这个问题需要从这几个角度看:宝宝多重算胖?维生素D有增高、增胖的作用吗?怎么帮助宝宝减肥?下面逐个问题说一下。
1、宝宝肥胖的标准
判断肥胖一般用BMI指数(体重/身高的平方,体重单位是公斤,身高单位是米)。有专门针对宝宝的BMI指数标准,见下面两张图,上面是男孩的,下面是女孩的。
一般来说,BMI结果在1和2两条线之间就算超重,高于2这一条线就算是肥胖。肥胖属于一种疾病,爸爸妈妈千万别忽视。
2、维生素D会导致增高、增胖吗?
维生素D的作用是帮助人体补钙,所以它不会直接导致宝宝变胖、变高。宝宝变胖,主要是受遗传,以及出生后营养过剩、运动量太少等因素影响。宝宝身高的影响因素也是受先天+后天因素影响。
3、怎么帮宝宝减肥?
主要从饮食、运动两方面来调节体重,具体方法有:
(1)食物的安排
多给宝宝提供热量低、体积大、饱腹感强的天然食品,少让宝宝吃热量高、体积小、饱腹感差的食品,像油类、鱼肉蛋奶等食物因为热量高还需要限量食用。
(2)进食的顺序
吃饭时,先吃低能量的蔬菜和汤,再吃高能量的肉食和主食,这样可以避免过多进食。并让宝宝养成细嚼慢咽的习惯,一般人在进餐20分钟左右才会感到吃饱了,吃得太快的宝宝在自己感到吃饱之前已经不知不觉吃太多了。
(3)增加运动量
鼓励宝宝多运动,天气条件不允许室外活动时,可以买一些玩具和能让宝宝活动的器材,每天应保证30-60分钟的有氧运动。
希望以上内容可以帮助你。
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