈妈之外，还有很多新的名词涌现。很多人说，这是宝宝最可爱的时期之一。

这个时期的宝宝睡眠开始从原来的两觉并为了每天只睡一觉，而且这个阶段也应该完全脱离了夜奶了，16个月以后的宝宝睡眠具有以下一些特点。

• 小睡时间间隔在4个小时以上。
• 白天小睡的时间在一个半到两个半小时。
• 夜晚睡眠时间在10到12个小时。
• 午睡加晚睡全天睡眠应该在11到13个小时。

当然，这是理想的睡眠时间，很多家长会遇见这个时期的宝宝拒绝午睡的情况，令无数妈妈们感到崩溃，的确，这个时期的孩子由于进入了大脑活跃期，很可能经历睡眠倒退的情况。

一，拖延入睡，入睡困难。

1，这时的宝宝大脑飞速发育着，他的认知也在经历着质的变化，觉得白天如此地精彩，怎么能把时间浪费在睡午觉上呢？于是出现了不愿意睡觉的情况。

2，午觉时入睡困难可能还由于宝宝一直处于一种兴奋的状态，让他无法平静下来入睡，所以即使你把他放在床上，他也可以自得其乐，并不睡觉。

二，仍然要奶睡，哄睡。

1，这个时期的宝宝需要戒掉奶睡和哄睡的习惯了，可是很多家长发现并没有办法，如果不奶睡，不哄睡就无法使孩子入睡。

2，仍然依赖奶睡和哄睡习惯也可能是孩子缺乏安全感的一种表现。

其实这个月龄的宝宝已经开始能听懂大人说的话了，遇到孩子睡眠倒退的情况，建议家长可以：

1，帮助宝宝舒缓情绪，不让他长时间处于一种兴奋的状态，让他理解和接受每天都要午睡这件事情。

2，家长睡前用心陪伴宝宝，不要总是想着等他睡了自己好干其他的事情，这样反而容易把焦躁的情绪传递给宝宝，让他不易入睡。

3，提前准备入睡，例如睡前五分钟就开始提醒宝宝，再过五分钟我们就要睡觉啦，再玩两分钟我们就要睡觉啦，让宝宝有个心理准备，不要很突兀地就抱他去睡觉。

4，多给宝宝一些选择的权利，例如想要爸爸陪着午睡，想要听一会儿故事了再睡觉等等，让他有些自主的选择，不要将睡觉和抗拒联系在了一起。

5，检查宝宝是否是因为晚起的缘故导致午觉不入睡，适当提前早上起床时间，午睡前早一些去床上躺着，以免错过午睡时机。

6，多陪孩子玩游戏，给他适当放放电，但是需要注意不要让他在临近睡觉的时间了仍然还很兴奋。

总的来说，就是需要给孩子培养好一个规律的作息时间表，使午睡和夜晚睡眠都形成一个良好的生物钟，不轻易打破孩子的作息规律，这样他即使会经历一定的睡眠倒退期，但是仍然很快会恢复正常。