干净的外表，关乎着个人魅力。
而五脏六腑，干净与否，则与生命健康，息息相关。
寿命短的人，一般会有3处“比较脏”，若能干净一处，也值得恭喜！
第一处：肠道
医学专家指出，人体90%的疾病，与肠道不洁有关。
中医更有“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓”之说。
可见，肠道干净，对于生命健康长寿来说，是何其的重要。
肠道“脏”的表现：
1、便秘，排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难。
2、腹泻、肠易激，大便不成形，排便次数明显增加。
3、排便恶臭，正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭。
4，肤色粗糙、晦暗，体内毒素不能及时排除，被人体吸收所致。
如何给肠道“洗澡”？
吃：菠菜
菠菜，能清理人体肠胃里不错的食物，被誉为肠胃热毒的“清理工”。
菠菜中含有一定量的酶，这种物质能够刺激肠道分泌更多的肠液，从而起到润肠的功效，肠道通畅了，自然也就干净了。
菠菜吃法很多，将菠菜洗净，用开水焯烫，沥干水分，配以调料做成凉拌菜居多，而菠菜拌豆干的食疗效果尤佳。
喝：温开水
水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。
多补充水分，还可促进肠道排毒，对于保护肠道健康，大有益处。
所以，生活中，要注意多喝水，温热的白开水，主动喝，小口慢慢喝。
动：按揉天枢
天枢穴，肚脐旁2寸处，为左右对称两穴。
经常按揉，可疏调肠腑、理气行滞、消食。
按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次，反复做5次。
第二处：肺部
良好的心肺功能，是长寿的基石。
肺有着“华盖”之称，可以为五脏六腑“遮风挡雨”。
一旦肺部被变脏，机能受损，则也会危害五脏六腑的健康。
所以，保持肺部干净，对于健康长寿，是一个很大的助力。
肺部“脏”的表现：
1、情绪抑郁，多愁善感
2、皮肤呈锈色，晦暗，没有光泽
3、经常便秘
如何给肺部“洗洗澡”？
吃：雪梨梨，素有“百果之宗”的美誉，可润肺，促排毒。
梨，香甜可口，肥嫩多汁，润肺生津、止咳化痰，使人呼吸畅通舒适。
梨，性寒，蒸梨，或煮梨汤，可使其寒性降低，润燥清火更佳。
煮梨时不需要削掉梨皮，梨皮可很好的润肺止咳，把梨洗净直接切块煮即可。
此外，还可以煮梨水，加点冰糖一起煮，也是不错的润肺好选择。
喝：植物茶水
肺，喜润恶燥，多喝茶水，可滋润肺部，促进肺部排毒。
用一些润肺排毒的小植物，搭配泡水，对于养护肺部健康有益。婆婆丁玉参茶，泡水代茶饮，润肺、宣肺、止咳、排毒，助力肺部健康。
用婆婆丁、菊苣根、玉参、桔梗，搭配在一起，泡水代茶饮即可。
婆婆丁，随处可见，药食两用，被称为“排毒草”，可利尿通淋，消炎杀菌，是“八大金刚”之一，不但可以帮助肺部排毒，还可对抗炎症，改善咽喉不适。
玉参，是养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。
桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。
菊苣根，泡水喝，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。
这几种，搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、排毒，是养肺润肺不错的选择。
动：敲打肺俞
肺俞穴，是肺气转输、输注之处。
经常按揉，或者捶打，可舒畅胸中之气，排体内痰浊，健肺养肺。
位于背后，第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。
两手握空心拳，轻叩背部肺俞穴即可。
第三处：肝脏
养肝就是养命，肝好一切都好。
肝，是人体的“化工厂”，主要负责解毒工作。
而一旦肝脏受损，首先影响的就是解毒机能，会导致毒素滞留。
久而久之，不但会损害肝脏机能，更会诱发一系列疾病，危害健康。
所以，保持肝脏干净，对于长寿，也是一个很好的助力。
肝脏“脏”的表现：
1、脸色晦暗无光，出现粉刺、痤疮、色斑等。
2、脚底纹路增多，且变得明显。
3、出现腹部肥胖，体重增加。
4、皮肤易过敏、瘙痒
5、嘴干苦，有异味。
如何给肝脏“洗洗澡”？
吃：绿色蔬菜
吃绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，还能消疲劳、舒缓肝郁。
荠菜，可疏通肝胆经之郁热，生发肝胆之气，保护肝脏。
菠菜，可滋阴平肝，清理毒素，促进新陈代谢，增强肝脏免疫力。
西兰花，可增强肝脏解毒能力，有利于改善脂肪肝。
芦笋，可解酒护肝，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。
茼蒿，行肝气，消食开胃，通便利腑改善肝郁气滞。
喝：枸杞红枣水
枸杞，搭配红枣，一起泡水代茶饮，可很好的给肝脏排毒。
枸杞，清肝明目，还可提升肝脏对毒素的耐受性，促进肝脏排毒。
红枣中的果糖、酸性多糖参与保护肝脏的工作中，缓解肝脏代谢压力。
动：敲敲腿
肝胆不好，便会影响整个身体排毒系统。
胆汁发挥作用要依靠肝脏的疏泄功能，反之，胆汁排泄不畅也会影响肝。经常敲打肝胆经，疏通经络，可以促进身体排毒，有益肝胆健康。
肝经，在大腿内侧，胆经，在大腿外侧。
蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟。
然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
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