负面情绪太多怎么办？

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，我查阅有关资料，整理如下，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

学会专注于工作吧。

每个人的一生并不都顺风顺水，都会被悲伤、悔恨、自责、焦虑、绝望等负面情绪侵扰。种种原因不径相同，产生的负面情绪对人的影响也不相同。对一个内心消极、悲观的人来说，后果和结局也许更持久，更具有伤害性，所以负面情绪不可小觑。

要知道，生活带给别人的苦恼与压力并不见得比你少，经常抱怨、指责、悲伤，只能让人意志消沉，生活变得一团糟。

因此摆脱负面情绪影响，首先要想办法让自己振作起来，做一个快乐的人。

我们说心态很重要。摆正心态，记住，没有什么过不去的坎，只要想过去总会想出办法来。要相信自己的努力，相信时间可以治愈心灵的创伤。

生活从来都不会一帆风顺，在经历风雨中才会让人学会坚强，变得强大，坚毅与生生不息。

其次，要试着去做好自己的工作。

工作是我们赖以生存的必须部分，是融入社会的重要组成。生命的意义不在于为社会做出多大贡献，而在于你为之做的所有努力和所有付出。

诚然，结果很重要，但为之付出的艰辛过程更值得珍惜与回忆。当然，不是所有人都能取得成功，但是取得成功的人都是努力的。

专注于工作的过程中，负面情绪就会逐渐被消减、被淡化、被忘却，取而代之的是不断增强的自信与坚强。久而久之，负面情绪慢慢的最终将不会再成为你的负累。

要记住，这世上有很多事情值得我们去帮助、去努力、去为之付出。要相信，幸福的人，是那些予人玫瑰手有余香的人。

愿幸福、快乐！

我们每个人的身上都有一个负面情绪的“小背包”，里面装满了许许多多的负面情绪，都是我们没有被满足的需求引发的冲突，当我们的需求被满足时，我们的情绪就会被释放，不会装进小背包，当我们的需求没有被满足时的愤怒、焦虑的情绪无法合理的释放和宣泄，就都会装进小背包，久而久之，任何一件事都会是情绪的导火索。

如何处理，当我们有情绪时，不要压抑，不要放进小背包，及时觉察自己的每一个情绪，你此时的情绪有什么需求违背满足，可以通过什么方式去解决，让情绪发泄出来。是什么引发了你的情绪，当每一个情绪出现时，都及时的去觉察自己的感受，我是快乐的，我是难过的，我难过是因为你没有关注到我 ，多去了解自己的情绪，就不会有太多的负面情绪。

情绪本身没有好坏之分，情绪是我们身体的报警器，提醒你该关注自己了！

情绪本身没有好坏之分，情绪是我们身体的报警器，提醒你该关注自己了！那么，负面情绪太多如何处理?

当我们负面情绪太多时，不要压抑，要及时觉察自己的每一个情绪，而且想办法寻找合适的途径让情绪正常宣泄出来，千万别长时间压抑自己。

宣泄负面情绪的方式方法有很多:

1，转移法。

可以听听轻音乐，玩玩游戏;也可以做些有氧运动，沿着湖边散散步，也可以做剧烈运动，大汗淋漓，负面情绪自然而然随之消失。

2，倾诉法。

向自己信得过的闺蜜说说心里话，把烦躁的情绪舒缓一下。也可以写日记向自己倾诉。

3，行动法。

积极行动，多与阳光、进取、正能量的同伴靠拢，干任何事情雷厉风行，提高质量提高效率，争优创先，起模范带头作用。

付出有效行动，去做快乐的事。

如果想从表面暂时解决的话，前面很多人的回答已经比较全面，换个环境，听听音乐，吃好吃的都有帮助，但是，负面情绪的根源是“执着”，就是把事情都太当真，认为什么都对自己有碍，最直接的方式就是“看破”，换个角度来生活，比如如果你是“穿越”来的，你还会对现在的人和事那么在意吗？其实即使是我们认为的“真实世界”也只是自己的一种臆想，今天的你跟昨天不同，明天的你跟今日有别，儿童时候对玩具的执着，现在想想都觉得有趣，老年后对年轻的人事回想亦会淡然，而且正负相对，有负面情绪就说明也有正面情绪，常常以正面情绪引导训练自己，时间长了就会有改变，最主要的还是“看破”

思想上：想想每个人都只有几个十年，快乐就完事了；

食物上：吃自己喜欢吃的东西，短暂的开心也是开心啊，说不定一会就忘了不愉快的事呢，但是要注意控制体重哦；

生活上：看剧看电影，无论什么类型的都可以，主要是分散注意力，还有做一些放松的运动，看搞笑段子，或者和亲朋好友倾诉，但是要注意次数哦；

总结：吃喝玩乐，不要在意他人的看法，自己哈哈哈哈就完事了嘻嘻[做鬼脸]

朋友你好！

你的负面情绪是来源于一类问题还是任何事都会有负面情绪?

现在生活压力大，多少都会有负面情绪。但是如果只是针对个别事件产生负面情绪，我想需要从思考问题的角度出发，多维度思考，可以让自己走出死角，有豁然开朗的感觉。

有时候会讨厌一些人，怎么看都不顺眼。我们为什么要被一个面相而困扰呢？深究还是自己的问题。因为这个人讨厌，他做的任何事就讨厌。想想挺无聊。生活里还有那么多美好，干嘛在一棵树上吊死?

把自己的时间规划好，寻找自己开心的事情做，与心仪的人在一起，负面情绪就会消失。

希望你每一天都快乐！

谢谢邀请:

我们说的最多的还是环境，如果你接触的全是负面的情绪，你就是负面。

我们不需要去改变什么，我们应该学会接纳，接纳自己的不完美，接纳自己的情绪，与他们和平共处。

找出原因，是什么影响到自己，觉察自己、发现自己，最后知道自己。

参加一些公益活动，比方读书活动，和志愿者团体活动。在那可以找到我们自己想要的！不知能否帮助你。谢谢！喜欢点关注！????????????

????????????

朋友，你好，负面情绪来临时，如果去对抗，那就是用负面情绪对抗负面情绪，结果就是导致了更大的负面情绪。负面情绪来临时，如果去接纳，那就是认同自己的负面情绪，认同自己可以负能量，久而久之虽说习惯了负面情绪带来的痛苦，有可能会让自己感觉好一点，但实际上蕴藏着极大的危机。

如何正确的对待负面情绪？对待负面情绪正确的方式是，不去理会负面情绪，投入到做正能量的事情上去，不断的放大正能量。一切负能量、负面情绪就会退散。

相信你在生活中能发现那些内心非常正能量的人，每天都是很开心快乐的，那种快乐并不是物质生活条件有多好，而是内在精神力的散发。我们有时间可以多去做有利于他人、有利于社会的正能量的事，当我们把内心打开，将自己的爱释放给这个世界，我们就是爱本身，就是正能量体，那些负面情绪自然而然就跟我们一点关系也没有。我们的内心自然充满喜悦、快乐。说得再多也没用，关键是自己真正去实践，当你真正体会到了你才能更加相信，朝着正确的方向努力前行。越去实践越快乐，进入到正能量循环的道路上，人生将充满健康、快乐、幸福！

离开那些给你带来一切负面情绪的人和事，参加一些公益活动，比如读书活动，和志愿者团体活动。在那可以找到我们自己想要的！