孕妇在生完孩子后有坐月子的流程，产妇通过在月子期间的休养，让亏损的身体得到更快的恢复。那么产妇坐月子如何坐好月子不留病根呢？作为过来人分享一下我的心得…
预产期是1.29正月初五，在1.26早上见红，但是一点不疼，去了医院做了B超，心电图，尿检，血检，胎监都正常，医生给开了住院单，说一个星期内有效，啥时候肚子疼啥时候来，接着就回家了
夜里感觉有点姨妈痛，但是不确定是不是要生了，等到下午时疼的有点多，加上最近由于疫情严重，眼看着家里的路都要封了，所以我和老公决定先去医院住下吧
到了住院部，医生给第一次做了内检，讲真的不是想象中那么难受，主要是要放松别紧张也别害羞，都要生孩子了啥不能被看到，无所谓的，然后就正常住下了
三人间，我是住最里面，外面那家已经生完了，晚上孩子哭，影响休息，我干脆就不休息了，我对象在陪护床上睡的呼呼的，我没事就斗地主，大概在十一点钟左右，发现宫缩越来越规律，大概十分钟一次，我继续玩着手机数着宫缩，大概夜里一点半，我发现宫缩开始七八分钟一次了，而且有变疼的趋势，两点钟有护士查房，我和她讲了一下，她就让去楼下产房检查下，我简单拿了点刀纸就下去了，
到了产房，医生让躺下做了第二次内检，一查说开了两指了，老实说真没觉得这么疼，让我出去叫家人准备包被在外面，叫我留产房不要出去了
当时好兴奋啊，哎嘛这就要生了嘛
然后我就在里面了，看着好几个准备生娃的宝妈，个个躺着竟有点想笑，
然后医生问我要不要打无痛，其实我一早就想着要打的，但是那时候我根本不疼，不想打，医生说现在不打后面不一定能打了，手术室医生等下很忙没空给你打，我一听算了打吧，打完后背部慢慢发热，暖呼呼的，左腿竟然麻了，医生说正常，有人服麻有人不服麻，那时两点多，我晕乎乎的睡了一觉
然后醒来，五六点钟，肚子感觉到疼了，感觉无痛已经不管用了，看到身边一起生产的宝妈，痛的嗷嗷叫，心想难道真的那么疼吗，然后又见证了两个宝宝的诞生，一起进去的，比我晚集去的，一个个都好了，我还在那等，差不多又过一小时，我肚子已经疼的不行了，医生来检查，说开了五六指，妈呀我疼的眼泪都下来了，这时候无痛应该彻底没效果了
紧接着越来越疼，大约到了九点多，我已经疼的完全失控，身体扭来扭去，问医生啥时候能生，医生态度不是那么友好，说你见过人家侧着生的啊，把腿打开用力就行了，妈呀我又继续用力，疼的死去活来，感觉意识都快迷糊了，也越来越没劲，听到边上进来一个说孕期血糖高，小孩可能偏大建议剖腹产，我一听就问医生我可以嘛，医生说你都马上十指了，不需要了，我又哭了，简直看不到希望一样，就这样又过去两个多小时，在十一点半左右，终于有医生靠近我了，又给我内检一下，跟我说可以生了，给我铺了点东西，医生叫我使劲，我就迷迷糊糊使劲了，感觉已经虚脱，都是当时就想着我要快点生，要见到我的宝贝了，一会叫使劲，我猛的使劲，医生又叫我少使劲，下口气再来，好疼呀，绝对的，不一会生下来了，医生给我看了一眼蛋蛋说男宝，就走了
然后紧接着按肚子，轻微撕裂无侧切，宝宝2.97KG，2020.1.28，11:50分我的小米奇终于诞生了，一切辛苦都是值得的……
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。
产妇坐月子的饮食禁忌
1、冬天坐月子的时候，有些水果口感太凉，会让产妇感觉比较刺激，如果产妇想吃，可用温水坐浴一下，温热进食即可；
2、忌吃凉拌的菜，因为在月子期间产妇的胃肠道较脆弱，如果凉拌菜或鱼生，是不利于产妇身体恢复的；
3、避免吃会影响妈妈泌乳的食物，比如人参、韭菜，还有老母鸡汤等，这些都是临床上有反馈是会影响泌乳的；
4、剖腹产的妈妈在产后六个小时之内，在监护期要暂时禁饮、禁食，而过了监护期后可进食流质、免糖奶的食物，甜的食物和牛奶制品还有豆制品，这些产气的食物都应暂时避免。
不想落下月子病,就要正确坐月子,下面对妈妈们容易出现的错误行为进行纠正，让妈妈月子期间正确的过。
1.不顾温度的“保温”
宝妈们在月子期间注重保暖是为避免感冒、发烧等疾病的产生，但也要根据具体天气温度有所改变，如炎热夏季，室温过高，也是要通过空调、风扇等采取一定量的降温处理作用的，但是需要注意的是无论何种风切不可直接迎向妈咪吹，只需保持空间的相对通风和适宜温度即可。
2.产后不适当休息
妈咪们在产后不辞辛劳，经常干家务活认为并没什么影响，但是久而久之，容易诱发腰痛。这是由于产后骨盆韧带处于相对而言较松弛状态，自然腰腹力量也相对无力，所以妈咪们要注意减少腰部使用。
3.不注意卫生
家里很多老人都警告新妈妈坐月子期间不能洗澡，不能洗头，不能刷牙，否则将来落下月子病，没办法根治。很多新妈妈都被这句话给恐吓住了，然后就不洗头不洗澡臭气哄哄的坐一个月的月子。
其实这是很多老一辈坐月子的误区，产后新妈妈身体的代谢加快，体内的恶露也不断向外排出。因此，宝妈不仅要洗澡、洗头、刷牙，还要更加注重身体卫生，尤其是私处卫生。新妈妈要勤换内衣、内裤、卫生垫。
4.不忌口
坐月子是为了帮助新妈妈调理身体，新妈妈一定要忌口，千万不能胡吃海喝。尤其是辛辣刺激性、生冷凉性食物，宝妈一定要敬而远之。宝妈过了嘴瘾，宝宝到时候可是要受罪了。 尤其是孕期有痔疮史的妈妈，卸了货也不能掉以轻心，辛辣刺激性食物食用过多极易导致痔疮复发。
5.减脂不加盐
产后妈咪看着自己不在纤瘦的身躯，难免想通过一些方式改善，所以在家常菜中减少盐的份量，但是这却不利于身体补水，甚至加重脱水现象的产生，不利于产后恢复。
