分手后怎么做才能调节心情？

感谢邀请回答，分手后怎么做才能调节心情？

分手了要接受现实，可以转移注意力，可以努力工作，不要消极，既然没有缘分，强求不来，如果还爱她，那就想想自己哪里做的不足，需要改变，为下段感情铺好路。

男女双方相处，要互相理解包容，换位思考，有些人总是用自己的思维观念去控制对方，只要对方有一点没有做到位，就吵架，闹分手，闹着闹着等到对方精疲力尽，放下了，没有爱了，结局就是分手，具体情况具体分析。

学会转移自己的注意力，可以去做你曾经很感兴趣的爱好、或者一直想做却没有时间去做的事情，时间允许的话你可以去你一直想去的地方散散心情，总之就是要让自己忙碌起来，不要沉浸在分手阴影里，要学会和好朋友倾诉，倾诉是一种很好的排解方法，也是摆脱负面情绪的理智选择，找倾诉的对象一定要找十分信任的人，每个人的解压方式都不一样，你可以选择对自己很有效的方法，一定要注意不能做什么比什么都不做要好得多。

你首先要做的要试着让自己接受已经分手的这个事实，接受你们之间已经不是恋人关系的一个事实。

其次是让自己忙起来去，通过做一些事情分散自己的一个注意力，多做一些正能量的事情，比如说去运动，去健身，去跑步。

然后是调整自己的情绪，做好自己的心态建设，这个过程你的情绪会反反复复，不用刻意去压制自己的情绪，因为当你刻意压制的时候痛苦反而不会下降，想哭就哭。

找一个你比较好的朋友进行倾诉，当你想不通的时候，找个人倾诉之后，就会有所缓解。如果实在没有人可以倾诉的话，你可以把自己的心情写下来。

茫茫人海，相遇本就不容易，如果不是原则性的问题，希望你们能够重归于好。

大家好，谢谢你们多多关注，很高兴回答你的问题，分手后怎么做才能调节心情？①去运动，出一身大汗就会觉得很爽；②看一些笑话，即使你的大笑是假的，也会给你心情愉快的感觉！③去和朋友及其你的亲人聊聊天记住，无论如何，他们都是爱你的，你也一样爱他们；④悲伤郁闷，想哭就哭吧！不愿意当面流泪，那么就在背后流吧！找一部喜欢的而且悲伤的电影看一看，你会发现流泪会帮助你愉快起来！⑤我们要相信某些东西，譬如爱，譬如温暖，譬如信任，譬如长久，譬如幸福，我们要知道相信和理想会让我们持久快乐！⑥早上起来一定在照镜子的时候对自己微笑然后告诉自己今天是美好的一天:祝福你每天都有好心情

分手后怎么想都是伤心，要么骂对方一顿，要么再去找更适合的，别让自己看起来太弱。

既然已经分手，就意味着兵分两路，甚至老死不相往来。这是事实。

分手啦都结束啦，你还在梦里头是的，傻不傻？

人家已经不适应你啦，你还含情脉脉回忆，我靠，去死吧，自己才是自己的主人，自己的神识回到自己的身体里。

买一套漂亮的衣服。听一曲好听的歌儿。吃一点可口的饭菜。努力工作，热忱工作。为自己活一把。

人活着，真得懂得～放下放下放下。否则结局一定很苦。

如果分手后没有结果再复合，你就应该让自己转移重心:可以做一些你一直想做却没机会做的事情，比如环球旅行；可以做一些很重要却一直没好好去做的事情，比如健身；可以多陪陪父母。

迅雷不及掩耳之势交新女友

分手后主要的是不要去想那些事情就没有事了，自我调理心情是关键别人也帮不了你。第一去另外的一个城市以前更他的东西全部丢掉断掉恋头，第二首先学着忘掉他(她)的电话号码或者生日等等些号码，第三如果一想把对方的号码就马上打乱和其他混合一起时间段时间连自己也不知道了。第四心情不好时候可以找朋友或者去人多很吵闹的地方去会好很多，听歌也是种发泄的办法不要喝酒喝酒①伤身②喝酒了很容易去想过去的事情。第五可以去看些关于心态的书籍和一些视频对你有很大的帮助。心情好不好是别人帮不了你的只有自己去控制调节心态很重要的，要学会放压。有一个好的心态了自然就有了好的心情，
当一个人有一个良好的心态我相信他的运气是不会太差的……

调整方式，理智，自我疏导，学会放下，要学会成长，要明白自己怎么去做，每件事都是有两面性，分手会带来痛苦，但同时也让我们更加成长，让我们懂得更多，懂得如何去维持一份感情，要知道，分手虽然是结束了，但也是一种新开始，相信分手也不一定是一件坏事，或许让我们更加稳重，更加成熟。