排走身体的湿气可以快速减掉小肚腩，怎样操作才正确？

湿气对人体的危害十分大，不仅会造成经久不衰的小肚腩，腰腹肥胖，还会出现大便不成型，脸上爱出油等。

而且湿气久了的人，会出现痰多的情况，这也是痰湿体质的一个特征。还有就是肥胖，腰腹部肥大，而且头晕头沉，整天精神困倦无力，严重降低生活质量。

湿邪又为阴邪，所以多伤阳，阳损则气化功能下降，阴浊凝滞同样会造成很多不好的后果。

那么想要祛湿气，瘦腰减小肚腩，该如何改善呢？

（1）敲带脉

带脉是一条经络，它的循行路线主要是可以环绕我们腰部一圈的，平时抓带脉是最好的疏通方法，每天敲打或者抓带脉100下，可以排湿，瘦腰，促进排便，瘦小肚子还可以改善带脉瘀堵引起的白带异常等情况。

（2）芡实山药薏米粥

芡实被认为是可以延年益寿的上品。也被认为是具有非常好的补中，益精气，强志，醒神的作用，同时还可以健脾祛湿，固肾益精。山药可以补脾益肾，健脾胃离不开山药，脾胃功能能够提升，那么就能达到祛湿的功效，而薏米是十分出名的渗湿利尿消肿的功效。

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所谓的排走湿气只是中医理论上的说法，它属于调理身体的范畴。能快速减掉大肚腩这基本是是没有可能的。首先你得知道，你的大肚腩是脂肪堆积起来的，而不是所谓的湿气。想要减掉大肚腩，饮食控制加针对腰腹部的有氧运动是很快捷的方法。

具体操作是增加蛋白质维生素等营养元素的摄入，控制碳水，糖分，油脂。少食多餐！运动方面比如平板支撑，仰卧起坐等，都是不错的减脂运动，但建议在专业人士的指导下进行，同样的动作，规不规范是影响成效的关键。

另外，对于你说的排湿气，如果是是属于亚健康虚胖易水肿型的体质，确实可以看中医采用中医的刮痧拔罐针灸方法调理的。但需要的时间可能会长一点。不依靠药物改善体质都是需要长期坚持的。希望对你有帮助。

你好，很高兴回答你的问题。咱们都知道千寒易去，一湿难除，去油泼面，意思就是说湿气非常难以去除。

至于排湿能不能减掉大肚腩，也不是一件易事。一定要多方面配合，才能排除湿气。

第一，养成好的生活习惯，改变不良饮食习惯，不要暴饮暴食，不要过食寒凉辛辣刺激，饮食规律，因为饮食不当，可以导致脾胃虚弱，运化功能失调，湿气从哪里来的，就是脾运化不好形成的。所以说，健脾胃，才是排湿的根源所在。

第二，尽量不要吹空调，夏天是排湿的最佳时间，一定要让身体出汗，出汗是去湿气的一大途径。

第三，多进行体育活动，如果为了减肥，除湿气，就一定要出汗，一定要带动全身脂肪，燃烧脂肪，通过运动去湿减肥。

第四，艾灸调理，我觉得是一种又健康又不容易反弹的去湿气的方法。通过这么多年临床经验，艾灸调理驱寒除湿真的不错，如果有朋友有兴趣，可以私信给我，在这里就不一一列举具体穴位了。因为每个人体质不同，取穴也有所差别。

去湿气，非一朝一夕能解决的，一定要长期坚持，多方面配合，才能有所收获。

至于想快速减掉大肚腩，我觉得有点不现实，还是要从根本上进行调治，投机取巧没有任何好处，一定要一步一个脚印，稳扎稳打。

湿气是中医的说法，有人认为，什么湿气，眼睛又看不见。其实举一个例子就能说明究竟什么是湿气。大家有下雨天晾晒衣服的经验吧？不好干。为什么呢？因为温度不够高，因为不通风，因为空气中的湿度大。一句话，就是衣服上的水分蒸腾的慢。

