深蹲适合所有具有运动能力的人练习。因为正确的深蹲 可以很好的缓解腰酸背痛和膝盖酸麻无力等问题。
正确深蹲小贴士：
1下蹲时先屈髋再屈膝，方便重心方于脚中心或脚心偏后侧。
2 下蹲时，膝盖方向和脚尖方向一致。
只要姿势正确，多大年龄都适合，我深蹲过一段时间，谈下我的感受：
1.爆发力增强，提高了短跑的速度
2.大腿粗了，有力量了
3.作为男人，你懂的
不管多大年龄都可以练习的，只是如果膝盖受损的人群还是少练为妙。
只要注意循序渐进一般不会有什么问题！
如果是负重深蹲，最好在教练的指导下进行
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