炎热的夏天，水果是很多人的解暑“神器”，很多家长为了帮助孩子“避暑”，空调、水果、饮料成了孩子不可或缺的“必需品”。

因为水果里面含有丰富的维生素，对于孩子来说，既能增强免疫力，而且还可以补充人体需要的各种维生素。但是吃水果，对小孩来说要有一定的选择，有的水果很容易导致宝宝脾虚，腹泻，消化不良等身体毛病。

宝宝积食、脾胃虚弱，一般有5大特点

1、鼻有青筋：有的宝宝一出生就有“青筋”，那是因为宝宝的皮肤太薄导致的，有的宝宝后天鼻梁上有发青发紫的青筋，很大程度上是宝宝脾虚带来的。

2、便秘：宝宝如果消化不良，肠胃代谢不正常，我们平时吃的东西将会堆积在肠道里面无法排泄，时间长了，大便的水分就会被肠道来来回回吸收，从而大便出现干燥，便秘问题的出现。

3、睡眠不好：所谓食不好，睡不安。宝宝积食，消化不良，将会导致肚子胀气，睡觉翻来翻去，撅着屁股睡觉等。

4、爱哭闹：宝宝不舒服，因为无法用语言来表达，只能用哭声来代替，积食腹胀，肠胃不舒服，就会自然哭泣了。

5、眼袋变大：宝宝如果脾胃不好，体内的湿气将会加重，肌肉的代谢将会受阻，湿气堆积在眼角处，出现眼脸发青发紫，眼袋等症状。

夏季带娃，管住孩子的嘴，4种水果要少碰，娃脾虚消化差

1、西瓜

中医说脾是后天之本，是气血生化之源，宝宝如果脾胃不好，寒性的食物最好少吃，尤其是西瓜，虽然解渴好吃，但是属于一种寒性食物，容易导致腹泻，加重积食、脾虚的问题。

2、大青枣

虽然大青枣营养丰富，可以帮助孩子补气血，但是宝宝的肠胃是比较的弱，它的皮对于宝宝来说是比较难消化的，宝宝如果经常吃青枣的话，很容易导致消化不良，加重脾胃的负担，腹泻积食反反复复。

3、山杏

古人云“桃养人，杏伤人”，其实是有一定的道理可言，山杏是一种酸性的食物，刺激人体内的胃酸分泌，消化功能出现代谢异常，容易导致宝宝积食，而且还会出现腐蚀牙齿的症状。

4、山竹

富含优质蛋白，对于发育良好的宝宝来说，调理作用很好，但是它属于一种寒性食物，对于消化不好、脾虚的孩子来说，会加重消化系统的负担，而且含有的大量纤维素，宝宝容易腹泻不止。

中医认为对于长期脾胃虚弱体质的人来说，少吃水果，毕竟脾“喜燥恶湿”。

如果是脾胃虚寒的孩子，吃多了水果，往往容易腹泻，大便稀溏，或者消化不良，进而对脾胃造成二次负担。

另外，如果体质燥热的孩子，吃多了热性水果，比如桂圆，龙眼这类，也会火上浇油，不利于健康。

所以，保护好我们“后天之本”脾胃才是健康根本，只有脾胃好，消化吸收能力强，春天生发之时，才长得好。

养脾有妙招：

1、培养节制的饮食习惯：让孩子养成节制饮食的好习惯，不要喜欢什么东西就拼命地吃，要注意食物的多样性。

2、多运动：注意孩子的活动，不要让孩子变得太懒了，这样也能促进孩子脾胃的发育。

3、中医的一个食疗方——沙棘！红果！粉，助消化，不积食脾胃好！

食材：鸡内金、沙棘、山楂、山药、金银花、麦芽、莱菔子、高良姜、杨梅、陈皮，比例1:1

做法：一起放入锅里面炒干水分，用研磨机研磨成粉末，每次取4~8克左右放入开水中冲服，早晚一杯即可，味道酸酸甜甜，小孩很容易接受。

积食、脾虚的情况，想要健脾消食、不想反复复发的，刚开始要坚持喝一周，之后还要每隔一周喝一两次，这样才能达到健脾、积食不在复发的作用。