孩子面对电子屏幕每天的最佳时间是多少？

2020-08-17 09:36

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孩子面对电子屏幕每天的最佳时间是多少？:儿童每天使用电子产品不得超过2小时！根据美国儿科学会建议，除了家庭作业之外，学龄儿童每天面对电子屏幕的时间不超过

儿童每天使用电子产品不得超过2小时！根据美国儿科学会建议，除了家庭作业之外，学龄儿童每天面对电子屏幕的时间不超过一个或两个小时。

爱荷华州立大学的心理学教授指出，从婴幼儿到青少年，甚至年轻人，面对电子屏幕时间过长对孩子们都有潜在的有害影响。当孩子们观看过多场景快速切换的节目，可能会导致集中注意力障碍。

那些在屏幕前花费太多时间的孩子也会有其他问题，比如睡眠过少或体重增加过多。

这个问题其实答案家长们都心里有底，只是漫漫假期，吞金兽们在很长时间不能出门的日子里，不对着电子屏幕的可能性很小。

好在各地疫情都有所好转，还是让小盆友们在保证安全的前提下尽量增加户外游戏的时间吧。

电子屏幕，每天能看多久？

以下是来自世界卫生组织的建议，供大家参考。

○ 1岁以下的儿童

不建议接触、使用电子屏幕。

○ 1-2岁的儿童

对于1岁儿童，不建议久坐在屏幕前；对于2岁以上儿童，久坐在屏幕前的时间不应超过1小时；越少越好。

○ 3-4岁的儿童

久坐在屏幕前的时间不应超过1小时；越少越好。

对于非要使用电子产品的孩子怎么办？

在回答这个问题前，需要回答下面几个问题：

如果回答是是的，那家长需要先调整自己，再来考虑如何引导孩子。

1. 孩子使用手机时，也不要忘记陪伴和关怀（网课逐渐增多，孩子们需要使用电子产品的时间增加，陪伴式的使用会让孩子更有节制）

2. 不要把手机当做对孩子的奖赏。

3. 要努力帮孩子发展独立思考的能力。

这一点是关于孩子哭闹说“同学都可以随便玩手机为什么我不可以”的时候，家长要做的。

4. 不单是限制孩子使用手机，要全面关心孩子一整天的活动。

要帮助孩子找到电子产品以外的乐趣，运动、伙伴、户外活动。

1. 营养均衡很重要，食用甜食会更容易患近视眼

2..合格的护眼灯也可以减缓视疲劳，但是用法得注意

3.每六个月应该带孩子做一次眼科检查。

幼儿园和学校会定期组织，家长也需要仔细观察孩子的阅读习惯等，尽早发现眼睛问题。

4.注意坐姿

要保持良好坐姿，并尽可能在光线充足的空间内使用，避免在车上、地铁等移动空间内使用。

5. 增加户外活动

不论多少岁的儿童，都应该多进行户外活动，尽可能地减少电子产品使用时间。