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心情不好，爱生气，怎么排解呢？
2020-08-18 15:18阅读(64)
心情不好，爱生气，怎么排解呢？要做小手术，婆家人没有一个问问，很是生气，其实有时想想何必和那些无关的人生气呢？自己好才行，话虽这样讲，可是身体骗不了，
这是太闲的缘故！把日程安排满，让自己的生活充实，可以缓解这种毛病。
心情不好就像忧郁症一样，又像自闭症一样，不想说话、闷闷不乐、垂头丧气、愁眉不展、心烦意乱或者脾气暴躁。
不要让不好的心情和情绪左右你，。心情好，一切皆好。心情不好，一切皆乱。我们常常不是输给别人而是输给了心情，输给了自己。心情不好，会损伤我们的形象，降低我们的能力，扰乱我们的思维，从而输给了自己！
爱生气，是一种情绪敏感，脆弱的表现，来源于对自身的不自信和不安全感。也是在情绪上不独立的体现！爱生气的人包容性相对来说比较小，内心深处觉得自己是弱者，一旦难以承受，就会找寻宣泄口，表现的就很脾气暴躁！本身也是调节情绪的一种自我保护。
怎么调节这种心情呢？
其实很简单，专注自己喜欢的某些事，用心去做。摆脱不良情绪，转移注意力！物竞天择，适者生存。接受自己改变不了的事情，并适应它，不钻牛角尖对待生活要简单而有情趣。打开心灵之门，宽容别人，善待自己。提高自信，改变自己！
让阳光照射心里的阴霾，让快乐填充内心的充实！
好好学习一下不气歌，他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生气中他计，气出病来无人替。请来医生将病治，反说气病治非易。气之为害大可惧，诚恐因病将命废。我今尝过气中味，不气不气真不气。仅供参考。
你要学会在心情不好的时候自我排解，而不是依赖倾诉，因为一旦倾诉完得到的不是想要的回应，心情会更加不好。
当你心情不好的时候，可以试试以下方法：
1、静静欣赏那在漆黑天际闪耀的千万颗恒星和它们所照耀的世界。
2、书，冰镇啤酒，新鲜空气，狗。
3、一本发黄的平装书。
4、冰涼的游泳池，痛快游几圈。
5、坐在电影院当灯光暗下来时，腿上放着一桶温热的爆米花。
6、音乐，爱，不加掩饰的情感。
7、和最了解自己的人聊天。
8、野餐，划船。
9、在网上看老牌灵魂歌手演唱。
10、阳光充足的日子，坐在公园长椅上。
11、大笑。
种瓜得瓜种豆得豆。种籽麻，开花时节节高，生儿子象母亲，生女儿肯定像父亲，要不怎说女儿是父亲的小锦祅。
常回娘家看看，手术后就回娘家好好调养调养，看婆家人还说什么。保证婆婆气歪了嘴道：你看生气总往娘家跑，还是一家人吗！
这次俺就不回娘家就回老公家，看婆婆不笑歪嘴才怪。你说俺傻不！生气真不值当。
对，就这样想。我才不傻，笑一笑还十年少呢。多活十年气死婆婆家，我还真得把婆婆一家当回家不成？
你说这样的媳妇还真不好当不是。
谈谈我个人建议吧。我在25岁之前生气猛吃东西，吃饱了大脑不想多想。就睡觉了??，因为年轻身体代谢快，就不会长肉。25岁以后人长大也成熟了。也会稳定自己情绪了，不再用吃来发泄了。能控制好自己脑和情绪了。
1.改变自己的性格: 爱发脾气的人性格一般都非常的火爆,话题讲不到一半就开始红着脸，遇到事情先让自己冷静3秒钟。
2.多记录开心的事情: 爱发脾气跟生活质量也有一定的关系,做事情不顺心就容易发脾气,多想一些开心的事情。
3.耐心沟通: 对朋友,对亲人有意见,也不要吵架,耐心的坐下来,好好的沟通。
4.深呼吸: 如果实在是控制不了了,想要发脾气的话,可以在发脾气之前闭住眼睛多进行深呼吸。
5.排解压力: 生活当中有压力是在所难免的,我们要积极的去解决,生活当中有压力就找家人多聊天，缓解一下，或者多参加一些社交活动。
所以别动不动生气，生气也是跟自己过不去，对身体不好。要珍惜自己，爱惜身体。多包容和宽容自然变小事，大事化小事了。
心情不好的时候，我们可以做自己想做的事情。有的人心情不好的时候喜欢唱唱歌跳跳舞。
有的人喜欢岀去旅行，欣赏一些美丽的风景品尝一些美食。约上好友拉拉家常，朋友开导一下自然而然心情就好了。
