一个抑郁患者，怎么才能重新建设自己的心理、思想和逻辑思维能力

感谢邀请，我是国家二级心理咨询师王丁高老师。一个抑郁症患者，怎么才能重新建设自己的心理、思想和逻辑思维能力。我从心理学角度来分析解答：

第一：首先了解抑郁症是什么？抑郁症的临床表现症状是心情低落、意志消沉、兴趣减退、社会功能受损、内心非常痛苦。当意识到了自己有这些问题，然后进行一定程度的改变才会有所效果。

第二：假装强大起来。因为抑郁了，所以整个人的心里状态不好，这时候非常容易受到外界因素的影响，从而让自己非常难受，非常痛苦。那么就更要意识到自己需要突破，自己需要转变，要表现出足够的坚强。

第三：冷静分析。一个人的冷静分析从另外一个层面证明了自己的理智能力。越是再最困难的时刻，越要表现出足够的冷静。人在冷静的状态下会生出一种智慧和一种思考力。

第四：学会转移情绪。抑郁情绪的出现，自己心里面是清楚的，但是也要做好及时抑郁情绪的转移，把抑郁情绪转移到看待人生的积极面上来，从而产生出一种力量。

第五：化抑郁为动力。有时候自己越是遇到挫折和磨难，自己身上的那股韧劲就会更加起到作用，从而培养的会更好更出色。

以上为我的回答，希望对你有所帮助。

一个抑郁症患者他怎么才能重新建设自己的心理，思想和逻辑思维能力？用自己讲：是不了解的抑郁患者的我认为是他她们产生的抑郁此症是思想压为太大，心中烦躁烦恼和心情不畅通孤独不释放。思维紊乱，一门心思的奇想天开目的未实現，心理内心积压太多不稳定的情况。产生幻想幻觉等，人是与社会活动密不可分的？人要接触人，平常都有很多人和事与他她联系的工作和学习，突然消失。这就是人的心理情绪不好了他们自己不能自拔身体出现疾病：要家人耐心观察发现与其人不正常的事，从抑郁者口中说话作记录，工作中遇着事和人，以及家人的伤害等产生心烦意乱不良心理障碍等，人渺小承受不了压力，和患者的心愿没有实现强力反映。他她们思维逻辑不清晰。首先他她们有一些不正常反映吃饭休息厌烦说话不清楚了就要看病趁他她们思维逻辑还能掌控，看病药物也是精神紊乱安定药这些。例如中药还好可以开窍醒脑疏通受阻神经。与患者陪伴欢乐高兴音乐和书籍故事，找回失落精神世界：吃药观察，对他疾病认识树立信心，重建自己强大的力量理想和思维逻辑能力最好有信仰耶稣基督愛让他她们从上帝得到安慰最好心灵良药。愿天下人平安喜乐，荣耀归于上帝平安归于祂所喜愛的人。

看了您的问题，说一说我对您的问题的理解：

1、您的“抑郁”目前属于比较轻度的，因为您有比较清醒的自我认知，但它仍然对您造成了生活或工作上的困扰。

2、您说的“抑郁到一定程度的时候”，也就是说，您的“抑郁”是具有一定周期性的，它并不是持续的、泛化的状态，或许在您面临某些事件触发的时候，比如家里碰到某件事、工作上遇到某个人等，才会触发您的内在感觉。

3、您的感觉是：心理防线坍塌，思想混乱，思维方式发生突变。这时您会感觉自己有一种失控感，您感觉已经不像平时的您自己了，您感觉到困惑和恐慌，尤其，您觉得自己正在失去“自我”，或失去“自我的控制感”。您的内心里，有自我隔离（逃避）的倾向，您试图远离现在的某些困扰您的人际关系，而正是这些复杂的关系，让您觉得“自我”受到了破坏和侵犯。

4、您现在非常希望能得到某些指导：是否有某种方式，能够重新启动自己，给自己构建和组织出更牢固的自我意识形态，或者在外部构建更良好的人际关系。

5、我给您的建议是：①您可以考虑找一个自己喜欢的地方，旅游、散心，也可以请几天假，做一些自己喜欢做的事情，让自己放松一下，喘息一下，远离现在内心的状态，给自己一个缓冲的时间。②等到您内心里有一些能量的时候，试图松动一下自己原本紧绷的意识或执念，接纳更多的可能性。③如果您的内心具备更强的接纳性的时候，你才能尝试去改变人际关系，而改变人际关系是需要策略的，有时候未必是一对一的沟通，尤其是对立式沟通，解决不了问题，有时候需要换一个全新的场域，比如到一个新的地方，通过一些新的朋友，来帮你改变这些关系。④平时让自己的意识，尽量聚焦在自己开心的事情上，选择性让自己的内心得到正面能量的滋养。⑤多结交一些能够善于倾听的、内心阳光的朋友，有时候，你需要的或许不是别人给你提建议，而只是单纯的陪伴和倾听。

以上回答，希望能对您有用。

回答:抑郁症患者。要让他走出惑境，回归原来的喜怒哀乐状态，可不是容易的事情！也是一个既有专业知识，又有相当灵活运用医术水平的人，尽I心尽力的治疗与可护，才可以迖到患者康复之目底！你如果是其家人，就是一个较合适的人选。你学奌心理学知识！细心关照-段时间，看看效果如何！！