人的身体与上述的例子是一个道理。

尽管中医叫做湿气的东西，人们眼睛看不见，但是，在中医认为致病的六邪风、寒、暑、湿、燥、火中，湿是最难去除掉的。原因是，湿通常不是单独行动，基本上与寒、与风、与火同流合污，共同作用给身体健康带来危害。

风湿、寒湿、湿热带给人体健康带来的影响，不是一时半会的，是一个长期积累的过程，正是由于这个原因，人们往往不会立即引起重视，等到肌体出现表征的时候，往往更难将湿气从身体中排出去。

实际上，不管哪种湿气，都是郁结所致。那么，为什么会郁结呢？因为身体中的气，不足以推动。大白话就是没劲。而没劲的原因，是身体中的阳气外泄严重，同时不能得到很好的补充。

回到问题。

腹部的皮下脂肪，是身体中最容易堆集脂肪的部位。因此，大肚腩不仅仅是影响身材美观，对人体身体健康有着相当大的影响。造成大肚腩的原因，有很多。例如饮食的因素，生活习惯的因素，心情的因素等等。不论是由于什么因素，这样的表象已经在提醒你，身体阴阳已经失调了，赶紧调整吧，否则会慢性的引起脏器的脂肪化，最终造成实质性的病变。

笔者以亲身的经历，真诚地告诉各位读者，一定要引起高度的重视。

解决的方法很简单，有两种，是笔者真实的个人体验，均真实有效。

第一，找一个时间段，工作家庭能够处理好，最好是一个月以上，时间固定在晚上20点以后。首先，在这一个月之内，最好是顿顿素食，不要吃任何的肉类，然后晚上19点之前能够吃完晚饭，20点开始，每天晚上配速9分钟之内健走1公里，共计7公里以上。

刚开始的时候，肯定达不到。没关系，刚开始的一周，每天晚上配速健走2公里即可，然后慢慢的增加，直到最后可以达到要求。

如果你可以一天不落的坚持下来，顿顿吃素，从可以配速健走完至少7公里的那一天计算，延续一个月，笔者告诉你，不论什么大肚腩，都会有一个明显的改观。

第二，如果你身边有一个精通辟谷的师傅，你可向他请教。一般情况下，辟谷14天会有非常明显的效果，不过有一个问题，那就是，这位师傅一定是自己亲身辟过谷的，而且可以处理一些突发的紧急的状况。

关于辟谷具体的方法，笔者就不详细叙述了。因为，辟谷的过程中，有一些事情是要有一个有经验的人在旁边把关的。如果，你的身边没有这样的人，笔者的建议是自己不要轻易尝试，因为，会有不确定的风险。

大肚腩和湿气有关，吃一些健脾祛湿的食物或喝祛湿茶，再加上适当的运动，把体内湿气赶跑了，或许你肚子减下来‘，这样减肥也就容易了。要坚持的哦

大肚腩好像的确是湿气重的表现，不过一般人久坐运动少也会积累称大肚子。还是要控制饮食，别老是坐着，比较好

身体的油份大，湿气也大。但是不能因为湿气大不喝水，会伤肾，那么看完肾科再看膀胱科等等科室。人是离不开水的，要坚持健康的喝水才行啊。

炒菜少放油才是正道。炒菜放油多了，大肠小肠堆积脂肪。

炒菜放油少了，每天都坚持，三月时间基本能照镜子看出瘦来的。

再坚持炒菜少放油，三月就能让脂肪变薄很多。

剩下的脂肪是最结实最坚强密度最高的，还是要坚持炒菜少放油的理论，加上健身教练的方案训练。剩下的脂肪在最结实最坚强密度最高的情况下，需要坚持才能减掉。

一步登天是不可能的，屌丝进公司当实习生，上班三天就当总经理是不可能的。没有快速的，只有坚持的耐心才能实现目标。