我有一个好朋友，心情不好的时候特别喜欢吃东西。吃着吃着心情就是舒服多了。有的人喜欢购物，把自己打扮的漂亮。
每一个人都有每一个人的调节方式，按照自己喜欢的方式去做就行，祝您愉快度过每一天。
爱生气怎么办？怎么排解自己的愤怒情绪？很简单：先认命，想开点，然后坚定地表达自己的不满。
我们都知道“莫生气、莫生气，气出病来没人替”，但是我们就是控制不住自己的情绪，越想越气，越气越想，越想越气···你看，坏情绪就在脑子里没完没了地盘旋。
1. 生气有用吗？
咱们就只问自己一句：“生气有用吗？”
对，只需要考虑：生气究竟有什么意义？事情已经发生了，生气能够让已经发生的事情不发生吗？能够让已成定局的事情有一个不同的结局吗？ 不可以。
既然生气没办法改变既定事实，那再生气还有什么意义呢？所以，聪明的做法是，接受既成事实，告诉自己：“无论我再怎么生气，也没有意义，还不如认命，想开点。”
2.学会正确表达自己的愤怒和不开心
与其纠结过去，不如放眼未来。上次我没有得到足够的关心，那我肯定希望以后能够获得更多的关心。那么，怎么才能够获得更多关心呢？可能，我需要平时就与他们多来往来往，没事跟他们多打打视频电话，联络联络感情。人都是讲感情的，平时保持感情联络，你难过需要关心的时候，别人自然会来关心你，谁都没那闲工夫去关心平时都不怎么跟自己来往的人，你说是不是这个道理？
另外，多看点书，特别是那些关于情商和沟通的书。情商高、懂得沟通的人，自己活得通透，也能让身边的人感觉跟这个人一起很开心。
就拿生气这件事情，有时候，的确是别人的错，如果我一个人憋着，不告诉 Ta 说我很生气，Ta下次可能还会把我气得心肝疼。这样长此以往，自己非得得抑郁症不可。正确的做法就是：告诉Ta，你做的某件事让我觉得不开心，让我很伤心。
那么，怎么既能表达自己的不满，又不会伤害到对方的感情、自尊呢？
一个原则就是：对事不对人。
比如说，有一次情人节，我跟男朋友约好晚上一起吃饭、看电影的。但是那天晚上我硬在办公室等到九点钟他都没出现，打电话也不接，当时把我气得差点跟他分手。
直到晚上九点半他才给我打电话，后来看到他气喘吁吁、大汗淋漓地（那是冬末）跑到我们办公楼下，我没有冲他发脾气，因为已经发生了的事情，发脾气、责备只会让事情更糟。肯定没时间去外面吃饭、看电影了，我们默默回了家，收拾了一会儿就休息了。
第二天晚上，我们吃完饭，坐在沙发上看电视的时候，我才跟他说：“说实话，昨天的事情，我挺生气的，我等了你这么久，打电话又不接，我都不知道你发生了什么事情，那让我非常不安。”男朋友听了我的话，再次跟我道歉，还承诺以后有什么事情一定提前跟我联系，不让我感到不安。
在这件事情上的处理上，我没有说他这个人的不是，而是说那件事情给我造成的伤害，这就避免了对他的人身攻击，避免了对他感情、自尊的伤害。同时，他非常清楚，那件事情是他做的，所以他就会跟我一起寻找解决办法，确保以后不会再出这样的事情。
于是，我既温和而坚定地表达了我的不满，不用一个人憋着难受，又维护了他的自尊，还让他知错就改，以后就不会再出这种事情，事情圆满解决。
3.平时注意养成平和的心态
要养成一个平和的心态，不是一朝一夕的事情，需要我们的长期在点滴中努力。我们时时刻刻都要记住，我们不要遇事生气，而是好好努力经营以后的人生。
比如，早上，送牛奶的工作人员不小心把我们家的牛奶摔了，牛奶洒了一地，玻璃渣子到处都是。这时，我们与其怒斥送奶员，还不如直接跟他说：“哎呀，瞧你，这么不小心，来来来，小心点，不要踩到玻璃渣子，我去拿扫把，你去帮我重新拿一瓶新的吧。
以后小心点呀，你看，这打破了还不都得你自己赔呀。”既表达了自己的立场，给我换新的，又表达了对他的关心，不要踩到玻璃渣子，还分析了利害关系，他自己不小心会让他扣工资。没得罪人，自己也不用被坏情绪破坏了美好的一天。
再比如，生活中总有些朋友喜欢迟到。明明约好了几点见面，然后一起去逛街或者吃饭的，但总有那么些人，喜欢迟到。这个时候，别生气，还不如认真地想一想，这个朋友值不值得深交，还想不想跟他交往下去。如果我觉得这个人不值得深交，那我直接给他发个消息，说我先回去了，从此也就没必要联系他了。如果我还珍惜这个朋友，那我就继续等他，等他来了之后，找适当的时候坚定地告诉他：“你那天迟到的事情，让我挺生气的，我希望以后你不要再迟到了。”既表达了自己的立场，还不伤人。