朋友，你好，目前传统心理学和精神病学都无法彻底解决心理问题，甚至越治越严重。 找心理咨询师咨询有可能起到暂时缓解的作用，就像吃止痛片一样，药劲一过，症状又来了，继续痛苦，我们哪有那么多时间这样耗下去呢，我们宝贵的生命应该去做一些更有意义有价值的事。有些人甚至一辈子需要咨询师陪伴，花费巨大，也无法根本解决问题。如果找精神病科医生吃药调理，效果甚微，而且副作用非常大，吃过的人都能体会到越吃身体越差，脑子像坏掉了一样，反应迟钝、记忆力下降，语言能力下降，所以这两种方式都不可能解决问题。

当今世界上最先进的超心理学—量子力学+能量状态理论可以彻底解决一切心理问题，其中就包括抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、躁狂症、双相情感障碍、神经衰弱等等心理问题。在短短的一年多时间已经彻底治愈了超过200人，不管症状有多么严重，多么难以忍受的痛苦，都可以彻底治愈。很多人十几年甚至几十年的问题都在短时间内治愈了，真的不用吃任何药物，没有任何副作用，好了以后不会再复发，并且比以前生活得还健康快乐幸福，彻底打破了“心理癌症、需终生服药、不可治愈、容易复发”等等这些让人陷入绝望境地的错误观念，真正能帮助患者获得重生。看到世界上那么多亿患者到处寻医问药，耗尽钱财和精力，一直找不到正确的方法，无法从根本上解决问题，每天过着求生不得求死不能的生活，真的是不忍心。我是经历抑郁症、焦虑症、强迫症痛苦的人，能理解心理问题患者内心的痛苦，所指的方向绝对是正确，就看你们肯不肯相信了，无论如何都不要放弃正确的道路，因为心理疾病真的真的可以彻底解决。祝所有处在心理困苦中的人早日获得健康、快乐、幸福的人生。愿世界上所有心理问题的人都能早日找到正确的方向，早日摆脱困苦，获得健康快乐幸福的人生！

你为什么要重新建设？有多大可能性完成这个任务？

倘若你不加评估就盲目行动，那有可能你会跟抑郁症纠缠一辈子而不能解脱，一生就活在跟抑郁症的搏斗中。

怎样生活都是每个人自主的选择，你如果心甘情愿跟抑郁症纠缠一辈子，那也只能尊重你的选择。

如果你仅仅是想治疗抑郁症，那就不要妄言重建什么，所有新的事物都是从旧的事物中发生发展起来的，从来就没有什么推倒重来一说，事物发展是继承和发展的综合，必然要保留很多旧的成分，否则就无法发展，只能终结。

①抑郁症是一种病。。。。必须去医院神经内科治疗。。。医生根据你病症程度用药。。。控制病证。。。逐渐转好。。。②抑郁症患者大多因压力超越了你所承受的极限造成的。。。③学会放下。。。没有比生命更重要的事。。。办法总比问题多。。。切记。。。

抑郁症起因是心里问题没有解决，根本原因是心病导致身病，

病机是生气→肝郁→食欲下降→消化功能下降→各脏腑功能均下降。

治疗1吃药(立即缓解症状)

2运动(增强脏腑功能)(治本)

3解开心结(无我利他思维可解一切)(心一直念阿弥陀佛可排除杂念)

一：你问的问题是什么？

这个，你所提到的这几个问题，合在一起的专业术语叫：认知重建。

“认知疗法常采用认知重建、心理应付、问题解决等技术进行心理辅导和治疗，其中认知重建最为关键”。

《认知疗法基础与应用》

二：现实中如何进行认知重建？

1.身体生病了，我们会去医院；心理层面的重建，对应的是专业领域是心理治疗，抑郁症对应的目前公认的是认知疗法。

2.没条件找专业的认知疗法的治疗师的话，可以试着看一看当代积极心理学大师们的著作，如《时间心理学》，《象与骑象人》，《幸福的方法》等，这些书籍的作者会直接很有智慧的根据实证性研究，直接的提出什么是好的“生活的态度”，什么是人类世界的“底层运行逻辑”。

其实很多时候，这是一种更便捷，更有效的“站在巨人的肩膀上”的路径。

仅供参考

单纯的心理问题想一年怎么也想通了，如果想几年都还没有康复，那就一种病！我是孤舟，只追求实战效果，在互联网做节目两年多，康复了无数人。下面我把所有的神经系统疾病的绿色方案公布如下，每天早上起床站军姿30分钟，严格的按照部队的标准站，一定要扎腰带，边站军姿的时候，脚后跟放一个小太阳的电暖气，边站军姿边升温，站军姿是打通人的经络用的，找回人的精血气神用的，电暖气是排除人的湿寒毒用的！神经系统疾病特征，一个是淤堵，没有精神气神，还有一个是湿寒毒在身体作怪。希望大家坚持15天，看效果！对抑郁症，焦虑症，强迫症，社交恐惧症，自闭症，假性精神分裂都有很大的成效！我经常在互联网直播，大家有时间可以看我直播，看看这几千人是不是在脱离痛苦！我做任何事情不需要大的道理，我只要效果！【边站军姿边升温30分钟为佳，以出汗为佳，轻度的一天一次就行，中度重度的一天进行两次，什么时候都可以执行，除了以上方案以外，没有事情就闭目养神，我只需要大家坚持15天，我们在谈精神种类疾病】 大家吃什么药我管不了，看什么心理医生我也管不了。建议锻炼一起来。