过度洁癖怎么办，洁癖到影响社交和心理健康了，时常因为别人碰到

我一直强调：“洁癖”不是病，这是一个人的生活方式和习惯。

有洁癖的人，对干净和整洁有自己的认知和态度，并通过自己的努力和劳动，使自己的生活环境达到自己满意的程度，并从中产生了“和谐感”和“成就感”，这个过程当中不存在“心理冲动”，因而不是“病”。

但你的问题就不一样了，能在头条提出这个问题本身，就说明你已经意识到了自己比较“个别”，仅仅是因为别人碰了自己一下就“恼怒”，且已经影响到了人际交往，自己也因此“痛苦”。

显然，这是明明自己知道不应该如此，但又控制不住，摆脱不了，出现了严重的心理冲突，这就已经构成了“强迫症状”。

尽管洁癖不是病，但其和强迫症的人均属于强迫性人格，亦即：

凡事追求完美，从小就爱好整洁和干净，过分认真，争强好胜，办事刻板，缺乏灵活性和幽默感，尤其是在自我苛求的同时不自觉地苛求自己身边的人，自己活得累也让身边的人活得很累。

所以我建议你最好去你们当地的精神卫生机构或三甲医院的临床心理科找专家面诊：

如果不很严重，单纯的心理辅导和心理治疗即可；

如果严重，还需要配合药物治疗。

谢邀回答，祝你早日康复！

最好去心理咨询机构做一下量表检查，看看是否属于强迫症，再进行系统的治疗！

这属于过敏性心理疾病，需要脱敏处理。

你说过度洁癖影响社交和心理，时常因为别人碰到你而恼怒，感觉痛苦。这种症状已不是洁癖了，是强迫症。

洁癖和强迫症的区别主要在于本人是否感觉到痛苦。

洁癖，是个人注重卫生习惯，讲究干净整洁。有的人每天擦地擦桌子，洗衣服，但对于身边的人没有这些要求。既不影响正常生活，本人也不觉得这样做有什么痛苦。

强迫症患者，则常常因为自己的一些行为、感受或生理反应和别人不一样，感到很痛苦。如：走路坐公交车怕被别人蹭到，被别人碰到就恼怒；对一些物品感到脏，碰一下就要反复洗手，同时要求身边的人也这样做；自己家不让外人进来，换鞋戴鞋套都不行等等。

患者自己认识到这些行为是病态的，是不对的，想要去克服。结果越克服越严重，最后导致强迫症，影响学习工作和社会交往，自己非常痛苦。

这种情况，患者要去正规精神专科医院就诊，经过精神科医生的测试、检查、谈话来进行确诊。切忌自行吃药，因为强迫症不像抑郁症、焦虑症等，服用抗抑郁、抗焦虑药物可明显控制病情。强迫症主要是运用心理治疗方法，如精神分析疗法、认知疗法、行为疗法、暴露疗法等等，医生会根据患者的情况，选择适合的治疗方法。若出现焦虑症状或失眠时才对症服用药物。

形成强迫症的原因很复杂，其中，跟患者个人的性格有很大的关系。患者有一种任性的理想和完美主义、做事非常认真、执著、固执……。但是患者不必对自己的性格耿耿于怀，只要对自己有正确的认知，树立信心，继续做自己该做的事，坚持正常的学习、工作、生活、娱乐，性格将不知不觉转变。

患者平时不要把自己的注意力集中在症状上，不要总想着自己的症状，也不要总想着怎样消除症状。强迫症的症状就像长在患者心里的“心魔”，你越想驱赶它，它越不走，只会让你更焦虑不安。只有不想它，不理它，自己该做什么做什么。带着症状一起生活，让自己投入到有意义的行动当中去，随着时间的流逝，恐惧感、痛苦感慢慢地也就淡化了。

所以，患者要一定要坚持自信，勇敢面对症状的困扰。一面忍受身心的不适感，一面行动起来做事情。边带着症状边做事。总有一天症状会离你而去。

确实，你洁癖得太过份了。

试想下：别人和你一样都长了双眼晴，一对耳朵，一张嘴等等，不管男女，身上长的都是人肉。大家都是同类，一样得吃喝拉撒，没必要把自已看成另类。

不是说来吓你，你肚子里有上千万的细菌，用显微镜看的话，一个个细菌真的是在活崩乱跳，你手上，衣服上用显微镜看同样随时能看见，这没啥害怕的，说白一点，人和微生物是共为一体。我们必须得面对这一现实。

讲究卫生固然很好，过份讲究属于心理病态，此病吃药无效，关健得自己医治自己，树立好正确的思想观。

过度洁癖影响到了社交和生活，属于强迫症的一种。

在日常生活中，很多人会自我调侃自己有洁癖。这种情况下，只是认为比一般人更注意卫生。但是不影响社交也不影响生活，甚至在调侃的时候还稍微带有些优越感，对于这种所谓的洁癖，我们持有尊重他人的个人习惯的态度，高兴就好。