4.实在忍不住想生气怎么办？
实在是太生气，忍不住要发脾气怎么办？那就干脆发脾气吧，适当地发脾气，也是正确的释放压力的方法。大声地告诉对方，你做的这件事情让我很难过、很生气，你以后不要再这样了，否则的话，我要你好看！
但是不要经常发脾气，轻易不发脾气的人，一旦发脾气，对方就会知道自己的确做错了。但是如果一个人经常发脾气，有时候，即使对方自己知道自己做错了，他也会认为你就是这么个爱发脾气的人，没什么大不了的，长此以往，对双方的关系都非常不好。
所以，平时我们还是尽量不要发脾气。实在想发脾气的时候，深呼吸3次，脑子里面想一想别的，我的做法是：深呼吸三次，然后在脑子里默默想5种不同花的品种，桃花、玫瑰花、茉莉花、水仙花，还有啥来着？哦哦，还有栀子花。
等我在心里凑齐了5种花的名字之后，我会发觉，我已经不那么想发脾气了。这其中的道理，是因为我在思考5种花的名称的时候，需要理性思考，而发怒，受感性控制，而一个人的大脑不可能同时受理性和感性的控制。所以，通过思考的方式，压掉头脑中的愤怒。
以上就是我的分享。愿你：每天都宁静，幸福。我是小叶子，欢迎关注@小叶子读心理，一起发现生活的智慧。
心情不好，爱生气，怎么排解？
心情不好，爱生起，气坏的你自己的身体。身体坏了没有人能替代你。最后伤害的还是你自己。所以说别太傻了，你想想你把自己身体气坏了有人心疼吗？值得吗？所以说聪明的人都学着不生气，然后再气死别人。再说了既然你要做小手术了，你更不应该让自己生气。你可以试着听听音乐，或者抛开其他人的看法。自己怎么开心怎么来，不必在意别人的眼光。最后祝你早日康复！
你好，很高兴回答你的问题。
情绪的多样化，使我们面临许多生活中的情况，会有一些波动。经历所谓不公平的事情，有时候想尽办法去调节，却往往还是迈不出那个心坎，因为觉得自己太过委屈了，没有得到来自于他人的关心，难免失落感顿生。我们似乎都需要被人在乎，当这个诉求达不到些许的满足，往往生气就随之而来。
基于问题本身，自己作为儿媳，却觉得没有一个人重视，心中不免有些失落感，这其中的原因，我们不妨来用另一种方式来思索下。
平淡的“正常”
婚姻生活中，激情逐渐褪去，作为女人要融入一个陌生的家庭。随着时间的推移，日子过得平淡无奇，有时候一点小小的问题，可能并不会引起整个家庭的关注，这并不是侃侃而谈。比如有个人得了近视眼，要去做眼睛矫正手术，在家人眼里看来，这个问题或许不大，他们知道了，但不会去刻意关注，顶多做完的时候，会偶尔问两句。这种事情，我想有的家庭中司空见惯了吧。
换句话讲，如果是你的家人表现的这么“冷漠”，你可能也会用惯性思维来“容忍”，但如果你是一个婆家的媳妇，那么你就会把这个事件无限量放大，生气就在所难免了。其实，有时候不是他们故意而为之，我觉得有可能是觉得很“正常”，可能有的人会觉得不关心，思想各有不同而已。
作茧自缚的下场
如果我们单纯去看问题的叙述，会有一种先入为主的立场，为题主愤愤不平。可是，有没有一种情况下，是没有做一个“合格”的媳妇，而让婆家如此冷漠的可能呢！有时候确实有的人嫁到婆家，融入不了这个家庭，在生活中，会与家庭中的成员，有比较多的摩擦，因而产生隔阂，那么当你遇到事情的时候，可能站在你立场的人恐怕只有你的老公了。
有时候做为女人，可能缺乏这种“换位思考”，你会因此而生气，那么婆家人也同样如此，平时你的表现如何，就是他们对待你的真实对照。任何事情都有原因，归咎于全方面的考量，我认为都会有对错。
综上的分析是站在不同的立场，如果去除这两个因素的话，很显然婆家人做的确实欠妥。可是事情既然如此，你只能接受这个事实，我觉得搁谁都会生气，不如就顺着这股“气”，让它得到一种“宣泄”，可能会逐渐的释怀，我不提倡刻意的把控，它会在你心里埋下一个隐患。所以，有时候生气也是种自我的调节，只是时间长短而已。
以上就是我的回答，我是情感领域创作者，致力于用现实视角剖析人间冷暖，欢迎大家关注我，评论以及留言，谢谢。
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