而题目中提到的过度洁癖，影响到了社交和心理健康，还有生活，这类型的洁癖不能自控比较痛苦，属于了强迫症的范畴。我们需要从强迫症的角度去理解，从而找到解决的办法。

洁癖或者强迫是一种症状，而症状都一种显示或者说是一种表达，在告诉我们一些心理的状态。如题目提到的，时常因为别人碰到而愤怒，愤怒的底层情绪是恐惧，那么这时洁癖就提醒我们内心是恐惧的。这提醒我们去探索内心真正恐惧的是什么？不是别人触碰的这个行为，而是我们怎么去定义别人的触碰，例如，别人的触碰会带来细菌或带来霉运之类的。

洁癖或者强迫也是一种自我保护，只是受到环境和当时的认知的影响，造成了过度的自我保护。这可以通过心理治疗或咨询的方式去慢慢破解这种过度的自我保护，重新建立起适当的保护机制。

洁癖或者强迫来源于焦虑的情绪，焦虑于安全感有关，安全感的建立和幼时的依恋关系相关。也可以从这个方面去探索原因和找出解决的方法。当然最好是与心理专业人士一起工作，用心理的专业方式重新所造良好的依恋关系。

希望以上回答能有所帮助。

图片来自网络

过度洁癖应该找精神科医生治疗，心理症状发展到一定程度，就已经综合了生理问题，而成为一种综合症状，单纯依靠心理治疗就没有任何作用了。严重症状应该首先以药物治疗为主，当症状稳定缓解后，再介入心理治疗，药物治疗，心理治疗双管齐下，一般可以取得良好的治疗效果。

你好，能听一下我对你的建议嘛：

其实你认为的这种过度洁癖，在心理方面你还存在着非常强烈的自我强迫症，相信你自己心里也会对自己有很多的心理暗示。

你的这种痛苦就是来自于心理暗示和自我强迫，你只要清楚了这两点，那么在以后的生活和社交方面。你不要让自己脑袋里的小人在暗示自己和强迫自己。

相信通过你自己强大的意识应该会战胜，你这所谓的过度洁癖症，当然你也不要太过于着急，什么事情都有一个慢慢缓解的过程。

只要你自己强大的意识能战胜心理暗示，相信你的过度洁癖就会有好转的，你要相信自己的力量，你要相信自己的意志力。

请你勇敢的突破自我暗示的心理。。。。。

【空回流转观点】过度洁癖已经属于强迫症了，但严格说还不属于抑郁症。

别人碰到你都会感觉不舒服，这已经严重影响到了你的工作学习生活！

洁癖产生都有其一定的根源，一般都是现实事例影响到你自身的心理反应。

比如：

你童年的阴影。

你对某些事情的强烈反感。

旁人的观点议论对你心理的影响。

等等。

要解决你的问题，首先要认真深入分析造成你现在情况的种种根源。

从根源入手方能事半功倍！

据研究，人成人后的心理问题往往都来自于童年不好的体验。

负面的感受隐藏在潜意识中，于是产生了种种表现。

建议你：

如果自己不能找到根源，也无法自己调节，需要寻求外界专业人士帮助。

要认真分析你洁癖的来源，然后因情况而制定相应的调节方案。

你这种情况极容易变成自闭，不接受与任何人的接触，要及早干预。

希望帮助到你。

你好，我是@心理医生杨白劳，很开心能够解答你的疑惑。首先洁癖是一种无法控制的、过度整洁的状态。而“洁癖”对于讲究卫生方面发到了近乎苟刻的程度。过度洁癖也属于强迫症，是把正常卫生范围内的事物认为是肮脏的，会反复洗涤，并因此感到焦虑，会严重影响正常的生活、工作和社交。

而且洁癖是强迫症最常见的一种临床表现，占据了强迫症患者里几乎一半的人数。过度洁癖的人是非常注重卫生的人，每天最少要洗十几遍手，下班回家后第一件事就是各种清洗，不然内心就会十分焦躁，无法做任何事情。同时他们也不欢迎朋友来做客，不允许别人随便坐在自己家中。

有洁癖的人不仅会对自己苟刻，时间久了会严重影响自己的生活与工作，而且，他们心里非常明白没有这样做的必要，但是又控制不住，也不知道如何处理。像这种有洁癖的人在我们日常生活中也比较常见。重心就是打扫卫生，清洁自己，也不关心其他事情，主要盯着“细菌”，也没什么特别的爱好。

“过度洁癖”的行为确实是非常卫生和健康，但并不能使他们感到幸福，会体验到无穷的痛苦和紧张，觉得生活很累，没有精力和时间去享受生活。

想要克制自己的洁癖行为，最重要的就是调整自己的心态。可以减少清洗的次数或者转移注意力，如果感觉难以忍受，就适当地做一些放松训练，或者做一些运动来分散自己的注意力。这样就可以减少自己清洗的次数和时间。

当然这种改善，也不是一下子就可以做到的，需要长时间的磨合与坚持，患者还要不停地忍受煎熬和痛苦，但是治疗的结果会让患者真正的放松和愉悦。

爱干净是好事，但过度干净就属于心理障碍了，不仅会影响正常的生活，还会造成身边人的困扰。因此我们要调节自己的心理，客观对待周围的环境，时刻提醒自己不要把时间浪费在这些没有意义的事情上面。一切都慢慢适应，为了更好的生活。